Pilates ist ein Dehn-, Kräftigungs- und Mobilisierungstraining für unseren Körper. Dieser wird schonend stabilisiert und findet eine Balance zwischen Kraft und Flexibilität. Wir arbeiten speziell an der tiefliegenden Stützmuskulatur. Pilates ist auch ein mentales Training. Durch den bewussten Einsatz der Atmung mit der Bewegung entwickeln wir ein harmonisches Gleichgewicht von Geist und Körper. Wir steigern Körper- und Selbstbewusstsein, Vitalität, Leistungsfähigkeit und Koordination. Nach einer Pilatesstunde sind wir erfrischt, entspannt und im Einklang mit unserem Körper. Bitte mitbringen: Matte oder Decke, bequeme Kleidung.
42.50 Euro ab 12 Personen, 51,00 EUR ab 10 Personen, 63,80 EUR ab 8 Personen
En este curso hablamos sobre temas actuales, leemos textos interesantes y trabajamos con el ECOS. Gramatica: subjuntivo imperfecto.
102.60 Euro ab 12 Personen, 82,10 € ab 10 Personen, 102,60 € ab 8 Personen
Lehrbuch: Allegro nuovo A1, Klett Verlag, ISBN 978-3-12-525590-6. Ein Kurs für Anfänger ohne Vorkenntnisse, in dem die Grundkenntnisse der italienischen Sprache erlernt werden.
85.50 Euro ab 8 Personen, 114,00 EUR ab 6 Personen, 171,00 EUR ab 4 Personen
Durch Aqua-Fitness wird die Leistungsfähigkeit gesteigert, vitales Wohlbefinden und neue Spannkraft erreicht. Das nasse Element ermöglicht, dass Wirbelsäule und Gelenke geschont bleiben. Die effektiven Bewegungsabläufe werden mit Musik durchgeführt.
33.00 Euro ab 12 Personen, 39,60 EUR ab 10 Personen, 49,50 EUR ab 8 Personen, zzgl. ermäßigter Badeintritt für 3 Stunden, das Bändchen für alle Einheiten erwerben Sie einmalig zum ersten Kurstermin an der Kasse, ohne Ermäßigung
Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Durch spezielle Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt, um die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die einzelnen Wirbelkörper zu entlasten. Verkürzte Muskeln des ganzen Körpers werden gelockert und vorsichtig gedehnt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen und Unterlage.
45.00 Euro ab 12 Personen, 54,00 EUR ab 10 Personen, 67,50 EUR ab 8 Personen
Durch spezielle Übungen im Wasser werden sehr gelenkschonend Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt. Damit wird die Belastung der Wirbelsäule verringert und die einzelnen Wirbelkörper entlastet. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt.
33.00 Euro ab 12 Personen, 39,60 EUR ab 10 Personen, 49,50 EUR ab 8 Personen, zzgl. ermäßigter Badeintritt für 3 Stunden, das Bändchen für alle Einheiten erwerben Sie einmalig zum ersten Kurstermin an der Kasse, ohne Ermäßigung
Rückentraining sanft und effektiv – den Rücken auf angenehme und effektive Weise stärken. Nach einer kurzen Aufwärmphase werden die verschiedenen Körperregionen funktionell gekräftigt. Mit mobilisierenden und stabilisierenden Übungen verbessern Sie Ihre Körperhaltung und die Flexibilität Ihrer Wirbelsäule. Informationen rund um den menschlichen Haltungs- und Bewegungsapparat sowie kleine Übungen für den Alltag mit einem Entspannungsteil runden den Kurs ab. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke und evtl. eigene Matte.
78.90 Euro ab 10 Personen, 98,60 EUR ab 8 Personen, 131,50 EUR ab 6 Personen
In diesem Kurs können Sie dem natürlichen, altersbedingten körperlichen und geistigen Abbauprozess entgegensteuern und so Ihre Alltagskompetenz und Lebensqualität steigern. Durch vielfältige Kombinationen von Bewegungsübungen mit Gleichgewichts- und Koordinationsübungen, Gedächtnis- und Konzentrationsübungen, werden im Gehirn viele neue Verbindungen zwischen den Nervenzellen geschaffen. Geist und Körper werden aktiviert und trainiert. Die Freude am gemeinsamen Tun ist garantiert mit dabei! Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, bequeme Schuhe.
120.00 Euro ab 10 Personen, 90,00 EUR ab 8 Personen, 120,00 EUR ab 6 Personen
Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Durch spezielle Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt, um die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die einzelnen Wirbelkörper zu entlasten. Verkürzte Muskeln des ganzen Körpers werden gelockert und vorsichtig gedehnt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen und evtl. Unterlage.
54.00 Euro ab 10 Personen, 64,70 EUR ab 8 Personen
Kraft, Beweglichkeit und Entspannung - die Mischung macht‘s. Dieser Kurs ist für Anfänger und Geübte und lässt Sie, auch wenn die Sonne mal nicht scheint, gut in den Tag starten. Wir erlernen und praktizieren den Flow des Sonnengrußes mit seinen 12 Asanas. So werden Körper, Geist und Seele gleichermaßen trainiert, der Bewegungsapparat gedehnt und die Muskeln gestärkt. Körperwahrnehmungsübungen, Meditation und Entspannung runden den Kurs ab. Bitte mitbringen: Matte, leichte Decke, Kissen, bequeme Kleidung sowie Getränke. Bitte davor 2 Stunden nichts essen.
96.30 Euro ab 8 Personen, 96,30 EUR ab 6 Personen, ohne Ermäßigung
Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Durch spezielle Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt, um die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die einzelnen Wirbelkörper zu entlasten. Verkürzte Muskeln des ganzen Körpers werden gelockert und vorsichtig gedehnt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch und kleines Kissen und Decke.
52.70 Euro ab 12 Personen, 52,70 EUR ab 10 Personen, 65,90 EUR ab 8 Personen
Mit einem beweglichen und starken Rücken kommen Sie einfach besser durch den Alltag. Durch gezielte Übungen - verbunden mit Pilates- und Yogaelementen - werden Ihre Rumpfmuskulatur gekräftigt, Ihre verkürzten Muskeln gedehnt und Ihre Körperhaltung verbessert. Sie erlernen Übungen, die Sie flexibel zu Hause oder unterwegs durchführen können. Bitte mitbringen: Trainingsmatte und bequeme Kleidung.
59.50 Euro ab 12 Personen, 59,50 EUR ab 10 Personen, 74,40 EUR ab 8 Personen
Ziel ist es, durch gezielten Einsatz verschiedener Trainingsmethoden den gesamten Bewegungsapparat zu stärken und ihn damit für den Alltag gesund und ausdauernd zu erhalten. Um die Muskulatur zu erwärmen, beginnen wir die Kursstunde mit einem Durchbewegen von Kopf bis Fuß oder auch umgekehrt. Darauf folgt der Kräftigungsteil, (z.B. Arbeit mit Theraband und Pezzibällen), ein ausgewogenes Kräftigungsprogramm aller Muskelgruppen, die zur Entlastung der Wirbelsäule nötig sind. Abgerundet wird das Training durch Stretching und Entspannung.
66.10 Euro ab 12 Personen, 79,30 EUR ab 10 Personen
Es ist nie zu spät, etwas für die Gesundheit zu tun. Gerade mit zunehmendem Alter wird der Rücken schief und die Muskelmasse schwindet. Die Lösung: Sanfte und dennoch effektive Bewegungseinheiten, wie sie beim Yoga praktiziert werden. In diesem Kurs geht die Dozentin speziell auf Senioren ab 70 ein. Die Übungen stärken die Muskulatur und optimieren die Atem-, Kreislauf- und Stoffwechselfunktion. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Trinkwasser und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts mehr essen.
49.50 Euro ab 10 Personen, 61,90 EUR ab 8 Personen, 82,50 EUR ab 6 Personen, ohne Ermäßigung
Ideal für Neu- oder Wiedereinsteiger. Leichtes Herz-Kreislauf-Ausdauertraining, sanfte Kräftigung der Muskulatur, Entspannung zur Energiegewinnung für den Tag.
108.00 Euro ab 12 Personen, 129,60 EUR ab 10 Personen, 162,00 EUR ab 8 Personen, , ohne Ermäßigung
Die Weisheit des Yogas ist schon immer die Weisheit des Alters. Daher kennt Yoga keine Altersgrenze. Regelmäßiges üben wirkt sich positiv auf degenerative Alterungsprozesse aus, sowie auf innere Organe, Herz-Kreislauf, Stoffwechsel, Atmung, Hormone und Verdauung. Auch die Beweglichkeit der Gelenke und Kräftigung der Muskulatur wird durch Yoga verbessert. Das harmonische Zusammenspiel von Bewegung und Atmung beruhigt den Geist und somit das gesamte Nervensystem. Alle Yogaübungen können auf dem Boden, einem Stuhl oder Hocker sitzend praktiziert werden. Die Übungen/Asanas werden in diesem Kurs ganz sanft (auch ohne akrobatische Stellungen), gepaart mit Entspannungstechniken, angeleitet. Bitte mitbringen: Bei Bedarf eine Matte, bequeme Kleidung sowie Getränke. Bitte davor 2 Stunden nichts essen.
72.20 Euro ab 8 Personen, 96,30 EUR ab 6 Personen, ohne Ermäßigung
Lehrbuch: Kompass DaF C1.2, Deutsch für Studium und Beruf, Kurs- und Übungsbuch mit Audios und Videos, Klett-Verlag, ISBN: 978-3-12-670008-5. Der Fortsetzungskurs von „DaF C1“. Die Teilnahme am vorherigen Kurs ist nicht erforderlich. Vertiefung von Fachvokabular, Diskussionen und Thematisierungen, welche typisch für C1 Prüfungen sind, praktische Anwendung von Grammatik für akademische und berufliche Situationen.
171.00 Euro ab 12 Personen, 102,60 € ab 10 Personen, 128,30 € ab 8 Personen
Diese Kombination aus Tanz und Fitness zu lateinamerikanischen Rhythmen macht soviel Spaß, dass man gar nicht bemerkt, dass es ein Fitness-Programm ist und wie die Zeit vergeht. Das Prinzip ist einfach: Maximale Fettverbrennung, Stärkung des Herz- Kreislaufsystems und Muskelaufbau werden quasi nebenbei erreicht. Das Wichtigste ist der Spaß, sich bei Samba, Salsa, Merengue, Reggaeton, Cumbia, Cha Cha & Co. zu bewegen und choreografisch zu tanzen. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch und Getränk.
65.90 Euro ab 12 Personen, 79,00 EUR ab 10 Personen, 98,70 EUR ab 8 Personen, , ohne Ermäßigung
Lehrbuch: Sicher! Aktuell B2.1, Kurs-und Arbeitsbuch mit Audios online, Hueber Verlag, ISBN: 978-3-19-601207-1. Die Lektionen enthalten aktuelle, authentische Lernmaterialien zu Alltag, Beruf, Studium und Ausbildung. Es findet sich ein breites Spektrum an aktuellen alltags- und berufsrelevanten Textsorten. Dazu gibt es abwechslungsreiches Aufgaben- und Übungsmaterial, das Rezeption und handlungsorientierte Produktion gleichermaßen fördern. Dadurch werden die Kenntnisse systematisch auf- und ausgebaut.
146.60 Euro ab 12 Personen, 102,60 € ab 10 Personen, 128,30 € ab 8 Personen
Yoga ist eine sanfte und doch auch intensive Methode, um äußere und innere Beweglichkeit, Ausgeglichenheit und Ruhe zu finden. Dazu dienen Körper- und Atemübungen, verschiedene Formen der Meditation und der Entspannung. Die Skelettmuskulatur wird gestärkt, Atem-, Kreislauf- und Stoffwechselfunktion optimiert, die Stressregulation verbessert und das vegetative Nervensystem günstig beeinflusst. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Trinkwasser und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts mehr essen.
54.50 Euro ab 10 Personen, 68,20 EUR ab 8 Personen, 90,80 EUR ab 6 Personen
Diese Kombination aus Tanz und Fitness zu lateinamerikanischen Rhythmen macht soviel Spaß, dass man gar nicht bemerkt, dass es ein Fitness-Programm ist und wie die Zeit vergeht. Das Prinzip ist einfach: Maximale Fettverbrennung, Stärkung des Herz- Kreislaufsystems und Muskelaufbau werden quasi nebenbei erreicht. Das Wichtigste ist der Spaß, sich bei Samba, Salsa, Merengue, Reggaeton, Cumbia, Cha Cha & Co. zu bewegen und choreografisch zu tanzen. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch und Getränk.
65.90 Euro ab 12 Personen, , 79,00 EUR ab 10 Personen, 98,70 EUR ab 8 Personen, ohne Ermäßigung
Das Training der Tiefenmuskulatur ist die Basis für langfristige körperliche Fitness. Es stabilisiert die gesamte Rumpfmuskulatur, verbessert die Haltung und wirkt so Abnutzungserscheinungen und Rückenbeschwerden entgegen. Bitte mitbringen: Matte und warme Socken.
51.00 Euro ab 12 Personen, 61,20 EUR ab 10 Personen, 76,50 EUR ab 8 Personen
Durch Aqua-Fitness wird die Leistungsfähigkeit gesteigert, vitales Wohlbefinden und neue Spannkraft erreicht. Das nasse Element ermöglicht, dass Wirbelsäule und Gelenke geschont bleiben. Die effektiven Bewegungsabläufe werden mit Musik durchgeführt. Nur für Schwimmer geeignet.
51.80 Euro ab 10 Personen, 64,70 EUR ab 8 Personen, 86,20 EUR ab 6 Personen, inkl. Badbenutzung
Fortsetzung mit Unidad 10/11, Lehrbuch: Caminos hoy A2, Kurs- und Übungsbuch, Klett Verlag, ISBN 978-3-12-515776-7. En este curso seguimos profundizando- sando nuestros conocimientos. Conoceremos las fiestas tradicionales en Espana y Latinoamerica. Gramatica: Subjuntivo.
136.80 Euro ab 12 Personen, 82,10 € ab 10 Personen, 102,60 € ab 8 Personen
Die Pilatestechnik fordert die Kontrolle über Körper und Geist. Atmung, Konzentration, Koordination, Kontrolle, Zentrierung, Präzision, Dehnung, Muskelstabilisation, Bewegungsfluss, sowie An- und Entspannung in einem harmonischen Miteinander sind die Grundprinzipien dieser effizienten Gymnastiktechnik. Wir arbeiten aus der Mitte heraus, aktivieren die tief liegende Bauchmuskulatur, trainieren den Beckenboden und entspannen Rücken, Nacken und die Schulterpartie. Eine komplette Stabilisation von Kopf bis Fuß. Die bewusste Körperwahrnehmung wird geschult, der Geist entspannt. Bitte mitbringen: Matte, Socken, Gymnastikschuhe und Handtuch.
53.40 Euro ab 12 Personen, 53,40 EUR ab 10 Personen, 66,70 EUR ab 8 Personen
Dieser Kurs liegt den Schwerpunkt auf die Muskelkraft und die Beweglichkeit. Durch vielseitige Übungen mit dem eigenen Körpergewicht wird die gesamte Muskulatur des Körpers trainiert. Die Bewegungen werden langsam und bewusst ausgeführt. Es werden keine zusätzlichen Hilfsmittel/Trainingsgeräte genutzt und es wird keine Musik eingesetzt. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe und Matte.
51.20 Euro ab 10 Personen, 64,00 EUR ab 8 Personen, 85,40 EUR ab 6 Personen
Erweiterung des Grundwortschatzes, Verfassen kleiner Texte, Vertiefung der Grammatik.
85.50 Euro ab 12 Personen, 102,60 € ab 10 Personen, 128,30 € ab 8 Personen
Lektion 1-4, Sicher C1, Kurs- und Arbeitsbuch mit Audios on-line, Hueber Verlag, ISBN 978-3-19-501208-9. Im C1-Kurs geht es um die Vertiefung eines breiten allgemeinsprachlichen und fachsprachlichen Wortschatzes und dessen Verwendung in konkreten Situationen wie Bewerbungs- und Arbeitsgesprächen oder in Diskussionen über aktuelle Themen. Grammatikalische Strukturen sollen erweitert und durch die aktive Nutzung in schriftlicher und mündlicher Kommunikation gefestigt werden. Ziel des Kurses ist auch die Unterstützung einer selbstständigen Auseinandersetzung mit der deutschen Sprache im individuellen beruflichen Umfeld.
85.50 Euro ab 12 Personen, 102,60 € ab 10 Personen, 128,30 € ab 8 Personen
Durch Aqua-Fitness wird die Leistungsfähigkeit gesteigert, vitales Wohlbefinden und neue Spannkraft erreicht. Das nasse Element ermöglicht, dass Wirbelsäule und Gelenke geschont bleiben. Die effektiven Bewegungsabläufe werden mit Musik durchgeführt. Nur für Schwimmer geeignet.
51.80 Euro ab 10 Personen, 64,70 EUR ab 8 Personen, 86,20 EUR ab 6 Personen, inkl. Badbenutzung
Eine Yogaeinheit für den Abend, um wieder frische Energie zu tanken. Sanfte und geschmeidige Asanas (Körperübungen) bringen Entspannung und Wohlbefinden. Yoga bedeutet Freude! Das gemeinsame Bewegen, Atmen, Lachen und Wahrnehmen löst Beschränkungen des Alltags sowie feste Bewegungsstrukturen auf und schafft eine Weite in Körper und Geist. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Matte.
73.00 Euro ab 12 Personen, 87,50 EUR ab 10 Personen, 109,40 EUR ab 8 Personen
Studiokurs: Durch die Teilnahme von Studiomitgliedern kann der Kurs auch mit geringer Teilnehmerzahl bei gleicher Gebühr stattfinden. Achtung: Der Kurs findet auch in den Ferien, aber nicht an Feiertagen statt. Duschen und Sauna sind inklusive. Pilates ist ein Dehn-, Kräftigungs- und Mobilisierungstraining für unseren Körper. Dieser wird schonend stabilisiert und findet eine Balance zwischen Kraft und Flexibilität. Wir arbeiten speziell an der tiefliegenden Stützmuskulatur. Pilates ist auch ein mentales Training. Durch den bewussten Einsatz der Atmung mit der Bewegung entwickeln wir ein harmonisches Gleichgewicht von Geist und Körper. Wir steigern Körper- und Selbstbewusstsein, Vitalität, Leistungsfähigkeit und Koordination. Nach einer Pilatesstunde sind wir erfrischt, entspannt und im Einklang mit unserem Körper. Bitte mitbringen: Matte oder Decke, bequeme, warme Kleidung.
111.40 Euro ab 6 Personen, incl. Sauna, ohne Ermäßigung
Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltung und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen und Matte.
54.20 Euro ab 12 Personen, 65,00 EUR ab 10 Personen, 81,20 EUR ab 8 Personen
Variantenreiches Training mit dem eigenen Körpergewicht und mit Hilfsmitteln sowie mit viel Energie, Kraft und Spaß. Anspruchsvoller Kurs. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Matte, Turnschuhe und Getränk.
51.00 Euro ab 12 Personen, 61,20 EUR ab 10 Personen, 76,50 ab 8 Personen
Yoga ist eine sanfte und doch auch intensive Methode, um äußere und innere Beweglichkeit, Ausgeglichenheit und Ruhe zu finden. Dazu dienen Körper- und Atemübungen, verschiedene Formen der Meditation und der Entspannung. Die Skelettmuskulatur wird gestärkt, Atem-, Kreislauf- und Stoffwechselfunktion optimiert, die Stressregulation verbessert und das vegetative Nervensystem günstig beeinflusst. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Trinkwasser und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts mehr essen.
68.20 Euro ab 10 Personen, 68,20 EUR ab 8 Personen, 90,80 EUR ab 6 Personen
Die Aqua-Gymnastik dient der Kräftigung der gesamten Muskulatur, trainiert das Herz-/Kreislaufsystem und fördert die Beweglichkeit. Bewegung im Wasser ist gelenkschonend und stauchungsfrei mit wohltuender Wirkung.
111.10 Euro ab 12 Personen, (42,90 EUR vhs, 68,20 EUR Gemeinde Ahorn), 133,40 EUR ab 10 Personen (51,50 EUR vhs, 81,90 EUR Gemeinde Ahorn), 166,70 EUR ab 8 Personen (64,40 EUR vhs, 102,30 EUR Gemeinde), inkl. Badbenutzung
Mitte der 1990er in Kolumbien entstanden, kombiniert ZUMBA® lateinamerikanische Rhythmen aus Reggaeton, Salsa, Merengue und Cumbia mit fitnessorientierten Tanzchoreografien. In diesem Kurs wird Ihr Körper gekräftigt, Muskeln werden aufgebaut und gleichzeitig verbessern Sie Ihre Kondition und stärken Ihr Herz- Kreislaufsystem. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch und Getränk.
60.00 Euro ab 12 Personen, 72,00 EUR ab 10 Personen, 90,00 EUR ab 8 Personen
deepWORK® - das Powerprogramm für mehr Fitness, Ausdauer, Fettverbrennung und eine straffe Figur - ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme. Dabei unterliegt deepWORK® dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Ganzkörpertrainings. Die deepWORK®-Bewegungsabläufe sind so konzipiert, dass Sie sich immer in der Verbindung zwischen Anspannung und Entspannung befinden - ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Matte und ein Handtuch.
65.90 Euro ab 12 Personen, 52,70 EUR ab 10 Personen, 65,90 EUR ab 8 Personen
Die Aqua-Gymnastik dient der Kräftigung der gesamten Muskulatur, trainiert das Herz-/Kreislaufsystem und fördert die Beweglichkeit. Bewegung im Wasser ist gelenkschonend und stauchungsfrei mit wohltuender Wirkung. Vorherige Anmeldung unbedingt erforderlich.
55.40 Euro ab 12 Personen, 55,40 EUR ab 10 Personen, 69,30 EUR ab 8 Personen, zzgl. ermäßigter Badeintritt für 3 Stunden, das Bändchen für alle Einheiten erwerben Sie einmalig zum ersten Kurstermin an der Kasse, ohne Ermäßigung
Die Aqua-Gymnastik dient der Kräftigung der gesamten Muskulatur, trainiert das Herz-/Kreislaufsystem und fördert die Beweglichkeit. Bewegung im Wasser ist gelenkschonend und stauchungsfrei mit wohltuender Wirkung. Vorherige Anmeldung unbedingt erforderlich.
46.20 Euro ab 12 Personen, 55,40 EUR ab 10 Personen, 69,30 EUR ab 8 Personen, zzgl. ermäßigter Badeintritt für 3 Stunden, das Bändchen für alle Einheiten erwerben Sie einmalig zum ersten Kurstermin an der Kasse, ohne Ermäßigung
Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Durch spezielle Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt, um die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die einzelnen Wirbelkörper zu entlasten. Verkürzte Muskeln des ganzen Körpers werden gelockert und vorsichtig gedehnt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt. Zu allen Kursen bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen, Theraband und evtl. Unterlage.
73.50 Euro ab 12 Personen, 88,20 EUR ab 10 Personen, 110,30 EUR ab 8 Personen