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Kurse im Itzgrund

Mamifit - Das Kinderwagen-Workout in der freien Natur -
Di. 20.09.2022 10:30

Dieser Kurs ist für frischgebackene Mamis, aber auch für Mamas mit „älteren“ Kindern, die noch gerne im Buggy oder Laufrad unterwegs sind. Mittendrin im schönen, aber durchaus anstrengenden Muttersein, bietet dieses Fitnesstraining eine gute Abwechslung. Mit einer Kombination aus Ausdauer und Krafttraining werden Fettabbau unterstützt, Kondition aufgebaut und neue Energie getankt. Die Babys sind im Kinderwagen immer mit dabei - so muss sich niemand um einen Babysitter kümmern. Das Training findet draußen statt, wo das Gelände zum facettenreichen Trainingsterrain wird. Die frische Luft pustet den Kopf frei und es lassen sich neue Kontakte in lockerer Atmosphäre knüpfen.

Kursnummer 4438IT01
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Gebühr: 24,00
24.00 Euro ab 10 Personen, 30,00 EUR ab 8 Paare, 40,00 EUR ab 6 Paare, gilt für ein Elternteil mit Baby
Dozent*in: Carina Finkel
Rückengymnastik
Di. 20.09.2022 18:45
Itzgrund

Rückentraining sanft und effektiv - den Rücken auf angenehme und effektive Weise stärken. Nach einer kurzen Aufwärmphase werden die verschiedenen Körperregionen funktionell gekräftigt. Mit mobilisierenden und stabilisierenden Übungen verbessern Sie Ihre Körperhaltung und die Flexibilität Ihrer Wirbelsäule. Informationen rund um den menschlichen Haltungs- und Bewegungsapparat sowie kleine Übungen für den Alltag mit einem Entspannungsteil runden den Kurs ab. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke und evtl. eigene Matte.

Kursnummer 4315IT01
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Gebühr: 41,10
41.10 Euro ab 12 Personen, 49,30 EUR ab 10 Personen, 61,60 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Alexandra Büchner,
Bodystyling
Di. 20.09.2022 19:00
Itzgrund

Begonnen wird mit einem Warm-up zur Lockerung der Muskulatur und der Gelenke. Es folgt ein gezieltes Muskeltraining mit dem Schwerpunkt Bauch- Beine-Po, aber auch für die Rückenmuskulatur. So wird eine Straffung des ganzen Körpers erreicht. Bitte mitbringen: Turnschuhe, Handtuch und Matte.

Kursnummer 4418IT01
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Gebühr: 40,70
40.70 Euro ab 12 Personen, 48,80 EUR ab 10 Personen, 61,00 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Judith Anyango-Schlaug
Pilates in Verbindung mit Faszienarbeit - Aufbaustufe -
Mi. 21.09.2022 17:15
Itzgrund

Wir arbeiten in diesem Kurs überwiegend mit der Faszien- bzw. Pilates-Rolle. Wir arbeiten an der Elastizität des Faszien-Gewebes, das dreidimensional durch unseren gesamten Körper verläuft und alles mit allem verbindet. Generell erfolgt die Reizweiterleitung in unserem Körper über die Faszien, die nur in der Elastizität gut arbeiten können, der Flüssigkeitsaustausch und die Verstoffwechselung im Körper werden angeregt. Uns unterstützen bei Bedarf: Ball, Handtuch, Hanteln, je nach Kurseinheit. Bitte mitbringen: Bodenmatte, Pilatesrolle, Handtuch und Stoppersocken.

Kursnummer 4318IT01
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Gebühr: 46,80
46.80 Euro ab 10 Personen, 58,50 EUR ab 8 Personen, 78,00 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Martina Geerds
Osteoporosegymnastik
Mi. 28.09.2022 10:00
Itzgrund

Osteoporose ist die häufigste Erkrankung des Skelettsystems. Gezielte Übungen und Entspannungstechniken helfen, den natürlichen Bewegungsspielraum bis ins hohe Alter zu erhalten. Durch Kräftigung und Dehnung verschiedener Muskelpartien können das Körpergefühl verbessert und das Wohlbefinden gesteigert werden. Schmerzlindernder Muskelaufbau und die Förderung des Zusammenspiels von Gelenken, Sehnen und Bändern stehen im Zentrum dieses Kurses, der sowohl für Frauen als auch für Männer geeignet ist. Bitte mitbringen: Handtuch, Decke, Kissen und tragen Sie lockere Kleidung.

Kursnummer 4321IT01
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Gebühr: 43,80
43.80 Euro ab 10 Personen, 54,80 EUR ab 8 Personen, 73,00 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Eleonore von Loeffelholz
Rückenfit - Rückenkräftigung
Mo. 10.10.2022 18:00
Itzgrund

Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich rückenfreundlich durch den Alltag bewegen ist Ziel dieses Kurses. Angelehnt an das Konzept der neuen Rückenschule wird die Theorie mit der Praxis verbunden. Der Kurs soll sowohl Spaß an der Bewegung vermitteln, als auch ein besseres Körper- und Wahrnehmungsgefühl durch Entspannungs- und Atemübungen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Turnschuhe oder Schläppchen, Getränk.

Kursnummer 4315IT50
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Gebühr: , Eigenbeteiligung (Kurswert 87,50 EUR), Anmeldungen Mitglieder nur AudiBKK, Nichtmitglieder zahlen 87,50 EUR
Dozent*in: Anna Elke Fischer
Autor werden, Autor sein, Autor bleiben - Self-Publishing -
Mi. 12.10.2022 19:00
Itzgrund

Werner Karl arbeitet seit mehreren Jahren als freier Autor, als sogenannter Selfpublisher, und hat bislang 11 Bücher veröffentlicht. In drei aufeinander aufbauenden Vorträgen beschreibt er die umfangreichen Schritte, die man machen sollte, wenn man ohne Verlag sein Buch auf den Markt bringen oder klassisch den Weg via Agentur zu einem Verlag finden möchte. Tipps zum Schreibprozess selbst, zur Erstellung von Textdatei, Cover, Klappentext und zum Selfmarketing (über 60 mögliche Maßnahmen) sind Inhalt des Vortrags. Fragen sind ausdrücklich erwünscht.

Kursnummer 5501IT01
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Gebühr: 32,30
32.30 Euro ab 8 Personen, 43,00 EUR ab 6 Personen,
Dozent*in: Werner Karl,
Entspannungsmix - online
Do. 13.10.2022 18:30
Bei Ihnen zu Hause

Wir lernen das Loslassen und genießen einen entspannten Körper und Geist. In den drei Einheiten üben wir die Progressive Muskelentspannung, das Autogene Training und lassen uns mit einer Phantasiereise entführen.

Kursnummer 4265IT01
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Gebühr: 48,00
48.00 Euro ab 4 Personen, , , ohne Ermäßigung
Dozent*in: Karin Wagner
Igel und Fledermaus in der Werkstatt – ab 5 Jahre - KreativWerkstatt -
Sa. 15.10.2022 10:00
Itzgrund

Alles rund um Igel und Fledermaus. Es wird getöpfert: Gruselige Fledermäuse, wilde Igel… Bitte mitbringen: Messer, Schwamm, alte Zeitung, Malkittel.

Kursnummer 6521IT02
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Gebühr: 15,30
15.30 Euro ab 8 Personen, 20,40 EUR ab 6 Personen, zzgl. Materialkosten ca. 15,00 EUR (Ton, Glasuren, 2x brennen), ohne Ermäßigung
Dozent*in: Kerstin Stirnweiß-Miener
Wie kamen die Schotten nach Franken? - Auf den Spuren der alten Rittersleut´ - Schlossführung -
Fr. 21.10.2022 15:30
Itzgrund

Um das Jahr 700 kamen Mönche aus dem iro-schottischen Gebiet nach Franken, um das Christentum ins Land zu bringen. Möglicherweise blieben einige im malerischen Itzgrund hängen, die später die " Schotten" genannt wurden. Bei einer Führung im romantisch gelegenen Schlösschen Schottenstein hören die Teilnehmer die spannende Geschichte dieser "Haudegen" (von denen einer sogar zum Freundeskreis Martin Luthers zählte!) - und auch die Geschichten ihrer Frauen.

Kursnummer 1321IT01
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Gebühr: 8,00
8.00 Euro ab 10 Personen, 10,00 EUR ab 8 Personen, 13,30 EUR ab 6 Personen,
Dozent*in: Eleonore von Loeffelholz,
Ein Besuch auf dem Geflügelhof Carl - 5 bis 99 Jahre Wo ist was? Wissensreise durch Coburg Stadt und Land
Sa. 22.10.2022 10:30
Itzgrund

Wie und wo leben die Hühner auf einem Geflügelhof? Worauf muss bei der Haltung geachtet werden? Was ist der Unterschied zwischen Boden- und Freilandhaltung? Welche Aufgaben haben die Mitarbeiter im Betrieb? Antworten auf diese und viele weitere Fragen gibt es beim Besuch auf dem Geflügelhof Carl. Die Teilnehmer sehen die Eiersortierung und -verpackung und erhalten allgemeine Informationen zu den Hühnern, Eiern und dem Eiermarkt.

Kursnummer 6131IT01
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Gebühr: 5,00
5.00 Euro ab 6 Personen, , Schutzgebühr pro Person - ACHTUNG: dieser Kurs ist nur mit einer erwachsenen Begleitperson buchbar, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Stefan Carl,
Märchenhafte Begegnung auf dem Bauernhof – ab 3 Jahren - in den Herbstferien - mit Begleitperson -
Sa. 29.10.2022 09:30
Ebensfeld

Wenn du Spaß am Verkleiden hast und neugierig auf das Landleben bist, dann sei mit dabei an diesem zauberhaften Vormittag, wenn sich Rapunzel, Dornröschen und weitere Märchengestalten über den Bauernhof bewegen. An diesem Tag können Kinder und Eltern erleben, wie sich die schönsten Märchen mit dem Bauernhofleben vereinen. 400 Bullen freuen sich auf den Besuch. Lasst euch überraschen und verzaubern. Gemeinsam gibt es gegen Mittag noch ein Picknick. Bitte mitbringen: Essen, Getränk, ggf. Sonnenschutz, Picknickdecke.

Kursnummer 6131IT02
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Gebühr: 21,00
21.00 Euro ab 8 Personen, 28,00 EUR ab 6 Paare, 42,00 EUR ab 4 Paare, , ohne Ermäßigung
Dozent*in: Carina Finkel,
Entspannt ins Wochenende mit Klangschalen
Fr. 18.11.2022 17:30
Itzgrund

Den Alltagsstress loslassen, Ruhe und Gelassenheit finden, Kräfte sammeln durch eine Entspannungsreise und mit Hilfe der Klänge der Klangschalen und Koshis. Bitte mitbringen: Matte, Decke und Kissen, bequeme Kleidung und Sportschuhe.

Kursnummer 4254IT02
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Gebühr: 16,80
16.80 Euro ab 4 Personen, ,
Dozent*in: Karin Wagner
Skandinavische Weihnacht in der Werkstatt – ab 6 Jahre - KreativWerkstatt -
Sa. 19.11.2022 10:00
Itzgrund

Weihnachtlich geht es heute in der Werkstatt zu. Gemeinsam werden schöne Ideen für die Advents- und Weihnachtszeit getöpfert. Bitte mitbringen: Messer, Schwamm, alte Zeitung, Malkittel.

Kursnummer 6521IT03
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Gebühr: 15,30
15.30 Euro ab 8 Personen, 20,40 EUR ab 6 Personen, zzgl. Materialkosten ca. 15,00 EUR (Ton, Glasuren, 2x brennen), ohne Ermäßigung
Dozent*in: Kerstin Stirnweiß-Miener
Lesung: "Obsidiangold" von Helmut Vorndran - 21. Krimi-Dinner -
Do. 24.11.2022 18:45
Itzgrund

Der neue Vorndran: sarkastisch, skurril und abgrundtief böse. Im unterfränkischen Ebern erwacht eine Frau aus dem Koma und verschwindet spurlos. Die Polizei ist ratlos: Die Frau hat keine Angehörigen, keine Papiere, es gibt keinen Hinweis auf ihre Identität. Dann wird im Oberfränkischen in einem ausgebrannten Mähdrescher ein Toter gefunden. Auch er ist nicht zu identifizieren. Die Bamberger Kommissare Lagerfeld und Haderlein samt Ermittlerschwein Riemenschneider und Sohn folgen der Spur einer geheimnisvollen Organisation, deren Wurzeln bis nach Afghanistan reichen. Ein spannender und vergnüglicher Leseabend mit einem 3-Gänge-Menü.

Kursnummer 5501IT02
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Gebühr: 60,20
60.20 Euro ab 20 Personen, inkl. Menü, zzgl. Getränke, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Helmut Vorndran
Tages- und Abend Make up – Lernen vom Profi - Make-up Workshop -
Fr. 25.11.2022 16:00
Itzgrund

Sie erfahren in diesem Seminar, wie kinderleicht ein typgerechtes Tages-Make-up geschminkt wird und wie Sie es zuhause garantiert wieder so hinbekommen. Unter Anleitung der Visagistin werden in diesem Workshop die Tipps und Trends gleich selber umgesetzt. Zusätzlich wird erklärt, wie das Tages-Make-up schnell und effizient in ein glamouröses Abend-Make-up umgewandelt werden kann. Probieren Sie es aus! Weitere Kursinhalte sind u.a.: Sofort-Typisierung (welche Gesichtsform habe ich und wie schminke ich mich damit richtig), Augenbrauen-Tipps Formen (passend zur Gesichts- und Augenform die richtige Brauenform), Spezial-Tipps für jedes Gesicht (individuell und typgerecht auf Sie persönlich abgestimmt), Tages-Make-Up mit den aktuellen Farben (dem Trend auf den Fersen sein) und Verwandlung des Tages-Make-up in ein Abend-Make-up.

Kursnummer 4734IT01
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Gebühr: 20,70
20.70 Euro ab 6 Personen, 31,10 EUR ab 4 Personen, zzgl. Materialkosten ca. 5,00 EUR
Dozent*in: Gundula Schorn
Dinosaurier in der Werkstatt – ab 5 Jahre - KreativWerkstatt -
Sa. 14.01.2023 10:00
Itzgrund

Heute tauchen wir ein in die Welt der Dinosaurier. Ihr erfahrt viel über die Saurier. Töpern, werken… Bitte mitbringen: Messer, Schwamm, alte Zeitung, Malkittel.

Kursnummer 6521IT04
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Gebühr: 15,30
15.30 Euro ab 8 Personen, 20,40 EUR ab 6 Personen, zzgl. Materialkosten ca. 15,00 EUR (Ton, Glasuren, 2x brennen), ohne Ermäßigung
Dozent*in: Kerstin Stirnweiß-Miener
Tages- und Abend Make up – Lernen vom Profi - Make-up Workshop -
Fr. 03.02.2023 16:00
Itzgrund

Sie erfahren in diesem Seminar, wie kinderleicht ein typgerechtes Tages-Make-up geschminkt wird und wie Sie es zuhause garantiert wieder so hinbekommen. Unter Anleitung der Visagistin werden in diesem Workshop die Tipps und Trends gleich selber umgesetzt. Zusätzlich wird erklärt, wie das Tages-Make-up schnell und effizient in ein glamouröses Abend-Make-up umgewandelt werden kann. Probieren Sie es aus! Weitere Kursinhalte sind u.a.: Sofort-Typisierung (welche Gesichtsform habe ich und wie schminke ich mich damit richtig), Augenbrauen-Tipps Formen (passend zur Gesichts- und Augenform die richtige Brauenform), Spezial-Tipps für jedes Gesicht (individuell und typgerecht auf Sie persönlich abgestimmt), Tages-Make-Up mit den aktuellen Farben (dem Trend auf den Fersen sein) und Verwandlung des Tages-Make-up in ein Abend-Make-up.

Kursnummer 4734IT02
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Gebühr: 20,70
20.70 Euro ab 6 Personen, 31,10 EUR ab 4 Personen, zzgl. Materialkosten ca. 5,00 EUR
Dozent*in: Gundula Schorn