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Kurse im Itzgrund

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Rückhalt - Ganzheitliche Rückenschule
Mo. 13.03.2023 18:00
Itzgrund

Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen. Die gelenkschonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung. Sie lernen nützliche Tricks kennen, die dabei helfen, die Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten, ist dieser Kurs geeignet. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke und evtl. eigene Matte.

Kursnummer 4315IT50
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Gebühr: , ohne Eigenbeteiligung (Kurswert 88,90 EUR), Anmeldungen Mitglieder nur AudiBKK, Nichtmitglieder zahlen 88,90 EUR
Dozent*in: Anna Elke Fischer
Bodystyling
Di. 14.03.2023 19:00
Itzgrund

Begonnen wird mit einem Warm-up zur Lockerung der Muskulatur und der Gelenke. Es folgt ein gezieltes Muskeltraining mit dem Schwerpunkt Bauch- Beine-Po, aber auch für die Rückenmuskulatur. So wird eine Straffung des ganzen Körpers erreicht. Bitte mitbringen: Turnschuhe, Handtuch und Matte.

Kursnummer 4418IT01
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Gebühr: 43,70
43.70 Euro ab 12 Personen, 52,30 EUR ab 10 Personen, 65,40 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Judith Anyango-Schlaug
Achtsamkeit
Sa. 24.06.2023 09:00
Itzgrund

Achtsamkeit und Abschalten können sind ein Handwerkszeug für hektische Zeiten. Die Anforderungen unserer schnelllebigen Gesellschaft zehren an persönlicher Energie und Gesundheit. Mit praktischen Übungen wie Meditation und Atemtechniken lernen Sie alltagstaugliche Entspannungstechniken und es gelingt Ihnen wieder besser, zu sich zu kommen. Bitte mitbringen: Matte, Decke, Kissen. Bequeme Kleidung ist von Vorteil.

Kursnummer 4259IT01
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Gebühr: 34,40
34.40 Euro ab 3 Personen, , zzgl. Skript 3,00 EUR sind vor Ort BAR zu bezahlen, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Karin Wagner
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Ihre Ansprechpartnerin

Melissa Hertha, Außenstelle Itzgrund
Melissa Hertha
Außenstelle Itzgrund
29.05.23 23:45:06