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Kurse im Itzgrund

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Osteoporosegymnastik
Mi. 20.09.2023 10:00
Itzgrund

Osteoporose ist die häufigste Erkrankung des Skelettsystems. Gezielte Übungen und Entspannungstechniken helfen, den natürlichen Bewegungsspielraum bis ins hohe Alter zu erhalten. Durch Kräftigung und Dehnung verschiedener Muskelpartien können das Körpergefühl verbessert und das Wohlbefinden gesteigert werden. Schmerzlindernder Muskelaufbau und die Förderung des Zusammenspiels von Gelenken, Sehnen und Bändern stehen im Zentrum dieses Kurses, der sowohl für Frauen als auch für Männer geeignet ist. Bitte mitbringen: Handtuch, Decke, Kissen und tragen Sie lockere Kleidung.

Kursnummer 4321IT01
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Gebühr: 39,00
39.00 Euro ab 12 Personen, 46,80 EUR ab 10 Personen, 58,50 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Eleonore von Loeffelholz
Pilates in Verbindung mit Faszienarbeit - Aufbaustufe -
Mi. 20.09.2023 17:15
Itzgrund
- Aufbaustufe -

In diesem Kurs arbeiten wir mit der großen Pilatesrolle. Durch verschiedene Übungen werden unsere Faszien wieder elastisch, auch die klassischen Pilateselemente kommen nicht zu kurz. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Die Stunde eignet sich für jedes Alter, wir arbeiten ruhig und konzentriert, jeder so wie es ihm möglich ist. Bitte mitbringen: Matte und Pilatesrolle (90 cm, fest).

Kursnummer 4318IT01
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Gebühr: 50,30
50.30 Euro ab 10 Personen, 62,90 EUR ab 8 Personen, 83,90 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Martina Geerds
Autogenes Training mit progressiver Muskelentspannung
Fr. 06.10.2023 18:15
Itzgrund

Gut für sich sorgen, wieder zu Kräften kommen, Ruhe und Gelassenheit finden - lernen Sie zwei Entspannungsmethoden kennen, die Sie wieder in die Balance bringen! Wer Autogenes Training und die Progressive Muskelentspannung beherrscht, kann sich das Leben erleichtern, lebt gesünder, ist dem Alltag besser gewachsen und kann Stress bewusst entgegensteuern. Bitte mitbringen: Matte, Kissen und Decke.

Kursnummer 4251IT01
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Gebühr: 18,40
18.40 Euro ab 3 Personen,
Dozent*in: Karin Wagner
Ein Besuch auf dem Geflügelhof Carl - 5 bis 99 Jahre
Sa. 14.10.2023 10:30
Itzgrund

Wie und wo leben die Hühner auf einem Geflügelhof? Worauf muss bei der Haltung geachtet werden? Was ist der Unterschied zwischen Boden- und Freilandhaltung? Welche Aufgaben haben die Mitarbeiter im Betrieb? Antworten auf diese und viele weitere Fragen gibt es beim Besuch auf dem Geflügelhof Carl. Die Teilnehmer sehen die Eiersortierung und -verpackung und erhalten allgemeine Informationen zu den Hühnern, Eiern und dem Eiermarkt.

Kursnummer 6132IT01
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Gebühr: 5,00
5.00 Euro ab 6 Personen, , Schutzgebühr pro Person - ACHTUNG: dieser Kurs ist nur mit einer erwachsenen Begleitperson buchbar, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Stefan Carl,
Natürliche Hautpflege von Kopf bis Fuß – Workshop
Fr. 27.10.2023 18:00
Itzgrund

An diesem Abend erfahren Sie, welche Unterschiede und Kriterien bei der Auswahl von Pflegeprodukten beachtet werden sollten und warum die richtige Auswahl wichtig für unsere Gesundheit ist. Im Anschluss fertigen Sie gemeinsam Bodybutter, Hautmasken, Peelings und einen Lippenbalsam an. Alles eignet sich auch als schöne Geschenkidee für Weihnachten.

Kursnummer 4732IT01
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Gebühr: 21,00
21.00 Euro ab 4 Personen, , zzgl. Material 10,00 EUR, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Marina Fischer
Töpfern in der WERKstatt - Skandinavische Weihnachtswunderwelt/Wichtel – ab 5 Jahren – in den Herbstferien - KreativWerkstatt -
Sa. 04.11.2023 10:00
Itzgrund
- KreativWerkstatt -

In diesem Kurs könnt ihr zum Beispiel ein Wichtellicht töpfern. Töpfern fördert unter anderem die Kreativität, die Freude und die Ausdauer. Es unterstützt sowohl die Fein- als auch die Grobmotorik. Bitte mitbringen: Messer, kleiner Schwamm, alte Zeitung, Malkittel.

Kursnummer 6521IT04
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Gebühr: 16,20
16.20 Euro ab 8 Personen, 21,60 EUR ab 6 Personen, 32,40 EUR ab 4 Personen, zzgl. Materialkosten ca. 15,00 EUR (Ton, Glasuren, 2x brennen), ohne Ermäßigung
Dozent*in: Kerstin Stirnweiß-Miener
Patientenverfügung, Vorsorgevollmacht und Co. - zur Entlastung auch für Ihre Angehörigen -
Di. 07.11.2023 18:00
Itzgrund
- zur Entlastung auch für Ihre Angehörigen -

Jeder kann, unabhängig von Lebensumständen und Alter, in Situationen geraten, in denen andere für ihn Entscheidungen treffen müssen. Drei Arten von Vollmachten und Verfügungen helfen, damit nicht Dritte über Schicksal, Vermögen, Leben und Sterben gegen oder ohne den eigenen Willen entscheiden. Informieren Sie sich in diesem Vortrag, denn die entsprechende Vorsorge sollten Sie in gesunden, unbeschwerten Tagen treffen, auch zur Entlastung für Ihre Angehörigen.

Kursnummer 1141IT01
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Gebühr: 6,50
6.50 Euro ab 10 Personen, 8,20 EUR ab 8 Personen, 10,90 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Annette Hofbauer,
Tages- und Abend Make up – Lernen vom Profi - Make-up Workshop -
Fr. 17.11.2023 16:00
Itzgrund
- Make-up Workshop -

Sie erfahren in diesem Seminar, wie kinderleicht ein typgerechtes Tages-Make-up kreiert werden kann und wie Sie es zuhause ganz einfach umsetzen können. Eine Visagistin gibt in diesem Workshop Tipps Tricks und zeigt aktuelle Trends auf, die sofort angewandt werden. Zusätzlich wird erklärt, wie das Tages-Make-up schnell und effizient in ein glamouröses Abend-Make-up verwandelt werden kann. Probieren Sie es aus! Kursinhalte sind u.a.: Sofort-Typisierung (welche Gesichtsform habe ich und wie schminke ich mich damit richtig?), Augenbrauen-Formen (wie finde ich passend zur Gesichts- und Augenform die richtige Brauenform?), Spezial-Tipps für jedes Gesicht (individuell und typgerecht auf Sie persönlich abgestimmt), Tages-Make-Up mit den aktuellen Farben (dem Trend auf den Fersen sein) und Verwandlung des Tages-Make-up in ein Abend-Make-up.

Kursnummer 4734IT02
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Gebühr: 21,00
21.00 Euro ab 6 Personen, 31,50 EUR ab 4 Personen, zzgl. Materialkosten ca. 5,00 EUR
Dozent*in: Gundula Schorn
Lesung: „PHI“ von Helmut Vorndran - 22. Krimi-Dinner -
Do. 07.12.2023 18:45
Itzgrund
- 22. Krimi-Dinner -

Skurrile Figuren, rabenschwarzer Humor und absurde Situationskomik - Frankens Bestsellerautor legt nach. Im oberfränkischen Rattelsdorf ist der Teufel los: Erst wird das Wasser knapp, dann tauchen verätzte Leichen auf, und schließlich fallen auch noch Menschen vom Himmel - und an allen Tatorten riecht es seltsamerweise nach Parfüm. Die Bamberger Kommissare Haderlein und Lagerfeld und ihre beiden Ermittlerschweine haben alle Hände und Hufe voll zu tun, die Fäden zu entwirren. Als die Spuren auch noch nach Kalifornien führen, ist das Chaos vollends perfekt. Und der Serientäter mordet weiter und weiter und weiter. Ein spannender und vergnüglicher Leseabend mit einem 3-Gänge-Menü.

Kursnummer 5501IT01
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Gebühr: 60,20
60.20 Euro ab 20 Personen, inkl. Menü, zzgl. Getränke, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Helmut Vorndran
Entspannt ins Wochenende mit Klangschalen
Fr. 08.12.2023 17:00
Itzgrund

Den Alltagsstress loslassen, Ruhe und Gelassenheit finden, Kräfte sammeln durch eine Entspannungsreise und mit Hilfe der Klänge der Klangschalen und Koshis. Bitte mitbringen: Matte, Decke und Kissen, bequeme Kleidung und Sportschuhe.

Kursnummer 4254IT02
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Gebühr: 18,40
18.40 Euro ab 3 Personen, ,
Dozent*in: Karin Wagner
Dehn- und Streckübungen…
wird noch bekannt gegeben, Freitag, 17:30 - 18:30 Uhr
Itzgrund

… mit einer anschließenden Klangschalenreise. Der Körper und seine einzelnen Körperpartien sollen durch Dehnen und Strecken von Kopf bis Fuß wieder mehr gespürt werden! Alle Übungen werden langsam und mit Bedacht ausgeführt, ohne Schmerzgrenzen zu überschreiten und nur soweit Sie körperlich schmerzfrei möglich sind! Ergänzt werden diese Übungen durch eine Entspannungsreise mit Klangschalen. Bitte mitbringen: Matte, Decke, Kissen, bequeme Kleidung, Getränk.

Kursnummer 4415IT01
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Gebühr: 18,40
18.40 Euro ab 3 Personen, ,
Dozent*in: Karin Wagner
Dehn- und Streckübungen…
Fr. 26.01.2024 17:30
Itzgrund

… mit einer anschließenden Klangschalenreise. Der Körper und seine einzelnen Körperpartien sollen durch Dehnen und Strecken von Kopf bis Fuß wieder mehr gespürt werden! Alle Übungen werden langsam und mit Bedacht ausgeführt, ohne Schmerzgrenzen zu überschreiten und nur soweit Sie körperlich schmerzfrei möglich sind! Ergänzt werden diese Übungen durch eine Entspannungsreise mit Klangschalen. Bitte mitbringen: Matte, Decke, Kissen, bequeme Kleidung, Getränk.

Kursnummer 4415IT02
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Gebühr: 18,40
18.40 Euro ab 3 Personen, ,
Dozent*in: Karin Wagner
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Ihre Ansprechpartnerin

Melissa Hertha, Außenstelle Itzgrund
Melissa Hertha
Außenstelle Itzgrund
02.10.23 15:36:12