Begonnen wird mit einem Warm-up zur Lockerung der Muskulatur und der Gelenke. Es folgt ein gezieltes Muskeltraining mit dem Schwerpunkt Bauch- Beine-Po, aber auch für die Rückenmuskulatur. So wird eine Straffung des ganzen Körpers erreicht. Bitte mitbringen: Turnschuhe, Handtuch und Matte.

In diesem Kurs arbeiten wir mit der großen Pilatesrolle. Durch verschiedene Übungen werden unsere Faszien wieder elastisch, auch die klassischen Pilateselemente kommen nicht zu kurz. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Die Stunde eignet sich für jedes Alter, wir arbeiten ruhig und konzentriert, jeder so wie es ihm möglich ist. Bitte mitbringen: Matte und Pilatesrolle (90 cm, fest).

Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen. Die gelenkschonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung. Sie lernen nützliche Tricks kennen, die dabei helfen, die Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten, ist dieser Kurs geeignet. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke und evtl. eigene Matte.

Der Nikolas ist hier, bald steht er vor der Tür… Heute wird es heimelig in der WERKstatt und die Vorfreude auf die Adventszeit steigt! Jedes Kind darf sich einen Nikolaus töpfern, entweder zum Hinstellen oder als Stecker. Dazu werden noch Sterne zum Hängen angefertigt. Töpfern fördert unter anderem die Kreativität, das Feingefühl, die Ausdauer, die Konzentration und die Geduld. Das schöpferische Tun steht dabei im Mittelpunkt und soll Ihrem Kind ein Gefühl dafür vermitteln, was es mit seinen eigenen Händen schaffen kann. Bitte mitbringen: Messer, kleiner Schwamm, alte Zeitung, Malkittel.

Töpfern für die Advents- und Weihnachtszeit: In diesem Kurs kann jedes Kind sich einen Engel und ein Sternenlicht herstellen. Töpfern fördert unter anderem die Kreativität, die Freude und die Ausdauer. Es unterstützt sowohl die Fein- als auch die Grobmotorik. Bitte mitbringen: Messer, kleiner Schwamm, alte Zeitung, Malkittel.

Den Alltagsstress loslassen, Ruhe und Gelassenheit finden, Kräfte sammeln durch eine Entspannungsreise und mit Hilfe der Klänge der Klangschalen und Koshis. Bitte mitbringen: Matte, Decke und Kissen, bequeme Kleidung und Sportschuhe.

Wir lernen das Loslassen und genießen einen entspannten Körper und Geist. In den vier Einheiten üben wir die Progressive Muskelentspannung, das Autogene Training und lassen uns mit einer Phantasiereise an das Meer entführen.

Auch wenn zum Zeitpunkt der Erstellung dieser Veranstaltung noch keine umfangreichen Infos zum Inhalt des neuen Frankenkrimis von Helmut Vorndran bekannt sind, so wird es dennoch ein spannender und vergnüglicher Leseabend mit einem 3-Gänge-Menü.