Kurse in Ebersdorf
Diese Gymnastik beugt Rückenbeschwerden vor. Spezielle Übungen kräftigen die Muskulatur, um die Wirbelsäule zu entlasten. Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich werden gelöst. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke verbessert sich. Die Entspannungsübung am Ende der Stunde hilft, den Alltagsstress abzubauen und das körperliche Wohlbefinden zu stärken. Bitte mitbringen: Unterlage.
44.00 Euro ab 12 Personen, 52,80 EUR ab 10 Personen, 66,00 EUR ab 8 Personen
Fortsetzungskurs für Lernende des Kurses Chinesisch A1/A2 ab Lektion 5 C und für Neueinsteiger mit fortgeschrittenen Kenntnissen. Bitte mirbringen: Lehrbuch: Lóng neu A1-A2 Chinesisch für Anfänger, Klett-Verlag, ISBN 978-3-12-528960-4 und Arbeitsbuch: Lóng neu Chinesisch, Klett-Verlag, ISBN 978-3-12-528961-1. Dieser Kurs findet online über ZOOM statt. Ein Link wird Ihnen vor der ersten Stunde per Mail zugesandt.
173.30 Euro ab 6 Personen, 259,90 EUR ab 4 Personen, 346,50 EUR bei 3 Personen, Bitte unbedingt Ihre E-Mail-Adresse bei der Anmeldung angeben!
Ein Workout für alle großen Muskelgruppen, unterstützt durch den wöchentlich wechselnden Einsatz von Kleingeräten sowie Steppbrett. Deine Muskeln werden sich freuen, immer wieder mit neuen Übungen beansprucht und gekräftigt zu werden. Unterstützt durch motivierende Musik und guter Laune wirst du diese 60 Minuten genießen. Bitte Handtuch und Matte mitbringen, Kleingeräte stehen zur Verfügung.
73.90 Euro ab 12 Personen, 73,90 EUR ab 10 Personen, 92,30 EUR ab 8 Personen
Rückentraining sanft und effektiv – den Rücken auf angenehme und effektive Weise stärken. Nach einer kurzen Aufwärmphase werden die verschiedenen Körperregionen funktionell gekräftigt. Mit mobilisierenden und stabilisierenden Übungen verbessern Sie Ihre Körperhaltung und die Flexibilität Ihrer Wirbelsäule. Informationen rund um den menschlichen Haltungs- und Bewegungsapparat sowie kleine Übungen für den Alltag mit einem Entspannungsteil runden den Kurs ab. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke und evtl. eigene Matte.
65.80 Euro ab 12 Personen, 78,90 EUR ab 10 Personen, 98,60 EUR ab 8 Personen
Dieser Kurs ist für Kinder die sich bereits eigenständig im Wasser bewegen und gerne das Schwimmen lernen wollen. Die Abnahme des Seepferdchens wird angestrebt. Spielerisch und angstfrei lernen die Kinder die Brustschwimmtechnik, sowie das Springen und Tauchen. Achtung: Die Schwimmkurse finden ohne Eltern und ohne Schwimmflügel statt. Die Kinder sollten vorher schon erste Taucherfahrungen gemacht haben. Bitte denken Sie bei der Anmeldung daran, Ihr Kind namentlich und mit Geburtsdatum anzumelden!
126.10 Euro ab 6 Personen, , inkl. Badbenutzung, ohne Ermäßigung
Mit Bewegungsübungen, Körperwahrnehmung und Entspannung im Wasser lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Ausdauer, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit kennen. Der Auftrieb des Wassers reduziert das Körpergewicht, dadurch werden besonders die Wirbelsäule und die Gelenke entlastet. Der Wasserwiderstand bremst schnelle Bewegungsabläufe, somit wird die gesamte Muskulatur des Stütz- und Bewegungsapparats schonend, aber gezielt gekräftigt. Abwechslungsreiche Übungselemente stärken das Herz-Kreislaufsystem, verbessern die Konzentrations- und Orientierungsfähigkeit, schulen den Gleichgewichtssinn, steigern Ausdauer, Fitness und körperliches Wohlbefinden. Dehnungs- und Entspannungsphasen runden das Programm ab. Ein Kurs, der Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Berufs- bzw. Familienalltag erweitert!
12.30 Euro ab 6 Personen, Eigenbeteiligung (Kurswert 112,30 EUR), Anmeldungen Mitglieder nur AudiBKK, Nichtmitglieder zahlen 112,30 EUR, inkl. Badbenutzung
Durch eine spielerische Herangehensweise lernen die Kinder dem Umgang mit Aquarellfarben und Aquarellpapier. Dabei erfahren sie mehr über die Technik des Aquarell-Malens und können ihrer eigenen Kreativität freien Lauf lassen. Zusammen mit der Kursleiterin wird die Technik genutzt, um ein paar Tiere und Landschaften zu malen und was gerne gewünscht wird. Der eigenen Fantasie sind keine Grenzen gesetzt. Bitte mitbringen: Rundhaarpinsel in den Größen 2, 4, 6. und Verpflegung. Das Aquarellpapier und Aquarellfarbe können gegen eine Gebühr von 5,00 EUR erworben werden.
36.00 Euro ab 4 Personen, , zzgl. Materialkosten 5,00 EUR, (bitte in BAR mitbringen), Achtung: Bei Nichterscheinen werden neben der Kursgebühr auch die Materialkosten in Rechnung gestellt!, ohne Ermäßigung
Zubereitet werden die klassischen fränkischen Braten: Entenbrust, Roulade und Schweinebraten. Dazu gibt es zwei verschiedene Klöße. Bitte mitbringen: Topflappen, Leerbehälter, Getränke, Spül- und Abtrockentuch.
22.10 Euro ab 10 Personen, 27,70 EUR ab 8 Personen, 36,90 EUR ab 6 Personen, zzgl. ca. 15,00 EUR - 20,00 EUR Lebensmittelkosten (bitte in BAR mitbringen), Achtung: Bei Nichterscheinen werden neben der Kursgebühr auch die Lebensmittelkosten in Rechnung gestellt!, ohne Ermäßigung
Bei dieser Führung durch die ILS (Integrierte Leitstelle Ebersdorf), lernen die Kinder die Aufgaben einer Integrierten Leitstelle kennen, sowie die verschiedenen Standorte. Sie erfahren alles über die Technik der ILS, die Aufgaben der Mitarbeiter und die Ausbildung zum Leitstellenmitarbeiter. Außerdem erfahren sie, wie man korrekt einen Notruf absetzt und wie ein Einsatz dann abläuft - vom Notruf bis zum Krankenhaus. All diese Fragen werden beantwortet.
8.30 Euro ab 8 Personen, , , ohne Ermäßigung
Bei dieser Führung durch die ILS (Integrierte Leitstelle Ebersdorf), lernen Sie die Aufgaben einer Integrierten Leitstelle kennen, sowie die verschiedenen Standorte. Sie erfahren alles über die Technik der ILS, die Aufgaben der Mitarbeiter und die Ausbildung zum Leitstellenmitarbeiter. Außerdem erfahren Sie, wie man korrekt einen Notruf absetzt und wie ein Einsatz dann abläuft - vom Notruf bis zum Krankenhaus. All diese Fragen werden den Teilnehmern beantwortet.
8.30 Euro ab 8 Personen, , , ohne Ermäßigung
Aus verschiedenfarbigen, biologisch angebauten Weiden aus den Kulturen des Kursleiters flechten Sie einen Meisenknödelring. Die Aufsteller stecken in einer Halerung und werden ca. 7 cm hoch als Kimme ausgeflochten und unten werden die Aufsteller als Ninsenboden verflochten. Gerne dürfen auch Kinder mit Begleitpersonen teilnehmen. Bitte mitbringen: Gartenschere.
10.10 Euro ab 10 Personen, 12,60 EUR ab 8 Personen, 16,80 EUR ab 6 Personen, 25,20 EUR ab 4 Personen, zzgl. Materialkosten ca. 15,00 EUR (bitte in BAR mitbringen), Achtung: Bei Nichterscheinen werden neben der Kursgebühr auch die Materialkosten in Rechnung gestellt!
Wir haben die interessantesten Experimente aus den Bereichen Feuer, Wasser und Luft für euch zusammengestellt, die mit so einfachen Dingen wie Eiern und Rosinen durchgeführt werden können, durch die ihr aber auch viel Wissenswertes erfahrt. Bringt eure Eltern, Geschwister und Freunde zum Staunen! Gerne führen Dr. Helga Brachmann und Regina Hüttner ihre Experimente inhaltlich angepasst auch im Kindergarten oder in der Schule durch.
15.90 Euro ab 10 Personen, 19,80 EUR ab 8 Personen, 26,40 EUR ab 6 Personen, , ohne Ermäßigung
Verwöhnen Sie Ihren Gaumen mit den verschiedensten Meeresfrüchten! Es erwarten Sie Garnelen, Scampi, Krabben, Muscheln und sogar Hummer. In diesem Kurs lernen die Teilnehmer, wie man die Meeresfrüchte zubereitet, diese richtig schält und isst. Serviert werden die Krustentiere mit leckeren Beilagen. Bitte mitbringen: Spül- und Abtrockentuch, Topflappen, Leerbehälter, evtl. Getränke.
22.10 Euro ab 10 Personen, 27,70 EUR ab 8 Personen, 36,90 EUR ab 6 Personen, zzgl. ca. 30,00 EUR - 35,00 EUR Lebensmittelkosten (bitte in BAR mitbringen), Achtung: Bei Nichterscheinen werden neben der Kursgebühr auch die Lebensmittelkosten in Rechnung gestellt!, ohne Ermäßigung
Aus verschiedenfarbigen, biologisch angebauten Weiden aus den Kulturen des Kursleiters flechten Sie einen Adventskranz und dekorieren diesen nach eigenen Wünschen mit Naturmaterialien dekorieren. Der Kranz eignet sich hervorragend als Adventskranz oder Haustürschmuck für die Weihnachtszeit. Ebenso zieren sie im Sommer Wände und Gartenmauern. Gerne dürfen auch Kinder mit Begleitpersonen teilnehmen. Bitte mitbringen: Gartenschere, Kerzenhalter und Kerzen.
10.10 Euro ab 10 Personen, 12,60 EUR ab 8 Personen, 16,80 EUR ab 6 Personen, 25,20 EUR ab 4 Personen, zzgl. Materialkosten ca. 17,00 EUR (bitte in BAR mitbringen), Achtung: Bei Nichterscheinen werden neben der Kursgebühr auch die Materialkosten in Rechnung gestellt!
Zentangle® ist eine leicht zu erlernende, entspannende und vergnügliche Methode mit strukturierten Mustern. Haben Sie Lust auf wunderschönen Weihnachtsschmuck oder Geschenkanhänger? Lassen Sie sich verzaubern und entführen in die Welt der Muster von Zentangle®! Sie werden unterschiedliche Sterne gestalten/zeichnen und individuell mit Mustern befüllen. Kleine Kunstwerke entstehen! Bitte mitbringen: Weicher Bleistift (2B), dokumentenechter, schwarzer Fineliner 01, farbige Fineliner/Buntstifte, Radiergummi, Lineal, Schere, Tortillon (Papierwischer), Bleistiftspitzer.
36.20 Euro ab 6 Personen, 54,30 EUR ab 4 Personen, zzgl. Materialkosten 3,50 EUR (bitte in BAR mitbringen), Achtung: Bei Nichterscheinen werden neben der Kursgebühr auch die Materialkosten in Rechnung gestellt!
In diesem Flechtkurs werden Weidenstöcke ca. 140 cm lang in einen Sandeimer gesteckt, die Spitzen zusammengebunden, über dem Eimerrand eine Kimme ca. 10 cm hoch geflochten und dann spiralförmig zur Pyramidenspitze weitergeflochten. Die Spitze wird mit einer Wicklung fixiert. Die Weihnachtspyramide kann zu Hause adventlich geschmückt, auch mit einer Beleuchtung versehen werden oder als Christbaumersatz dienen. Gerne dürfen auch Kinder mit Begleitperson teilnehmen. Bitte mitbringen: Gartenschere.
10.10 Euro ab 10 Personen, 12,60 EUR ab 8 Personen, 16,80 EUR ab 6 Personen, 25,20 EUR ab 4 Personen, zzgl. Materialkosten ca. 20,00 EUR (bitte in BAR mitbringen), Achtung: Bei Nichterscheinen werden neben der Kursgebühr auch die Materialkosten in Rechnung gestellt!
Früher hat man seinen Wocheneinkauf geplant und die Speisefolge richtete sich nach modular gekochten Zutaten, die variiert wurden. Schnell verderbliche Lebensmittel wurden zuerst verzehrt, vieles wieder aufgewärmt, neue Zutaten untergemischt und z.B. altes Brot verwertet. Dieser Kurs richtet sich an Personen, die Zeit, Energie und den Geldbeutel schonen und dabei gesund und abwechslungsreich essen möchten. Dazu gibt es einen Vortrag und ein Skript mit Rezepten. Im 2. Teil wird experimentell gekocht. Bitte mitbringen: übrig gebliebene Lebensmittel (ausgenommen Wurst- oder Fleischwaren), Leerbehälter, Topflappen, Schürze, Getränk, Spül- und Abtrockentuch.
16.80 Euro ab 10 Personen, 21,00 EUR ab 8 Personen, 28,00 EUR ab 6 Personen, zzgl. Materialkosten und Skript 3,00 EUR (bitte in BAR mitbringen), Achtung: Bei Nichterscheinen werden neben der Kursgebühr auch die Materialkosten in Rechnung gestellt!, ohne Ermäßigung
Planetary Health dient heißt der Speiseplan einer Expertenkommission, die sich mit der Frage beschäftigte, wie man die Menschheit zukünftig gesund ernähren kann, ohne unsere Erde weiter auszubeuten. Eine Lösung lautet: mehr Hülsenfrüchte essen! In diesem Kurs lernen Sie alles über Nährwerte, Kombinationsmöglichkeiten und Zubereitungsarten. Nach einem theoretischen Vortrag kochen wir uns durch die ganze Bandbreite und essen anschließend gemeinsam. Bitte mitbringen: Bitte mitbringen: Leerbehälter, Topflappen, Schürze, Getränk, Spül- und Abtrockentuch.
22.50 Euro ab 10 Personen, 28,20 EUR ab 8 Personen, 37,50 EUR ab 6 Personen, zzgl. Materialkosten und Skript 8,00 EUR (bitte in BAR mitbringen), Achtung: Bei Nichterscheinen werden neben der Kursgebühr auch die Materialkosten in Rechnung gestellt!, ohne Ermäßigung
In diesem Flechtkurs werden Sie mit ungeschälten Bioweiden aus den Kulturen des Kursleiters ein Füllhorn flechten. Die Aufsteller, welche in einer Halterung stecken, werden ca. 15 bis 20 cm. hoch als Kimme umflochten. Die Spitzen der Aufsteller werden verdreht, als Griff geformt und am oberen Rand mit einer Wicklung fixiert. Gern dürfen auch Kinder mit Begleitperson teilnehmen. Bitte mitbringen: Gartenschere.
10.10 Euro ab 10 Personen, 12,60 EUR ab 8 Personen, 16,80 EUR ab 6 Personen, 25,20 EUR ab 4 Personen, zzgl. Materialkosten ca. 20,00 EUR (bitte in BAR mitbringen), Achtung: Bei Nichterscheinen werden neben der Kursgebühr auch die Materialkosten in Rechnung gestellt!
In diesem Crashkurs lernen Sie die Technik der Aquarellmalerei kennen, erfahren, wie man sich sein eigenes Bild als Komposition zusammenstellt und werden unterstützt, ihre eigenen Gedanken und Wünsche in Bildern umzusetzen. Dabei wird zu Beginn auf die Technik eingegangen und mit einfachen Übungen entstehen Landschaften, florale Motive oder auch Stillleben. Im weiteren Verlauf werden die erlernten Kenntnisse umgesetzt und vorbereitet, sodass am Ende das eigene Aquarell entsteht. Bitte mitbringen: Rundhaarpinsel in den Größen 2, 8, 12. Und etwas Verpflegung für die Zeit. Das Aquarellpapier und Aquarellfarbe können gegen eine Gebühr von 5,00 EUR erworben werden.
44.30 Euro ab 4 Personen, , zzgl. Materialkosten 5,00 EUR, (bitte in BAR mitbringen), Achtung: Bei Nichterscheinen werden neben der Kursgebühr auch die Materialkosten in Rechnung gestellt!, ohne Ermäßigung
Der Kurs ist eine Herzensangelegenheit - nicht nur für Verliebte. Selbst geflochtene Weidenherzen aus mehrfarbigen Weiden von den Feldern des Kursleiters sind ein individuelles und ökologisch korrektes Geschenk. Gerne dürfen auch Kinder mit Begleitpersonen teilnehmen. Bitte mitbringen: Gartenschere.
10.10 Euro ab 10 Personen, 12,60 EUR ab 8 Personen, 16,80 EUR ab 6 Personen, 25,20 EUR ab 4 Personen, zzgl. Materialkosten ca. 15,00 EUR (bitte in BAR mitbringen), Achtung: Bei Nichterscheinen werden neben der Kursgebühr auch die Materialkosten in Rechnung gestellt!