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Kurse in Großheirath

Rückhalt - Ganzheitliche Rückenschule
Di. 20.09.2022 19:30
Großheirath

Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen. Die gelenkschonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung. Sie lernen nützliche Tricks kennen, die dabei helfen, die Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten, ist dieser Kurs geeignet. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke und evtl. eigene Matte.

Kursnummer 4315GH01
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Gebühr: 45,00
45.00 Euro ab 12 Personen, 53,90 EUR ab 10 Personen, 67,40 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Anna-Lena Mußgiller
Pilates - Aufbaustufe
Fr. 23.09.2022 18:00
Großheirath

Ein Ganzkörpertraining, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Durch gezielte Wahrnehmung und bewusste Atmung trainieren wir anhand verschiedener Pilatesübungen unsere Körpermitte. Vor allem die Bauch- und Rückenmuskulatur, sowie die Muskeln des Beckenbodens werden gekräftigt, gedehnt und entspannt. Die Prinzipien des klassischen Pilates-Mattentrainings stehen dabei immer im Vordergrund: Konzentration, Zentrierung, Kontrolle, Atmung, Präzision und Bewegungsfluss. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Handtuch, Getränk.

Kursnummer 4317GH01
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Gebühr: 49,00
49.00 Euro ab 12 Personen, 58,70 EUR ab 10 Personen, 73,40 EUR ab 8 Personen, 97,80 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Katharina Valentina Leunig-Schwinn
AROHA® erleben – KAHA® spüren
Mi. 05.10.2022 19:30
Großheirath

Durch die Verbindung der beiden Programme entsteht ein Kurs der besonderen Art. Mit AROHA® bringen wir unser Herz-Kreislaufsystem ca. 50 min. lang in Schwung. Danach spüren wir bei KAHA® - durch das Mobilisieren, Dehnen und Entspannen wichtiger Muskelgruppen - die Balance zwischen Stabilität und Beweglichkeit des Körpers, um den Abend mit einem Gefühl von innerer Ruhe ausklingen lassen zu können. AROHA® und KAHA® wurden mit Unterstützung von Sportwissenschaftlern und Physiotherapeuten entwickelt und sind für jedes Fitnesslevel geeignet. Bitte mitbringen: Handtuch und Getränk.

Kursnummer 4423GH01
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Gebühr: 54,40
54.40 Euro ab 8 Personen, 72,50 EUR ab 6 Personen, 108,80 EUR ab 4 Personen
Dozent*in: Jutta Torka, Ulrich Torka, AROHA® Advanced Trainer, KAHA® Trainer
BewegungsFreude
Do. 06.10.2022 18:45
Großheirath

Hier wird Freude groß geschrieben! Gestartet wird mit einem moderaten Aufwärmprogramm, gefolgt von abwechslungsreichen Übungen zur Steigerung der allgemeinen Fitness. Koordination, Gleichgewicht, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer werden geschult. Die Kursstunde endet mit Dehn- und Entspannungsübungen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Turnschuhe/Turnschläppchen und ein Getränk.

Kursnummer 4416GH01
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Gebühr: 47,00
47.00 Euro ab 10 Personen, 58,70 EUR ab 8 Personen, 78,30 EUR ab 6 Personen,
Dozent*in: Katharina Valentina Leunig-Schwinn,