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Kurse in Weidhausen

Hatha-Yoga mit Meditation - Gruppe 2
Mi. 14.09.2022 19:00
Weidhausen

Ruhelosigkeit, Hektik, übersteigerter Leistungsanspruch und Leistungsdenken führen zu Belastungen und Stress und sind Ursache für die Störung unseres körperlichen und seelischen Gleichgewichts. Ein erfolgreicher Weg, unsere Energien dort einzusetzen, wo sie am dringendsten gebraucht werden, sind das Körpertraining des Hatha-Yogas und die Meditation. Wir finden dadurch zu mehr Ruhe und Konzentration. Der ganze Körper und das Nervensystem werden gestärkt, das Bewusstsein und die Persönlichkeit erweitert. Für den stressgeplagten Menschen ist dies ein effektiver Weg zu mehr Gelassenheit, Lebensfreude und Leistungsfähigkeit. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Trinkwasser und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts Schweres mehr essen.

Kursnummer 4215WH03
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Gebühr: 90,00
90.00 Euro ab 10 Personen, 65,60 EUR ab 8 Personen, 87,50 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Sandra Tetzlaff
Zumba Fitness®
Mo. 19.09.2022 17:45
Weidhausen

Diese Kombination aus Tanz und Fitness zu lateinamerikanischen Rhythmen macht so viel Spaß, dass man gar nicht bemerkt, dass es ein Fitness-Programm ist und wie die Zeit vergeht. Das Prinzip ist einfach: Maximale Fettverbrennung, Stärkung des Herz- Kreislaufsystems und Muskelaufbau werden quasi nebenbei erreicht. Das Wichtigste ist der Spaß, sich bei Samba, Salsa, Merengue, Reggaeton, Cumbia, Cha Cha & Co. zu bewegen und choreografisch zu tanzen. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch und Getränk.

Kursnummer 4428WH01
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Gebühr: 47,40
47.40 Euro ab 10 Personen, 59,30 EUR ab 8 Personen, 79,00 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Natalja Kröckel
Hatha-Yoga mit Meditation - Gruppe 1
Mo. 19.09.2022 19:00
Weidhausen

Ruhelosigkeit, Hektik, übersteigerter Leistungsanspruch und Leistungsdenken führen zu Belastungen und Stress und sind Ursache für die Störung unseres körperlichen und seelischen Gleichgewichts. Ein erfolgreicher Weg, unsere Energien dort einzusetzen, wo sie am dringendsten gebraucht werden, sind das Körpertraining des Hatha-Yogas und die Meditation. Wir finden dadurch zu mehr Ruhe und Konzentration. Der ganze Körper und das Nervensystem werden gestärkt, das Bewusstsein und die Persönlichkeit erweitert. Für den stressgeplagten Menschen ist dies ein effektiver Weg zu mehr Gelassenheit, Lebensfreude und Leistungsfähigkeit. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Trinkwasser und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts Schweres mehr essen.

Kursnummer 4215WH02
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Gebühr: 90,00
90.00 Euro ab 10 Personen, 112,50 EUR ab 8 Personen, 150,00 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Sandra Tetzlaff
Qi Gong
Mi. 28.09.2022 08:30
Weidhausen

Qi Gong fasst eine Vielzahl von Bewegungsformen zusammen, die in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) eingesetzt werden, um die Lebenskraft zu stärken und die Selbstheilungskräfte in verschiedenen körperlichen und seelischen Bereichen zu unterstützen, z.B. bei Schlafstörung, Angst, Erschöpfung und Stress. Die Atmung, der Körper und der Geist werden durch leicht zu erlernende, sanfte und fließende Bewegungen ausbalanciert und harmonisiert. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, flache Schuhe und Matte.

Kursnummer 4231WH01
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Gebühr: 76,20
76.20 Euro ab 10 Personen, 95,30 EUR ab 8 Personen, 127,00 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Kathrin Erben-Gerlicher
Fit in den Tag mit Rückengymnastik
Do. 29.09.2022 09:00
Weidhausen

Ziel ist es, durch gezielten Einsatz verschiedener Trainingsmethoden den gesamten Bewegungsapparat zu stärken und ihn damit für den Alltag gesund und ausdauernd zu erhalten. Um die Muskulatur zu erwärmen, beginnen wir die Kursstunde mit einem Durchbewegen von Kopf bis Fuß oder auch umgekehrt. Darauf folgt der Kräftigungsteil, (z.B. Arbeit mit Theraband und Pezzibällen), ein ausgewogenes Kräftigungsprogramm all der Muskelgruppen, die zur Entlastung der Wirbelsäule nötig sind. Abgerundet wird das Training durch Stretching und Entspannung.

Kursnummer 4315WH02
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Gebühr: 49,60
49.60 Euro ab 12 Personen, 59,60 EUR ab 10 Personen, 74,50 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Adrianna Hülsmann
Tanzen - Lindy Hop, Swing
Sa. 08.10.2022 15:30
Weidhausen

Ein Tanz für Jung und Alt, von Blues bis Rock’n Roll. Offen, flexibel, vielseitig. Auf vielen Veranstaltungen tanzbar. Die Teilnehmer lernen drei verschiedene Grundschritte, die allesamt miteinander kombinierbar sind. Außerdem vermittelt die Kursleiterin das Führen und Folgen, da es im Swingtanz keinen festen Ablauf von Figuren gibt. Weiterhin werden typische Grundfiguren vermittelt, die durch die vielen möglichen Variationen schon ein großes Repertoire ergeben. Die Teilnehmer erhalten außerdem Tipps für das Aneignen weiterer Figuren. Bequeme Schuhe, die bei einer Drehung nicht am Boden festkleben, sind von Vorteil. Gerne auch Tanzschuhe. Anmeldung paarweise, Singletänzer auf Anfrage.

Kursnummer 4351WH03
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Gebühr: 59,60
59.60 Euro ab 10 Personen, 74,50 EUR ab 8 Personen, 99,30 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Stefanie Aumüller, und Stefan Aumüller
Stress – und Schmerzbewältigung mit Body Scan
Di. 11.10.2022 18:10
Weidhausen

Beim Body-Scan handelt es sich um eine Reise durch den Körper, ein gedankliches Abtasten („scannen“) des eigenen Körpers. Mit einfachen Achtsamkeitsübungen ist es möglich, Schmerz und den damit verbundenen Stress zu lösen. In klinischen Studien konnten die positiven Wirkungen der Übungen bei der Behandlung von chronischen Schmerzzuständen, häufigen Infektionskrankheiten, Ängsten oder Panikattacken, Depressionen, Hauterkrankungen, Schlafstörungen, Kopfschmerzen und Migräne, Magenproblemen und dem Burnout-Syndrom nachgewiesen werden. Ebenso werden Übungen aus verschiedenen Entspannungstechniken eingebaut, die für allgemeines Wohlbefinden sorgen. Bitte mitbringen: Matte, Kissen, Decke, warme Socken.

Kursnummer 4258WH01
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Gebühr: 27,80
27.80 Euro ab 8 Personen, 37,10 EUR ab 6 Personen, 55,60 EUR ab 4 Personen
Dozent*in: Nina Zellmann
Rückenpower für Männer
Di. 11.10.2022 19:20
Weidhausen

Dieses Rückentraining stärkt den Rücken und den ganzen Körper und beugt der Entstehung oder Verschlimmerung von Rückenbeschwerden vor. Ein abwechslungsreiches Übungsangebot zur Mobilisation, Stabilisation und Kräftigung des Rumpfes. Nach einer Aufwärmphase werden die verschiedenen Körperregionen funktionell gekräftigt. Ein Dehnungs- und Entspannungsteil rundet den Kurs ab. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, feste Turnschuhe, Handtuch und Matte.

Kursnummer 4315WH01
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Gebühr: 55,60
55.60 Euro ab 10 Personen, 69,50 EUR ab 8 Personen, 92,70 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Nina Zellmann
Selbstmanagement für Männer - Grundlagen für das Zeitmanagement -
Fr. 14.10.2022 18:00
Weidhausen

Wie mache ich aus monotonen Arbeitsstress eine sinnerfüllte Lebenszeit? In diesem Workshop werfen wir einen grundsätzlichen Blick auf unsere Zeit und wie wir damit umgehen. Wir erkennen, was uns motiviert und welche Tätigkeiten im Alltag uns die Zeit rauben. Wir sprechen über Prioritäten und wie wir diese umsetzen. Wir lernen ein fröhliches NEIN-Sagen und geben damit dem Wichtigen im Leben mehr Gewicht. Durch einfaches Arbeitsmaterial, durch Gruppengespräche und durch Selbsteinschätzung werden diese Stunden kurzweilig gestalten.

Kursnummer 2321WH01
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Gebühr: 12,60
12.60 Euro ab 10 Personen, 15,80 EUR ab 8 Personen, 21,00 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Ingmar Reisenhofer
Fermentieren: Sauer macht lustig! - haltbar machen wie früher –
Mi. 19.10.2022 18:30
Weidhausen

Fermentation ist eine traditionelle und sehr bekömmliche Methode der Haltbarmachung. Wir besprechen zunächst einige Grundlagen zur Fermentation, Tricks und Rezepte. Anschließend verarbeiten wir gemeinsam Gemüse der Saison. Bitte mitbringen: Messer, evtl. Gemüsehobel, 2 - 3 Einmachgläser mit Gummiring („Weckgläser“). Gemüse muss nicht extra mitgebracht werden, sondern wird gestellt.

Kursnummer 4101WH04
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Gebühr: 22,50
22.50 Euro ab 6 Personen, , zzgl. Lebensmittelkosten und Skript ca. 6,00 EUR, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Susanne Meye
Line-Dance - Workshop
Fr. 28.10.2022 18:00
Weidhausen

Line Dance wird, wie der Name schon sagt, in Linien neben- und hintereinander getanzt. Es sind festgelegte, sich wiederholende Figuren, die synchron von der Gruppe getanzt werden. Niemand muss Angst haben, seinem Partner auf die Füße zu treten, denn jeder tanzt sozusagen "solo". Es ist also egal, wie viele Gleichgesinnte zusammenkommen, man kann immer tanzen und viel Spaß haben. Das Alter spielt dabei keine Rolle. Getanzt wird normalerweise auf Country und Western oder Bluegrass Musik, allerdings sind auch andere Musikrichtungen möglich. Bitte mitbringen: kleines Handtuch und Getränk.

Kursnummer 4351WH01
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Gebühr: 8,40
8.40 Euro ab 10 Personen, 10,50 EUR ab 8 Personen, 14,00 EUR ab 6 Personen, 21,00 EUR ab 4 Personen
Dozent*in: Heike Limmer,
Gitarre - Anfänger
Mi. 02.11.2022 17:00
Weidhausen

In diesem Kurs werden wir uns behutsam dem Saiteninstrument nähern. Wir erlernen die ersten Töne und Griffe, erfahren, wie man das Instrument richtig hält und spielen erste bekannte Lieder. Dieser Kurs ist für Kinder, die den Gitarrenbund umfassen können. Bitte mitbringen: Akustikgitarre jeglicher Bauart in passender Größe.

Kursnummer 6550WH01
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Gebühr: 89,60
89.60 Euro ab 3 Personen, , inkl. Lernmittel 9,00 EUR, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Mac Fraymann
Wie schminke ich mich richtig? für Mädchen – 12 bis 16 Jahre - in den Herbstferien -
Fr. 04.11.2022 16:00
Weidhausen

YouTube, Instagram, Facebook… überall zeigen junge Frauen in Tutorials, wie sie sich schminken. Oft sieht das sehr professionell aus, doch schminkt man sich selbst, merkt man schnell: Weniger ist oft mehr. Wie schminke ich mich entsprechend meines Gesichtstyps, so dass ich natürlich und nicht angemalt aussehe? Das lernt ihr in diesem Workshop. Bitte mitbringen: Standspiegel, Haarband und falls vorhanden, eigene Schminksachen - bitte kommt ungeschminkt!

Kursnummer 6491WH01
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Gebühr: 12,70
12.70 Euro ab 8 Personen, 16,90 EUR ab 6 Personen, 25,40 EUR ab 4 Personen, zzgl. Skript 1,50 EUR, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Denise Lichtblau
Zeichnen für Anfänger – 8 bis 12 Jahren - Workshop -
Sa. 05.11.2022 10:00
Weidhausen

Mama, wie malt man einen Hund? Häufig sind kleine Künstler frustriert, wenn sie ihr Werk mit der Realität vergleichen. Wir suchen anwendbare Regeln, um Dinge schnell und einfach zu Papier zu bringen. Alle Materialien wie Stifte und Papier werden von der Kursleitung gestellt.

Kursnummer 6513WH01
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Gebühr: 10,20
10.20 Euro ab 10 Personen, 12,70 EUR ab 8 Personen, 16,90 EUR ab 6 Personen, zzgl. Materialkosten ca. 2,00 EUR, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Josefine Söllner
Das "Gold" des Waldes
Sa. 05.11.2022 14:00
Weidhausen

So wie das Harz der Fichte, Tanne, Kiefer und Lärche die eigenen Wunden am Baum verschließt, so kann es auch beim Menschen hilfreich sein. Was sonst noch im „Gold“ des Waldes steckt, wie man es sammelt, verarbeiten und anwenden kann und wie daraus ein wertvoller Balsam entsteht, erfahren Sie in diesem Workshop. Bitte mitbringen: Zwei Salbentiegelchen.

Kursnummer 4732WH01
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Gebühr: 24,10
24.10 Euro ab 8 Personen, 32,20 EUR ab 6 Personen, 38,60 EUR bei 5 Personen, 48,30 EUR bei 4 Personen, zzgl. Material ca. 4,00 EUR
Dozent*in: Tanja Schellhorn
Kommunikation
Di. 08.11.2022 18:15
Weidhausen

Warum reden wir manchmal aneinander vorbei oder werden in Diskussionen verwickelt, die zu nichts führen und schlimmstenfalls im Streit enden? Falsch verstandene Worte führen zu Verstimmungen und Konflikten. Hier erfahren die Teilnehmer, wie sie souveräner kommunizieren und eine achtsame Gesprächsebene mit Mitmenschen finden. Sie lernen, wie sie die Aussagen ihrer Mitmenschen klarer einstufen können und mit der Methode „Gewaltfreie Kommunikation“ eigene Bedürfnisse verständlich ausdrücken können. Angesprochen sind auch Eltern, die mit ihren pubertierenden Kindern kommen möchten.

Kursnummer 1221WH01
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Gebühr: 11,60
11.60 Euro ab 10 Personen, 14,50 EUR ab 8 Personen, 19,30 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Sabine Schwarz,
Mit Kneipp‘schen Anwendungen fit durch den Winter
Fr. 11.11.2022 18:30
Weidhausen

Ein gesundes Leben im Einklang mit der Natur führen und aktiv das Immunsystem stärken. In diesem Workshop lernen die Teilnehmer die fünf Kneippschen Elemente kennen: Wasser, Bewegung, Kräuter, Ernährung und Entspannung. Und sie erfahren, wie Sie diese im Alltag praktisch anwenden können.

Kursnummer 4101WH01
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Gebühr: 18,00
18.00 Euro ab 10 Personen, 18,50 EUR ab 8 Personen, 19,30 EUR ab 6 Personen, 21,00 EUR ab 4 Personen, , ohne Ermäßigung
Dozent*in: Elke Mahr
Was tun bei Glutenunverträglichkeit?
Di. 15.11.2022 18:30
Weidhausen

Die Glutenunverträglichkeit, wissenschaftlich Zöliakie, ist eine entzündliche Darmerkrankung. Sie wird durch eine fehlgeleitete Immunreaktion auf das Klebereiweiß Gluten ausgelöst, das in vielen Getreidesorten steckt. Bisher beschränkt sich die Therapie hauptsächlich auf eine lebenslange glutenfreie Ernährung, unter der die Beschwerden nicht mehr auftreten. Ihre Symptome sind u.a.: Bauchschmerzen, Blähungen, Durchfall. Es gibt auch eine Vorstufe, die beim Arzt nicht als Zöliakie erkannt wird, aber zu Unwohlsein und ähnlichen Symptomen führt. Viele Tipps fürs tägliche Leben sowie Rezepte runden den Vortrag ab.

Kursnummer 4101WH02
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Gebühr: 18,00
18.00 Euro ab 10 Personen, 18,50 EUR ab 8 Personen, 19,30 EUR ab 6 Personen, 21,00 EUR ab 4 Personen, , ohne Ermäßigung
Dozent*in: Elke Mahr
Wie werde ich Schokoladenkenner? – 6 bis 10 Jahre
Fr. 18.11.2022 16:00
Weidhausen

Wahrscheinlich nascht jeder von euch fast täglich Schokolade. Doch wisst ihr, dass in den armen Ländern unserer Welt dafür auch Kinder täglich zwölf Stunden und mehr arbeiten müssen, um die Kakaobohnen für die Schokolade zu ernten? Am Beispiel Schokolade wollen wir mehr über den „Fairen Handel“ erfahren. Dadurch erkennen wir, dass auch wir etwas für eine gerechtere Welt tun können. Gemeinsam stellen wir Schoko-Crossies her, testen verschiedenen Schokoladensorten und zum Schluss seid ihr Meister der Schokolade.

Kursnummer 6485WH01
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Gebühr: 13,00
13.00 Euro ab 10 Personen, 16,30 EUR ab 8 Personen, 21,70 EUR ab 6 Personen, , ohne Ermäßigung
Dozent*in: Christina Zehnter
Origamisterne mit Beleuchtung - Weihnachtsbasteln – 7 bis 12 Jahre - KreativWerkstatt -
Sa. 19.11.2022 16:00
Weidhausen

In diesem Workshop werden 3-D-Sterne in verschiedenen Farben, Größen und Dekors gebastelt. Je nach Wunsch können die Sterne beleuchtet werden. Vorweihnachtliche Stimmung pur!

Kursnummer 6531WH01
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Gebühr: 12,70
12.70 Euro ab 8 Personen, 16,90 EUR ab 6 Personen, 25,40 EUR ab 4 Personen, zzgl. Material ca. 2,50 EUR pro Stern, zzgl. 1,00 EUR für Beleuchtung (falls gewünscht), ohne Ermäßigung
Dozent*in: Mandy Pörner