Mitte der 1990er in Kolumbien entstanden, kombiniert ZUMBA® lateinamerikanische Rhythmen aus Reggaeton, Salsa, Merengue und Cumbia mit fitnessorientierten Tanzchoreografien. In diesem Kurs wird Ihr Körper gekräftigt, Muskeln werden aufgebaut und gleichzeitig verbessern Sie Ihre Kondition und stärken Ihr Herz- Kreislaufsystem. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch und Getränk.

Ruhelosigkeit, Hektik, übersteigerter Leistungsanspruch und Leistungsdenken führen zu Belastungen und Stress und sind Ursache für die Störung unseres körperlichen und seelischen Gleichgewichts. Ein erfolgreicher Weg, unsere Energien dort einzusetzen, wo sie am dringendsten gebraucht werden, sind das Körpertraining des Hatha-Yogas und die Meditation. Wir finden dadurch zu mehr Ruhe und Konzentration. Körper und Nervensystem werden gestärkt, Bewusstsein und Persönlichkeit werden erweitert. Für den stressgeplagten Menschen ist dies ein effektiver Weg zu mehr Gelassenheit, Lebensfreude und Leistungsfähigkeit. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Trinkwasser und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts Schweres mehr essen.

Qi Gong fasst eine Vielzahl von Bewegungsformen zusammen, die in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) eingesetzt werden, um die Lebenskraft zu stärken und die Selbstheilungskräfte in verschiedenen körperlichen und seelischen Bereichen zu unterstützen, z.B. bei Schlafstörung, Angst, Erschöpfung und Stress. Die Atmung, der Körper und der Geist werden durch leicht zu erlernende, sanfte und fließende Bewegungen ausbalanciert und harmonisiert. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, flache Schuhe und Matte.

Ruhelosigkeit, Hektik, übersteigerter Leistungsanspruch und Leistungsdenken führen zu Belastungen und Stress und sind Ursache für die Störung unseres körperlichen und seelischen Gleichgewichts. Ein erfolgreicher Weg, unsere Energien dort einzusetzen, wo sie am dringendsten gebraucht werden, sind das Körpertraining des Hatha-Yogas und die Meditation. Wir finden dadurch zu mehr Ruhe und Konzentration. Körper und Nervensystem werden gestärkt, Bewusstsein und Persönlichkeit werden erweitert. Für den stressgeplagten Menschen ist dies ein effektiver Weg zu mehr Gelassenheit, Lebensfreude und Leistungsfähigkeit. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Trinkwasser und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts Schweres mehr essen.

Ziel ist es, durch gezielten Einsatz verschiedener Trainingsmethoden den gesamten Bewegungsapparat zu stärken und ihn damit für den Alltag gesund und ausdauernd zu erhalten. Um die Muskulatur zu erwärmen, beginnen wir die Kursstunde mit einem Durchbewegen von Kopf bis Fuß oder auch umgekehrt. Darauf folgt der Kräftigungsteil, (z.B. Arbeit mit Theraband und Pezzibällen), ein ausgewogenes Kräftigungsprogramm aller Muskelgruppen, die zur Entlastung der Wirbelsäule nötig sind. Abgerundet wird das Training durch Stretching und Entspannung.

Überfälle und Gewalt - es vergeht kaum ein Tag, wo wir nicht etwas darüber lesen oder hören. Wie schützen wir unsere Jüngsten am besten, wie machen wir sie bereit für den „Ernst des Lebens?“ Kindgerecht vermittelt der Kursleiter alle Aspekte moderner Selbstverteidigung, mit Übungen am Schlagpolster. Und er zeigt, wie Gegenstände, wie z.B. ein Regenschirm, zur Abwehr genutzt werden können. Bitte Jeans und Tshirt tragen sowie feste Turnschuhe.

Line Dance wird, wie der Name schon sagt, in Linien neben- und hintereinander getanzt. Es sind festgelegte, sich wiederholende Figuren, die synchron von der Gruppe getanzt werden. Niemand muss Angst haben, seinem Partner auf die Füße zu treten, denn jeder tanzt sozusagen "solo". Es ist also egal, wie viele Gleichgesinnte zusammenkommen, man kann immer tanzen. Das Alter spielt dabei keine Rolle. Getanzt wird normalerweise auf Country und Western oder Bluegrass Musik, allerdings sind auch andere Musikrichtungen möglich. Bitte mitbringen: kleines Handtuch und Getränk.

Sie glauben, in Deutschland wird ohnehin keine Bekleidung mehr hergestellt und alles in den Läden kommt aus Fernost? Genau vor unserer Haustür werden wunderbare Twinsets, Strickjacken, Pullis und Cardigans gefertigt, bezahlbar, hoch qualitativ und langlebig. Lernen Sie bei dieser Führung ein echtes Familienunternehmen kennen und tauchen Sie ein in die Wunderwelt der computergesteuerten Strickmaschinen. Wie werden Schriftzüge auf Wunsch eingefügt? Wie entstehen Muster? Wie fügen sich Garne in Uni-Farben zu Melange-Farben zusammen? Ein Rundgang durch den Laden mit kleiner Modenschau rundet die Führung ab.

Gemeinsam tauchen wir in die zauberhafte Welt des Waldes ein. Während wir durch den Wald spazieren und viel Wissenswertes über ihn erfahren, sammeln wir interessante Dinge, wie Moos, Blätter, Äste, verschiedene Zapfen.... Aus diesen Materialien werden wir ein Waldfenster herstellen, dass du mit Deinen gesammelten Naturschätzen gestalten kannst, wie du gerne möchtest. Dieser Workshop regt dazu an, die heimische Natur besser kennen zu lernen. Denn während wir sammeln und basteln, erfährst du, wie die Bäume heißen, warum es Pilze gibt und wie wichtig das natürliche Gleichgewicht ist. Bitte mitbringen: evtl. Sitzkissen, Schere, Tasche oder Körbchen zum Sammeln, dem Wetter entsprechende Kleidung, feste Schuhe, Getränk, etwas zu essen.

Tänze um 1800 - die Zeit nach der Revolution und der Aufstieg Napoleons sind Hintergrund der Romane von Jane Austen. Es war eine Zeit rauschender Feste in Sälen und Salons. Bei beschwingten Tänzen und vergnüglichen Spielen vertrieb man sich die Zeit. Die Tänze sind aus dem Programm des „Großen Jane Austen Balls“. Kein fester Tanzpartner erforderlich. Bitte mitbringen: Leichte Tanzkleidung und Schläppchen.

Haben Sie in den letzten Jahren auch vermehrt mit Infekten zu kämpfen? Haben Sie das Gefühl, Ihr Immunsystem ist nicht mehr so fit, wie es mal war? Erfahren Sie, was Sie jetzt noch tun können, um gut durch diesen Winter zu kommen, und was Sie mit Ernährung, Lebenswandel, Entgiftung und mit einem gesunden Darm für Ihr Immunsystem tun können.

In diesem kompakten Workshop erfahren Sie an einem Abend, wie leicht ein typgerechtes Tages- und Abend Makeup sein kann, welche Farben Ihnen stehen und wie Sie auffallen, ohne aufzufallen. Die Kursleiterin erklärt, was man für ein professionelles Tages-Makeup benötigt und wie man es nach Feierabend schnell in ein Abend-Makeup umwandeln kann. Bei der Farb- und Stilberatung erfahren Sie, auf was bei der Wahl der Kleidung zu achten ist, um Unvorteilhaftes zu kaschieren und Schönes hervorzuheben. Bitte mitbringen: Haarband oder Haarreif, Getränk.

Was wir landläufig als Pilze bezeichnen und ansehen, sind eigentlich nur die oberirdisch sichtbaren, meist kurzlebigen, sporenbildenden Fruchtkörper. Der eigentliche “Pilzorganismus” besteht aus einem meist haardünnen, spinnwebenartigen Fadengeflecht, dem Myzel, das im Boden, in Laub- und Nadelstreu, in totem oder lebendigen Holz oder auch in anderen Materialien ein geheimes Leben im Verborgenen führt. In der Welt dieser besonderen Lebewesen gibt es die Parasiten, die Zersetzer und die Symbionten. Ohne sie wäre ein Leben, wie wir es kennen, auf unseren Planeten Erde gar nicht möglich. Gemeinsam gehen wir auf erkundungstour durch den Wald, um verschiedene Pilze zu suchen. Wir werden dabei herausfinden, dass Pilze richtige Künstler sein können und so einige Arten kennenlernen. Vielleicht finden wir sogar einen “Hexenring”? Falls die Pfifferhex sich tatsächlich sehen lässt, müssen wir aufpassen, dass sie uns nicht selbst in Pilze verwandelt. Wenn wir gut zusammenarbeiten, lässt sie sich meist leicht wieder vertreiben. Bitte mitbringen: scharfes Messer, Körbchen zum Sammeln, dem Wetter entsprechende Kleidung, feste Schuhe, Getränk, etwas zu essen.

In diesem Workshop lernen Sie die wichtigsten Räucherkräuter und Zutaten für traditionelle Räuchermischungen kennen und bekommen einen geschichtlichen Abriss über die Bedeutung dieser Zeit „zwischen den Jahren“. Auch Methoden zur Rückschau und Besinnung werden erläutert. Wir mischen gemeinsam eine große Schale Räucherwerk, das zu gleichen Teilen aufgeteilt wird und Sie durch die Rauhnächte begleiten kann. Bitte mitbringen: Mörser und Stößel (Achtung, diese können danach nicht mehr für die Küche verwendet werden), Schüssel.

Unzählige Menschen nehmen Medikamente gegen hohen Blutdruck - zum Teil über Jahrzehnte. Gibt es auch ergänzend dazu natürliche Möglichkeiten, dem zu begegnen? Spielt Ernährung eine Rolle? Welche Umweltgifte stehen in der Kritik? Warum trifft es uns in den gut versorgten, hochzivilisierten Gebieten am heftigsten? Wie kann man seinen Körper entgiften und welche Lebensgewohnheiten führen zu einer Verbesserung?

Leben Hasen und Kaninchen in einer Familie, sind Hirsch und Reh Mann und Frau? Und was bedeutet eigentlich “Natürliches Gleichgewicht”? Um das alles herauszufinden, beginnen wir mit einem spannenden Waldspaziergang, bei dem wir ein lustiges Tier- Ratespiel machen. Mit Hilfe eines großen Seilknäuels geht es darum, Verknüpfungen herzustellen. Was frisst der Fuchs, wo wohnt der Hase, wann geht die Eule auf Beutefang? Wir erfahren in der Gemeinschaft mit viel Spaß und Freude, wie die Zusammenhänge der Nahrungskette beschaffen sind und wie das Klima sich auf das Verhalten und Aussehen der Tiere auswirkt - und was das alles mit dem natürlichen Gleichgewicht zu tun hat. Aus Totholz werden wir einen “Adlerhorst” bauen, auf dem wir uns zwischen den Aktivitäten, bei einer Geschichte etwas ausruhen können. Bitte mitbringen: evtl. Sitzkissen, dem Wetter entsprechende Kleidung, feste Schuhe, Getränk und etwas zu essen.

In diesem Workshop wird aus den verschiedenfarbigen Bioweiden ein Kranz geflochten und mit Naturmaterialien dekorativ gestaltet. Bitte mitbringen: Dekomaterial, falls vorhanden sowie Kerzenhalter, Kerzen und eine Gartenschere.

Entzündungen, noch dazu, wenn sie zu einem chronischen Zustand werden, können das Leben sehr schwer machen. Durch was werden sie ausgelöst? Was trägt dazu bei, dass sie nicht heilen? Stress und Ernährung, aber auch Umweltgifte und Rückstände aus unseren Lebensmittelverpackungen tragen entscheidend zu beidem bei. In diesem Vortrag werden Sie Nahrungsmittel kennenlernen, die entzündungshemmende Eigenschaften haben und Sie erfahren, wie Sie diese am besten zubereiten. Ein kleiner Kochkurs und eine zwanglose Verkostung schließen sich dem Vortrag an. Bitte mitbringen: Schneidbrettchen, Küchenmesser.

Was ist der Unterschied zwischen einer Inselanlage und einer fest installierten PV Anlage? Kann ich direkt einen Verbraucher (oder mehrere) anschließen und was brauche ich dazu? Welche Hersteller sind empfehlenswert? Gibt es auch in Deutschland Hersteller? Wie lange ist die durchschnittliche Lebensdauer? Welche Leistung kann ich erwarten? Welche Verbraucher können in etwa "pro Quadratmeter" Modulfläche bedient werden? Muss die Anlage angemeldet werden bei einer staatlichen Stelle? Gibt es staatliche Förderung? Und die wichtigste Frage: Funktioniert das Ganze auch noch bei einem Blackout?