Rückentraining sanft und effektiv – den Rücken auf angenehme und effektive Weise stärken. Nach einer kurzen Aufwärmphase werden die verschiedenen Körperregionen funktionell gekräftigt. Mit mobilisierenden und stabilisierenden Übungen verbessern Sie Ihre Körperhaltung und die Flexibilität Ihrer Wirbelsäule. Informationen rund um den menschlichen Haltungs- und Bewegungsapparat sowie kleine Übungen für den Alltag mit einem Entspannungsteil runden den Kurs ab. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke und evtl. eigene Matte.

Hügge oder Higge? Oder Hücke? Es spielt keine Rolle, wie man Hygge ausspricht. Denn (um „Pu den Bären“ zu zitieren): „Man spricht es nicht aus, man fühlt es!“ In diesem Vortrag erfahren die Teilnehmer alles über das Lebensgefühl der Dänen, das (angeblich) einfach glücklich macht. Die Referentin gibt Tipps, wie es gelingt,ein Stückchen „Hygge Feeling“ das ganze Jahr zu Hause zu erleben: durch hyggelige Beleuchtung, Kuchenrezepte und eine Umarmung ohne Berührung!

Pilates ist ein Dehn-, Kräftigungs- und Mobilisierungstraining für unseren Körper. Dieser wird schonend stabilisiert und findet eine Balance zwischen Kraft und Flexibilität. Durch den bewussten Einsatz der Atmung mit der Bewegung entwickeln wir ein harmonisches Gleichgewicht von Geist und Körper, steigern Körper- und Selbstbewusstsein, Leistungsfähigkeit und Koordination. Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung und kleine Decke oder Handtuch.

Fehlt Ihnen der Ausgleich zum alltäglichen Bewegungsmangel oder die Ergänzung zu anderen Sportarten? Wenn ja, dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig. Hier bewegt man sich im Spiel und vergisst den Alltag, fördert den Abbau von Stress und stärkt das Sozialverhalten sowie das emotionale Gleichgewicht. Ein abwechslungsreiches Bewegungsprogramm für alle Körperpartien, das Muskeln und Kreislauf stärkt.

Mit einem beweglichen und starken Rücken kommen Sie einfach besser durch den Alltag. Durch gezielte Übungen - verbunden mit Pilates- und Yogaelementen - wird Ihre Rumpfmuskulatur gekräftigt, Ihre verkürzten Muskeln gedehnt und Ihre Körperhaltung verbessert. Sie erlernen Übungen, die Sie flexibel zu Hause oder unterwegs durchführen können. Bitte mitbringen: Trainingsmatte und bequeme Kleidung.

Rückentraining sanft und effektiv – den Rücken auf angenehme und effektive Weise stärken. Nach einer kurzen Aufwärmphase werden die verschiedenen Körperregionen funktionell gekräftigt. Mit mobilisierenden und stabilisierenden Übungen verbessern Sie Ihre Körperhaltung und die Flexibilität Ihrer Wirbelsäule. Informationen rund um den menschlichen Haltungs- und Bewegungsapparat sowie kleine Übungen für den Alltag mit einem Entspannungsteil runden den Kurs ab. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke und evtl. eigene Matte.

In diesem Workshop lernen Sie, wie Sie trotz Turbulenzen in Ihrem Leben in Ihrer Mitte bleiben können. Sie lernen, Ihre Gefühle bewusst wahr zu nehmen und stärken Ihre emotionale Gesundheit durch Entspannungsmethoden und mit Impulsen aus der positiven Psychologie - Klang- und Dufterlebnis inklusive! Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Decke, Getränk und Snack.