In diesem Kurs werden u.a. folgende Themen behandelt: Physiologische Grundlagen, das Zusammenspiel von Sympathikus und Parasympathikus, Überlastung, Burnout, Trauma und Stressbewältigung, Achtsamkeit und Resilienz sowie Schlafhygiene. Es werden praktische Übungen zur Verbesserung der Schlafqualität sowie Achtsamkeit und Körpergewahrsein, kreative Entspannungsübungen und Phantasiereisen praktiziert. Bitte bereithalten: Schreibmaterial (Bleistifte, Radiergummi, Fineliner), ggf. Decke oder Isomatte. Anmerkung: Der Workshop kann im Erkrankungsfall keine psychotherapeutische Behandlung ersetzen - besuchen Sie in diesem Fall bitte frühzeitig einen Therapeuten.

Mit einem beweglichen und starken Rücken kommen Sie einfach besser durch den Alltag. Durch gezielte Übungen - verbunden mit Pilates- und Yogaelementen - werden Ihre Rumpfmuskulatur gekräftigt, Ihre verkürzten Muskeln gedehnt und Ihre Körperhaltung verbessert. Sie erlernen Übungen, die Sie flexibel zu Hause oder unterwegs durchführen können. Bitte mitbringen: Trainingsmatte und bequeme Kleidung.

Stress, Schlafstörungen, körperliche Beschwerden? Ursprüngliches Hatha Yoga kann Ihnen helfen, wieder in Ihre Mitte zu finden. Diese traditionelle Yoga-Form arbeitet intensiv mit der Atmung - denn unser Atem ist unsere Lebenskraft. Durch bewusstes Atmen und achtsame Bewegung fördern Sie Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden nachhaltig. Die Übungen sind individuell anpassbar und eignen sich für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels. Ob Sie mehr innere Ruhe suchen, besser schlafen möchten oder körperliche Verspannungen lösen wollen - Hatha Yoga bietet Ihnen einen ganzheitlichen Weg zu mehr Ausgeglichenheit und Vitalität. Kursinhalte: Atemtechniken zur Stressreduktion; sanfte Körperübungen zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft sowie Entspannungsphasen für besseren Schlaf und innere Ruhe. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Trinkwasser und Decke - bitte zwei Stunden vorher nichts mehr essen.

Canva ist ein vielseitiges Design-Tool, das für Präsentationen, Social-Media-Grafiken, Flyer und viele weitere Designs genutzt werden kann. Doch der Einstieg kann herausfordernd sein. Welche Funktionen sind wichtig? Wie lassen sich Designs professionell gestalten? Und welche Möglichkeiten bieten KI-gestützte Features? Dieser Workshop bietet eine strukturierte Einführung in Canva und vermittelt praxisnah die wichtigsten Grundlagen. Schritt für Schritt werden zentrale Funktionen erklärt. Der Workshop findet als Videokonferenz über Zoom statt. Sie benötigen für die Teilnahme einen Laptop oder ein Tablet mit Mikrofon und Lautsprecher/Sound-Ausgabe sowie eine Webcam. Den Zoom-Zugangslink bekommen Sie spätestens am Tag vor Kursstart von uns zugesandt.

In diesem kreativen Kurs flechten wir gemeinsam einen dekorativen Osterkranz aus Naturweide. Der Kranz kann individuell gestaltet werden - ob mit Hasenohren als verspieltes Detail oder als natürliches Nest im Wildgeflecht. Lassen Sie Ihrer Fantasie freien Lauf und schaffen Sie ein einzigartiges Frühlingsstück.

Künstliche Intelligenz (KI) verändert die Art, wie wir arbeiten und kommunizieren. Doch was steckt eigentlich dahinter? In diesem praxisnahen Grundkurs werden die Grundlagen der KI verständlich erklärt. Es wird gezeigt, wo und wie KI eingesetzt werden kann. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf Chat GPT: Von der Einrichtung eines Accounts über wichtige Aspekte zu Urheberrecht und Datenschutz bis hin zu effektiven Prompting-Techniken. Der Workshop findet als Videokonferenz über Zoom statt. Sie benötigen für die Teilnahme einen Laptop oder ein Tablet mit Mikrofon und Lautsprecher/Sound-Ausgabe sowie eine Webcam. Den Zoom-Zugangslink bekommen Sie spätestens am Tag vor Kursstart von uns zugesandt.

Digitale Medien sind fester Bestandteil in der Erlebenswelt von Kindern und Jugendlichen - doch wann wird aus der intensiven Nutzung ein Problem? Im Rahmen dieser Onlineveranstaltung beleuchten wir neben den Potenzialen von (sozialen) Medien auch das Thema Mediensucht. Woran können Sie als Eltern erkennen, ob die Nutzung digitaler Endgeräte bereits problematisch ist und wie können Sie Ihr Kind bei einem gesunden Umgang mit Smartphone, Konsole und Co. souverän begleiten? Neben fachlichen Informationen bieten wir praktische Tipps und Raum für Ihre Fragen.

Dieser Kurs richtet sich an alle, die den sicheren Umgang mit dem Laptop von Grund auf lernen möchten. Schritt für Schritt werden die wichtigsten Grundlagen vermittelt: Maus und Tastatur bedienen; Dateien speichern, organisieren und wiederfinden; im Internet surfen; E-Mails schreiben und empfangen. Darüber hinaus werfen wir einen Blick auf den sicheren Umgang mit dem Internet, damit Sie sich online gut geschützt bewegen können. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich - alles wird verständlich und in Ihrem Tempo erklärt. Je nach Kursverlauf nehmen wir uns auch Zeit für individuelle Fragen und persönliche Anliegen. Bitte mitbringen: eigenen Laptop mit Windows 10 oder Windows 11.

In diesem praktischen Workshop flechten wir eine pyramidenförmige Rankhilfe aus Naturweide - ideal für Kletterpflanzen im Garten oder auf dem Balkon. Die Größe der Rankhilfe kann individuell angepasst werden, sodass jeder TeilnehmerIn ein passendes Stück für den eigenen Bedarf gestalten kann.

Die Straßenverkehrsordnung (StVO) wird regelmäßig angepasst - und mit ihr steigen die Anforderungen an alle Verkehrsteilnehmer. Wer nicht auf dem neuesten Stand ist, riskiert schnell Bußgelder, Punkte in Flensburg oder sogar ein Fahrverbot. In diesem Workshop erfahren Sie kompakt und praxisnah, welche Verkehrsregeln sich in den letzten Jahren geändert haben und wie Sie typische Fehler vermeiden können. Anhand konkreter Fallbeispiele aus dem Alltag lernen Sie, wie Sie sich korrekt verhalten und Sanktionen vermeiden. Inhalte: Aktuelle Änderungen im Bußgeldkatalog 2026; Verhalten bei roten Ampeln mit Grünpfeil - wann muss angehalten werden?; Schrittgeschwindigkeit bei haltenden Bussen mit Warnblinklicht - was bedeutet das genau?; Vorrangregeln für Busse beim Einfahren in den Verkehr; typische Bußgeldfallen im Alltag und wie Sie sie umgehen; interaktive Fallanalysen und Diskussionen. Dieser Workshop ist für alle FührerscheininhaberInnen, die ihr Wissen auffrischen und sicher im Straßenverkehr unterwegs sein möchten - ob privat oder beruflich. Ihr Nutzen: Sicherheit im Straßenverkehr erhöhen; Bußgelder und Punkte vermeiden; Rechtskonformes Verhalten in komplexen Verkehrssituationen.

Überrascht eure Mama mit selbstgemachten Verwöhnprodukten zum Muttertag. In diesem liebevollen Workshop stellen wir gemeinsam kleine Wellnessgeschenke her, die nicht nur gut duften, sondern auch pflegen und entspannen - ideal als Muttertagsgeschenk. Wir kneten zusammen sprudelnde Badekugeln, die die Haut pflegen, rühren ein Körperpeeling an und stellen ein wohlig duftendes Massageöl her.

In diesem stimmungsvollen Kurs flechten wir ein Windlicht aus Naturweide. Dabei entsteht ein geflochtener Boden, der aufgestakt wird, um anschließend ein Glas - je nach Wunsch licht oder dicht - zu umflechten. Das fertige Windlicht eignet sich wunderbar als natürliche Dekoration für drinnen und draußen.

Sie erfahren in diesem Seminar, wie kinderleicht ein typgerechtes Tages-Make-up kreiert werden kann und wie Sie es zuhause ganz einfach umsetzen können. Eine Visagistin gibt Tipps und zeigt aktuelle Trends auf, die sofort angewandt werden. Zusätzlich wird erklärt, wie das Tages-Make-up schnell und effizient in ein glamouröses Abend-Make-up verwandelt werden kann. Probieren Sie es aus! Kursinhalte sind u.a.: Sofort-Typisierung (welche Gesichtsform habe ich und wie schminke ich mich damit richtig?), Augenbrauen-Formen (wie finde ich passend zur Gesichts- und Augenform die richtige Brauenform?), Spezial-Tipps für jedes Gesicht (individuell und typgerecht auf Sie persönlich abgestimmt), Tages-Make-Up mit den aktuellen Farben (dem Trend auf den Fersen sein) und Verwandlung des Tages-Make-up in ein Abend-Make-up.

Walnusslikör aus grünen Walnüssen gehörte früher in jede Hausapotheke. Walnüsse sind wahre Energiebündel. Sie bestehen bis zu 60 % aus Fett (größtenteils Omega-3-Fettsäuren). Neben Eiweiß und Kohlenhydraten befinden sich auch Vitamin B6, Vitamin E und Magnesium in größeren Mengen in der reifen Nuss. Aufgrund der Bitterstoffe in den grünen Nüssen gilt der Likör als magenstärkend, stoffwechselanregend und blutreinigend. Dieser Likör, der an Magenbitter erinnert, lässt sich sehr leicht selbst zubereiten. Bitte mitbringen: ein Glas mit großem Hals und mind. 1 l Fassungsvermögen.

Gewürze und Kräuter sind etwas Wunderbares. Überall auf der Welt werden sie gesammelt, getrocknet und auf die verschiedensten Arten verwendet. Ihr Duft kann uns betören oder auch mal in der Nase kitzeln. Zunge und Gaumen werden angeregt zu probieren, zu schmecken, zu genießen. Wenn es Ihnen auch so geht, dass manches, was an Gewürz- und Kräutermischungen gekauft wurde, den Praxistest nicht bestand, dann machen Sie sich Ihre Sachen doch einfach selbst! Zum Verschenken eignet sich etwas Hausgemachtes ebenfalls bestens. In diesem Workshop können Sie Salze und Öle ganz nach Ihrem Geschmack aromatisieren. Die Kursleiterin unterstützt Sie, Ihre eigenen Rezepte zu kreieren oder von den vorhandenen Rezepten etwas umzusetzen. Durch Probiergrößen vermeiden wir Verschwendung, Müll und Geld sparen wir obendrein. Bitte bringen Sie 3 Marmeladen-Gläser und 3 Flaschen mit ca. 300 ml Fassungsvermögen mit.