Rückentraining sanft und effektiv – den Rücken auf angenehme und effektive Weise stärken. Nach einer kurzen Aufwärmphase werden die verschiedenen Körperregionen funktionell gekräftigt. Mit mobilisierenden und stabilisierenden Übungen verbessern Sie Ihre Körperhaltung und die Flexibilität Ihrer Wirbelsäule. Informationen rund um den menschlichen Haltungs- und Bewegungsapparat sowie kleine Übungen für den Alltag mit einem Entspannungsteil runden den Kurs ab. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke und evtl. eigene Matte.

Mit einem beweglichen und starken Rücken kommen Sie einfach besser durch den Alltag. Durch gezielte Übungen - verbunden mit Pilates- und Yogaelementen - werden Ihre Rumpfmuskulatur gekräftigt, Ihre verkürzten Muskeln gedehnt und Ihre Körperhaltung verbessert. Sie erlernen Übungen, die Sie flexibel zu Hause oder unterwegs durchführen können. Bitte mitbringen: Trainingsmatte und bequeme Kleidung.

Entdecken Sie die faszinierende Welt der Glaskunst! In diesem Workshop gestalten Sie Ihre eigene Buntglasscheibe - zum Aufhängen als Sonnenlichtfänger oder zum Hinstellen als dekoratives Kunstobjekt. Ob abstrakte Muster, geometrische Formen oder kleine Motive: Sie entwerfen und fertigen ein individuelles Stück. Hinweise: für diesen Workshop sind keine Vorkenntnisse erforderlich, alle Materialien und Werkzeuge werden zur Verfügung gestellt; Kleidung, die etwas Schmutz verträgt, wird empfohlen.

Sie möchten mit Familie, Freunde oder Bekannten besser in Verbindung bleiben - per WhatsApp, E-Mail oder Videoanruf? In diesem Workshop lernen Sie Schritt für Schritt, wie Sie das mit Ihrem Smartphone nutzen können. Gemeinsam entdecken wir: wie Sie Nachrichten schreiben und empfangen (SMS, WhatsApp), wie Sie Fotos und Videos teilen, E-Mails versenden, sicher im Internet surfen und wie Sie Apps nutzen können, die Ihren Alltag erleichtern. Sie benötigen keine Vorkenntnisse - wir starten ganz von vorn. Bitte bringen Sie Ihr eigenes aufgeladenes Smartphone mit, wir arbeiten direkt damit.

In diesem kreativen und aromatischen Workshop dreht sich alles um eine der vielseitigsten Früchte des Jahres: den Apfel! Gemeinsam stellen wir drei besondere Varianten her, die sowohl auf dem Frühstückstisch als auch zu herzhaften Gerichten echte Highlights sind. Während Sie Schritt für Schritt lernen, wie Marmelade und Konfitüre richtig eingekocht werden, erfahren Sie außerdem Wissenswertes zu Zutaten, Haltbarkeit, Geliertechnik und Küchenhygiene. Ganz ohne Vorkenntnisse - ideal für Einsteiger*innen und alle, die Lust auf kreative Haltbarkeitsküche haben. Im Kurs entstehen: Apfel-Kürbis-Marmelade: herbstlich-fruchtig, samtig und perfekt zum Frühstück oder zu Käse; Apfel-Pflaumenketchup: würzig-süß, ideal zu Grillgerichten, Raclette oder Ofengemüse und Apfel-Zwiebel-Konfitüre: herzhaft-süß, köstlich zu Fleisch, Käseplatten oder als Burger-Topper. Bitte mitbringen: saubere Schraubgläser (mind. 3-4 Stück), Schürze, ggf. eigenes Schneidemesser. Alle weiteren Zutaten werden gestellt.

Wenn draußen Kälte, Wind und trockene Heizungsluft herrschen, braucht unsere Haut besondere Aufmerksamkeit. In diesem gemütlichen Winter-Workshop lernen Sie, wie Sie pflegende Cremes und Balsame selbst herstellen - ganz ohne unnötige Zusatzstoffe, dafür mit natürlichen, hochwertigen Zutaten. Gemeinsam rühren wir schützende Winterpflegeprodukte an, die Ihre Haut geschmeidig halten und spröde Lippen zuverlässig regenerieren. Sie erfahren, wie einfache Rohstoffe wie Öle, Wachse und Pflanzenbutter miteinander harmonieren und wie Sie die Rezepte später zu Hause individuell anpassen können. Im Kurs entstehen: Reichhaltige Wintercreme ohne Wasser zum Schutz vor Kälte und Trockenheit sowie pflegender Lippenbalsam mit natürlichen Wachsen und Butter. Außerdem rühren Sie eine Handcreme an. Sie lernen die Grundlagen der Naturkosmetik-Herstellung kennen, erfahren alles über die Hygiene und Haltbarkeit bei selbstgemachten Pflegeprodukten, lernen die Unterschiede von Ölen, Buttern und Wachsen kennenund erhalten Tipps zur Rezeptanpassung. Bitte mitbringen: Schürze, kleine, saubere Tiegel oder Gläschen (2 - 3 Stück), bei Bedarf können sie auch von der Kursleitung erworben werden. Alle weiteren Materialien und Rohstoffe werden gestellt.

In diesem kreativen Workshop gestalten Sie Ihre eigenen weihnachtlichen Anhänger aus Epoxidharz. Ob Groß und Klein kombiniert oder zwei mittelgroße Ornamente - Sie lernen Schritt für Schritt, wie Sie festliche Unikate herstellen, die sich ideal als Christbaumschmuck oder Geschenk eignen. Hinweis: Personen mit Atemproblemen werden gebeten, eine Atemschutzmaske mitzubringen. Für alle anderen sind Einwegmasken empfohlen, aber nicht verpflichtend.

Ihr festlich gedeckter Tisch braucht ein Highlight oder ein besonderes Geschenk muss noch her? Ob für den Weihnachtstisch, die fröhliche Silvesterparty oder einfach nur weil es Spaß macht, lernen wir die Grundlagen des Kerzengießens und kreieren kleine Kunstwerke mit liebevollen Details, die wie Törtchen oder Cocktails aussehen. Täuschend echt, herrlich duftend, verziert mit Wachs-Toppings. Dabei kommen passenden Farben, Aromen und die verschiedensten dekorativen Elemente wie z. B. getrocknete Limetten, ein Zuckerrand, „Buttercreme“, Streusel oder Mini-Schirmchen zum Einsatz. Zwei bis drei täuschend echte Kerzen nach Ihrer Idee entstehen, ideal als Geschenk oder dekorativer Hingucker für besondere Anlässe. Bitte mitbringen: Schürze, Kleidung, die schmutzig werden darf.

In diesem geschmackvollen Workshop dreht sich alles um die kunstvolle Veredelung von Käse. Gemeinsam entdecken wir, wie man mit Kräutern, Gewürzen, Ölen und kreativen Kombinationen einfache Käsesorten in kleine Genussmomente verwandelt. Ob als Snack, Geschenk oder besondere Note auf dem Buffet - selbst veredelter Käse ist immer ein Highlight. Wir stellen verschiedene Varianten her, die Sie sofort probieren und natürlich mit nach Hause nehmen können. Im Kurs entstehen: Schafs-Käse mit Kräutern in Öl - aromatisch eingelegt, perfekt zu Brot oder Antipasti; genauso wie eingelegter Camembert und Harzer Käse. Die Auswahl wird abgerundet mit einem Würzigen Frischkäse-Aufstrich - nach eigenem Geschmack verfeinert sowie pikanten Gewürzmischungen zur Käseveredelung und als Geschenkidee. Sie lernen: welche Käse sich wofür eignen, die Grundlagen der Aromatisierung mit Kräutern, Gewürzen und Ölen, Hygieneregeln und Haltbarkeit bei eingelegten Produkten sowie kreative Varianten für unterschiedliche Geschmacksrichtungen. Bitte mitbringen: 2 - 3 kleine Schraubgläser oder Weckgläser, Schürze. Alle weiteren Zutaten werden gestellt.