Rückentraining sanft und effektiv – den Rücken auf angenehme und effektive Weise stärken. Nach einer kurzen Aufwärmphase werden die verschiedenen Körperregionen funktionell gekräftigt. Mit mobilisierenden und stabilisierenden Übungen verbessern Sie Ihre Körperhaltung und die Flexibilität Ihrer Wirbelsäule. Informationen rund um den menschlichen Haltungs- und Bewegungsapparat sowie kleine Übungen für den Alltag mit einem Entspannungsteil runden den Kurs ab. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke und evtl. eigene Matte.

Runter vom Sofa und rein in den Wald mit unseren südamerikanischen Charakterköpfen! Nach einer kurzen Einführung auf dem Hof wird an der Leine schnell klar: Hier hat jedes Alpaka seine ganz eigene Persönlichkeit - von sanftmütig und neugierig bis stolz, lebensfroh und wuselig. Auf der Wanderung lernen Sie dann selbst die friedlichen „Neuweltkamele“ so richtig kennen. Erleben Sie, wie der Wind durch's "Vlies der Götter" bläst und nehmen Sie etwas von der Ausgeglichenheit dieser Tiere mit in Ihren Alltag.

Pilates ist ein Dehn-, Kräftigungs- und Mobilisierungstraining für unseren Körper. Dieser wird schonend stabilisiert und findet eine Balance zwischen Kraft und Flexibilität. Durch den bewussten Einsatz der Atmung mit der Bewegung entwickeln wir ein harmonisches Gleichgewicht von Geist und Körper, steigern Körper- und Selbstbewusstsein, Leistungsfähigkeit und Koordination. Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung und kleine Decke oder Handtuch.

Die im Gin enthaltene Wacholderbeere ist ein regelrechtes Allround-Talent und die Spirituose kann gegen verschiedene Gesundheitsprobleme eingesetzt werden. Kreieren Sie Ihr eigenes Rezept. Schon nach drei Tagen können Sie ihn kosten. Auch Mandellikör ist einfach selbstgemacht. Er braucht nur etwas Zeit, um sein Aroma zu entfalten. Doch rechtzeitig zu Weihnachten ist er durchgezogen und ist ein stressfreies Geschenk aus der eigenen Küche. Ein Teil der vielen Herbstäpfel darf im Apfellikör brillieren. Die Zeit ist hier ebenfalls unser bester Helfer. Allerdings müssen Sie sich mit dem Probieren ein bisschen gedulden. Der Likör reift mindestens ca. 3 bis 4 Monate. Bitte bringen Sie 3 Flaschen mit einer breiten Öffnung (z. B. von passierten Tomaten) mit.

Mit einem beweglichen und starken Rücken kommen Sie einfach besser durch den Alltag. Durch gezielte Übungen - verbunden mit Pilates- und Yogaelementen - werden Ihre Rumpfmuskulatur gekräftigt, Ihre verkürzten Muskeln gedehnt und Ihre Körperhaltung verbessert. Sie erlernen Übungen, die Sie flexibel zu Hause oder unterwegs durchführen können. Bitte mitbringen: Trainingsmatte und bequeme Kleidung.

Gesunder Schlaf beginnt am Tag! Entdecken Sie, wie gesunder Schlaf Ihre Leistungsfähigkeit im Beruf steigern kann! In diesem Online-Seminar enthüllen wir die Geheimnisse erholsamer Nächte und deren positiven Einfluss auf Ihre Arbeitsleistung. Erfahren Sie, was während des Schlafs in Ihrem Körper passiert, und erhalten Sie praktische Tipps für eine bessere Schlafhygiene, um den Herausforderungen des Arbeitsalltags gewachsen zu sein. Sie lernen dabei die physiologischen Grundlagen des Schlafens und von Schlafstörungen kennen. Vor allem erhalten Sie aber in diesem Web-Vortrag verhaltensbezogene und direkt anwendbare Methoden für Ihren Alltag und lernen, was Unternehmen für eine bessere Schlafhygiene machen können.

Runter vom Sofa und rein in den Wald mit unseren südamerikanischen Charakterköpfen! Nach einer kurzen Einführung auf dem Hof wird an der Leine schnell klar: Hier hat jedes Alpaka seine ganz eigene Persönlichkeit - von sanftmütig und neugierig bis stolz, lebensfroh und wuselig. Auf der Wanderung lernen Sie dann selbst die friedlichen „Neuweltkamele“ so richtig kennen. Erleben Sie, wie der Wind durch's "Vlies der Götter" bläst und nehmen Sie etwas von der Ausgeglichenheit dieser Tiere mit in Ihren Alltag.

Gewürze und Kräuter sind etwas Wunderbares. Überall auf der Welt werden sie gesammelt, getrocknet und auf die verschiedensten Arten verwendet. Ihr Duft kann uns betören oder auch mal in der Nase kitzeln. Zunge und Gaumen werden angeregt zu probieren, zu schmecken, zu genießen. Wenn es Ihnen auch so geht, dass manches, was an Gewürz- und Kräutermischungen gekauft wurde, den Praxistest nicht bestand, dann machen Sie sich Ihre Sachen doch einfach selbst. Zum Verschenken eignet sich so etwas Hausgemachtes ebenfalls bestens. In diesem Workshop können Sie Salze und Öle ganz nach Ihrem Geschmack aromatisieren. Die Kursleiterin unterstützt Sie, Ihre eigenen Rezepte zu kreieren oder von den vorhandenen Rezepten etwas umzusetzen. Durch Probiergrößen vermeiden wir Verschwendung. - Und Müll sowieso und Geld sparen wir obendrein. Aber das Schönste ist, wenn Ihnen Ihre Mischung ein Lächeln aufs Gesicht zaubert. Bitte bringen Sie jeweils 3 kleinere Gläser und Flaschen mit.

Mit zunehmendem Alter kann es zu einer krankheitsbedingten Störung des Sehvermögens kommen. Die häufigsten Ursachen für Beschwerden wie Probleme beim Lesen, dem Erkennen von Gesichtern, Blendungsempfindlichkeit, brennende oder tränende Augen, sind die Entwicklung eines grauen Stars (Katarakt) oder grünen Stars (Glaukom), eines trockenen Auges und der altersbedingten Makuladegeneration (AMD - eine Erkrankung der zentralen Netzhaut). Eine rechtzeitige Behandlung kann die Beschwerden lindern und die Sehkraft erhalten. Der Referent informiert über Diagnose, Ursachen und Therapie dieser häufigsten Augenerkrankungen in der zweiten Lebenshälfte.

Sie würden gerne Sachen selbst machen, haben aber keine Zeit dafür? Dann lassen Sie doch einfach die Zeit arbeiten. In diesem Workshop lernen Sie Produkte kennen, die Sie nur zwei Mal in die Hand nehmen müssen. Das erste Mal beim Ansetzen und das zweite Mal beim Nutzen. Dazwischen lassen Sie die Dinge lediglich stehen. Viele Produkte können so mit minimalem Aufwand hergestellt werden. Wir wagen uns an: Frischkäse, Apfelessig, Zitronenzucker, Gewürzöl zum Kochen, Orangenreiniger, Deospray und Massageöl. Bitte mitbringen: 6 leere Marmeladengläser und eine kleine Sprühflasche oder 7 Marmeladengläser.

In diesem Online-Seminar werfen wir einen Blick auf die Problematik der Adipositas unter jungen Menschen. Anhand aktueller epidemiologischer Daten beleuchten wir das Ausmaß der Pandemie und ihre alarmierenden Auswirkungen auf die Gesundheit von Kindern und Jugendlichen. Wir gehen den Ursachen für die zunehmende Verbreitung von Adipositas nach und diskutieren die vielfältigen Folgeerkrankungen, die damit einhergehen können. Dabei wird deutlich, wie wichtig es ist, frühzeitig gegenzusteuern und präventive Maßnahmen zu ergreifen. Der Web-Vortrag richtet sich an alle, die sich persönlich mit diesem Thema befassen bzw. sich für das Wohl der Jüngsten einsetzen möchten. Dr. med. Martin Wannack gibt auch praktische Tipps mit auf den Weg, um mit wenig Aufwand eine gesunde Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität in den Alltag integrieren zu können.

Unsere Haut ist in einem stetigen dynamischen Prozess. So ändert sich unsere Haut in jeder Lebensphase - und auch mit vielen Lebensjahren bemerken wir dies. Mit diesem Verständnis können wir viel Gutes mit geringem Einsatz für unsere Haut tun. Eine Übersicht über häufige Hautveränderungen und sinnvolle Maßnahmen erhalten Sie an diesem Abend. Fragen und Antworten runden das Thema "Unsere Haut mit vielen Lebensjahren" ab.

Sie sind für eine Website verantwortlich oder betreiben eine eigene Website bzw. beabsichtigen dies? Und mit dieser Website wünschen Sie sich mehr Erfolg bei Suchmaschinen und damit mehr Besucher und bessere Geschäfte? Dann gibt Ihnen dieser Online-Kurs einen Einblick über die aktuellen Möglichkeiten der Suchmaschinen-Optimierung und worauf es onpage (also auf Ihrer Website) und offpage (d. h. bei der Verlinkung) zu achten gilt. Besprochen werden verschiedene Ansatzpunkte und Techniken: Keyword-Analyse; Auswertung des Besucherverhaltens, HTML-Code und –Struktur; URLs, Weiterleitungen, duplicate Content; Verlinkung; Voraussetzungen: Wenn möglich HTML-Kenntnisse.

Es ist wieder soweit: Weihnachten naht und wir verbinden zwei Dinge, die fast jeder mag: Alpakas und Glühwein! Ein tolles Erlebnis, um dem Herbst- und Winterblues zu entfliehen, sich zu sammeln und neue Kraft zu tanken! Wir wandern mit den Pakis zum „Kastenbrünnle“ und dort stärken Sie sich mit Glühwein und vorweihnachtlichen Spezereien. Während andere sich auf überlaufenen Weihnachtsmärkten gegenseitig auf die Füße treten, wählen Sie bewusst die entspanntere und entspannendere Alternative: die Glühweinwanderung mit unseren Pakis.

Es ist wieder soweit: Weihnachten naht und wir verbinden zwei Dinge, die fast jeder mag: Alpakas und Glühwein! Ein tolles Erlebnis, um dem Herbst- und Winterblues zu entfliehen, sich zu sammeln und neue Kraft zu tanken! Wir wandern mit den Pakis zum „Kastenbrünnle“ und dort stärken Sie sich mit Glühwein und vorweihnachtlichen Spezereien. Während andere sich auf überlaufenen Weihnachtsmärkten gegenseitig auf die Füße treten, wählen Sie bewusst die entspanntere und entspannendere Alternative: die Glühweinwanderung mit unseren Pakis.

Bei der Arbeit in Teams treffen Charaktere mit unterschiedlichen Kompetenzen, Wahrnehmungen, Vorstellungen und Bedürfnissen aufeinander und verfolgen im Idealfall ein gemeinsames Ziel. Gleiches gilt für die Alpakas auf unseren Wanderungen, denn Alpakas sind Herdentiere mit ausgeprägter Sozialstruktur. Deshalb eignet sich eine Alpakawanderung bestens, um die Teamarbeit in einer neutralen Umgebung zu reflektieren: Welche Kompetenzen finden sich im Team? Wie ist das Verhältnis zur Führungskraft und wie sollte es sein? Was motiviert ein Team? Wie funktioniert die Kommunikation? Welchen Umgang miteinander empfindet das Team als zielführend? Diese und ähnliche Fragen können anhand unserer Alpakas diskutiert werden; in einem zweiten Schritt werden die Impulse dann auf das Team übertragen. Für Ihr Team kann dieses Event ein Highlight sein, das lange in Erinnerung bleibt und bei dem sich die Mitarbeiter in außergewöhnlichem Ambiente offen und kooperativ begegnen können.

Von grundlegenden Funktionen, über Nutzung von Foto und Video, Apps, E-Mailing bis hin zu Navigation und Whatsapp/SMS lernen Sie alles Wichtige, was Sie brauchen. Machen Sie sich fit mit Ihrem Smartphone! Vom Einschalten des Gerätes bis zur Installation und Nutzung verschiedener Apps, Foto- und Video-Funktionalitäten, Einführung und Nutzung des Browsers und des Standard-Navigations-Programms. Schritt für Schritt zeigen wir Ihnen all diese Funktionen. Vorkenntnisse sind nicht nötig. Bitte bringen Sie Ihr eigenes Gerät mit.

Etwa acht Millionen Deutsche haben regelmäßig Migräne. Migräne ist eine der am häufigsten auftretenden neurologischen Erkrankungen und beeinträchtigt die Betroffenen sehr. Bis zum Alter von 40 Jahren haben neun von zehn ihre erste Attacke erlebt. Leider dauert es oft Jahre, bis die Erkrankung diagnostiziert wird. Und mangels spezialisierter Fachärzte ist die Therapie viel zu häufig nicht optimal. Außerdem hat Migräne viele Gesichter: völlig unterschiedliche Faktoren können eine Attacke auslösen. Nur der aufgeklärte Patient ist gemeinsam mit einem Arzt in der Lage, die für ihn optimale Therapie zu finden.