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Kurse in Sonnefeld

Rehasport Herz
Di. 13.09.2022 16:00
Sonnefeld

Körperliche Belastung im Rahmen von Sport und Bewegung hat sich in der Betreuung von Herzkreislauferkrankungen als wirksam erwiesen. In der Übungsstunde werden nach einer Aufwärmphase kleine Gruppenspiele durchgeführt, um Ausdauer und die geistige Fitness zu trainieren. Es kommen auch Handgeräte zum Einsatz, um die Muskulatur zu stärken. Die Stunde endet oft mit einer Entspannungsübung, um gelassener den Alltag zu meistern. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Turnschuhe, evtl. Pulsuhr. Teilnahme gegen ärztliche Verordnung und Reha-Clubbeitrag.

Kursnummer 4550SO01
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Gebühr: , Reha-Clubbeitrag pro Einheit 2,00 EUR, ohne Verordnung: 204,30 EUR
Dozent*in: Ulrike Hempfling, ärztliche Betreuung: Dr. med. Peter Suchan
Rehasport Herz
Di. 13.09.2022 17:00
Sonnefeld

Körperliche Belastung im Rahmen von Sport und Bewegung hat sich in der Betreuung von Herzkreislauferkrankungen als wirksam erwiesen. In der Übungsstunde werden nach einer Aufwärmphase kleine Gruppenspiele durchgeführt, um Ausdauer und die geistige Fitness zu trainieren. Es kommen auch Handgeräte zum Einsatz, um die Muskulatur zu stärken. Die Stunde endet oft mit einer Entspannungsübung, um gelassener den Alltag zu meistern. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Turnschuhe, evtl. Pulsuhr. Teilnahme gegen ärztliche Verordnung und Reha-Clubbeitrag.

Kursnummer 4550SO02
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Gebühr: , Reha-Clubbeitrag pro Einheit 2,00 EUR, ohne Verordnung: 204,30 EUR
Dozent*in: Ulrike Hempfling, ärztliche Betreuung: Dr. med. Peter Suchan
Wirbelsäulengymnastik
Di. 13.09.2022 18:00
Sonnefeld

Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Durch spezielle Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt, um die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die einzelnen Wirbelkörper zu entlasten. Verkürzte Muskeln des ganzen Körpers werden gelockert und vorsichtig gedehnt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen und Unterlage.

Kursnummer 4311SO02
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Gebühr: 45,90
45.90 Euro ab 12 Personen, 45,90 EUR ab 10 Personen, 57,40 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Heike Pohl
Wirbelsäulengymnastik
Mi. 14.09.2022 20:00
Neuses am Brand

Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Durch spezielle Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt, um die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die einzelnen Wirbelkörper zu entlasten. Verkürzte Muskeln des ganzen Körpers werden gelockert und vorsichtig gedehnt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen und Unterlage.

Kursnummer 4311SO01
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Gebühr: 38,30
38.30 Euro ab 12 Personen, 45,90 EUR ab 10 Personen, 57,40 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Heike Pohl
Bodyworkout & Step
Do. 22.09.2022 17:00
Sonnefeld

Dieser Kurs ist eine Mischung aus Bodyworkout und Step. Die verschiedenen Übungen sind das perfekte Konditions-, Kräftigungs-, Fettverbrennungs- sowie Herz-Kreislauf-Ausdauer-Training. Grundkenntnisse im Step-Aerobic sind von Vorteil aber nicht unbedingt nötig. Bitte mitbringen: Getränk, Matte und Handtuch.

Kursnummer 4418SO01
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Gebühr: 38,40
38.40 Euro ab 10 Personen, 48,00 EUR ab 8 Personen, 64,00 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Natalie Weiß
Hatha-Yoga - Grundstufe
Do. 22.09.2022 18:45
Sonnefeld

Hatha-Yoga ist die ursprünglichste aller Yoga-Formen, die mit dem Körper arbeitet. Hatha-Yoga ist jedoch kein reines Körperübungssystem, sondern entfaltet erst durch die komplexe Verbindung mit seinen weiterführenden Techniken, wie Atemlenkung, Achtsamkeit, Konzentration, Meditation und Entspannung seine tiefe Wirkung. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Sitzkissen, Trinkwasser und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts mehr essen.

Kursnummer 4212SO02
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Gebühr: 60,00
60.00 Euro ab 12 Personen, 72,00 EUR ab 10 Personen, 90,00 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Vera Gundermann
Mach mit – bleib fit
Mi. 05.10.2022 16:30
Sonnefeld

Der richtige Kurs für alle, die Spaß an der Bewegung in der Gruppe haben. Ein Warm-Up bringt den Kreislauf in Schwung. Abwechslungsreiche Übungen mit Terraband, Pezziball oder Hanteln verbessern die Muskelkraft, Ausdauer und Koordination. Die Stunde endet mit Dehnungsübungen. Bitte mitbringen: Matte und ein Getränk.

Kursnummer 4314SO01
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Gebühr: 50,80
50.80 Euro ab 10 Personen, 63,50 EUR ab 8 Personen, 84,70 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Adrianna Hülsmann
Autogenes Training - 6 bis 9 Jahren
Mi. 05.10.2022 17:15
Sonnefeld

Das Autogene Training nach J.H. Schultz ist eine anerkannte Entspannungsmethode basierend auf Entspannungsformeln und Selbstbeeinflussung. Durch dieses Entspannungstraining möchte die Kursleitung den Kindern ermöglichen, in einen von innen heraus erzeugten Entspannungszustand zu gelangen. Die Kinder lernen, sich durch die Kraft ihrer eigenen Gedanken zu entspannen. Mit Hilfe des Autogenen Trainings können die Bedürfnisse nach Ruhe, Entspannung und Stressabbau erfüllt werden. Die Kursteilnehmer verlassen für eine Weile den Alltag und tauchen ein in eine umfassende Ruhe und Entspannung. In den Übungseinheiten erlernen die Kinder kindgerecht das Autogene Training Schritt für Schritt, um sich selbst immer schneller in einen entspannten Bewusstseinszustand versetzen zu können. Ergänzt wird das Autogene Training durch Körperwahrnehmungs- und Atemübungen.

Kursnummer 6426SO01
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Gebühr: 53,60
53.60 Euro ab 10 Personen, 67,00 EUR ab 8 Personen, 89,30 EUR ab 6 Personen, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Sandra Franz
Upcycling - Nähkurs für Anfänger - Kinder wachsen – Shirt’s auch -
Mo. 10.10.2022 18:00
Sonnefeld

Kennen Sie das Problem? Ihre Kinder haben ihre Lieblingsshirts und können sich nur schwer davon trennen. Oder - das neu gekaufte Teil vom Billigdiscounter ist nach dem ersten Trocknergang zwei Nummern kleiner. Anstatt die Teile frustriert in die Sammlung zu werfen, lassen wir sie mit kreativen Ideen einfach wachsen. Das macht Spaß, ist nachhaltig und schont Ressourcen. Bitte mitbringen: Shirt zum Ändern, ähnliches (Farbe, Stoffart) welches als Ersatzstoff dient, Nähmaschine - falls vorhanden, Stoffschere, Garn.

Kursnummer 5305SO01
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Gebühr: 7,70
7.70 Euro ab 10 Personen, 9,60 EUR ab 8 Personen, 12,80 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Antje Mauser
Hatha-Yoga - Grundstufe
Mo. 10.10.2022 18:30
Sonnefeld

Hatha-Yoga ist die ursprünglichste aller Yoga-Formen, die mit dem Körper arbeitet. Hatha-Yoga ist jedoch kein reines Körperübungssystem, sondern entfaltet erst durch die komplexe Verbindung mit seinen weiterführenden Techniken, wie Atemlenkung, Achtsamkeit, Konzentration, Meditation und Entspannung seine tiefe Wirkung. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Sitzkissen, Trinkwasser und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts mehr essen.

Kursnummer 4212SO01
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Gebühr: 90,00
90.00 Euro ab 10 Personen, 112,50 EUR ab 8 Personen, 150,00 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Sabrina Henn
Und was ist mir mir? – Burnout/Depression - Angehörige im Brennpunkt -
Mi. 12.10.2022 18:30
Sonnefeld

Wer von Burnout und/oder Depression gefährdet oder bereits betroffen ist, spürt die gesundheitlichen Folgen am eigenen Leib. Doch auch die Angehörigen und Freunde sind mit der Situation oft überfordert. Sie fühlen sich hilflos, frustriert und erschöpft. Angehörige stehen meist alleine da und ihr Leidensdruck wächst stetig. Sie leiden still und leise im Verborgenen. In diesem Seminar vermittelt die Referentin ihnen das nötige Grundwissen über das Burnout-Syndrom. Sie erhalten Gelegenheit, über ihre eigene Situation zu sprechen und finden gemeinsam Strategien, wie der Weg durch Burnout und/oder Depression mit dem betroffenen Angehörigen oder Freund gestaltet werden kann.

Kursnummer 4101SO01
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Gebühr: 38,40
38.40 Euro ab 10 Personen, 48,00 EUR ab 8 Personen, 64,00 EUR ab 6 Personen,
Dozent*in: Sandra Franz
Warum macht der Hund das? - Hundeverhalten richtig einschätzen - Workshop in Theorie -
Mi. 12.10.2022 19:00
Sonnefeld

Der Hund ist ein Jagdraubtier mit einer komplexen Körpersprache, verblüffenden Sinnesorganen und sehr starken Instinkten. Das Lesen der Körpersprache, kleinste Signale im Einzelnen zu beobachten und den ganzheitlichen Zusammenhang von Hundeverhalten richtig einschätzen zu können, ist die Basis im Umgang mit Hunden und die Voraussetzung für artgerechte Haltung. In diesem Kurs erwarten die Teilnehmer spannende Informationen, wie Hunde ihre Umwelt wahrnehmen und reagieren. Anhand von Bildern, Videos und Beobachtungsübungen lernen sie, die Körpersprache von Hunden, Mimik, Gestik, Kommunikation und Verständigung richtig einzuschätzen. Dieser Workshop bietet die Möglichkeit, das Wissen zu erweitern, um Hunde im Alltag besser zu verstehen und einfacher zu integrieren.

Kursnummer 1441SO03
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Gebühr: 96,00
96.00 Euro ab 5 Personen, , ohne Ermäßigung
Dozent*in: Ulrike Sehr,
Karteln für Anfänger/innen - Schafkopf -
Do. 13.10.2022 19:00
Sonnefeld

Alle kennen es, aber immer weniger spielen es: Schafkopf. Das "Karteln" ist eine Wissenschaft für sich. Hat man aber erst einmal die Grundregeln verstanden, macht es großen Spaß. Und außerdem ist es ideal, um die kleinen grauen Zellen zu trainieren. Im Kurs lernen Sie spielerisch und zunächst mit offenen Karten die Regeln. Gemeinsam werden einfache Grundzüge und Spiele geübt. Merkregeln und aus dem Wirtshaus bekannte Sprüche werden vermittelt. Sie lernen, wie ein "Rufspiel" funktioniert, wie wichtig das richtige Zählen der Punkte ist und wann man besser ein "Solo" sein lassen sollte. Humor und Spaß kommen an den beiden Kursabenden nicht zu kurz. Anschließend werden Sie viel Spaß am "Schafkopfen" haben und in manch geselliger Runde mitspielen können. Übrigens: Schafkopf spielen ist keine Männersache. Frauen sind ausdrücklich herzlich willkommen!

Kursnummer 5701SO01
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Gebühr: 16,40
16.40 Euro ab 10 Personen, 20,50 EUR ab 8 Personen, 27,30 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Herbert Kunick,
Kerzen gießen
Mo. 17.10.2022 16:30
Sonnefeld

An diesem Nachmittag können Sie Ihre eigenen, schönen farbigen Kerzen unter professioneller Anleitung der Kerzenmacherin Christine Alberth herstellen. Eine Aktion für Groß und Klein ab 5 Jahren und bei jedem Wetter. Zuerst werden farbige Wachsplatten ausgesucht und in kleine Wachsstücke zerstoßen, diese werden in Kerzenformen gefüllt und übergossen. So verschmilzt alles zu individuellen Kerzen. Alle Kerzen nimmt Frau Alberth mit in ihre Werkstatt. Diese müssen gut abkühlen und werden dann noch nachträglich bearbeitet. Individuell und sorgfältig verpackt, können die fertigen Kerzen dann bei Ihrer Außenstellenleiterin Ramona Grau nach Terminabsprache abgeholt werden.

Kursnummer 5311SO01
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Gebühr: 8,00
8.00 Euro ab 10 Personen, 10,00 EUR ab 8 Personen, 13,30 EUR ab 6 Personen, 20,00 EUR ab 4 Personen, zzgl. Material ab 10,00 EUR (im Schnitt für 2 bis 3 Kerzen)
Dozent*in: Christine Alberth
Nähkurs für Beanie und Loop
Di. 18.10.2022 18:00
Sonnefeld

Mit selbst hergestellter Kleidung geht es chic und individuell in den Herbst: Dieser Kurs richtet sich an Nähanfänger mit bereits vorhandenen Grundkenntnissen im Nähen. Hergestellt wird eine leichte Übergangsmütze für Kinder oder Erwachsene aus weichen Jerseystoffen mit dazu passendem Loop. Bitte mitbringen: Jerseystoff, Nähmaschine falls vorhanden, Stoffschere, Garn.

Kursnummer 5305SO02
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Gebühr: 15,40
15.40 Euro ab 10 Personen, 19,20 EUR ab 8 Personen, 25,60 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Antje Mauser
Kerzen gießen
Mi. 19.10.2022 16:30
Sonnefeld

An diesem Nachmittag können Sie Ihre eigenen, schönen farbigen Kerzen unter professioneller Anleitung der Kerzenmacherin Christine Alberth herstellen. Eine Aktion für Groß und Klein ab 5 Jahren und bei jedem Wetter. Zuerst werden farbige Wachsplatten ausgesucht und in kleine Wachsstücke zerstoßen, diese werden in Kerzenformen gefüllt und übergossen. So verschmilzt alles zu individuellen Kerzen. Alle Kerzen nimmt Frau Alberth mit in ihre Werkstatt. Diese müssen gut abkühlen und werden dann noch nachträglich bearbeitet. Individuell und sorgfältig verpackt, können die fertigen Kerzen dann bei Ihrer Außenstellenleiterin Ramona Grau nach Terminabsprache abgeholt werden.

Kursnummer 5311SO02
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Gebühr: 8,00
8.00 Euro ab 10 Personen, 10,00 EUR ab 8 Personen, 13,30 EUR ab 6 Personen, 20,00 EUR ab 4 Personen, zzgl. Material ab 10,00 EUR (im Schnitt für 2 bis 3 Kerzen)
Dozent*in: Christine Alberth
Eltern-Kind-Kochkurs - für Eltern mit Kindern ab 5 Jahren -
Mo. 24.10.2022 16:30
Sonnefeld

In gechillter Atmosphäre kochen wir aus natürlichen Zutaten drei abwechslungsreiche, unkomplizierte Gerichte (Vorspeise, Hauptspeise und Nachspeise), die leicht nachzumachen sind und allen schmecken. Anschließend genießen wir unsere Werke. Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtuch, Getränk, leere Behälter.

Kursnummer 6484SO01
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Gebühr: 19,50
19.50 Euro ab 8 Personen, 26,00 EUR ab 6 Paaren, 39,00 EUR ab 4 Paaren, zzgl. Lebensmittel ca. 7,00 EUR, Achtung: Bei Nichterscheinen werden neben der Kursgebühr auch die Lebensmittelkosten in Rechnung gestellt!, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Sigrid Kraus
Der Tod gehört zum Leben – Bestattungsvorsorge
Do. 27.10.2022 19:00
Sonnefeld

Vorsorge zu treffen für außergewöhnliche Ereignisse ist an sich nichts Ungewöhnliches. Aber nur selten wird bedacht, was geschehen soll, wenn ein Angehöriger verstorben ist. Das Thema Tod und Bestattung wird in den Familien nur selten oder gar nicht angesprochen. Daher wissen die Hinterbliebenen oft nicht, welche Wünsche der Verstorbene hatte. Neben der persönlichen Trauer sind in kurzer Zeit viele wichtige Dinge zu klären und weitreichende Entscheidungen zu treffen. Bestimmen Sie daher selbst die letzten Dinge, damit von Ihnen Abschied genommen werden kann, wie es Ihren Vorstellungen entspricht. Haben Sie Ihre Wünsche in einem Testament geregelt? Das reicht nicht aus. Ein Testament wird erst nach der Beisetzung eröffnet und dann kann Ihr Wunsch nicht mehr berücksichtigt werden. Eine Vorsorgeregelung zur Bestattung entlastet Angehörige seelisch und je nach Umfang auch finanziell, da seit 2004 kein Sterbegeld mehr von den Krankenkassen gezahlt wird. Der Vortrag gibt allgemeine Informationen zum Thema Bestattung, aber auch viele praktische Tipps zu Vorsorgeregelungen wie Patientenverfügung und Vorsorgevollmachten.

Kursnummer 1131SO01
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Gebühr: 8,00
8.00 Euro ab 4 Personen, ,
Dozent*in: Tanja Brehm, Betriebswirtin IHK und selbstständige Bestatterin
Gesunde, artgerechte und ausgewogene Ernährung für Hund und Katze
Fr. 11.11.2022 18:00
Sonnefeld

Fast jeder hat einen vierbeinigen Kameraden zu Hause oder spielt mit dem Gedanken sich einen ins Haus zu holen. Damit dieser gut versorgt ist, sollte auf eine gesunde und ausgewogene sowie artgerechte Ernährung geachtet werden. Hier ist die Wahl des richtigen Futters ein wichtiger Punkt. Was heißt eigentlich artgerecht? Was zur Frage und zur Diskussion führt, wie man sein Tier am besten ernähren kann/sollte. Wie kann ein Hund/ eine Katze artgerecht ernährt werden? Wenn eine biologische artgerechte Rohfütterung (BARF) nicht möglich ist, worauf sollte dann bei Fertigfutter geachtet werden? Informationen und Anregungen rund um das Thema artgerechte Ernährung bei Hund und Katze.

Kursnummer 1441SO02
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Gebühr: 24,00
24.00 Euro ab 5 Personen, , ohne Ermäßigung
Dozent*in: Christine Ganß,
Erste Hilfe am Hund - Lerne zu helfen in Theorie & Praxis -
Sa. 19.11.2022 10:00
Sonnefeld

Damit Hundebesitzer lange Freude am gemeinsamen Leben mit den Fellnasen haben, wurde 2017 "Balous" von Antje Metz gegründet. Antje Metz und Florian Müller sind zertifizierte Ausbilder in Erster Hilfe am Hund. Jeder, der das hört oder liest, schmunzelt zu Beginn. Ihren Ursprung haben die beiden Trainer im Rettungsdienst und in der Erste-Hilfe-Ausbildung für Menschen. In diesem Workshop lernen Sie Verbände anlegen, Lagerungen, Diagnostik, Herz- Lungen-Wiederbelegung und vieles mehr. Dieses Seminar ist stark an einen "normalen" Erste-Hilfe-Kurs angelehnt, jedoch stehen hier die Hunde im Mittelpunkt. Am Ende erhält jeder Teilnehmende ein Zertifikat über die Teilnahme. Bitte keinen Hund mitbringen! Die Kursleiter bringen zwei fleißige "Hilfsausbilder" mit.

Kursnummer 1441SO01
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Gebühr: 72,00
72.00 Euro ab 8 Personen, , ohne Ermäßigung
Dozent*in: Antje Metz, und Florian Müller