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Kurse in Sonnefeld

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Rehasport Herz
Di. 06.02.2024 16:00
Sonnefeld

Körperliche Belastung im Rahmen von Sport und Bewegung hat sich in der Betreuung von Herzkreislauferkrankungen als wirksam erwiesen. In der Übungsstunde werden nach einer Aufwärmphase kleine Gruppenspiele durchgeführt, um Ausdauer und die geistige Fitness zu trainieren. Es kommen auch Handgeräte zum Einsatz, um die Muskulatur zu stärken. Die Stunde endet oft mit einer Entspannungsübung, um gelassener den Alltag zu meistern. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Turnschuhe, evtl. Pulsuhr. Teilnahme gegen ärztliche Verordnung und Reha-Clubbeitrag.

Kursnummer 4550SO01
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Gebühr: , Reha-Clubbeitrag pro Einheit 2,00 EUR, ohne Verordnung: 217,80 EUR
Dozent*in: Ulrike Hempfling, ärztliche Betreuung: Dr. med. Peter Suchan
Rehasport Herz
Di. 06.02.2024 17:00
Sonnefeld

Körperliche Belastung im Rahmen von Sport und Bewegung hat sich in der Betreuung von Herzkreislauferkrankungen als wirksam erwiesen. In der Übungsstunde werden nach einer Aufwärmphase kleine Gruppenspiele durchgeführt, um Ausdauer und die geistige Fitness zu trainieren. Es kommen auch Handgeräte zum Einsatz, um die Muskulatur zu stärken. Die Stunde endet oft mit einer Entspannungsübung, um gelassener den Alltag zu meistern. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Turnschuhe, evtl. Pulsuhr. Teilnahme gegen ärztliche Verordnung und Reha-Clubbeitrag.

Kursnummer 4550SO02
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Gebühr: , Reha-Clubbeitrag pro Einheit 2,00 EUR, ohne Verordnung: 217,80 EUR
Dozent*in: Ulrike Hempfling, ärztliche Betreuung: Dr. med. Peter Suchan
Englisch Easy Conversation - B1/B2
Mi. 21.02.2024 19:00
Sonnefeld

Do you speak English but have little or no opportunity to practise? Then this is the class for you! We will read and discuss interesting topics and exchange opinions and ideas. By doing so you will refresh your vocabulary and grammar and get the practice you are looking for!

Kursnummer 3141SO01
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Gebühr: 72,60
72.60 Euro ab 10 Personen, 90,80 € ab 8 Personen, 121,00 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Carina Zarske
Wirbelsäulengymnastik
Mi. 21.02.2024 20:00
Neuses am Brand

Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Durch spezielle Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt, um die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die einzelnen Wirbelkörper zu entlasten. Verkürzte Muskeln des ganzen Körpers werden gelockert und vorsichtig gedehnt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen und Unterlage.

Kursnummer 4311SO01
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Gebühr: 45,00
45.00 Euro ab 12 Personen, 54,00 EUR ab 10 Personen, 67,50 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Heike Pohl
Power statt sauer! Schluss mit der Übersäuerung - So gewinnen Sie Ihre Energie zurück!
Do. 29.02.2024 19:00
Sonnefeld

Krank, müde und schlapp durch Übersäuerung - muss das sein? Erfahren Sie in diesem inspirierenden Vortrag, wie Sie Ihre Gesundheit wieder in den Griff bekommen und Ihre Lebensenergie steigern können. Die Referentin beleuchtet die Hintergründe der Entgiftung und Entsäuerung, zeigt auf, welche Krankheiten damit zusammenhängen und gibt konkrete Tipps.

Kursnummer 4102SO01
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Gebühr: 8,30
8.30 Euro ab 10 Personen, 10,30 EUR ab 8 Personen, 13,80 EUR ab 6 Personen,
Dozent*in: Barbara Brunner
Autogenes Training
Mi. 13.03.2024 19:00
Sonnefeld

Das Autogene Training (AT) nach J.H. Schultz ist eine anerkannte Entspannungsmethode basierend auf Entspannungsformeln und Selbstbeeinflussung. Durch dieses Entspannungstraining möchte ich Ihnen ermöglichen, in einen von innen heraus erzeugten Entspannungszustand zu gelangen. Sie lernen sich durch die Kraft Ihrer eigenen Gedanken zu entspannen. Mit Hilfe des Autogenen Trainings können die Bedürfnisse nach Ruhe, Entspannung und Stressabbau erfüllt werden. Sie verlassen für eine Weile den Alltag und tauchen ein in eine umfassende Ruhe und Entspannung. In meinen Übungseinheiten erlernen Sie das Autogene Training Schritt für Schritt, um sich selbst immer schneller in einen entspannten Bewusstseinszustand versetzen zu können. Ergänzt wird das Autogene Training durch Körperwahrnehmungs- und Atemübungen.

Kursnummer 4251SO01
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Gebühr: 95,60
95.60 Euro ab 10 Personen, 119,40 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Sandra Franz
Der Tod gehört zum Leben – Bestattungsvorsorge
Do. 14.03.2024 18:00
Sonnefeld

Das Thema Tod und Bestattung wird in vielen Familien nur selten oder gar nicht angesprochen. Daher wissen die Hinterbliebenen oft nicht, welche Wünsche der Verstorbene hatte. Dabei sind nach dem Tod in kurzer Zeit viele wichtige Dinge zu klären und weitreichende Entscheidungen zu treffen. Bei diesem Vortrag erfahren Sie, welche Dinge Sie selbst regeln sollten, so dass die Angehörigen zu gegebener Zeit so Abschied nehmen können, wie es Ihren Vorstellungen entspricht. Was viele nicht wissen: Wünsche in einem Testament zu regeln, reicht nicht aus. Ein Testament wird erst nach der Beisetzung eröffnet und dann kann Ihr Wunsch nicht mehr berücksichtigt werden. Eine Vorsorgeregelung zur Bestattung entlastet Ihre Angehörigen seelisch und gegebenfalls auch finanziell, da seit 2004 kein Sterbegeld mehr von den Krankenkassen gezahlt wird. Der Vortrag gibt allgemeine Informationen zum Thema Bestattung, aber auch viele praktische Tipps zu Vorsorgeregelungen wie Patientenverfügung und Vorsorgevollmachten.

Kursnummer 1141SO01
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Gebühr: 8,30
8.30 Euro ab 4 Personen, ,
Dozent*in: Tanja Brehm, Betriebswirtin IHK und selbstständige Bestatterin
Eine Urne selbst gestalten - Gestalten Sie eine persönliche Urne für einen geliebten Menschen –
Do. 14.03.2024 19:00
Sonnefeld
- Gestalten Sie eine persönliche Urne für einen geliebten Menschen –

Gestalten Sie eine Urne selbst, ist das viel mehr als nur Dekoration. Es ist der tiefe Ausdruck von Verbundenheit. Sie kennen den Menschen wie kein anderer. Eine individuell gestaltete Urne ist ein Unikat. Und mit Ihrer persönlichen Note verwandelt es sich in ein ganz besonderes Erinnerungsstück, das Sie mit der verstorbenen Person verbindet. Die Urne ist das Gefäß, in der wir die Totenasche sammeln. Nach der Einäscherung bleibt graue Asche übrig, die gemahlen und in eine Aschekapsel eingefüllt wird. Die Aschekapsel wird häufig in eine Schmuckurne eingesetzt. Diese gibt es in unzähligen Materialien und Ausführungen. An diesem Abend lernen Sie das Gestalten einer Urne.

Kursnummer 5416SO01
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Gebühr: 16,50
16.50 Euro ab 6 Personen, , zzgl. Materialkosten ca. 39,00 EUR, (bitte in BAR mitbringen), Achtung: Bei Nichterscheinen werden neben der Kursgebühr auch die Materialkosten in Rechnung gestellt!
Dozent*in: Tanja Brehm
Karteln für Anfänger/innen - Schafkopf -
Do. 21.03.2024 19:00
Sonnefeld

Alle kennen es, aber immer weniger spielen es: Schafkopf. Das "Karteln" ist eine Wissenschaft für sich. Hat man aber erst einmal die Grundregeln verstanden, macht es großen Spaß. Und außerdem ist es ideal, um die kleinen grauen Zellen zu trainieren. Im Kurs lernen Sie spielerisch und zunächst mit offenen Karten die Regeln. Gemeinsam werden einfache Grundzüge und Spiele geübt. Merkregeln und aus dem Wirtshaus bekannte Sprüche werden vermittelt. Sie lernen, wie ein "Rufspiel" funktioniert, wie wichtig das richtige Zählen der Punkte ist und wann man besser ein "Solo" sein lassen sollte. Humor und Spaß kommen an den beiden Kursabenden nicht zu kurz. Anschließend werden Sie viel Spaß am "Schafkopfen" haben und in manch geselliger Runde mitspielen können. Übrigens: Schafkopf spielen ist keine Männersache. Frauen sind ausdrücklich herzlich willkommen!

Kursnummer 5701SO01
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Gebühr: 18,20
18.20 Euro ab 10 Personen, 22,80 EUR ab 8 Personen, 30,40 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Herbert Kunick,
Begegnung mit dem Pferd als Freund - ab 6 Jahren - Ein Besuch beim Reitverein Frankenhof - in den Osterferien -
Do. 04.04.2024 14:00
Sonnefeld
- Ein Besuch beim Reitverein Frankenhof - in den Osterferien -

Gerade für Kinder sind Pferde überaus faszinierend. Die Kinder können an diesem Tag viel Wissenswertes über Pferde und den Umgang mit ihnen erfahren. Zum Abschluss dürfen die Kinder, wenn sie möchten, selbst auf's Pferd.

Kursnummer 6131SO01
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Gebühr: 12,00
12.00 Euro ab 6 Personen, , , ohne Ermäßigung
Dozent*in: Christine Ultsch
Dekorative Betonkugeln herstellen
Mo. 08.04.2024 19:00
Sonnefeld

Kugeln aus Beton sind ein toller Blickfang im Garten. In dem 2-teiligen Kurs werden wir eine dekorative Betonkugel herstellen. Nebst dem eigenem Werkstück nimmt jeder Kursteilnehmer auch viel nützliches Wissen über das Betongiessen mit nach Hause. Bitte mitbringen: Frischer Buchsbaumschnitt für einen Kranz, Plastikhandschuhe.

Kursnummer 5324SO01
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Gebühr: 19,40
19.40 Euro ab 10 Personen, 24,30 EUR ab 8 Personen, 32,40 EUR ab 6 Personen, zzgl. Material 12,00 EUR für Beton, Ball, Öl, (bitte in BAR mitbringen), Achtung: Bei Nichterscheinen werden neben der Kursgebühr auch die Materialkosten in Rechnung gestellt!
Dozent*in: Michaela Dehler
Bier brauen für Anfänger - ab 16 Jahren
Sa. 20.04.2024 09:00
Sonnefeld

Selbst brauen ist kreativ, spannend und macht Spaß. Eigenes Bier ist individuell und besonders. In diesem Braukurs erfahren Sie die theoretischen Grundlagen und erleben in der praktischen Umsetzung in Kleingruppen, wie man mit einfachen und haushaltsüblichen Gerätschaften aus den Rohstoffen Wasser, Malz, Hopfen und Hefe sein eigenes, handwerklich hergestelltes Bier braut. Dazu gibt es wissenswerte Infos zum Thema Bier und natürlich die Verkostung einiger besonderer Biere. Am Ende kann dann jeder Teilnehmer seinen eigenen Sud zum Vergären und zum späteren Abfüllen in eigene Flaschen mit nach Hause nehmen. Erst wer einmal sein eigenes Bier selbst gebraut hat, darf behaupten, sich auszukennen. Bitte mitbringen: Eigene, alkoholfreie Getränke und Mittagessen.

Kursnummer 4681SO01
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Gebühr: 61,90
61.90 Euro ab 8 Personen, 82,50 EUR ab 6 Personen, 123,80 EUR ab 4 Personen, zzgl. Materialkosten 40,00 EUR - inkl. Gärbehälter aus Kunststoff mit Auslaufhahn und Gärspund, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Fabian Barcsik
Kerzen gießen
Mo. 22.04.2024 16:30
Sonnefeld

An diesem Nachmittag können Sie Ihre eigenen, schönen farbigen Kerzen unter professioneller Anleitung der Kerzenmacherin Christine Alberth herstellen. Eine Aktion für Groß und Klein ab 5 Jahren und bei jedem Wetter. Zuerst werden farbige Wachsplatten ausgesucht und in kleine Wachsstücke zerstoßen, diese werden in Kerzenformen gefüllt und übergossen. So verschmilzt alles zu individuellen Kerzen. Alle Kerzen nimmt Frau Alberth mit in ihre Werkstatt. Diese müssen gut abkühlen und werden dann noch nachträglich bearbeitet. Individuell und sorgfältig verpackt, können die fertigen Kerzen dann bei ihrer Außenstellenleiterin Ramona Grau abgeholt werden.

Kursnummer 5311SO01
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Gebühr: 8,30
8.30 Euro ab 10 Personen, 10,30 EUR ab 8 Personen, 13,80 EUR ab 6 Personen, 20,60 EUR ab 4 Personen, zzgl. Material ab 10,00 EUR (im Schnitt für 2 bis 3 Kerzen), (bitte in BAR mitbringen), Achtung: Bei Nichterscheinen werden neben der Kursgebühr auch die Materialkosten in Rechnung gestellt!
Dozent*in: Christine Alberth
Gewichtsprobleme bei Frauen - Wie Darm, Hormone und Toxine die Gewichtsabnahme erschweren und welche Lösungsansätze es gibt -
Di. 23.04.2024 19:00
Sonnefeld
- Wie Darm, Hormone und Toxine die Gewichtsabnahme erschweren und welche Lösungsansätze es gibt -

Im Mittelpunkt dieser Präsentation stehen die Zusammenhänge zwischen Gewichtsproblemen, Darmgesundheit, hormonellen Einflüssen und Toxinen. Neben der Identifizierung von Herausforderungen werden auch konkrete Lösungsansätze vorgestellt, um Frauen auf ihrem Weg zu einem gesünderen Gewicht und mehr Wohlbefinden zu unterstützen.

Kursnummer 4102SO02
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Gebühr: 8,30
8.30 Euro ab 10 Personen, 10,30 EUR ab 8 Personen, 13,80 EUR ab 6 Personen,
Dozent*in: Barbara Brunner
Wechseljahr-Beschwerden, nein danke - hormonelles Chaos jenseits der 40er meistern
Di. 04.06.2024 19:00
Sonnefeld

Die Wechseljahre bringen bedeutende Veränderungen im Leben einer Frau mit sich. Das damit einhergehende hormonelle Chaos kann zu vielfältigen körperlichen und emotionalen Symptomen führen, darunter Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen, Gewichtszunahme und Ängste. In diesem Vortrag beleuchtet die Referentin die Zusammenhänge und Auswirkungen der hormonellen Dysbalance in den Wechseljahren und gibt praktische, natürliche Tipps, um diesen Herausforderungen zu begegnen. Erfahren Sie, wie Sie aktiv Einfluss auf Ihre hormonelle Gesundheit nehmen können, und entdecken Sie Wege, um diese Lebensphase nicht nur zu meistern, sondern gestärkt und selbstbewusst zu erleben.

Kursnummer 4102SO03
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Gebühr: 8,30
8.30 Euro ab 10 Personen, 10,30 EUR ab 8 Personen, 13,80 EUR ab 6 Personen,
Dozent*in: Barbara Brunner
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Ihre Ansprechpartnerin

Ramona Grau, Außenstelle Sonnefeld
Ramona Grau
Außenstelle Sonnefeld
29.02.24 02:56:56