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Kurse in Lautertal

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Raus aus dem Kopf – rein in den Körper – ein Kurs für tanzbegeisterte Kopfmenschen
Mo. 18.09.2023 19:00
Lautertal

Dieser Kurs ist für jeden geeignet, der beruflich oder privat viel Kopfarbeit leistet, sachlich und strukturiert im Leben steht und dennoch eine Sehnsucht in sich spürt, einfach mal loszulassen und dem Leben Raum zu geben, sich zu entfalten. Ziel ist es, sich selbstwirksam zu spüren und sich zu lockern. Die Gedanken bleiben vor der Tür, Musik wird angemacht und der Körper bewegt! Alles ist erlaubt! Die Methode ist einfach wie genial. Kein Plan zu haben, ist der Plan. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Getränk.

Kursnummer 4415LT01
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Gebühr: 54,00
54.00 Euro ab 8 Personen, 72,10 EUR ab 6 Personen, 108,00 EUR ab 4 Personen
Dozent*in: Anke Fröhlich, Bunte Intelligenz Practionier
AROHA®
Do. 21.09.2023 19:00
Lautertal

Dieses Body-Mind-Fitness Programm kann jeder ohne Vorkenntnisse, in jedem Alter und Trainingszustand machen. Aroha ist effektiv und unkompliziert. Es festigt Gesäß, Oberschenkel, Bauch und lässt auch "die Pfunde" schmelzen. Durch ständig wechselnde, spannungsvolle und entspannende Elemente wird neben der körperlichen Fitness auch die innere Ausgeglichenheit gefördert. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, ein Handtuch und Getränk.

Kursnummer 4423LT01
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Gebühr: 48,00
48.00 Euro ab 12 Personen, 57,70 EUR ab 10 Personen, 72,00 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Anke Fröhlich
Shape your body!
Mo. 25.09.2023 19:00
Lautertal

Gemeinsam wollen wir gezielt die Muskulatur aufbauen und kräftigen. Mit eingebauten Cardio-Übungen heizen wir den Stoffwechsel an und sorgen so für ein komplettes Ganzkörperworkout. Dieser Kurs richtet sich an alle, die Spaß an Bewegung haben und etwas für ihre Figur tun wollen. Bitte mitbringen: lockere Sportbekleidung, gute Turnschuhe, Handtuch und Matte.

Kursnummer 4415LT02
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Gebühr: 46,40
46.40 Euro ab 12 Personen, 55,70 EUR ab 10 Personen, 69,60 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Andrea Bauernfeind,
After work relax – Entspannung, Dehnung und Körperwahrnehmung
Mi. 27.09.2023 16:30
Lautertal

Dieser Kurs bietet den Teilnehmern die Möglichkeit, innerhalb von 45 Minuten nach der Arbeit, den Alltagsstress hinter sich zu lassen. Dabei werden verschiedene Entspannungstechniken wie zum Beispiel Teile des Autogenen Trainings, der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson, Traumreisen oder sanfte Dehnungen vorgestellt und durchgeführt. Am Ende des Kurses kennen die Teilnehmer eine Vielzahl von Techniken, die sie individuell und nachhaltig in ihren Alltag einbauen können. Bitte mitbringen: Matte, ggf. Decke und Kissen.

Kursnummer 4265LT01
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Gebühr: 43,50
43.50 Euro ab 8 Personen, 58,00 EUR ab 6 Personen, 87,00 EUR ab 4 Personen,
Dozent*in: Theresa Resch
Yoga für Kinder - 7 bis 11 Jahre
Sa. 07.10.2023 09:30
Lautertal

Hast du Lust, Yoga kennenzulernen? Möchtest du wissen, wie es sich anfühlt, wenn du bewusst atmest? Magst du spüren, wie es ist, gefühlt nichts zu tun und in die Stille abzutauchen? Hast du Lust, dich zu bewegen, damit du flexibler wirst? Möchtest du witzigen und mystischen Geschichten lauschen, die von indischen Göttern, von Tieren und weisen Alten handeln? Ist es dein Wunsch, einfach mal zu entspannen und chillige Musik zu hören? Wollen wir gemeinsam Mantras singen, in einer alten Sprache, die sehr geheimnisvoll ist? Komm mit auf die Reise und werde Yogi/Yogini! Bitte mitbringen: Matte, Kissen, Decke, Getränk. Vorher nichts Schweres essen.

Kursnummer 6421LT01
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Gebühr: 64,00
64.00 Euro ab 6 Personen, 96,00 EUR ab 4 Personen, , ohne Ermäßigung
Dozent*in: Claudia Heselbarth
Thailändische Küche - Salate -
Mo. 09.10.2023 18:00
Lautertal
- Salate -

An diesem Abend bereiten die Teilnehmer gemeinsam einen Street Food Thai-Salat Papaya Salat (Som Tun), Thai Glasnudel Salat (Yam Wun Sen) und einen klassischen Hähnchensalat (Laab Gai) zu. Bitte mitbringen: Geschirrtuch, leere Gefäße, Getränk.

Kursnummer 4664LT03
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Gebühr: 16,00
16.00 Euro ab 10 Personen, 20,00 EUR ab 8 Personen, 26,70 EUR ab 6 Personen, zzgl. Lebensmittel ca. 20,00 EUR, ACHTUNG: Bei Nichterscheinen werden neben der Kursgebühr auch die Lebensmittelkosten in Rechnung gestellt!
Dozent*in: Pinyarak Späth
Wirbelsäulengymnastik
Di. 10.10.2023 17:00
Lautertal

Dieser Kurs ist für diejenigen, die ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten. Wir beginnen die Stunden mit einer sanften Mobilisation, weiter geht es mit einer gezielten Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur. Zum Abschluss folgt eine Entspannungssequenz. Ziel ist es, Schmerzen vorzubeugen oder zu verringern, die Körperhaltung zu schulen und die Beweglichkeit zu fördern. Bitte mitbringen: Getränk, Matte und bequeme Kleidung.

Kursnummer 4311LT01
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Gebühr: 46,40
46.40 Euro ab 10 Personen, 58,00 EUR ab 8 Personen, 77,40 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Theresa Resch
Die überraschende Macht der kleinen Gewohnheiten
Di. 10.10.2023 18:30
Lautertal

Im Vortrag tauchen wir tiefer ein in das Thema Gewohnheiten und erlangen so neue und verblüffende Sichtweisen für unser eigenes Leben und erkennen, wie einfach es doch ist, gute Gewohnheiten langfristig zu integrieren. Es gibt gute und schlechte Gewohnheiten - entweder sie sind nützlich für uns oder sie können uns schaden. Doch wieso ist es so einfach schlechte Gewohnheiten zu wiederholen und so schwierig gute Gewohnheiten aufzubauen? Erkenntnisse aus der Biologie, Psychologie und Neurowissenschaft geben uns neue Werkzeuge und Techniken an die Hand, um nachhaltig Erfolge zu erzielen, egal in welchem Bereich des Lebens. Allein dieses Wissen hat das Potenzial, Leben zu verändern.

Kursnummer 4101LT01
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Gebühr: 10,00
10.00 Euro ab 8 Personen, 13,30 EUR ab 6 Personen, 20,00 EUR ab 4 Personen,
Dozent*in: Katja Fleischmann
Herbstliche Traumreise für Kinder - 6 bis 10 Jahre
Fr. 13.10.2023 16:00
Lautertal

Fantasiereisen ermöglichen Kindern in ihre eigene innere Welt einzutauchen und ihrer Fantasie und Vorstellungskraft Raum zu geben. Thematisch an die Jahreszeit angepasst, führt die Kursleiterin eine herbstliche Traumreise durch. Dadurch bekommt Ihr Kind eine Auszeit vom „müssen-müssen“ - hin zu einem entspannten „Können-wollen“. Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung, evtl. ein Kuscheltier.

Kursnummer 6426LT01
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Gebühr: 8,70
8.70 Euro ab 8 Personen, 11,60 EUR ab 6 Personen, 17,40 EUR ab 4 Personen, , ohne Ermäßigung
Dozent*in: Theresa Resch
Ein Besuch bei der Feuerwehr - 5 bis 8 Jahre - mit Begleitperson Wo ist was? Wissensreise durch Coburg Stadt und Land
Sa. 28.10.2023 10:00
Lautertal
Wo ist was? Wissensreise durch Coburg Stadt und Land

Wie sieht ein Feuerwehrauto von innen aus? Löscht die Feuerwehr nur Feuer oder hat sie noch weitere Aufgaben? Kann jeder Feuerwehrfrau, -mann werden? Solche und ähnliche Fragen beschäftigen die Kinder. Um ihren Wissensdurst zu stillen, haben 5- bis 8-Jährige in Begleitung eines Elternteils die Möglichkeit, beim Besuch der Lautertaler Feuerwehr alles zu erfragen bzw. auch mal einige Geräte selbst auszuprobieren.

Kursnummer 6131LT01
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Gebühr: 8,00
8.00 Euro ab 4 Personen, Anmeldung pro Person - ACHTUNG: dieser Kurs ist nur mit einer erwachsenen Begleitperson buchbar
Dozent*in: Jürgen Kalb
Weniger Stress – mehr Energie
Mi. 15.11.2023 18:30
Lautertal

Dieser Vortrag bietet eine interessante Reise durch den eigenen Körper und die Wissenschaft. Aufgrund der vorgestellten Sichtweisen kann die EIGENE persönliche Lösung für mehr Energie im Leben gefunden werden. Wir wissen im Grunde alle, was uns Stress bereitet, doch die Kunst ist, dieses Wissen auch anzuwenden. Zu folgenden Fragen gibt es Impulse für eigene Antworten: Müssen wir irgendwelchen Konzepten folgen, die andere schon für uns erprobt haben? Was genau hat es auf sich mit dieser Energie, die uns körperlich aktiviert oder hemmt? Wie sind die Zusammenhänge? Was genau schwächt uns wirklich? Wie komme ich zu mehr Energie?

Kursnummer 4101LT02
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Gebühr: 10,00
10.00 Euro ab 8 Personen, 13,30 EUR ab 6 Personen, 20,00 EUR ab 4 Personen,
Dozent*in: Katja Fleischmann
Winterliche Traumreise für Kinder - 6 bis 10 Jahre
Fr. 01.12.2023 16:00
Lautertal

Fantasiereisen ermöglichen Kindern in ihre eigene innere Welt einzutauchen und ihrer Fantasie und Vorstellungskraft Raum zu geben. Thematisch an die Jahreszeit angepasst, führt die Kursleiterin eine winterliche Traumreise durch. Dadurch bekommt Ihr Kind eine Auszeit vom „müssen-müssen“ - hin zu einem entspannten „Können-wollen“. Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung, evtl. ein Kuscheltier.

Kursnummer 6426LT02
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Gebühr: 8,70
8.70 Euro ab 8 Personen, 11,60 EUR ab 6 Personen, 17,40 EUR ab 4 Personen, , ohne Ermäßigung
Dozent*in: Theresa Resch
Weihnachtliche Traumreise für Kinder - 6 bis 10 Jahre
Fr. 15.12.2023 16:00
Lautertal

Fantasiereisen ermöglichen Kindern in ihre eigene innere Welt einzutauchen und ihrer Fantasie und Vorstellungskraft Raum zu geben. Thematisch an die Adventszeit angepasst, führt die Kursleiterin eine vorweihnachtliche Traumreise durch. Dadurch bekommt Ihr Kind eine Auszeit vom „müssen-müssen“ - hin zu einem entspannten „Können-wollen“. Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung, evtl. ein Kuscheltier.

Kursnummer 6426LT03
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Gebühr: 8,70
8.70 Euro ab 8 Personen, 11,60 EUR ab 6 Personen, 17,40 EUR ab 4 Personen, , ohne Ermäßigung
Dozent*in: Theresa Resch
Thailändische Küche - Suppe und gebratener Reis -
Mi. 31.01.2024 18:00
Lautertal
- Suppe und gebratener Reis -

An diesem Abend bereiten Sie als Vorspeise Tom Yum Gung Suppe (scharfe Garnelensuppe mit Pilzen aus Thailand) und als Hauptspeise Gebratenen Reis mit Ei, Gemüse und Hähnchen zu - ein schnelles, typisch thailändisches Street food Gericht. Bitte mitbringen: Geschirrtuch, leere Gefäße, Getränk.

Kursnummer 4664LT01
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Gebühr: 16,00
16.00 Euro ab 10 Personen, 20,00 EUR ab 8 Personen, 26,70 EUR ab 6 Personen, zzgl. Lebensmittel ca. 20,00 EUR, ACHTUNG: Bei Nichterscheinen werden neben der Kursgebühr auch die Lebensmittelkosten in Rechnung gestellt!
Dozent*in: Pinyarak Späth
Selbstverteidigung und Selbstbehauptung - für Frauen ab 14 Jahren
Sa. 03.02.2024 12:00
Lautertal

Trainiert werden alle Aspekte moderner Frauen-Selbstverteidigung ohne und mit Gegenständen, Übungen am Schlagpolster, spezielle Situationen aufgrund des Umfeldes und/oder des Angreifers, Rollenspiele, Kommunikations- und Deeskalationstechniken, Psychologie des Opfer- und Täterverhaltens, rechtliche Hintergründe etc. Besondere Vorkenntnisse oder körperliche Fähigkeiten sind nicht erforderlich. Kleidung: Alltagskleidung (z.B. Jeans und T-Shirt), feste Turnschuhe.

Kursnummer 4363LT01
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Gebühr: 23,20
23.20 Euro ab 10 Personen, 29,00 EUR ab 8 Personen, 38,70 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Bernd Machinek
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Ihre Ansprechpartnerin

Anke Fröhlich, Außenstelle Lautertal
Anke Fröhlich
Außenstelle Lautertal
25.09.23 06:38:43