Gemeinsam wollen wir gezielt die Muskulatur aufbauen und kräftigen. Mit eingebauten Cardio-Übungen heizen wir den Stoffwechsel an und sorgen so für ein komplettes Ganzkörperworkout. Dieser Kurs richtet sich an alle, die Spaß an Bewegung haben und etwas für ihre Figur tun wollen. Bitte mitbringen: lockere Sportbekleidung, gute Turnschuhe, Handtuch und Matte.

Gemeinsam wollen wir gezielt die Muskulatur aufbauen und kräftigen. Mit eingebauten Cardio-Übungen heizen wir den Stoffwechsel an und sorgen so für ein komplettes Ganzkörperworkout. Dieser Kurs richtet sich an alle, die Spaß an Bewegung haben und etwas für ihre Figur tun wollen. Bitte mitbringen: lockere Sportbekleidung, gute Turnschuhe, Handtuch und Matte.

Lehrbuch: Great! A1 2nd edition, Klett-Verlag: ISBN 978-3-12-501753-5. Das Kursangebot ist speziell abgestimmt auf Teilnehmer aller Altersstufen, deren Englischkenntnisse länger nicht genutzt wurden oder auf dem zurückliegenden Schulunterricht beruhen. Ziel des Kurses ist es, die vorhandenen Kenntnisse aufzufrischen bzw. neu zu erlernen, um sicher Gespräche zu alltäglichen Themen führen zu können.

Dienstagabend kommen Sie gemeinsam mit Ihrer Kursleiterin zu einer kraftvollen Yogaeinheit. Sie erwarten Sonnengrüße, kräftigende Asans, Balanceübungen, kreativ fließende Sequenzen und eine ruhige Endentspannung. Yoga stärkt Ihre Körperwahrnehmung, dient Ihrer Entspannung, lässt Sie auf Ihre Bewegungen fokussieren und bringt dadurch Ihre Gedanken zur Ruhe. Bitte mitbringen: bequeme Yogakleidung, Yogamatte, Decke, Getränk - bitte nach Möglichkeit 2 Stunden vorher nichts mehr essen.

Mittwochmorgen starten Sie mit einer entspannten Yogaeinheit in den Tag. Nach einem ruhigen Ankommen und einer sanften Mobilisation, genießen Sie zusammen mit Ihrer Kursleiterin ein paar harmonisierende Sequenzen, gefolgt von einer Endentspannung. Yoga stärkt Ihre Körperwahrnehmung, dient Ihrer Entspannung, lässt Sie auf Ihre Bewegungen fokussieren und bringt dadurch Ihre Gedanken zur Ruhe. Bitte mitbringen: bequeme Yogakleidung, Yogamatte, Decke, Getränk - bitte nach Möglichkeit 2 Stunden vorher nichts mehr essen.

In diesem Kurs lernen die Kinder die Grundlagen des lateinamerikanischen Tanzes und fördern so ihre motorischen Fähigkeiten. Durch tänzerische Aktivitäten und kreative Choreografien zu lateinamerikanischen Rhythmen (Merengue, Bachata, Salsa, Cumbia, Reggaeton) werden die Kinder ermutigt, sich auszudrücken, Selbstvertrauen aufzubauen und zu tanzen.

Fortsetzung mit Lezione 3, Allegro nuovo A1, Klett Verlag, ISBN 978-3-12-525590-6. Ein Kurs für alle, die schon etwas Italienisch können. Wir werden in netter Runde die Grundkenntnisse der italienischen Sprache weiter vertiefen.

Wer Zumba® oder Latino-Aerobic mag, wird sich in diesem Latino-Dance-Workout-Kurs wie zu Hause fühlen: Spaß, Fitnesstraining und wechselnde Choreografien zu fetziger Latino Musik! Dieser Kurs ist ein fantastisches Ganzkörpertraining, das Koordination und Reflexe verbessert. Verbunden mit Elementen aus Salsa-Aerobic, Mambo und Rock'n'Roll habt ihr die Möglichkeit, euch auszupowern und dabei Stress abzubauen.

Dieses Body-Mind-Fitness Programm kann jeder ohne Vorkenntnisse, in jedem Alter und Trainingszustand machen. Aroha ist effektiv und unkompliziert. Es festigt Gesäß, Oberschenkel, Bauch und lässt auch "die Pfunde" schmelzen. Durch ständig wechselnde, spannungsvolle und entspannende Elemente wird neben der körperlichen Fitness auch die innere Ausgeglichenheit gefördert. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, ein Handtuch und Getränk.

An diesem Abend bereiten die Teilnehmer gemeinsam mit der thäiländischen Köchin ein originales thailändisches Essen zu: Original Pad ka praow mit Thai Basilikum (Hähnchen und Schweinefleisch). Bitte mitbringen: Geschirrtuch, leere Gefäße, Getränk.

Der Ayurveda ist eine über 5 000 Jahre alte ganzheitliche Wissenschaft, deren Ziel es ist, Ungleichgewichte in unserem Körper und unserem Leben auszugleichen. Ayurveda legt den Fokus auf die Gesundheitsprävention und betrachtet jeden Menschen und dessen Konstitution individuell. Mit Anpassungen in der Ernährung, sowie im Lebensstil werden Ungleichgewichte wieder in Balance gebracht. Sie möchten mehr über den Ayurveda erfahren, sich gesünder und ausgeglichener fühlen und einfache Tipps in Ihren Alltag für mehr Wohlbefinden integrieren? Sie haben oft Verdauungsbeschwerden, Hautprobleme, einen unruhigen Schlaf, sind oft gestresst und kommen schwer zur Ruhe? Dann kann Ihnen dieser Workshop zu den Grundlagen des Ayurveda ein erster Wegweiser sein. Die Themen des Einsteiger-Workshops umfassen: Was ist Ayurveda? Die 5 Elemente im Ayurveda; die Doshas; Agni und unsere Verdauung; Tipps für den Alltag für mehr Wohlbefinden und Vitalität.

An diesem Abend bereiten die Teilnehmer gemeinsam mit der thäiländischen Köchin ein originales thailändisches Essen zu: Ein würziges und aromatisches Thai spezielles Curry (Gaeng Massaman) mit Hühnerfleisch, Kokosmilch, Paprika, Kartoffeln, Zwiebeln und Erdnüssen. Bitte mitbringen: Geschirrtuch, leere Gefäße, Getränk.

An diesem Abend bereiten die Teilnehmer gemeinsam mit der thäiländischen Köchin ein original thailändisches Essen: Gebratenes thailändisches Streetfood mit Reis, Nudeln, Gemüse und Vegan - schnell und einfach zu kochen. Bitte mitbringen: Geschirrtuch, leere Gefäße, Getränk.

Möchten Sie sich vom Reiz des Rottenbacher Moors verzaubern lassen, das grüne Band entlang der ehemaligen innerdeutschen Grenze bewusst erleben und Wissenswertes über die Werrabahn erfahren? Wenn ja, dann begleiten Sie uns auf diese ca. 3-stündige Erlebnistour (3,5 km), bei der mit vielen spannenden, lustigen und interessanten Geschichten der Bogen von der Vergangenheit bis in die Gegenwart gespannt wird. Festes Schuhwerk sowie wetterfeste Kleidung sind erforderlich. Für kleine Kinder, Kinderwägen und Rollstühle ist diese Tour nicht geeignet. Ein eigener Pkw ist für die An- und Weiterfahrt erforderlich. Zudem wird empfohlen, etwas zu trinken mitzunehmen.

An diesem Abend bereiten die Teilnehmer gemeinsam mit der thäiländischen Köchin ein originales thailändisches Essen zu: Ein würziges und aromatisches Thai spezielles Curry (Gaeng Massaman) mit Hühnerfleisch, Kokosmilch, Paprika, Kartoffeln, Zwiebeln und Erdnüssen. Bitte mitbringen: Geschirrtuch, leere Gefäße, Getränk.

An diesem Abend bereiten die Teilnehmer gemeinsam mit der thäiländischen Köchin ein originales thailändisches Essen zu: Original Pad ka praow mit Thai Basilikum (Hähnchen und Schweinefleisch). Bitte mitbringen: Geschirrtuch, leere Gefäße, Getränk.

Möchten Sie sich vom Reiz des Rottenbacher Moors verzaubern lassen, das grüne Band entlang der ehemaligen innerdeutschen Grenze bewusst erleben und Wissenswertes über die Werrabahn erfahren? Wenn ja, dann begleiten Sie uns auf diese ca. 3-stündige Erlebnistour (3,5 km), bei der mit vielen spannenden, lustigen und interessanten Geschichten der Bogen von der Vergangenheit bis in die Gegenwart gespannt wird. Festes Schuhwerk sowie wetterfeste Kleidung sind erforderlich. Für kleine Kinder, Kinderwägen und Rollstühle ist diese Tour nicht geeignet. Ein eigener Pkw ist für die An- und Weiterfahrt erforderlich. Zudem wird empfohlen, etwas zu trinken mitzunehmen.