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Kurse in Dörfles-Esbach

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Klavier - Anfänger und Fortgeschrittene
Mo. 21.11.2022 16:00
Dörfles-Esbach

Ob in Klassik oder Evergreens, Rock, Pop, Blues, Chanson oder Jazz, kein anderes Instrument ist so universal einsetzbar und erfüllt so viele unterschiedliche Funktionen: Man spielt es solo oder in kleiner Besetzung, benutzt es als Begleitinstrument, arrangiert und komponiert mit seiner Hilfe. Begonnen wird mit dem Erlernen der Notenschrift, danach werden Tango, Musette-Walzer, Filmmusik, Unterhaltungsmusik sowie ernste Musik behandelt, wobei die Praxis im Vordergrund steht. Die Grundlagen des Klavierspielens sowie die Notenschrift und Theorie werden mit einer Klavierschule erarbeitet. Hörbeispiele begleiten den Kurs. Im späteren Unterricht können wir Wunschlieder des Schülers erarbeiten, der Kursleiter ist von daher sehr flexibel und offen für Vorschläge.

Kursnummer 5568DE02
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Gebühr: 234,70
234.70 Euro ab 0 Personen, bei 30 Minuten Einzelunterricht, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Werner Knoch
Keyboard - Fortgeschrittene
nach Vereinbarung

Nach bewährter Methode werden in diesem Fortgeschrittenenkurs die elementaren Grundkenntnisse und Techniken weiter vertieft und aufgebaut, sodass Sie dann auch anspruchsvollere Liedbegleitungen spielen können. Zum Üben sollte ein Übungsinstrument zu Hause vorhanden sein (Ein Klavier ist nicht geeignet!).

Kursnummer 5565DE01
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Gebühr: 294,00
294.00 Euro ab 0 Personen, bei 30 Minuten Einzelunterricht, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Tim Schäftlein
Klavier - Anfänger und Fortgeschrittene
Mittwoch oder nach Vereinbarung

Ob in Klassik oder Evergreens, Rock, Pop, Blues, Chanson oder Jazz, kein anderes Instrument ist so universal einsetzbar und erfüllt so viele unterschiedliche Funktionen: Man spielt es solo oder in kleiner Besetzung, benutzt es als Begleitinstrument, arrangiert und komponiert mit seiner Hilfe. Begonnen wird mit dem Erlernen der Notenschrift, danach werden Tango, Musette-Walzer, Filmmusik, Unterhaltungsmusik sowie ernste Musik behandelt, wobei die Praxis im Vordergrund steht. Die Grundlagen des Klavierspielens sowie die Notenschrift und Theorie werden mit einer Klavierschule erarbeitet. Hörbeispiele begleiten den Kurs. Im späteren Unterricht können wir Wunschlieder des Schülers erarbeiten, der Kursleiter ist von daher sehr flexibel und offen für Vorschläge.

Kursnummer 5568DE01
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Gebühr: 352,00
352.00 Euro ab 0 Personen, bei 30 Minuten Einzelunterricht, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Werner Knoch
Keyboard - Anfänger
nach Vereinbarung

Nach bewährter Methode werden in diesem Anfängerkurs die elementaren Grundkenntnisse und Techniken wie Fingersatz, rhythmisches Zählen und Akkorde vermittelt. Schon nach wenigen Stunden werden Sie in der Lage sein, einfache Melodien zu spielen und mit Akkorden zu begleiten. Es werden keine Notenkenntnisse oder sonstige Vorkenntnisse vorausgesetzt. Lediglich ein Übungsinstrument muss zu Hause vorhanden sein (Ein Klavier ist nicht geeignet!).

Kursnummer 5564DE01
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Gebühr: 294,00
294.00 Euro ab 0 Personen, bei 30 Minuten Einzelunterricht, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Tim Schäftlein
Keyboard - Anfänger
Mo. 06.02.2023 15:00
Dörfles-Esbach

Nach bewährter Methode werden in diesem Anfängerkurs die elementaren Grundkenntnisse und Techniken wie Fingersatz, rhythmisches Zählen und Akkorde vermittelt. Schon nach wenigen Stunden werden Sie in der Lage sein, einfache Melodien zu spielen und mit Akkorden zu begleiten. Es werden keine Notenkenntnisse oder sonstige Vorkenntnisse vorausgesetzt. Lediglich ein Übungsinstrument muss zu Hause vorhanden sein (Ein Klavier ist nicht geeignet!).

Kursnummer 5564DE01
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Gebühr: 324,00
324.00 Euro ab 0 Personen, bei 30 Minuten Einzelunterricht, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Tim Schäftlein
Fit and fun
Mo. 27.02.2023 17:00
Dörfles-Esbach

Begonnen wird mit einem Aufwärmteil zur Lockerung von Muskulatur, Gelenken und zur Anregung des Stoffwechsels. Dann folgt gezieltes Problemzonentraining zur Gewebestraffung. Bei einfachen Übungen können Einsteiger und Fortgeschrittene ihr individuelles Pensum selbst bestimmen. Anschließend werden Verspannungen gelöst und die beanspruchten Muskeln bei ruhiger Musik gedehnt. Bitte mitbringen: Matte, lockere Sportbekleidung, gute Turnschuhe und Handtuch.

Kursnummer 4415DE01
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Gebühr: 44,80
44.80 Euro ab 10 Personen, 56,00 EUR ab 8 Personen, 74,70 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Kim Al-Bitar
Bauch, Beine, Froh!
Di. 28.02.2023 17:00
Dörfles-Esbach

Mit Freude und Spaß dem Körper etwas Gutes tun: Dieser Kurs ist ein Ganzkörpertraining zur Straffung und Stärkung der Problemzonen mit Elementen aus dem Pilates und Yoga. Jede Stunde endet mit einem Stretching- und Entspannungsteil für Geist und Seele, begleitet von schöner Musik. Das Training soll Leichtigkeit und Spaß am Bewegen vermitteln und Freude und Energie in den Alltag bringen. Die Intensität der Übungen kann individuell angepasst werden. Somit ist der Kurs für Menschen jeden Alters, auch bei unterschiedlichem Fitnesslevel, geeignet. Bitte mitbringen: Matte, Handtuch und Getränk.

Kursnummer 4415DE02
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Gebühr: 40,00
40.00 Euro ab 12 Personen, 48,00 EUR ab 10 Personen, 60,00 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Carolin Bertges
Pilates - Grundstufe
Di. 28.02.2023 18:00
Dörfles-Esbach

Pilates ist ein Dehn-, Kräftigungs- und Mobilisierungstraining für unseren Körper. Dieser wird schonend stabilisiert und findet eine Balance zwischen Kraft und Flexibilität. Wir arbeiten speziell an der tiefliegenden Stützmuskulatur. Pilates ist auch ein mentales Training. Durch den bewussten Einsatz der Atmung mit der Bewegung entwickeln wir ein harmonisches Gleichgewicht von Geist und Körper. Wir steigern Körper- und Selbstbewusstsein, Vitalität, Leistungsfähigkeit und Koordination. Nach einer Pilatesstunde sind wir erfrischt, entspannt und im Einklang mit unserem Körper. Bitte mitbringen: Matte oder Decke, bequeme, warme Kleidung.

Kursnummer 4316DE01
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Gebühr: 56,00
56.00 Euro ab 12 Personen, 67,20 EUR ab 10 Personen, 84,00 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Carolin Talkowski
Tai Chi
Mi. 01.03.2023 17:00
Dörfles-Esbach

Tai Qi ist eine Jahrtausend alte chinesische Bewegungskunst, die von alters her zur Erhaltung der Gesundheit und zur Selbstverteidigung angewandt wurde. Bewegungsabläufe werden geschult und auf sanfte Art ein besseres inneres Gleichgewicht und Wohlbefinden erreicht. Die geschmeidigen und anmutigen Bewegungen haben die Aufgabe, das Qi (Chi) - die Lebensenergie - zum Fließen zu bringen und zu harmonisieren. Nach dem ganzheitlichen Verständnis der chin. Medizin (TCM) ist dies die Voraussetzung für ein gesundes und langes Leben.

Kursnummer 4242DE01
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Gebühr: 62,70
62.70 Euro ab 10 Personen, 78,40 EUR ab 8 Personen, 104,50 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Kathrin Erben-Gerlicher
Basenfasten leicht gemacht – Workshop mit Vortrag und Kochkurs
Mi. 01.03.2023 17:30
Dörfles-Esbach

Vielleicht haben Sie schon von den wunderbaren Wirkungen des Basenfastens gehört und wollen dies schon längere Zeit versuchen? Oder wollten Sie schon immer Fasten, haben sich jedoch nie daran versucht? Basenfasten bietet den optimalen Einstieg in das Thema Entgiftung, Ernährungsumstellung und Fasten. Beim Basenfasten geht es darum, belastende Lebensmittel wegzulassen und durch basische Lebensmittel zu ersetzen. Dabei darf gegessen werden und das sogar mit Genuss. Wie das funktioniert, wie Sie sich einfache, basische Gerichte zaubern und welche Vorteile Ihnen eine basenüberschüssige Ernährung oder gar eine Basenfastenwoche bieten kann, zeigt Ihnen die Expertin an diesem Abend.

Kursnummer 4104DE01
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Gebühr: 29,60
29.60 Euro ab 10 Personen, 37,00 EUR ab 8 Personen, 49,40 EUR ab 6 Personen, 74,00 EUR ab 4 Personen, inkl. Lebensmittel, Achtung: Bei Nichterscheinen werden neben der Kursgebühr auch die Lebensmittelkosten in Rechnung gestellt!
Dozent*in: Anna Burkon
Qi Gong
Mi. 01.03.2023 18:00
Dörfles-Esbach

Qi Gong ist über 4000 Jahre alt und wahrscheinlich das älteste ganzheitliche Übungs-, Vorbeugungs- und Selbstheilungsprogramm der Welt. Die Übungen wirken ganzheitlich, das heißt, sie wirken auf Körper, Seele und Geist. Qi Gong ist eine chinesische, traditionelle Methode zur Vorbeugung und Behandlung von Krankheiten sowie zum mentalen Training bzw. zur geistigen Schulung (Meditation), die gleichermaßen für Jung und Alt geeignet ist. Qi bedeutet unter anderem die Lebensenergie, die in unserem Körper auf einem Netz von Leitbahnen, den Meridianen, fließt. Gong ist die Methode und die Zeit, die man sich nimmt, um das Qi zu nähren und zu pflegen. Qi Gong ist in etwa die Fähigkeit mit der Lebensenergie zu arbeiten sowie die Übungen dazu. Qi Gong führt zur Harmonisierung von Yin und Yang. Bitte mitbringen: Decke oder Sitzkissen und bequeme Kleidung.

Kursnummer 4231DE01
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Gebühr: 62,70
62.70 Euro ab 10 Personen, 78,40 EUR ab 8 Personen, 104,50 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Kathrin Erben-Gerlicher
Rumpf und Rücken Fit
Mi. 01.03.2023 19:30
Dörfles-Esbach

Sie beginnen jede Kursstunde mit einem Aufwärmspiel, um den Kreislauf anzuregen und die Gesamtmuskulatur zu lockern. Anschließend werden Sie individuelle Übungen für die Rumpf- und Rückenmuskulatur ausführen, um Rückenschmerzen vorzubeugen, die Tiefenmuskulatur zu stärken und den Rumpf zu stabilisieren. Das hat gezielte Auswirkungen auf die physiologische Körperhaltung. Zum Ende werden die beanspruchten Muskeln und Gelenke bei ruhiger Musik gedehnt, um den Tonus (der Muskeln) zu senken und die Beweglichkeit zu verbessern. Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, bequeme Kleidung, Getränk, Turnschuhe (Hallenschuhe).

Kursnummer 4315DE01
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Gebühr: 43,20
43.20 Euro ab 10 Personen, 54,00 EUR ab 8 Personen, 72,00 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Isabell Sommer
Wirbelsäulen- und Beckenbodengymnastik
Fr. 03.03.2023 11:15
Dörfles-Esbach

Der Kurs richtet sich an Frauen und Männer, die die Funktionsfähigkeit des Beckenbodens und der Wirbelsäule erhalten oder bereits vorhandene Beschwerden wieder besser in den Griff bekommen wollen. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden wird gestärkt. Bitte mitbringen: bequeme und warme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen und Matte.

Kursnummer 4312DE01
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Gebühr: 80,00
80.00 Euro ab 8 Personen, 106,70 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Claudia Mertin-Schäffer,
Hatha Yoga - Grundstufe
Mo. 13.03.2023 17:30
Dörfles-Esbach

Die Teilnehmer lernen einen sanften und zugleich stärkenden Yogaflow kennen, der Körper und Geist durch bewusste Bewegungen, Atemübungen (Pranayama) und Meditation zur Ruhe verhilft. Das harmonische Zusammenspiel von wechselnder Anspannung und Entspannung fördert das allgemeine Wohlbefinden und baut Stress nachhaltig ab. Durch die kraftvollen Körperhaltungen (Asanas) wird die gesamte Muskulatur gestärkt, Flexibilität wird gefördert und der Gleichgewichtssinn geschult. Der Kurs ist für Anfänger aller Altersklassen geeignet. Bitte mitbringen: Decke, Matte und warme Socken.

Kursnummer 4213DE01
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Gebühr: 48,60
48.60 Euro ab 8 Personen, 64,80 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Carmen Obermüller
Yoga Nidra
Mo. 13.03.2023 19:30
Dörfles-Esbach

Yoga Nidra, der yogische Schlaf, ist eine Entspannungsmethode, die im Grenzbereich zwischen Schlafen und Wachen stattfindet und somit den Zugang zum Unterbewusstsein eröffnet. Die Teilnehmer werden in eine tiefe mentale, emotionale und psychische Entspannung geführt. Das Bewusste nach Innen schauen lässt das eigene Selbst, seine wahren Fähigkeiten und das Wesentliche des Seins entdecken. Eine Basis für ein gesundes, harmonisches und freudvolles Leben. Bitte mitbringen: Decke, Matte und warme Socken.

Kursnummer 4215DE01
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Gebühr: 32,40
32.40 Euro ab 8 Personen, 43,20 EUR ab 6 Personen, 64,80 EUR ab 4 Personen
Dozent*in: Carmen Obermüller
Naturkreise Kinder - 5 bis 9 Jahre
Sa. 25.03.2023 13:00
Coburg

Umgeben von Wald, Wiese und Fluss tauchen wir gemeinsam in die Magie der Natur. Spielerisch und abenteuerreich erkunden wir die Umgebung, stärken die Verbindung zur Natur. Mit den Schätzen der Erde sind der Kreativität keine Grenzen gesetzt. Wir kommen gemeinsam immer wieder im Kreis an, um nicht nur die Verbindung zur Natur zu stärken, sondern auch zu uns selbst. Durch Achtsamkeitsübungen, Bewegung und Stimmarbeit werden das Körpergefühl und die Selbstregulation gestärkt. Wir üben uns in liebevoller Kommunikation und gemeinschaftlichem Umgang miteinander. Bitte mitbringen: wetterfeste Kleidung, Getränk und Snack.

Kursnummer 6426DE01
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Gebühr: 40,00
40.00 Euro ab 4 Personen, , , ohne Ermäßigung
Dozent*in: Stephanie Schumera
Frauenkochkurs mit Schwips
Mi. 29.03.2023 17:30
Dörfles-Esbach

Wer sagt, dass nur Männer in der neuen Küche sich austoben dürfen... Heute dreht sich alles um den Mädelsabend mit leichter Kost aber vollem Geschmack. Wir machen Cocktails, trinken Prosecco und naschen beim Kochen... Aber im Fokus stehen schnelle und bunte Rezepte der neuen Generation Frau. Bitte lasst euch abholen... es wird getrunken! Bitte mitbringen: Schreibutensilien, Getränke, Boxen für Essen und Geschirrhandtuch.

Kursnummer 4631DE02
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Gebühr: 40,00
40.00 Euro ab 6 Personen, 60,00 EUR ab 4 Personen, zzgl. Lebensmittel 11,00 EUR bis 13,00 EUR, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Felix Reif
Selbstverteidigung und Selbstbehauptung - Grundkurs für Frauen und Mädchen ab 15 Jahren, ab 12 Jahren nur mit Begleitperson -
Sa. 06.05.2023 12:00
Dörfles-Esbach
- Grundkurs für Frauen und Mädchen ab 15 Jahren, ab 12 Jahren nur mit Begleitperson -

Trainiert werden alle Aspekte moderner Frauen-Selbstverteidigung ohne und mit Gegenständen, Übungen am Schlagpolster, spezielle Situationen aufgrund des Umfeldes und/oder des Angreifers, Rollenspiele, Kommunikations- und De-Eskalationstechniken, Psychologie des Opfer- und Täterverhaltens, rechtliche Hintergründe etc.. Besondere Vorkenntnisse oder körperliche Fähigkeiten sind nicht erforderlich. Kleidung: Alltagskleidung z.B. Jeans und T-Shirt, feste Turnschuhe, evtl. Getränk mitbringen.

Kursnummer 4363DE01
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Gebühr: 25,20
25.20 Euro ab 10 Personen, 31,40 EUR ab 8 Personen, 42,00 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Bernd Machinek
Hatha Yoga - Grundstufe
Mo. 22.05.2023 17:30
Dörfles-Esbach

Die Teilnehmer lernen einen sanften und zugleich stärkenden Yogaflow kennen, der Körper und Geist durch bewusste Bewegungen, Atemübungen (Pranayama) und Meditation zur Ruhe verhilft. Das harmonische Zusammenspiel von wechselnder Anspannung und Entspannung fördert das allgemeine Wohlbefinden und baut Stress nachhaltig ab. Durch die kraftvollen Körperhaltungen (Asanas) wird die gesamte Muskulatur gestärkt, Flexibilität wird gefördert und der Gleichgewichtssinn geschult. Der Kurs ist für Anfänger aller Altersklassen geeignet. Bitte mitbringen: Decke, Matte und warme Socken.

Kursnummer 4213DE02
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Gebühr: 48,60
48.60 Euro ab 8 Personen, 64,80 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Carmen Obermüller
Yoga Nidra
Mo. 22.05.2023 19:30
Dörfles-Esbach

Yoga Nidra, der yogische Schlaf, ist eine Entspannungsmethode, die im Grenzbereich zwischen Schlafen und Wachen stattfindet und somit den Zugang zum Unterbewusstsein eröffnet. Die Teilnehmer werden in eine tiefe mentale, emotionale und psychische Entspannung geführt. Das Bewusste nach Innen schauen lässt das eigene Selbst, seine wahren Fähigkeiten und das Wesentliche des Seins entdecken. Eine Basis für ein gesundes, harmonisches und freudvolles Leben. Bitte mitbringen: Decke, Matte und warme Socken.

Kursnummer 4215DE02
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Gebühr: 32,40
32.40 Euro ab 8 Personen, 43,20 EUR ab 6 Personen, 64,80 EUR ab 4 Personen
Dozent*in: Carmen Obermüller
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Sandra Türcke, Außenstelle Dörfles-Esbach
Sandra Türcke
Außenstelle Dörfles-Esbach
02.02.23 16:45:49