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Kurse in Untersiemau

Tanzen – Fortgeschrittene VIII - für Paare und Singles - für alle Altersgruppen -
So. 18.09.2022 17:00
Untersiemau

Dieser Tanzkurs knüpft an den Kurs Fortgeschrittene VII vom Frühjahr an. Mit viel Spaß und unterhaltsamer Musik werden die Kenntnisse im Standard- und Lateintanz aufgefrischt und vertieft. Bitte bequeme, zum Tanzen geeignete Schuhe tragen. Evtl. Getränk mitbringen.

Kursnummer 4351US01
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Gebühr: 93,30
93.30 Euro ab 12 Personen, 112,10 EUR ab 10 Personen, 140,10 EUR ab 8 Personen, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Roy Fischer, und Nicole Übelmann
Line-Dance – der Tanzspaß für Alle! - Fortgeschrittene I –
So. 18.09.2022 18:00
Untersiemau

Der große Vorteil von Linedance: Egal ob Single oder Paar, egal ob jung oder alt, egal ob sportlich oder gemütlich - beim Linedance gibt es keine Grenzen, jeder kann bei diesem Gruppentanz mittanzen. Dabei steht der Spaß an erster Stelle! Wir tanzen hauptsächlich zu Countrymusik, allerdings nicht ausschließlich. Es gibt keine falsche Kleidung, hauptsache bequem. Bitte keine Schuhe mit extrem hohen Absätzen tragen. Für die Pause zwischendurch ein Getränk mitbringen!

Kursnummer 4351US04
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Gebühr: 82,20
82.20 Euro ab 12 Personen, 98,60 EUR ab 10 Personen, 123,30 EUR ab 8 Personen, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Rita Geiger, Frank Geiger
Tanzen – Auffrischungskurs Standard- und Lateintanz
So. 18.09.2022 18:45
Untersiemau

Dieser Kurs richtet sich an die Teilnehmer vergangener Kurse und an alle Tanzbegeisterten mit Grundkenntnissen. Mit viel Spaß und unterhaltsamer Musik werden die Grundkenntnisse im Standard- und Lateintanz wiederholt und vertieft. In lockerer und ungezwungener Atmosphäre frischen wir einfache und raffinierte Schrittkombinationen und Tanzfiguren auf, die bei Hochzeiten und anderen Feierlichkeiten gut getanzt werden können. Bitte bequeme, zum Tanzen geeignete Schuhe tragen. Evtl. Getränk mitbringen.

Kursnummer 4351US02
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Gebühr: 93,30
93.30 Euro ab 12 Personen, 112,10 EUR ab 10 Personen, 140,10 EUR ab 8 Personen, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Roy Fischer, und Nicole Übelmann
Qi Gong
Mo. 19.09.2022 17:30
Untersiemau

Qi Gong fasst eine Vielzahl von Bewegungsformen zusammen, die in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) eingesetzt werden, um die Lebenskraft zu stärken und die Selbstheilungskräfte in verschiedenen körperlichen und seelischen Bereichen zu aktivieren, z.B. bei Schlafstörung, Angst, Erschöpfung und Stress. Die Atmung, der Körper und der Geist werden durch leicht zu erlernende, sanfte und fließende Bewegungen ausbalanciert und harmonisiert. Qi Gong-Kurse sind für Menschen jeden Alters geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, bequeme Schuhe.

Kursnummer 4231US01
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Gebühr: 53,80
53.80 Euro ab 10 Personen, 67,30 EUR ab 8 Personen, 89,70 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Christine Lux
Line-Dance – der Tanzspaß für Alle! - Fortgeschrittene II –
Mo. 19.09.2022 18:30
Untersiemau

Der große Vorteil von Linedance: Egal ob Single oder Paar, egal ob jung oder alt, egal ob sportlich oder gemütlich - beim Linedance gibt es keine Grenzen, jeder kann bei diesem Gruppentanz mittanzen. Dabei steht der Spaß an erster Stelle! Wir tanzen hauptsächlich zu Countrymusik, allerdings nicht ausschließlich. Es gibt keine falsche Kleidung, hauptsache bequem. Bitte keine Schuhe mit extrem hohen Absätzen tragen. Für die Pause zwischendurch ein Getränk mitbringen!

Kursnummer 4351US05
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Gebühr: 61,60
61.60 Euro ab 12 Personen, 74,00 EUR ab 10 Personen, 92,40 EUR ab 8 Personen, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Rita Geiger, Frank Geiger
Rückhalt - Ganzheitliche Rückenschule
Mo. 19.09.2022 18:30
Untersiemau

Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen ist Ziel dieses Kurses. Dieser Übungsmix beinhaltet Teile aus Yoga und Pilates sowie natürlich die klassischen Rückenübungen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl und runden die Stunde ab. Bitte mitbringen: Turnkleidung, Decke oder Matte.

Kursnummer 4315US01
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Gebühr: 51,20
51.20 Euro ab 10 Personen, 64,00 EUR ab 8 Personen, 85,30 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Anna-Lena Mußgiller
Everybody´s Yoga – Anfänger
Mi. 21.09.2022 17:30
Untersiemau

Dieser Yogakurs schult unsere Beweglichkeit, kräftigt unsren Körper und stärkt auch unseren Geist. In Verbindung mit Atemtechniken und Meditation reduzieren wir unser Stresslevel und schulen unsere Achtsamkeit. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Matte, Decke.

Kursnummer 4214US01
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Gebühr: 54,60
54.60 Euro ab 12 Personen, 65,50 EUR ab 10 Personen, 81,90 EUR ab 8 Personen, 109,20 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Stefanie Scholz
Wirbelsäulengymnastik
Do. 22.09.2022 19:00
Untersiemau

Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Durch spezielle Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt, um die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die einzelnen Wirbelkörper zu entlasten. Verkürzte Muskeln des ganzen Körpers werden gelockert und vorsichtig gedehnt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, festes Schuhwerk, Handtuch, kleines Kissen, Matte und Getränk.

Kursnummer 4311US02
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Gebühr: 61,00
61.00 Euro ab 12 Personen, 73,20 EUR ab 10 Personen, 91,50 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Mira Rupprecht
STRONG Nation™ - ES IST KEIN TANZKURS! -
Fr. 23.09.2022 18:45
Untersiemau

Mit Hilfe des Körpereigengewichts werden Ausdauer und Kraft trainiert. Die Musik für STRONG Nation™ wurde speziell zusammengestellt, um die Intensität bei einer anspruchsvollen Progression voranzutreiben und somit den ganzen Körper zu trainieren. Die hochintensiven Intervalle bringen den Körper dazu, noch lange nach dem Workout Kalorien zu verbrennen. Vorbeikommen und ausprobieren! Bitte mitbringen: Matte und Getränk.

Kursnummer 4428US01
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Gebühr: 23,60
23.60 Euro ab 12 Personen, 28,30 EUR ab 10 Personen, 35,40 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Natalja Kröckel
Zumba Fitness®
Fr. 23.09.2022 19:30
Untersiemau

Diese Kombination aus Tanz und Fitness zu lateinamerikanischen Rhythmen macht soviel Spaß, dass man gar nicht bemerkt, dass es ein Fitness-Programm ist und wie die Zeit vergeht. Das Prinzip ist einfach: Maximale Fettverbrennung, Stärkung des Herz- Kreislaufsystems und Muskelaufbau werden quasi nebenbei erreicht. Das Wichtigste ist der Spaß, sich bei Samba, Salsa, Merengue, Reggaeton, Cumbia, Cha Cha & Co. zu bewegen und choreografisch zu tanzen. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch und Getränk.

Kursnummer 4428US02
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Gebühr: 47,20
47.20 Euro ab 12 Personen, 56,60 EUR ab 10 Personen, 70,80 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Natalja Kröckel
BBR-FITNESS - Bauch-Beine-Rücken -
Di. 27.09.2022 17:30

Zur Bildung einer gesunden Haltung steht das Training der großen Muskelanteile im Vordergrund der Stunde. Im Warm-UP setzen wir das Herz-Kreislauf-System 15-20 Minuten mit intensiven Moves richtig in Gang. Sobald der Spaß im Kopf einsetzt beginnt ein intensives Krafttraining der Muskulatur von Bauch, Beinen und Rücken. Am Ende des Trainings erfahren die beanspruchten Muskelpartien durch sanftes Stretching ihre perfekte Beweglichkeit. Als Ganzkörpereffekt geben die Straffung und die verbesserte Kraft ein rundum gutes Gefühl. Ein gesundes Herz-Kreislaufsystem und die passende Kleidung wird empfohlen. Bitte mitbringen: Matte, Handtuch und Getränk.

Kursnummer 4416US01
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Gebühr: 64,60
64.60 Euro ab 10 Personen, 80,70 EUR ab 8 Personen, 107,60 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Sylvia Warth
Line-Dance – der Gruppen-Tanzspaß für alle! - Grundkurs -
Di. 04.10.2022 18:30
Untersiemau

Der große Vorteil von Linedance: egal ob Single oder Paar, egal ob jung oder alt, egal ob sportlich oder gemütlich - beim Linedance gibt es keine Grenzen, jeder kann bei diesem Gruppentanz mittanzen. Dabei steht der Spass an erster Stelle! Wir tanzen hauptsächlich zu Countrymusik, allerdings nicht ausschließlich. Es gibt keine falsche Kleidung, Hauptsache bequem. Bitte keine Schuhe mit extrem hohen Absätzen tragen. Für die Pause zwischendurch ein Getränk mitbringen!

Kursnummer 4351US03
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Gebühr: 56,10
56.10 Euro ab 12 Personen, 67,40 EUR ab 10 Personen, 84,20 EUR ab 8 Personen, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Rita Geiger, Frank Geiger
Hatha-Yoga - Aufbaustufe
Mi. 12.10.2022 18:45
Untersiemau

Hatha-Yoga ist die ursprünglichste aller Yoga-Formen, die mit dem Körper arbeitet. Hatha-Yoga ist jedoch kein reines Körperübungssystem, sondern entfaltet erst durch die komplexe Verbindung mit seinen weiterführenden Techniken, wie Atemlenkung, Achtsamkeit, Konzentration, Meditation und Entspannung seine tiefe Wirkung. Vorkenntnisse nicht erforderlich. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Trinkwasser und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts mehr essen.

Kursnummer 4213US01
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Gebühr: 94,20
94.20 Euro ab 12 Personen, 113,00 EUR ab 10 Personen, 141,30 EUR ab 8 Personen, 188,30 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Marion Otto
Köstliches Brot selbst gebacken – das kann jeder!
Sa. 15.10.2022 13:00
Untersiemau

Brot backen hat eine lange Tradition, der Duft von frisch gebackenem Brot ist unwiderstehlich! Leckeres Brot selbst gebacken, mit rein natürlichen Zutaten wie Sauerteig, Roggen- und Weizenmehl, Leinsamen, Sonnenblumenkerne oder Kümmel, ohne künstliche Zusatzstoffe – das geht auch im eigenen Heißluftherd. Jeder Teilnehmer stellt ein Roggen-Weizen-Mischbrot mit hohem Sauerteiganteil her, das anschließend Zuhause gebacken wird. Außerdem erfahren die Teilnehmer Wissenswertes über das Brot backen früher und heute. Inklusive Sauerteigansatz und Skript. Bitte mitbringen: Schürze, ein sauberes Marmeladenglas zum Tauschen, große Hefeteigschüssel, Geschirrtuch, eventuell Getränk.

Kursnummer 4613US01
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Gebühr: 20,50
20.50 Euro ab 8 Personen, 27,30 EUR ab 6 Personen, 40,90 EUR ab 4 Personen, zzgl. Lebensmittel vor Ort ca. 5,00 EUR - 7,00 EUR, Achtung: Bei Nichterscheinen werden neben der Kursgebühr auch die Lebensmittelkosten in Rechnung gestellt!
Dozent*in: Sigrid Suckfüll
Männerkochkurs - Fränkische Küche – neu interpretiert - anderen Ländern in die Kochtöpfe geschaut -
Mo. 17.10.2022 18:30
Untersiemau

Fränkische Spezialitäten auf die neue internationale Küche angepasst. Auch Essen unterliegt Trends. Die Grundlage des Kochens und dazu neue Gewürze, anders zubereitet. Internationale Küche in Franken und doch immer noch fränkisch. Jeder Kursabend steht in Ergänzung zum Vorherigen. Es finden auch nach Absprache Mottoabende statt. Die Gerichte werden anschließend gemeinsam verköstigt. Bitte mitbringen: Leerbehälter, Topflappen, Schürze, Getränk, Spül- und Abtrockentuch.

Kursnummer 4634US02
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Gebühr: 13,60
13.60 Euro ab 12 Personen, 16,40 EUR ab 10 Personen, 20,50 EUR 8 Personen, zzgl. Lebensmittel vor Ort, Achtung: Bei Nichterscheinen werden neben der Kursgebühr auch die Lebensmittelkosten in Rechnung gestellt!
Dozent*in: Ina Bätz
Schminken lernen leicht gemacht: Schritt für Schritt zum perfekten Make up - Workshop -
Sa. 22.10.2022 10:00
Untersiemau

Die ersten Schritte fallen häufig schwer und bei der Menge an Make-up Produkten ist man schnell überfordert... Doch mit ein paar Tricks und den richtigen Produkten, lässt sich schnell ein toller Look zaubern - und schminken wird ganz leicht. Dieser Kurs ist für Frauen jeden Alters geeignet und zeigt, wie man auch im Alltag gepflegt und glamourös aussieht. Bitte mitbringen: Standspiegel, Haarband und eigene Schminksachen (falls vorhanden), evtl. Getränk.

Kursnummer 4734US01
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Gebühr: 23,80
23.80 Euro ab 5 Personen, , ohne Ermäßigung
Dozent*in: Viola Pietschmann
Köstliches Brot selbst gebacken – das kann jeder!
Sa. 29.10.2022 13:00
Untersiemau

Brot backen hat eine lange Tradition, der Duft von frisch gebackenem Brot ist unwiderstehlich! Leckeres Brot selbst gebacken, mit rein natürlichen Zutaten wie Sauerteig, Roggen- und Weizenmehl, Leinsamen, Sonnenblumenkerne oder Kümmel, ohne künstliche Zusatzstoffe – das geht auch im eigenen Heißluftherd. Jeder Teilnehmer stellt ein Roggen-Weizen-Mischbrot mit hohem Sauerteiganteil her, das anschließend Zuhause gebacken wird. Außerdem erfahren die Teilnehmer Wissenswertes über das Brot backen früher und heute. Inklusive Sauerteigansatz und Skript. Bitte mitbringen: Schürze, ein sauberes Marmeladenglas zum Tauschen, große Hefeteigschüssel, Geschirrtuch, eventuell Getränk.

Kursnummer 4613US02
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Gebühr: 20,50
20.50 Euro ab 8 Personen, 27,30 EUR ab 6 Personen, 40,90 EUR ab 4 Personen, zzgl. Lebensmittel vor Ort ca. 5,00 EUR - 7,00 EUR, Achtung: Bei Nichterscheinen werden neben der Kursgebühr auch die Lebensmittelkosten in Rechnung gestellt!
Dozent*in: Sigrid Suckfüll
Männerkochkurs - Fränkische Küche – neu interpretiert - anderen Ländern in die Kochtöpfe geschaut -
Mo. 28.11.2022 18:30
Untersiemau

Fränkische Spezialitäten auf die neue internationale Küche angepasst. Auch Essen unterliegt Trends. Die Grundlage des Kochens und dazu neue Gewürze, anders zubereitet. Internationale Küche in Franken und doch immer noch fränkisch. Jeder Kursabend steht in Ergänzung zum Vorherigen. Es finden auch nach Absprache Mottoabende statt. Die Gerichte werden anschließend gemeinsam verköstigt. Bitte mitbringen: Leerbehälter, Topflappen, Schürze, Getränk, Spül- und Abtrockentuch.

Kursnummer 4634US03
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Gebühr: 13,60
13.60 Euro ab 12 Personen, 16,40 EUR ab 10 Personen, 20,50 EUR 8 Personen, zzgl. Lebensmittel vor Ort, Achtung: Bei Nichterscheinen werden neben der Kursgebühr auch die Lebensmittelkosten in Rechnung gestellt!
Dozent*in: Ina Bätz
Pilot für einen Tag - mit der vhs in die Luft
Termin nach Vereinbarung, Wetterabhängig! Dauer ca. 2,5 Stunden
Coburg

Sie wären gern Pilot, und möchten einmal erleben, ob das das Richtige für Sie ist? Zusammen mit einem erfahrenen Fluglehrer setzen Sie sich in den Pilotensitz einer Cessna 172 mit Doppelsteuer und heben ab. Dazu gehören eine Einweisung in die Technik und Steuerung des Flugzeuges, eine Vorflugkontrolle und eine Aufklärung über die verschiedenen Wege zum Flugscheinerwerb. Es wird das Coburger Land erkundet, aber Sonderwünsche sind auch möglich. Flugzeit mindestens 30 Minuten, Rollzeit ca. 15 Minuten. Sie sind während des Fluges nach den gesetzlichen Vorschriften versichert (Haftpflicht, Passagier- und Sachschaden).

Kursnummer 1461US03
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Gebühr: 320,00
320.00 Euro ab 1 Personen, , ohne Ermäßigung
Dozent*in: Desmond Ryan
Männerkochkurs - Fränkische Küche – neu interpretiert - anderen Ländern in die Kochtöpfe geschaut -
Mo. 23.01.2023 18:30
Untersiemau

Fränkische Spezialitäten auf die neue internationale Küche angepasst. Auch Essen unterliegt Trends. Die Grundlage des Kochens und dazu neue Gewürze, anders zubereitet. Internationale Küche in Franken und doch immer noch fränkisch. Jeder Kursabend steht in Ergänzung zum Vorherigen. Es finden auch nach Absprache Mottoabende statt. Die Gerichte werden anschließend gemeinsam verköstigt. Bitte mitbringen: Leerbehälter, Topflappen, Schürze, Getränk, Spül- und Abtrockentuch.

Kursnummer 4634US04
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Gebühr: 13,60
13.60 Euro ab 12 Personen, 16,40 EUR ab 10 Personen, 20,50 EUR 8 Personen, zzgl. Lebensmittel vor Ort, Achtung: Bei Nichterscheinen werden neben der Kursgebühr auch die Lebensmittelkosten in Rechnung gestellt!
Dozent*in: Ina Bätz