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Fit in den Tag mit Rückengymnastik

Ziel ist es, durch gezielten Einsatz verschiedener Trainingsmethoden den gesamten Bewegungsapparat zu stärken und ihn damit für den Alltag gesund und ausdauernd zu erhalten. Um die Muskulatur zu erwärmen, beginnen wir die Kursstunde mit einem Durchbewegen von Kopf bis Fuß oder auch umgekehrt. Darauf folgt der Kräftigungsteil, (z.B. Arbeit mit Theraband und Pezzibällen), ein ausgewogenes Kräftigungsprogramm aller Muskelgruppen, die zur Entlastung der Wirbelsäule nötig sind. Abgerundet wird das Training durch Stretching und Entspannung.

Kurstermine 15

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Donnerstag, 22. Februar 2024
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    1 Donnerstag • 22. Februar 2024 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
    • 2
    • Donnerstag, 29. Februar 2024
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    2 Donnerstag • 29. Februar 2024 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
    • 3
    • Donnerstag, 07. März 2024
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    3 Donnerstag • 07. März 2024 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
    • 4
    • Donnerstag, 14. März 2024
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    4 Donnerstag • 14. März 2024 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
    • 5
    • Donnerstag, 21. März 2024
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    5 Donnerstag • 21. März 2024 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
    • 6
    • Donnerstag, 25. April 2024
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    6 Donnerstag • 25. April 2024 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
  • 6 vergangene Termine
    • 7
    • Donnerstag, 02. Mai 2024
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    7 Donnerstag • 02. Mai 2024 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
    • 8
    • Donnerstag, 16. Mai 2024
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    8 Donnerstag • 16. Mai 2024 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
    • 9
    • Donnerstag, 23. Mai 2024
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    9 Donnerstag • 23. Mai 2024 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
    • 10
    • Donnerstag, 13. Juni 2024
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    10 Donnerstag • 13. Juni 2024 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
    • 11
    • Donnerstag, 20. Juni 2024
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    11 Donnerstag • 20. Juni 2024 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
    • 12
    • Donnerstag, 27. Juni 2024
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    12 Donnerstag • 27. Juni 2024 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
    • 13
    • Donnerstag, 04. Juli 2024
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    13 Donnerstag • 04. Juli 2024 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
    • 14
    • Donnerstag, 11. Juli 2024
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    14 Donnerstag • 11. Juli 2024 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
    • 15
    • Donnerstag, 18. Juli 2024
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Gymnastikraum
    15 Donnerstag • 18. Juli 2024 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum

Fit in den Tag mit Rückengymnastik

Ziel ist es, durch gezielten Einsatz verschiedener Trainingsmethoden den gesamten Bewegungsapparat zu stärken und ihn damit für den Alltag gesund und ausdauernd zu erhalten. Um die Muskulatur zu erwärmen, beginnen wir die Kursstunde mit einem Durchbewegen von Kopf bis Fuß oder auch umgekehrt. Darauf folgt der Kräftigungsteil, (z.B. Arbeit mit Theraband und Pezzibällen), ein ausgewogenes Kräftigungsprogramm aller Muskelgruppen, die zur Entlastung der Wirbelsäule nötig sind. Abgerundet wird das Training durch Stretching und Entspannung.
29.04.24 00:31:25