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Rückenschule

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Power-Zeit
Di. 20.09.2022 19:00
Coburg

Das Konzept „Power-Zeit“ besteht aus einem anstrengenden Ganzkörpertraining, das Körper und Geist teilweise an die Grenzen bringt und somit kräftigend und stabilisierend wirkt. Dehnungen und ein abschließender Entspannungsteil verleihen die nötige Ruhe, um gestärkt zurück in den Alltag zu gehen. Bitte mitbringen: Sportschuhe, Handtuch und Getränk.

Kursnummer 4418CO03
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Gebühr: 61,40
61.40 Euro ab 10 Personen, 61,40 EUR ab 8 Personen, 81,50 EUR ab 6 Personen, incl. Kopien
Dozent*in: Melanie Seelmann
Rückengymnastik - nur Frauen
So. 22.01.2023 20:00
Bad Rodach-Heldritt

Rückentraining sanft und effektiv – den Rücken auf angenehme und effektive Weise stärken. Nach einer kurzen Aufwärmphase werden die verschiedenen Körperregionen funktionell gekräftigt. Mit mobilisierenden und stabilisierenden Übungen verbessern Sie Ihre Körperhaltung und die Flexibilität Ihrer Wirbelsäule. Informationen rund um den menschlichen Haltungs- und Bewegungsapparat sowie kleine Übungen für den Alltag mit einem Entspannungsteil runden den Kurs ab. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke und evtl. eigene Matte.

Kursnummer 4315BR01
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Gebühr: 43,50
43.50 Euro ab 12 Personen, 52,20 EUR ab 10 Personen, 65,30 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Consuela Stummer
Rückengymnastik 60plus
Di. 12.09.2023 10:00
Coburg

Rückentraining sanft und effektiv – den Rücken auf angenehme und effektive Weise stärken. Nach einer kurzen Aufwärmphase werden die verschiedenen Körperregionen funktionell gekräftigt. Mit mobilisierenden und stabilisierenden Übungen verbessern Sie Ihre Körperhaltung und die Flexibilität Ihrer Wirbelsäule. Informationen rund um den menschlichen Haltungs- und Bewegungsapparat sowie kleine Übungen für den Alltag mit einem Entspannungsteil runden den Kurs ab. Bitte mitbringen: Handtuch, Decke, Kissen und tragen Sie lockere Kleidung.

Kursnummer 4315CO06
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Gebühr: 63,20
63.20 Euro ab 12 Personen, 75,80 EUR ab 10 Personen, 94,80 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Christine Becker
Rückenfit
Mo. 18.09.2023 18:20
Coburg

Rückentraining sanft und effektiv - den Rücken auf angenehme und effektive Weise stärken. Nach einer kurzen Aufwärmphase werden die verschiedenen Körperregionen funktionell gekräftigt. Mit mobilisierenden und stabilisierenden Übungen verbessern Sie Ihre Körperhaltung und die Flexibilität Ihrer Wirbelsäule. Informationen rund um den menschlichen Haltungs- und Bewegungsapparat sowie kleine Übungen für den Alltag mit einem Entspannungsteil runden den Kurs ab. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke und eigene Matte.

Kursnummer 4315CO01
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Gebühr: 46,20
46.20 Euro ab 10 Personen, 57,80 EUR ab 8 Personen, 77,00 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Amelie Wagner
Wirbelsäulengymnastik 65plus
Di. 19.09.2023 09:30
Coburg

Eine speziell auf die Altersgruppe 65 plus abgestimmte Wirbelsäulen- und Allgemeingymnastik. Es werden Kraft, Ausdauer und Koordination in verschiedensten Variationen, auch im Sinne einer Sturzprophylaxe trainiert, damit eine größtmögliche Lebensqualität auch im Alter erhalten bleibt. Auch Übungen zur Körperwahrnehmung und zur Entspannung finden ihren Platz in jeder Stunde. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen, Theraband und evtl. Unterlage.

Kursnummer 4311CO11
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Gebühr: 38,90
38.90 Euro ab 10 Personen, 48,60 EUR ab 8 Personen, 64,80 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Helgard Arnold
Rückengymnastik
Di. 19.09.2023 18:30
Ebersdorf

Diese Gymnastik beugt Rückenbeschwerden vor. Spezielle Übungen kräftigen die Muskulatur, um die Wirbelsäule zu entlasten. Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich werden gelöst. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke verbessert sich. Die Entspannungsübung am Ende der Stunde hilft, den Alltagsstress abzubauen und das körperliche Wohlbefinden zu stärken. Bitte mitbringen: Unterlage.

Kursnummer 4315ED02
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Gebühr: 40,00
40.00 Euro ab 12 Personen, 48,00 EUR ab 10 Personen, 60,00 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Ulrike Hempfling, Zusatzqualifikation Rücken (bvv)
Fit in den Tag mit Rückengymnastik
Do. 21.09.2023 09:00
Weidhausen

Ziel ist es, durch gezielten Einsatz verschiedener Trainingsmethoden den gesamten Bewegungsapparat zu stärken und ihn damit für den Alltag gesund und ausdauernd zu erhalten. Um die Muskulatur zu erwärmen, beginnen wir die Kursstunde mit einem Durchbewegen von Kopf bis Fuß oder auch umgekehrt. Darauf folgt der Kräftigungsteil, (z.B. Arbeit mit Theraband und Pezzibällen), ein ausgewogenes Kräftigungsprogramm aller Muskelgruppen, die zur Entlastung der Wirbelsäule nötig sind. Abgerundet wird das Training durch Stretching und Entspannung.

Kursnummer 4315WH02
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Gebühr: 56,40
56.40 Euro ab 12 Personen, 67,70 EUR ab 10 Personen, 84,60 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Adrianna Hülsmann
Rückengymnastik
Mo. 25.09.2023 11:00
Coburg

Rückentraining sanft und effektiv – den Rücken auf angenehme und effektive Weise stärken. Nach einer kurzen Aufwärmphase werden die verschiedenen Körperregionen funktionell gekräftigt. Mit mobilisierenden und stabilisierenden Übungen verbessern Sie Ihre Körperhaltung und die Flexibilität Ihrer Wirbelsäule. Informationen rund um den menschlichen Haltungs- und Bewegungsapparat sowie kleine Übungen für den Alltag mit einem Entspannungsteil runden den Kurs ab. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke und eigene Matte.

Kursnummer 4315CO04
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Gebühr: 54,00
54.00 Euro ab 8 Personen, 72,00 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Ingrid Bissot,
Rückhalt - Ganzheitliche Rückenschule
Mo. 25.09.2023 18:30
Untersiemau

Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen, das sind die Ziele dieses Kurses. Dieser Übungsmix beinhaltet Teile aus Yoga und Pilates sowie die klassischen Rückenübungen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl und runden die Stunde ab. Bitte mitbringen: Turnkleidung, Decke oder Matte.

Kursnummer 4315US01
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Gebühr: 51,70
51.70 Euro ab 12 Personen, 62,00 EUR ab 10 Personen, 77,50 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Anna-Lena Mußgiller
Rückengymnastik - Senioren
Di. 26.09.2023 09:20
Weitramsdorf

Rückentraining sanft und effektiv – den Rücken auf angenehme und effektive Weise stärken. Nach einer kurzen Aufwärmphase werden die verschiedenen Körperregionen funktionell gekräftigt. Mit mobilisierenden und stabilisierenden Übungen verbessern Sie Ihre Körperhaltung und die Flexibilität Ihrer Wirbelsäule. Informationen rund um den menschlichen Haltungs- und Bewegungsapparat sowie kleine Übungen für den Alltag mit einem Entspannungsteil runden den Kurs ab. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke und evtl. eigene Matte.

Kursnummer 4315WT01
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Gebühr: 37,30
37.30 Euro ab 12 Personen, 44,80 EUR ab 10 Personen, 56,00 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Steffi Blümig
Rückhalt - Ganzheitliche Rückenschule
Di. 26.09.2023 19:30
Großheirath

Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen. Die gelenkschonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung. Sie lernen nützliche Tricks kennen, die dabei helfen, die Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten, ist dieser Kurs geeignet. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke und evtl. eigene Matte.

Kursnummer 4315GH01
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Gebühr: 49,40
49.40 Euro ab 12 Personen, 59,20 EUR ab 10 Personen, 74,00 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Anna-Lena Mußgiller
Fit in den Tag mit Rückengymnastik
Mi. 27.09.2023 09:00
Neustadt

Ziel ist es, durch gezielten Einsatz verschiedener Trainingsmethoden den gesamten Bewegungsapparat zu stärken und ihn damit für den Alltag gesund und ausdauernd zu erhalten. Um die Muskulatur zu erwärmen, beginnen wir die Kursstunde mit einem Durchbewegen von Kopf bis Fuß oder auch umgekehrt. Darauf folgt der Kräftigungsteil, (z.B. Arbeit mit Theraband und Pezzibällen), ein ausgewogenes Kräftigungsprogramm aller Muskelgruppen, die zur Entlastung der Wirbelsäule nötig sind. Abgerundet wird das Training durch Stretching und Entspannung.

Kursnummer 4315NE01
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Gebühr: 60,30
60.30 Euro ab 12 Personen, 72,30 EUR ab 10 Personen
Dozent*in: Verena Brückner
Fit in den Tag mit Rückengymnastik
Mi. 27.09.2023 10:00
Neustadt

Ziel ist es, durch gezielten Einsatz verschiedener Trainingsmethoden den gesamten Bewegungsapparat zu stärken und ihn damit für den Alltag gesund und ausdauernd zu erhalten. Um die Muskulatur zu erwärmen, beginnen wir die Kursstunde mit einem Durchbewegen von Kopf bis Fuß oder auch umgekehrt. Darauf folgt der Kräftigungsteil, (z.B. Arbeit mit Theraband und Pezzibällen), ein ausgewogenes Kräftigungsprogramm aller Muskelgruppen, die zur Entlastung der Wirbelsäule nötig sind. Abgerundet wird das Training durch Stretching und Entspannung.

Kursnummer 4315NE02
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Gebühr: 60,30
60.30 Euro ab 12 Personen, 72,30 EUR ab 10 Personen
Dozent*in: Verena Brückner
Rückengymnastik
Do. 28.09.2023 08:30
Ebersdorf

Rückentraining sanft und effektiv – den Rücken auf angenehme und effektive Weise stärken. Nach einer kurzen Aufwärmphase werden die verschiedenen Körperregionen funktionell gekräftigt. Mit mobilisierenden und stabilisierenden Übungen verbessern Sie Ihre Körperhaltung und die Flexibilität Ihrer Wirbelsäule. Informationen rund um den menschlichen Haltungs- und Bewegungsapparat sowie kleine Übungen für den Alltag mit einem Entspannungsteil runden den Kurs ab. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke und evtl. eigene Matte.

Kursnummer 4315ED01
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Gebühr: 119,90
119.90 Euro ab 10 Personen, 89,90 EUR ab 8 Personen, 119,90 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Verena Brückner
Fit in den Tag mit Rückengymnastik
Do. 28.09.2023 10:00
Neustadt

Ziel ist es, durch gezielten Einsatz verschiedener Trainingsmethoden den gesamten Bewegungsapparat zu stärken und ihn damit für den Alltag gesund und ausdauernd zu erhalten. Um die Muskulatur zu erwärmen, beginnen wir die Kursstunde mit einem Durchbewegen von Kopf bis Fuß oder auch umgekehrt. Darauf folgt der Kräftigungsteil, (z.B. Arbeit mit Theraband und Pezzibällen), ein ausgewogenes Kräftigungsprogramm aller Muskelgruppen, die zur Entlastung der Wirbelsäule nötig sind. Abgerundet wird das Training durch Stretching und Entspannung.

Kursnummer 4315NE03
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Gebühr: 60,30
60.30 Euro ab 12 Personen, 72,30 EUR ab 10 Personen
Dozent*in: Verena Brückner
Rückenfit
Fr. 29.09.2023 10:00
Weitramsdorf

Mit einem beweglichen und starken Rücken kommen Sie einfach besser durch den Alltag. Durch gezielte Übungen - verbunden mit Pilates- und Yogaelementen - werden Ihre Rumpfmuskulatur gekräftigt, Ihre verkürzten Muskeln gedehnt und Ihre Körperhaltung verbessert. Sie erlernen Übungen, die Sie flexibel zu Hause oder unterwegs durchführen können. Bitte mitbringen: Trainingsmatte und bequeme Kleidung.

Kursnummer 4315WT02
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Gebühr: 53,20
53.20 Euro ab 10 Personen, 66,50 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Ingrid Bissot
Rückengymnastik
Mi. 04.10.2023 17:45
Coburg

Rückentraining sanft und effektiv - den Rücken auf angenehme und effektive Weise stärken. Nach einer kurzen Aufwärmphase werden die verschiedenen Körperregionen funktionell gekräftigt. Mit mobilisierenden und stabilisierenden Übungen verbessern Sie Ihre Körperhaltung und die Flexibilität Ihrer Wirbelsäule. Informationen rund um den menschlichen Haltungs- und Bewegungsapparat sowie kleine Übungen für den Alltag mit einem Entspannungsteil runden den Kurs ab. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke und eigene Matte.

Kursnummer 4315CO05
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Gebühr: 29,70
29.70 Euro ab 12 Personen, 35,60 EUR ab 10 Personen, 44,50 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Ingrid Bissot
Rückhalt - Ganzheitliche Rückenschule
Di. 10.10.2023 18:00
Meeder

Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen. Die gelenkschonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung. Sie lernen nützliche Tricks kennen, die dabei helfen, die Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten, ist dieser Kurs geeignet. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke und evtl. eigene Matte.

Kursnummer 4315ME50
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Gebühr: , ohne Eigenbeteiligung (Kurswert 80,90 EUR), Anmeldungen Mitglieder nur AudiBKK, Nichtmitglieder zahlen 80,90 EUR
Dozent*in: Claudia Abel
Rückhalt - Ganzheitliche Rückenschule
Mo. 16.10.2023 19:35
Seßlach

Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen. Die gelenkschonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung. Sie lernen nützliche Tricks kennen, die dabei helfen, die Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten, ist dieser Kurs geeignet. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke und evtl. eigene Matte.

Kursnummer 4315SE50
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Gebühr: , Eigenbeteiligung (Kurswert 80,00 EUR), Anmeldungen Mitglieder nur AudiBKK, Nichtmitglieder zahlen 80,00 EUR
Dozent*in: Carolin Schönweiß
Rückhalt - Ganzheitliche Rückenschule
Di. 17.10.2023 19:00
Untersiemau

Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen. Die gelenkschonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung. Sie lernen nützliche Tricks kennen, die dabei helfen, die Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten, ist dieser Kurs geeignet. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke und evtl. eigene Matte.

Kursnummer 4315US50
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Gebühr: 9,30
9.30 Euro ab 8 Personen, Eigenbeteiligung (Kurswert 99,30 EUR), Anmeldungen Mitglieder nur AudiBKK, Nichtmitglieder zahlen 99,30 EUR
Dozent*in: Anna Elke Fischer
Rückhalt - Ganzheitliche Rückenschule
Do. 19.10.2023 19:15
Grub am Forst

Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen. Die gelenkschonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung. Sie lernen nützliche Tricks kennen, die dabei helfen, die Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten, ist dieser Kurs geeignet. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke und evtl. eigene Matte.

Kursnummer 4315GN50
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Gebühr: , Eigenbeteiligung (Kurswert 84,50 EUR), Anmeldungen Mitglieder nur AudiBKK, Nichtmitglieder zahlen 84,50 EUR
Dozent*in: Teresa Weiser
Rückenpower für Männer
Di. 24.10.2023 19:20
Weidhausen

Dieses Rückentraining stärkt den Rücken und den ganzen Körper und beugt der Entstehung oder Verschlimmerung von Rückenbeschwerden vor. Ein abwechslungsreiches Übungsangebot zur Mobilisation, Stabilisation und Kräftigung des Rumpfes. Nach einer Aufwärmphase werden die verschiedenen Körperregionen funktionell gekräftigt. Ein Dehnungs- und Entspannungsteil rundet den Kurs ab. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, feste Turnschuhe, Handtuch und Matte.

Kursnummer 4315WH01
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Gebühr: 109,10
109.10 Euro ab 8 Personen, 109,10 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Nina Zellmann
Rückengymnastik
Di. 21.11.2023 17:30
Itzgrund

Rückentraining sanft und effektiv - den Rücken auf angenehme und effektive Weise stärken. Nach einer kurzen Aufwärmphase werden die verschiedenen Körperregionen funktionell gekräftigt. Mit mobilisierenden und stabilisierenden Übungen verbessern Sie Ihre Körperhaltung und die Flexibilität Ihrer Wirbelsäule. Informationen rund um den menschlichen Haltungs- und Bewegungsapparat sowie kleine Übungen für den Alltag mit einem Entspannungsteil runden den Kurs ab. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke und evtl. eigene Matte.

Kursnummer 4315IT03
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Gebühr: 31,20
31.20 Euro ab 10 Personen, 31,20 EUR ab 8 Personen, 41,60 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Christian Birke,
Rumpf- und Rücken Fit
Mi. 22.11.2023 19:30
Dörfles-Esbach

Jede Stunde beginnt mit einem Aufwärmspiel, um den Kreislauf anzuregen und die Gesamtmuskulatur zu lockern. Es werden individuelle Übungen für die Rumpf- und Rückenmuskulatur ausgeführt, um Rückenschmerzen vorzubeugen, die Tiefenmuskulatur zu stärken und den Rumpf zu stabilisieren. Das hat gezielte Auswirkung auf die physiologische Körperhaltung. Zum Ende werden die beanspruchten Muskeln und Gelenke bei ruhiger Musik gedehnt, um den Tonus (der Muskeln) zu senken und die Beweglichkeit zu verbessern. Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, bequeme Kleidung, Getränk, Turnschuhe (Hallenschuhe).

Kursnummer 4315DE02
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Gebühr: 43,20
43.20 Euro ab 10 Personen, 54,00 EUR ab 8 Personen, 72,00 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Isabell Sommer
Rückhalt - Ganzheitliche Rückenschule
Mo. 11.12.2023 18:30
Untersiemau

Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen, das sind die Ziele dieses Kurses. Dieser Übungsmix beinhaltet Teile aus Yoga und Pilates sowie die klassischen Rückenübungen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl und runden die Stunde ab. Bitte mitbringen: Turnkleidung, Decke oder Matte.

Kursnummer 4315US02
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Gebühr: 31,00
31.00 Euro ab 12 Personen, 37,20 EUR ab 10 Personen, 46,50 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Anna-Lena Mußgiller
Rückengymnastik - Senioren
Di. 09.01.2024 09:20
Weitramsdorf

Rückentraining sanft und effektiv – den Rücken auf angenehme und effektive Weise stärken. Nach einer kurzen Aufwärmphase werden die verschiedenen Körperregionen funktionell gekräftigt. Mit mobilisierenden und stabilisierenden Übungen verbessern Sie Ihre Körperhaltung und die Flexibilität Ihrer Wirbelsäule. Informationen rund um den menschlichen Haltungs- und Bewegungsapparat sowie kleine Übungen für den Alltag mit einem Entspannungsteil runden den Kurs ab. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke und evtl. eigene Matte.

Kursnummer 4315WT03
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Gebühr: 14,90
14.90 Euro ab 12 Personen, 17,90 EUR ab 10 Personen, 22,40 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Steffi Blümig
Rückhalt - Ganzheitliche Rückenschule
Di. 09.01.2024 19:30
Großheirath

Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen. Die gelenkschonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung. Sie lernen nützliche Tricks kennen, die dabei helfen, die Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten, ist dieser Kurs geeignet. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke und evtl. eigene Matte.

Kursnummer 4315GH02
Kursdetails ansehen
Gebühr: 19,80
19.80 Euro ab 12 Personen, 23,70 EUR ab 10 Personen, 29,60 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Anna-Lena Mußgiller
Rücken- und Ganzkörpertraining
Di. 09.01.2024 20:15
Meeder

Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Durch spezielle Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt, um die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die einzelnen Wirbelkörper zu entlasten. Verkürzte Muskeln des ganzen Körpers werden gelockert und vorsichtig gedehnt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen und evtl. Unterlage.

Kursnummer 4315ME03
Kursdetails ansehen
Gebühr: 23,20
23.20 Euro ab 10 Personen, 29,00 EUR ab 8 Personen, 38,70 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Isabell Sommer
Rückenpower für Männer
Di. 30.01.2024 19:20
Weidhausen

Dieses Rückentraining stärkt den Rücken und den ganzen Körper und beugt der Entstehung oder Verschlimmerung von Rückenbeschwerden vor. Ein abwechslungsreiches Übungsangebot zur Mobilisation, Stabilisation und Kräftigung des Rumpfes. Nach einer Aufwärmphase werden die verschiedenen Körperregionen funktionell gekräftigt. Ein Dehnungs- und Entspannungsteil rundet den Kurs ab. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, feste Turnschuhe, Handtuch und Matte.

Kursnummer 4315WH03
Kursdetails ansehen
Gebühr: 73,30
73.30 Euro ab 8 Personen, 97,80 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Nina Zellmann
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