Rückenfit - Rückenkräftigung
Ziel ist es, durch gezielten Einsatz verschiedener Trainingsmethoden den gesamten Bewegungsapparat zu stärken und ihn damit für den Alltag gesund und ausdauernd zu erhalten. Um die Muskulatur zu erwärmen, beginnen wir die Kursstunde mit einem Durchbewegen von Kopf bis Fuß oder auch umgekehrt. Darauf folgt der Kräftigungsteil, (z. B. Arbeit mit Theraband, Hanteln und Stöcken), ein ausgewogenes Kräftigungsprogramm aller Muskelgruppen, die zur Entlastung der Wirbelsäule nötig sind. Abgerundet wird das Training durch Stretching und Entspannung.
Kurstermine 8
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 24. September 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- ohne Angabe
1 Donnerstag • 24. September 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr ohne Angabe -
- 2
- Donnerstag, 01. Oktober 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- ohne Angabe
2 Donnerstag • 01. Oktober 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr ohne Angabe -
- 3
- Donnerstag, 08. Oktober 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- ohne Angabe
3 Donnerstag • 08. Oktober 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr ohne Angabe - 3 vergangene Termine
-
- 4
- Donnerstag, 22. Oktober 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- ohne Angabe
4 Donnerstag • 22. Oktober 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr ohne Angabe -
- 5
- Donnerstag, 12. November 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- ohne Angabe
5 Donnerstag • 12. November 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr ohne Angabe -
- 6
- Donnerstag, 19. November 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- ohne Angabe
6 Donnerstag • 19. November 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr ohne Angabe -
- 7
- Donnerstag, 03. Dezember 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- ohne Angabe
7 Donnerstag • 03. Dezember 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr ohne Angabe -
- 8
- Donnerstag, 10. Dezember 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- ohne Angabe
8 Donnerstag • 10. Dezember 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr ohne Angabe
Rückenfit - Rückenkräftigung
Ziel ist es, durch gezielten Einsatz verschiedener Trainingsmethoden den gesamten Bewegungsapparat zu stärken und ihn damit für den Alltag gesund und ausdauernd zu erhalten. Um die Muskulatur zu erwärmen, beginnen wir die Kursstunde mit einem Durchbewegen von Kopf bis Fuß oder auch umgekehrt. Darauf folgt der Kräftigungsteil, (z. B. Arbeit mit Theraband, Hanteln und Stöcken), ein ausgewogenes Kräftigungsprogramm aller Muskelgruppen, die zur Entlastung der Wirbelsäule nötig sind. Abgerundet wird das Training durch Stretching und Entspannung.
-
Gebühr62.40 Euro ab 10 Personen, 78,10 EUR ab 8 Personen, 104,00 EUR ab 6 Personen62,40 €62.40 Euro ab 10 Personen, 78,10 EUR ab 8 Personen, 104,00 EUR ab 6 Personen
- Kursnummer: 4315WH01
-
StartDo. 24.09.2026
09:00 UhrEndeDo. 10.12.2026
10:00 Uhr -
Dozent*in:Adrianna Hülsmann
- Geschäftsstelle: Weidhausen
