Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können.
Kurse nach Themen
Qi Gong fasst eine Vielzahl von Bewegungsformen zusammen, die in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) eingesetzt werden, um die Lebenskraft zu stärken und die Selbstheilungskräfte in verschiedenen körperlichen und seelischen Bereichen zu unterstützen, z.B. bei Schlafstörung, Angst, Erschöpfung und Stress. Die Atmung, der Körper und der Geist werden durch leicht zu erlernende, sanfte und fließende Bewegungen ausbalanciert und harmonisiert. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, flache Schuhe und Matte.
92.80 Euro ab 12 Personen, 111,30 EUR ab 10 Personen, 139,10 EUR ab 8 Personen
Dieser Kurs richtet sich an alle, die vielseitig trainieren möchten. In diesem Kurs wird jeweils nach zwei Wochen gewechselt: Die ersten beiden Wochen werden Muskelkraft und Ausdauer trainiert, die darauffolgenden zwei Wochen werden die Tiefenmuskulatur, das Dehnen und die Mobilität mit langsamen, wohltuenden Bewegungen trainiert. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe und Getränk.
116.50 Euro ab 12 Personen, 139,20 EUR ab 10 Personen, ohne Ermäßigung
Viele orthopädische Beschwerden können durch ein gezieltes Aufbautraining der Muskulatur in Verbindung mit einer Haltungsschulung gelindert werden. Wichtig ist dabei das persönliche Wohlbefinden und der Austausch eigener Erfahrungen. Inhalte der Übungsstunden sind: Erwärmen und Einstimmen der Muskulatur, Kräftigen, Bewegen, Ausdauer und Steigern von Reaktions- und Koordinationsvermögen. Bitte mitbringen: Handtuch, Decke, Kissen und tragen Sie lockere Kleidung. Teilnahme gegen ärztliche Verordnung und Reha-Clubbeitrag.
Dieser Kurs richtet sich an alle, die sich wieder Bewegung und Leichtigkeit im Leben wünschen. Yoga holt jeden da ab, wo er gerade steht. Wenn Du atmen kannst, kannst Du auch Yoga. Also trau dich! Wir lernen, wieder auf unseren Körper zu hören und mit achtsamen Bewegungen unsere Grenzen zu spüren. Dadurch wird Entspannung möglich, Du kommst zur Ruhe und kannst Kraft tanken. Für Anfänger und Wiedereinsteiger, auch in der zweiten Lebenshälfte. Bitte eine rutschfeste Matte, ein kleines Kissen und eine Decke mitbringen.
27.90 Euro ab 8 Personen, 37,10 EUR ab 6 Personen
Qi Gong ist über 4000 Jahre alt und wahrscheinlich das älteste ganzheitliche Übungs-, Vorbeugungs- und Selbstheilungsprogramm der Welt. Die Übungen wirken ganzheitlich, das heißt, sie wirken auf Körper, Seele und Geist. Qi Gong ist eine chinesische, traditionelle Methode zur Vorbeugung und Behandlung von Krankheiten sowie zum mentalen Training bzw. zur geistigen Schulung (Meditation), die gleichermaßen für Jung und Alt geeignet ist. Qi bedeutet unter anderem die Lebensenergie, die in unserem Körper auf einem Netz von Leitbahnen, den Meridianen, fließt. Gong ist die Methode und die Zeit, die man sich nimmt, um das Qi zu nähren und zu pflegen. Qi Gong ist in etwa die Fähigkeit mit der Lebensenergie zu arbeiten sowie die Übungen dazu. Qi Gong führt zur Harmonisierung von Yin und Yang. Bitte mitbringen: Decke oder Sitzkissen und bequeme Kleidung.
70.60 Euro ab 10 Personen, 88,20 EUR ab 8 Personen, 117,60 EUR ab 6 Personen
Entdecken Sie in diesem Seminar die Kraft Ihrer Stimme! Im ganzheitlichen Stimmcoaching lernen Sie, Ihre stimmliche Präsenz zu entfalten und Ihre Kommunikationsfähigkeiten auf ein neues Level zu heben. Der innovative Ansatz verbindet klassische Stimmtechniken mit Elementen aus Körperwahrnehmung, Persönlichkeitsentwicklung und Energiearbeit. Dabei betrachten wir die Stimme als Ausdruck Ihrer gesamten Persönlichkeit. Ziel ist es, Ihre einzigartige stimmliche Kraft zu entdecken und selbstbewusst in verschiedenen Lebensbereichen einzusetzen. Dieser Workshop richtet sich an alle, die ihre Authentizität stärken möchten – sei es als Führungskraft, Selbstständiger oder Öffentlichkeitsperson. Sie lernen, wie Sie Ihre innere Haltung mit Ihrer Stimme in Einklang bringen und so authentisch und wirkungsvoll kommunizieren können. Lassen Sie sich inspirieren und erfahren Sie, wie Sie Ihre Stimme als kraftvolles Instrument nutzen können, um andere zu berühren und zu überzeugen.
17.50 Euro ab 10 Personen, 21,90 EUR ab 8 Personen, 29,20 EUR ab 6 Personen, ohne Ermäßigung
Dieser Kurs richtet sich an Interessierte jeden Alters, die Yoga kennenlernen wollen. Im Vordergrund dieses Yogaunterrichtes stehen sanfte Bewegungsübungen/Asanas zur Verbesserung der Körperwahrnehmung und das bewusste Erleben von An- und Entspannung. Dazu dienen Körper- und Atemübungen, verschiedene Formen der Meditation und der Entspannung. Die Skelettmuskulatur wird gestärkt, Atem-, Kreislauf- und Stoffwechselfunktion werden optimiert, die Stressregulation verbessert und das vegetative Nervensystem günstig beeinflusst. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Trinkwasser und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts mehr essen.
41.50 Euro ab 12 Personen, 49,80 EUR ab 10 Personen, 62,30 EUR ab 8 Personen,
Der richtige Kurs, um die Figur in Form zu bringen. In dieser Stunde werden Körper, Bauch, Beine und Po gestrafft sowie die Kondition verbessert und die Fettverbrennung aktiviert. Wir arbeiten mit und ohne Step, Hanteln, Flexi-Bar oder Bändern. Im Anschluss werden die beanspruchten Muskeln gedehnt und entspannt. Studiokurs: Durch die Teilnahme von Studiomitgliedern kann der Kurs auch mit geringer Teilnehmerzahl bei gleicher Gebühr stattfinden. Achtung: Der Kurs findet auch in den Ferien, aber nicht an Feiertagen statt. Duschen und Sauna sind inklusive. Bitte Turnschuhe und Handtuch mitbringen!
Mit dem Sehen fängt alles an. Müde und angestrengte Augen führen zu einem sofortigen Leistungsabfall, denn die Augen haben eine direkte Verbindung und damit einen enormen Einfluss auf das gesamte Nervensystem des Körpers. Bei allem Gesundheitsbewusstsein werden die sechs Augenmuskeln gerne vernachlässigt. Dabei stehen gerade sie mehr denn je unter Anspannung und Leistungsdruck und können neben den Augen auch den Nacken und die Körperhaltung belasten. In diesem Augenyogakurs werden Beispiele und Übungen vorgestellt, die die eigene Sehkraft wieder verbessern und Gehirn und Körper jung halten können. Bitte mitbringen: Decke, Kissen und Matte.
11.90 Euro ab 8 Personen, 15,60 EUR ab 6 Personen, 22,90 EUR ab 4 Personen, , ohne Ermäßigung
In diesem Tanzkurs ist kein Tanzpartner erforderlich. Jeder tanzt für sich alleine - in einer Linie neben – und hintereinander. Die Kursleiterin zeigt den Teilnehmern die typischen Tanzschritte, die sich wiederholen und von der Gruppe synchron ausgeführt werden. Das Tanztempo wird an die Gruppe angepasst. Der Kurs eignet sich auch für Neueinsteiger. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, bequeme Schuhe und ein Getränk.
53.90 Euro ab 12 Personen, 64,80 ab 10 Personen, Gebühr pro Person, ohne Ermäßigung
In diesem energiegeladenen Kurs erwartet dich die perfekte Kombination aus HIIT-Training, Zumba-Step und Tabata! Freue dich auf intensives Intervalltraining, das deine Ausdauer stärkt und Fett verbrennt. Die rhythmischen Zumba-Step-Bewegungen sorgen für Spaß und schulen deine Koordination, während du bei den kurzen, knackigen Tabata-Einheiten deine Kraft und Ausdauer auf ein neues Level bringst. Ein abwechslungsreiches Workout, dass deinen ganzen Körper fordert und gleichzeitig richtig gute Laune macht - ideal für alle Fitnesslevel!
61.00 Euro ab 10 Personen, 76,30 EUR ab 8 Personen, 101,60 EUR ab 6 Personen
Yoga ist eine sanfte und doch auch intensive Methode, um äußere und innere Beweglichkeit, Ausgeglichenheit und Ruhe zu finden. Dazu dienen Körper- und Atemübungen, verschiedene Formen der Meditation und der Entspannung. Die Skelettmuskulatur wird gestärkt, Atem-, Kreislauf- und Stoffwechselfunktion optimiert, die Stressregulation verbessert und das vegetative Nervensystem günstig beeinflusst. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Trinkwasser und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts mehr essen.
45.30 Euro ab 10 Personen, 56,70 EUR ab 8 Personen, 75,50 EUR ab 6 Personen
Yoga fördert Achtsamkeit, Konzentration, Koordination, Ausdauer und Balance ebenso wie die Stabilität und Beweglichkeit der Gelenke. Durch die präzise Ausrichtung der Gelenke in den Asanas (Haltungen) wird gezielt Muskulatur für gesunde Körperstrukturen aufgebaut. Ausgleichende und regenerierende Haltungen sowie eine Tiefenentspannung sorgen für wohltuende, gesundheitsfördernde Wirkungen. Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, feste Decke, wenn vorhanden, dann auch Yogablöcke- bitte zwei Stunden vor Kursbeginn keine schwere Nahrung mehr zu sich nehmen.
134.00 Euro ab 10 Personen, 100,50 EUR ab 8 Personen, 134,00 EUR ab 6 Personen
Diese Gymnastik beugt Rückenbeschwerden vor. Spezielle Übungen kräftigen die Muskulatur, um die Wirbelsäule zu entlasten. Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich werden gelöst. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke verbessert sich. Die Entspannungsübung am Ende der Stunde hilft, den Alltagsstress abzubauen und das körperliche Wohlbefinden zu stärken. Bitte mitbringen: Unterlage.
Pilates ist ein Dehn-, Kräftigungs- und Mobilisierungstraining für unseren Körper. Dieser wird schonend stabilisiert und findet eine Balance zwischen Kraft und Flexibilität. Wir arbeiten speziell an der tiefliegenden Stützmuskulatur. Pilates ist auch ein mentales Training. Durch den bewussten Einsatz der Atmung mit der Bewegung entwickeln wir ein harmonisches Gleichgewicht von Geist und Körper. Wir steigern Körper- und Selbstbewusstsein, Vitalität, Leistungsfähigkeit und Koordination. Nach einer Pilatesstunde sind wir erfrischt, entspannt und im Einklang mit unserem Körper. Bitte mitbringen: Matte oder Decke, bequeme, warme Kleidung.
73.20 Euro ab 12 Personen, 87,80 EUR ab 10 Personen, 109,70 EUR ab 8 Personen, ohne Ermäßigung
Pilates ist ein Dehn-, Kräftigungs- und Mobilisierungstraining für unseren Körper. Dieser wird schonend stabilisiert und findet eine Balance zwischen Kraft und Flexibilität. Wir arbeiten speziell an der tiefliegenden Stützmuskulatur. Pilates ist auch ein mentales Training. Durch den bewussten Einsatz der Atmung mit der Bewegung entwickeln wir ein harmonisches Gleichgewicht von Geist und Körper. Wir steigern Körper- und Selbstbewusstsein, Vitalität, Leistungsfähigkeit und Koordination. Nach einer Pilatesstunde sind wir erfrischt, entspannt und im Einklang mit unserem Körper. Bitte mitbringen: Matte oder Decke, bequeme Kleidung.
45.00 Euro ab 12 Personen, 54,00 EUR ab 10 Personen, 67,50 EUR ab 8 Personen
Yoga fördert Achtsamkeit, Konzentration, Koordination, Ausdauer und Balance ebenso wie die Stabilität und Beweglichkeit der Gelenke. Durch die präzise Ausrichtung der Gelenke in den Asanas (Haltungen) wird gezielt Muskulatur für gesunde Körperstrukturen aufgebaut. Ausgleichende und regenerierende Haltungen sowie eine Tiefenentspannung sorgen für wohltuende, gesundheitsfördernde Wirkungen. Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, feste Decke, wenn vorhanden, dann auch Yogablöcke- bitte zwei Stunden vor Kursbeginn keine schwere Nahrung mehr zu sich nehmen.
80.40 Euro ab 10 Personen, 100,50 EUR ab 8 Personen, 134,00 EUR ab 6 Personen
SUSHI selbst machen - wir lernen die Grundtechniken der SUSHI-Zubereitung: MAKI und NIGIRI, auch mit vegetarischer Füllung. Bitte mitbringen: scharfes Messer, Geschirrtuch, Sushimatte aus Bambus und eventuell Getränke.
14.50 Euro ab 12 Personen, 17,40 EUR ab 10 Personen, 21,80 EUR ab 8 Personen, zzgl. Lebensmittel ca. 10,00 EUR (bitte in BAR mitbringen), Achtung: Bei Nichterscheinen werden neben der Kursgebühr auch die Lebensmittelkosten in Rechnung gestellt!
Fit bleiben und fit werden durch ein abwechslungsreiches Programm zur Muskelfestigung an Rücken, Bauch, Beinen und Po sowie zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kondition. Therabänder und Redondo-Bälle unterstützen die Übungen wirkungsvoll. Das Ganze bei Musik und mit Spaß! Bitte Handtuch oder Matte mitbringen.
65.40 Euro ab 12 Personen, 78,50 EUR ab 10 Personen, 98,10 EUR ab 8 Personen
An diesem Abend bereiten die Teilnehmer gemeinsam mit der thäiländischen Köchin ein originales thailändisches Essen zu: Ein würziges und aromatisches Thai spezielles Curry (Gaeng Massaman) mit Hühnerfleisch, Kokosmilch, Paprika, Kartoffeln, Zwiebeln und Erdnüssen. Bitte mitbringen: Geschirrtuch, leere Gefäße, Getränk.
17.40 Euro ab 10 Personen, 21,80 EUR ab 8 Personen, 29,10 EUR ab 6 Personen, zzgl. Lebensmittel ca. 10,00 € - 15,00 € (bitte in BAR mitbringen), Achtung: Bei Nichterscheinen werden neben der Kursgebühr auch die Lebensmittelkosten in Rechnung gestellt!
Durch Aqua-Fitness wird die Leistungsfähigkeit gesteigert, vitales Wohlbefinden und neue Spannkraft erreicht. Das nasse Element ermöglicht, dass Wirbelsäule und Gelenke geschont bleiben. Die effektiven Bewegungsabläufe werden mit Musik durchgeführt. Nur für Schwimmer geeignet.
76.70 Euro ab 10 Personen, 95,80 EUR ab 8 Personen, 127,70 EUR ab 6 Personen, inkl. Badbenutzung
Hatha-Yoga ist die ursprünglichste aller Yoga-Formen, die mit dem Körper arbeitet. Hatha-Yoga ist jedoch kein reines Körperübungssystem, sondern entfaltet erst durch die komplexe Verbindung mit seinen weiterführenden Techniken wie Atemlenkung, Achtsamkeit, Konzentration, Meditation und Entspannung, seine tiefe Wirkung. In diesem ganzeitlichen Kurs lernen Teilnehmende das Üben sanfter Asanas (Yogastellungen), kleine Meditationseinheiten und verschiedene Entspannungstechniken kennen. Für Anfänger und Wiedereinsteiger. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Trinkwasser und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts mehr essen.
63.00 Euro ab 8 Personen, 84,00 EUR ab 6 Personen
Ganzkörpertraining zur Straffung und Stärkung unserer Problemzonen mit Elementen aus dem Pilates und Yoga. Jede Stunde endet mit einem Stretching- und Entspannungsteil für Geist und Seele - begleitet von schöner Musik. Die Intensität der Übungen kann individuell angepasst werden und somit ist der Kurs für jedes Alter und jeden Fitnesslevel geeignet. Bitte mitbringen: Matte, Handtuch und Getränk.
57.80 Euro ab 12 Personen, 69,30 EUR ab 10 Personen, 86,60 EUR ab 8 Personen
Die original indische Küche umfasst von Region zu Region unterschiedliche Gerichte und Kochstile. Die südindische Küche ist charakteristisch scharf, durch die häufige Verwendung von grünen und roten Chilischoten. Bei diesem Kochkurs sind nur Personen angesprochen, die es scharf mögen. Zubereitet werden verschiedene Gerichte mit unterschiedlicher Schärfe. Als Vorspeise gibt es Putenstreifen am Spieß mit Minz-Soße und als Hauptspeise ein Chicken-Chilli-Masala, ein scharfes Hühner-Curry und ein scharfes grünes Hackfleisch-Curry dazu Basmatireis. Ein Mango-Dessert und Mango-Lassi als Nachspeise runden das Menü ab. Bitte mitbringen: Stift, Topflappen, Leerbehälter, Getränke, Spül- und Abtrockentuch. Seien Sie bitte rechtzeitig, spätestens 5 Minuten vor Beginn in der Küche.
20.50 Euro ab 10 Personen, 25,70 EUR ab 8 Personen, 34,30 EUR ab 6 Personen, zzgl. ca. 19,00 EUR für Lebensmittel pro Person (bitte in bar mitbringen), Achtung: Bei Nichterscheinen werden neben der Kursgebühr auch die Lebensmittelkosten in Rechnung gestellt!, ohne Ermäßigung
„Einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen …“ Glücklicherweise ist es nicht erforderlich, dass uns jemand ständig daran erinnert, um den Atemprozess nicht zu vernachlässigen. Doch wie funktioniert dieser automatische Vorgang der Atmung eigentlich, und welche interessanten, überraschenden sowie gesundheitsfördernden Aspekte gibt es über unser Atemsystem zu berichten? Diese Fragen werden an diesem Abend beantwortet.
8.80 Euro ab 10 Personen, 10,90 EUR ab 8 Personen, 14,60 EUR ab 6 Personen, , ohne Ermäßigung
Mitte der 1990er in Kolumbien entstanden, kombiniert ZUMBA® lateinamerikanische Rhythmen aus Reggaeton, Salsa, Merengue und Cumbia mit fitnessorientierten Tanzchoreografien. In diesem Kurs wird der Körper gekräftigt, Muskeln werden aufgebaut und gleichzeitig verbessern Sie Ihre Kondition und stärken Ihr Herz- Kreislaufsystem. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch und Getränk.
59.20 Euro ab 12 Personen, 71,00 EUR ab 10 Personen, ohne Ermäßigung
Yoga ist eine sanfte und doch auch intensive Methode, um äußere und innere Beweglichkeit, Ausgeglichenheit und Ruhe zu finden. Dazu dienen Körper- und Atemübungen, verschiedene Formen der Meditation und der Entspannung. Die Skelettmuskulatur wird gestärkt, Atem-, Kreislauf- und Stoffwechselfunktion optimiert, die Stressregulation verbessert und das vegetative Nervensystem günstig beeinflusst. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Trinkwasser und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts mehr essen.
63.00 Euro ab 10 Personen, 63,00 EUR ab 8 Personen, 84,00 EUR ab 6 Personen
Mit der Feldenkrais-Methode werden durch die Ausführung von behutsamen Bewegungen gewohnte Verhaltens- oder Bewegungsmuster und Verspannungen bewusst gemacht. Dadurch können Veränderungen und Erweiterungen der Bewegungsmöglichkeiten stattfinden, die zu einem verbesserten Umgang mit dem Körper und zu einem gesteigerten Wohlbefinden führen. Die Dozentin zeigt drei Lektionen, die vorwiegend im Liegen stattfinden. Es werden die Zusammenhänge zwischen Wirbelsäule, Rücken und Körperdiagonalen deutlich. Bitte mitbringen: mehrere Decken und Handtücher (für eine gute Kopflagerung), bequeme Kleidung und warme Socken.
29.80 Euro ab 10 Personen, 37,20 EUR ab 8 Personen, 49,60 EUR ab 6 Personen, ohne Ermäßigung
Inhalt dieser Abende ist der vielseitige und korrekte Einsatz der Aromamischungen während Wochenbett und Stillzeit. Das Wochenbett schließt sich unmittelbar an die Geburt an. Diese Zeit bietet der frischgebackenen Mutter die Möglichkeit sich von der Geburt zu erholen und neue Kraft für die kommenden Monate mit dem Säugling zu schöpfen. Auch für diese Zeit kann die Aromatherapie eine wertvolle Unterstützung sein. Sehr gerne können Sie Ihr Baby zum Kurs mitbringen.
48.10 Euro ab 4 Personen, , , ohne Ermäßigung
Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Durch spezielle Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt, um die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die einzelnen Wirbelkörper zu entlasten. Verkürzte Muskeln des ganzen Körpers werden gelockert und vorsichtig gedehnt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen und evtl. Unterlage.
50.40 Euro ab 12 Personen, 60,50 EUR ab 10 Personen, 75,60 EUR ab 8 Personen
Die Aqua-Gymnastik dient der Kräftigung der gesamten Muskulatur, trainiert das Herz-/Kreislaufsystem und fördert die Beweglichkeit. Bewegung im Wasser ist gelenkschonend und stauchungsfrei mit wohltuender Wirkung. Vorherige Anmeldung unbedingt erforderlich.
25.50 Euro ab 12 Personen, 30,60 EUR ab 10 Personen, 38,30 EUR ab 8 Personen, zzgl. Badeintritt
Ein Workout für alle großen Muskelgruppen, unterstützt durch den wöchentlich wechselnden Einsatz von Kleingeräten sowie Steppbrett. Deine Muskeln werden sich freuen, immer wieder mit neuen Übungen beansprucht und gekräftigt zu werden. Unterstützt durch motivierende Musik und guter Laune wirst du diese 60 Minuten genießen. Bitte Handtuch und Matte mitbringen, Kleingeräte stehen zur Verfügung.
71.70 Euro ab 10 Personen, 89,60 EUR ab 8 Personen, 119,50 EUR ab 6 Personen
Lungensport ist eine sinnvolle Ergänzung der Therapie von Patienten mit chronischen Atemwegs- und Lungenkrankheiten. Ziel ist es, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination zu verbessern und dabei die Atemnot zu vermindern. Damit fällt es den Patienten leichter, die Aufgaben des Alltags zu bewältigen. Mit gezielten und an die Krankheitssituation jedes einzelnen Teilnehmers angepassten Trainingsmaßnahmen wird die Lebensqualität durch den Lungensport deutlich erhöht. Bitte mitbringen: Handtuch, Decke, Kissen und tragen Sie lockere Kleidung. Teilnahme gegen ärztliche Verordnung und Reha-Clubbeitrag.
Ruhelosigkeit, Hektik, übersteigerter Leistungsanspruch und Leistungsdenken führen zu Belastungen und Stress und sind Ursache für die Störung unseres körperlichen und seelischen Gleichgewichts. Ein erfolgreicher Weg, unsere Energien dort einzusetzen, wo sie am dringendsten gebraucht werden, sind das Körpertraining des Hatha-Yogas und die Meditation. Wir finden dadurch zu mehr Ruhe und Konzentration. Körper und Nervensystem werden gestärkt, Bewusstsein und Persönlichkeit werden erweitert. Für den stressgeplagten Menschen ist dies ein effektiver Weg zu mehr Gelassenheit, Lebensfreude und Leistungsfähigkeit. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Trinkwasser und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts Schweres mehr essen.
92.80 Euro ab 12 Personen, 111,30 EUR ab 10 Personen, 139,10 EUR ab 8 Personen
Dieses Body-Mind-Fitness Programm kann jeder ohne Vorkenntnisse, in jedem Alter und Trainingszustand machen. Aroha ist effektiv und unkompliziert. Es festigt Gesäß, Oberschenkel, Bauch und lässt auch "die Pfunde" schmelzen. Durch ständig wechselnde, spannungsvolle und entspannende Elemente wird neben der körperlichen Fitness auch die innere Ausgeglichenheit gefördert. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, ein Handtuch und Getränk.
80.40 Euro ab 8 Personen, 107,20 EUR ab 6 Personen
Tai Chi bzw. Taijichuan ist eine chinesische Bewegungsform mit gesundheitsfördernden und meditativen Aspekten. Tai Chi Übungen sind langsame Ganzkörperbewegungen, die in innerer Achtsamkeit fließend und harmonisch ausgeführt werden. Bewegungsabläufe werden geschult, Selbstheilungskräfte aktiviert und auf sanfte Art ein verbessertes inneres Gleichgewicht und Wohlbefinden erreicht. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und flache Schuhe.
110.10 Euro ab 10 Personen, 82,60 EUR ab 8 Personen, 110,10 EUR ab 6 Personen
Das einzigartige Körpertraining für ein neues Körperbewusstsein. BODYART® ist ein entwickeltes Trainingskonzept, das den Menschen als Einheit von Körper, Geist und Seele betrachtet. Stress wird abgebaut, die Muskeln gedehnt und gekräftigt und das Körperbewusstsein geschult. BODYART® ist für jedermann geeignet, egal ob jung oder alt, ob leistungs- oder entspannungsorientiert, ob mit oder ohne körperliche Beschwerden oder Einschränkungen. Das Training legt so den Grundstein für die (Wieder-) Herstellung oder Beibehaltung von Gesundheit, Wohlbefinden sowie körperlicher und mentaler Beweglichkeit. Studiokurs: Durch die Teilnahme von Studiomitgliedern kann der Kurs auch mit geringer Teilnehmerzahl bei gleicher Gebühr stattfinden. Achtung: Der Kurs findet auch in den Ferien, aber nicht an Feiertagen statt. Duschen und Sauna sind inklusive. Bitte Turnschuhe und Handtuch mitbringen!
Yogilates vereint Elemente aus Yoga und Pilates zu einer Methode, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Das Workout beinhaltet gelenkschonende Elemente zur Kräftigung und Dehnung, sowie sanfte Übungen zur Entspannung und Atemtechniken. Das Ergebnis ist eine aufrechte Haltung, mehr Beweglichkeit und innere Balance. Bitte Matte, Turnschuhe und Handtuch mitbringen. Verlängerung möglich.
24.40 Euro ab 12 Personen, 29,30 EUR ab 10 Personen, 36,60 EUR ab 8 Personen
Die Aqua-Gymnastik dient der Kräftigung der gesamten Muskulatur, trainiert das Herz-/Kreislaufsystem und fördert die Beweglichkeit. Bewegung im Wasser ist gelenkschonend und stauchungsfrei mit wohltuender Wirkung. Vorherige Anmeldung unbedingt erforderlich.
49.00 Euro ab 12 Personen, 58,80 EUR ab 10 Personen, 73,50 EUR ab 8 Personen, zzgl. ermäßigter Badeintritt für 3 Stunden, das Bändchen für alle Einheiten erwerben Sie einmalig zum ersten Kurstermin an der Kasse, ohne Ermäßigung
Es ist nie zu spät, etwas für die Gesundheit zu tun. Gerade mit zunehmendem Alter wird der Rücken schief und die Muskelmasse schwindet. Die Lösung: Sanfte und dennoch effektive Bewegungseinheiten, wie sie beim Yoga praktiziert werden. In diesem Kurs geht die Dozentin speziell auf Senioren ab 70 ein. Die Übungen stärken die Muskulatur und optimieren die Atem-, Kreislauf- und Stoffwechselfunktion. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Trinkwasser und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts mehr essen.
61.30 Euro ab 10 Personen, 76,60 EUR ab 8 Personen, 102,10 EUR ab 6 Personen, ohne Ermäßigung