Pilates – Grundstufe
Die Pilatestechnik fordert die Kontrolle über Körper und Geist. Atmung, Konzentration, Koordination, Kontrolle, Zentrierung, Präzision, Dehnung, Muskelstabilisation, Bewegungsfluss, sowie An- und Entspannung in einem harmonischen Miteinander sind die Grundprinzipien dieser effizienten Gymnastiktechnik. Wir arbeiten aus der Mitte heraus, aktivieren die tief liegende Bauchmuskulatur, trainieren den Beckenboden und entspannen Rücken, Nacken und die Schulterpartie. Eine komplette Stabilisation von Kopf bis Fuß. Die bewusste Körperwahrnehmung wird geschult, der Geist entspannt. Bitte mitbringen: Matte, Socken, Gymnastikschuhe und Handtuch.
Kurstermine 15
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 01. Oktober 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Musikzimmer
1 Donnerstag • 01. Oktober 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Musikzimmer - 1 vergangene Termine
-
- 2
- Donnerstag, 08. Oktober 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Musikzimmer
2 Donnerstag • 08. Oktober 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Musikzimmer -
- 3
- Donnerstag, 15. Oktober 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Musikzimmer
3 Donnerstag • 15. Oktober 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Musikzimmer -
- 4
- Donnerstag, 22. Oktober 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Musikzimmer
4 Donnerstag • 22. Oktober 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Musikzimmer -
- 5
- Donnerstag, 29. Oktober 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Musikzimmer
5 Donnerstag • 29. Oktober 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Musikzimmer -
- 6
- Donnerstag, 12. November 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Musikzimmer
6 Donnerstag • 12. November 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Musikzimmer -
- 7
- Donnerstag, 19. November 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Musikzimmer
7 Donnerstag • 19. November 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Musikzimmer -
- 8
- Donnerstag, 26. November 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Musikzimmer
8 Donnerstag • 26. November 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Musikzimmer -
- 9
- Donnerstag, 03. Dezember 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Musikzimmer
9 Donnerstag • 03. Dezember 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Musikzimmer -
- 10
- Donnerstag, 10. Dezember 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Musikzimmer
10 Donnerstag • 10. Dezember 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Musikzimmer -
- 11
- Donnerstag, 17. Dezember 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Musikzimmer
11 Donnerstag • 17. Dezember 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Musikzimmer -
- 12
- Donnerstag, 14. Januar 2027
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Musikzimmer
12 Donnerstag • 14. Januar 2027 • 18:00 – 19:00 Uhr Musikzimmer -
- 13
- Donnerstag, 21. Januar 2027
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Musikzimmer
13 Donnerstag • 21. Januar 2027 • 18:00 – 19:00 Uhr Musikzimmer -
- 14
- Donnerstag, 28. Januar 2027
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Musikzimmer
14 Donnerstag • 28. Januar 2027 • 18:00 – 19:00 Uhr Musikzimmer -
- 15
- Donnerstag, 04. Februar 2027
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Musikzimmer
15 Donnerstag • 04. Februar 2027 • 18:00 – 19:00 Uhr Musikzimmer
Pilates – Grundstufe
Die Pilatestechnik fordert die Kontrolle über Körper und Geist. Atmung, Konzentration, Koordination, Kontrolle, Zentrierung, Präzision, Dehnung, Muskelstabilisation, Bewegungsfluss, sowie An- und Entspannung in einem harmonischen Miteinander sind die Grundprinzipien dieser effizienten Gymnastiktechnik. Wir arbeiten aus der Mitte heraus, aktivieren die tief liegende Bauchmuskulatur, trainieren den Beckenboden und entspannen Rücken, Nacken und die Schulterpartie. Eine komplette Stabilisation von Kopf bis Fuß. Die bewusste Körperwahrnehmung wird geschult, der Geist entspannt. Bitte mitbringen: Matte, Socken, Gymnastikschuhe und Handtuch.
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Gebühr69.70 Euro ab 12 Personen, 83,60 EUR ab 10 Personen, 105,60 EUR ab 8 Personen69,70 €69.70 Euro ab 12 Personen, 83,60 EUR ab 10 Personen, 105,60 EUR ab 8 Personen
- Kursnummer: 4316GN01
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StartDo. 01.10.2026
18:00 UhrEndeDo. 04.02.2027
19:00 Uhr -
Dozent*in:
Andrea Bauernfeind, - Geschäftsstelle: Grub am Forst / Niederfüllbach
