Pilates ist ein Dehn-, Kräftigungs- und Mobilisierungstraining für unseren Körper. Dieser wird schonend stabilisiert und findet eine Balance zwischen Kraft und Flexibilität. Wir arbeiten speziell an der tiefliegenden Stützmuskulatur. Pilates ist auch ein mentales Training. Durch den bewussten Einsatz der Atmung mit der Bewegung entwickeln wir ein harmonisches Gleichgewicht von Geist und Körper. Wir steigern Körper- und Selbstbewusstsein, Vitalität, Leistungsfähigkeit und Koordination. Nach einer Pilatesstunde sind wir erfrischt, entspannt und im Einklang mit unserem Körper. Bitte mitbringen: Matte oder Decke, bequeme Kleidung. ACHTUNG: Die Anmeldung erfolgt über MyCampus.
25.00 Euro ab 10 Personen, HS-gefördert - Anmeldungen nur Studierende der HS-Coburg, ohne Ermäßigung
In 2 Tagen lernen wir die Overlock-Nähmaschine kennen und bedienen. Bitte eigene Stoffe dazu mitbringen, sowie eine Schere zum Zuschneiden und gerne auch die eigene Maschine. Es sind zwei Overlockmaschinen im Kursraum vorhanden.
53.40 Euro ab 6 Personen, 80,00 EUR ab 4 Personen
Dieser Kurs bietet ein variantenreiches Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht sowie mit viel Energie, Kraft und Spaß. Ziele des funktionellen Trainings sind Leistungssteigerung, Leistungserhalt, Verbesserung der motorischen Eigenschaften, Förderung der Stabilität und Balance, Stärkung der Rumpfkraft und der Ausgleich muskulärer Dysbalancen. Die Einheiten finden im Freien statt. Bitte denken Sie an witterungsbedingte Kleidung, festes Schuhwerk und Handschuhe (für die Bodenübungen).
40.30 Euro ab 10 Personen, 50,40 EUR ab 8 Personen, 67,20 EUR ab 6 Personen,
In diesem Kurs wird Pilates, ein Training zur Dehnung, Kräftigung und Mobilisierung des Körpers, mit zusätzlicher Power und guter Musik kombiniert. Die Stunde gliedert sich in der Regel in drei Abschnitte, in denen wir sowohl mit dem eigenen Körpergewicht als auch mit Hilfsmitteln wie Hanteln und Bändern arbeiten. Zum Abschluss der Einheit folgt eine intensive Dehnungs- oder Meditationsphase. Unser Ziel ist es, Körper und Geist fit zu halten und die tief liegende Stützmuskulatur zu stärken. Dabei fördern wir das Körper- und Selbstbewusstsein, steigern Leistungsfähigkeit und Koordination. Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet. Achtung: es wird geschwitzt! Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk, Matte und Stoppersocken. Alternativ kann auch barfuß trainiert werden.
43.80 Euro ab 12 Personen, 52,50 EUR ab 10 Personen, 65,60 EUR ab 8 Personen, ohne Ermäßigung
Über den Körper zur Entspannung auf allen Ebenen. Mit der gezielten An- und Entspannung einzelner Bereiche unseres Körpers kommen wir aus dem Alltagstrott heraus und zurück in die bewusste Wahrnehmung unseres Körpers. Durch die sanfte Aufmerksamkeit auf den Körper, das kurze Aktivieren bestimmter Muskelgruppen und das anschließende Lockerlassen vertieft sich die Entspannung im Muskel und breitet sich auf den gesamten Körper aus. Das tut nicht nur dem Körper sondern auch der Seele gut. Bitte mitbringen: Matte, Decke, warme Socken, ggf. ein Kissen.
34.00 Euro ab 10 Personen, 42,50 EUR ab 8 Personen, 56,70 EUR ab 6 Personen, , ohne Ermäßigung
Lehrbuch: Das Leben B1, Gesamtband, Kurs- und Übungsbuch Inkl. E-Book und PagePlayer-App, Cornelsen Verlag, ISBN 978-3-06-122091-4.
315.00 Euro ab 12 Personen, ohne Ermäßigung
Verwirklichen Sie Ihre kreativen Malträume! Wenn Sie schon immer gerne malen wollten, aber an Ihrem Talent zweifeln, dann sind Sie hier richtig! Sie erlernen Schritt für Schritt die Grundlagen der Nass-in-Nass-Technik® (Öl auf Leinwand) und entdecken die Freude am etwas anderen Malen. An jedem Tag nehmen Sie ein fertig gemaltes, beeindruckendes Bild mit nach Hause und können künftig eigene Motive Erfolg versprechend auf die Leinwand bringen. Staffelei, Leinwände, Farben und Reiniger werden zur Verfügung gestellt. Bitte mitbringen: Malkittel, Baby-Öltücher und Papierküchenrolle zum Reinigen der Hände sowie einen Karton für den Transport des gemalten Bildes (40 x 50 cm). Für eine gemeinsame Mittagspause kann ein Vesper mitgebracht werden. Vorkenntnisse nicht erforderlich!
49.60 Euro ab 8 Personen, 66,20 EUR ab 6 Personen, 99,30 EUR ab 4 Personen, zzgl. Materialkosten 35,00 EUR (bitte in BAR mitbringen), Achtung: Bei Nichterscheinen werden neben der Kursgebühr auch die Materialkosten in Rechnung gestellt!, ohne Ermäßigung
Die Laute, ein uraltes Zupfinstrument, wurde lange vor der Gitarre häufig gespielt, verschwand jedoch etwa um 1750 nahezu vollständig. Der Lautenbauer zeigt in seiner Werkstatt, wie eine Laute entsteht, welches Material und welches Werkzeug man dafür benötigt und wie man sie spielt.
8.40 Euro ab 6 Personen, , Anmeldung pro Person - ACHTUNG: dieser Kurs ist nur mit einer erwachsenen Begleitperson buchbar, ohne Ermäßigung
…ist ideal für Anfänger und für alle, die sanft üben möchten, Menschen mit Rückenbeschwerden, Bandscheiben- oder Nackenproblemen. Die Praxis beinhaltet Atemübungen, Augenübungen, Schulter-Nackenübungen, Übungen zum Stärken und Entspannen des unteren Rückens, des Beckens und Bauchraums. Brustkorb öffnende, die Haltung verbessernde Übungen. Bein- und Flankendehnungen, Gelenksübungen. Um Stress abzubauen und zur Ruhe zu kommen, beginnen wir die Yogastunden mit einer Anfangsentspannung und enden mit 10 min. Yoga Nidra Praxis (sog. Yogaschlaf). Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, rutschfeste Yogamatte, festes Meditationskissen und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts mehr essen.
60.30 Euro ab 10 Personen, 75,40 EUR ab 8 Personen, 100,50 EUR ab 6 Personen
Der Vortrag, der sich an Mieter und Vermieter richtet, möchte den Zuhörern einen Überblick über die wichtigsten und grundsätzlichen mietrechtlichen Fragestellungen geben. Themen sind u.a. Begründung und Beendigung von Mietverhältnissen, Kündigungsgründe und -fristen, Mieterhöhungen, Nebenkostenabrechnungen und deren Verfristung, Mängel der Mietsache (z.B. Minderung) und die neue Rechtsprechung des Bundesgerichtshofes zu Schönheitsreparaturen in Formularmietverträgen. Auf allgemeine Fragen der Teilnehmer kann - außerhalb einer eingehenden Rechtsberatung - eingegangen werden. Zusätzlich sollen bei dieser Veranstaltung mietvertragsrechtliche Besonderheiten der Gartennutzung besprochen werden.
8.80 Euro ab 10 Personen, 10,90 EUR ab 8 Personen, 14,60 EUR ab 6 Personen, ohne Ermäßigung
Dieser Kurs richtet sich an Interessierte jeden Alters, die Yoga kennenlernen wollen. Im Vordergrund dieses Yogaunterrichtes stehen sanfte Bewegungsübungen/Asanas zur Verbesserung der Körperwahrnehmung und das bewusste Erleben von An- und Entspannung. Dazu dienen Körper- und Atemübungen, verschiedene Formen der Meditation und der Entspannung. Die Skelettmuskulatur wird gestärkt, Atem-, Kreislauf- und Stoffwechselfunktion werden optimiert, die Stressregulation verbessert und das vegetative Nervensystem günstig beeinflusst. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Trinkwasser und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts mehr essen.
41.50 Euro ab 12 Personen, 49,80 EUR ab 10 Personen, 62,30 EUR ab 8 Personen,
Vielleicht ist es ein Merkmal unserer Zeit, dass viele Menschen wieder zu sich finden möchten und einen Ausgleich zu ihrem hektischen Alltagsleben suchen. Yoga bietet exzellente Möglichkeiten, den Körper fitter, gesünder und beweglicher zu machen, den Alterungsprozess zu verlangsamen und die Konzentration zu verbessern. Mittlerweile gibt es auch zahlreiche wissenschaftliche Studien, welche die positiven Wirkungen dokumentieren. Hatha-Yoga ist die ursprünglichste aller Yoga-Formen. Es ist jedoch kein reines Körperübungssystem, sondern entfaltet erst durch die komplexe Verbindung mit seinen weiterführenden Techniken wie Atemlenkung, Achtsamkeit, Konzentration, Meditation und Entspannung seine tiefe Wirkung. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, rutschfeste Yogamatte, festes Meditationskissen und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts mehr essen.
90.40 Euro ab 10 Personen, 113,00 EUR ab 8 Personen
Frische Bergluft, atemberaubende Landschaften, glückliche Kühe und ein kurzer Ausflug zu einem zünftigen Hüttenschmankerl. Schicken Sie Ihren Gaumen in den Urlaub und genießen Sie ein Stück Alpenküche. Zubereitet werden: Hüttenmaccheroni, Allgäuer Bärlauchspätzle mit Wildkräutersalat, Topfenschmarrn mit Rosinen, Mandeln und Apfelkompott, Lauwarmer Wildbachfisch mit Spargelsoße. Bitte mitbringen: Topflappen, Leerbehälter, Getränke, Spül- und Abtrockentuch.
21.00 Euro ab 10 Personen, 26,30 EUR ab 8 Personen, 35,00 EUR ab 6 Personen, zzgl. ca. 10-15 EUR Lebensmittelkosten pro Person (bitte in bar mitbringen); Achtung: Bei Nichterscheinen werden neben der Kursgebühr auch die Lebensmittelkosten in Rechnung gestellt!, ohne Ermäßigung
Vor allem seit Beginn des russischen Angriffskrieges haben sich die Beziehungen der EU zur Ukraine vertieft. Die EU unterstützt die Ukraine politisch, wirtschaftlich und militärisch. Zudem hat sie dem Land den Status eines Beitrittskandidaten verliehen. Trotz dieser pro-europäischen Entscheidung, gegen Russland, hat die Ukraine insbesondere im Bereich der Rechtsstaatlichkeit und der Korruptionsbekämpfung noch einen steinigen Weg bis zur endgültigen Aufnahme in die EU vor sich. Außerdem stellen sich weitere Fragen: Ist der Beitritt finanziell überhaupt umsetzbar? Birgt er nicht auch eine große sicherheitspolitische Gefahr? Wann ist der richtige Zeitpunkt? Antworten gibt an diesem Abend der Ukraine-Experte Prof. Dr. Stratenschulte.
13.00 Euro ab 10 Personen, Gebühr für Einzelbelegung, ohne Ermäßigung
Dieser Kurs richtet sich an Interessierte jeden Alters. Im Vordergrund dieses Yogaunterrichtes stehen sanfte Bewegungsübungen/Asanas zur Verbesserung der Körperwahrnehmung und das bewusste Erleben von An- und Entspannung. Dazu dienen Körper- und Atemübungen, verschiedene Formen der Meditation und der Entspannung. Die Skelettmuskulatur wird gestärkt, Atem-, Kreislauf- und Stoffwechselfunktion werden optimiert, die Stressregulation verbessert und das vegetative Nervensystem günstig beeinflusst. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Trinkwasser und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts mehr essen.
35.70 Euro ab 12 Personen, 42,90 EUR ab 10 Personen, 53,60 EUR ab 8 Personen
Yoga ist eine sanfte und doch auch intensive Methode, um äußere und innere Beweglichkeit, Ausgeglichenheit und Ruhe zu finden. Dazu dienen Körper- und Atemübungen, verschiedene Formen der Meditation und der Entspannung. Die Skelettmuskulatur wird gestärkt, Atem-, Kreislauf- und Stoffwechselfunktion optimiert, die Stressregulation verbessert und das vegetative Nervensystem günstig beeinflusst. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Trinkwasser und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts mehr essen.
78.80 Euro ab 10 Personen, 98,40 EUR ab 8 Personen, 131,30 EUR ab 6 Personen, ohne Ermäßigung
Den Alltagsstress loslassen, Ruhe und Gelassenheit finden, Kräfte sammeln durch eine Entspannungsreise und mit Hilfe der Klänge der Klangschalen und Koshis. Bitte mitbringen: Matte, Decke und Kissen, bequeme Kleidung und Sportschuhe.
20.90 Euro ab 3 Personen, , , ohne Ermäßigung
An diesem Abend bereiten die Teilnehmer gemeinsam zwei thailändische Vorspeisen zu: Frühlingsrollen mit verschiedenen Füllungen und Hähnchen Saté Spieße, ein klassisches Grillgericht aus Thailänd mit verschiedenen Marinaden und Erdnusssauce. Bitte mitbringen: Schürze, Topflappen, Leerbehälter, Getränke, Spül- und Abtrockentuch.
17.50 Euro ab 10 Personen, 21,90 EUR ab 8 Personen, 29,20 EUR ab 6 Personen, zzgl. ca. 10,00-15,00€ Lebensmittelkosten pro Person (bitte in bar mitbringen); Achtung: Bei Nichterscheinen werden neben der Kursgebühr auch die Lebensmittelkosten in Rechnung gestellt!, ohne Ermäßigung
In einer Welt, die zunehmend von digitalen Medien geprägt ist, stellt sich die Frage, wie wir als Eltern, Tagesmütter und pädagogische Fachkräfte Kindern einen bewussten und gesunden Umgang mit Medien ermöglichen können. In diesem Kurs werden Grundlagen der Medienkompetenz vermittelt, wobei sowohl Chancen als auch Risiken der Mediennutzung thematisiert werden. Der Workshop bietet praxisorientierte Ansätze, um Kindern zu helfen, Medien sinnvoll und ausgewogen zu nutzen. Bitte mitbringen: Block, Stift und ein Getränk.
10.90 Euro ab 8 Personen, 14,60 EUR ab 6 Personen, 21,90 EUR ab 4 Personen, , ohne Ermäßigung
Talent spielt bei diesem Workshop keine große Rolle - der Spaß steht im Vordergrund! Außerdem kommen Aufgaben für kreative Köpfe nicht zu kurz. Neben dem Malen mit Bunt- und Bleistiften bietet das Abenteuer der Farben auch die Möglichkeit, neue Freunde zu finden und sich mehr mit der Kunst auseinander zu setzen. Gemalt werden Dinge aus der Natur. Dabei geht es vor allem darum, wie man sie sehen und gut darstellen kann. Bitte Bunt- und Bleifstifte sowie A4-Papier mitbringen.
16.10 Euro ab 8 Personen, 20,20 EUR ab 8 Personen, 26,90 EUR ab 6 Personen,
Sie erfahren in diesem Seminar, wie kinderleicht ein typgerechtes Tages-Make-up kreiert werden kann und wie Sie es zuhause ganz einfach umsetzen können. Eine Visagistin gibt Tipps und zeigt aktuelle Trends auf, die sofort angewandt werden. Zusätzlich wird erklärt, wie das Tages-Make-up schnell und effizient in ein glamouröses Abend-Make-up verwandelt werden kann. Probieren Sie es aus! Kursinhalte sind u.a.: Sofort-Typisierung (welche Gesichtsform habe ich und wie schminke ich mich damit richtig?), Augenbrauen-Formen (wie finde ich passend zur Gesichts- und Augenform die richtige Brauenform?), Spezial-Tipps für jedes Gesicht (individuell und typgerecht auf Sie persönlich abgestimmt), Tages-Make-Up mit den aktuellen Farben (dem Trend auf den Fersen sein) und Verwandlung des Tages-Make-up in ein Abend-Make-up.
25.10 Euro ab 6 Personen, 37,70 EUR ab 4 Personen, zzgl. Materialkosten ca. 6,00 EUR (bitte in BAR mitbringen), Achtung: Bei Nichterscheinen werden neben der Kursgebühr auch die Materialkosten in Rechnung gestellt!
Wer den Weltraum zu seinem Hobby machen will, ist heute buchstäblich gut beraten: An diesem Freitag öffnet die Sternwarte speziell für Jugendliche, die mehr über den Kosmos erfahren und selbst beobachten oder auch fotografieren wollen. Das Sternwartenteam freut sich auf junge Interessierte und steht für alle Fragen zur Verfügung. Astronomie geht auch ohne teure Ausrüstung! Wer tief ins All eintauchen will, findet in der Sternwarte Coburg jede Hilfe, viele Möglichkeiten und eine Menge Anregungen! Die Veranstaltung findet bei jedem Wetter statt. Bei einigermaßen klarem Himmel ist natürlich Astro-Praxis am großen Sternwartenteleskop geplant, mit einem Ausflug zu den Mondlandschaften und dem Riesenplaneten Jupiter.
5.00 Euro ab 1 Personen, , ohne Ermäßigung
Derzeit setzt die Dunkelheit bereits später ein. Um 21.00 Uhr herrscht noch Dämmerung, aber der zunehmende Mond kann gut beobachtet werden. Unser Erdbegleiter hat jetzt eine günstige Phase erreicht, um die fantastischen Kraterlandschaften besonders gut beobachten zu können. Im Lauf des Abends gibt es noch einiges am Himmel zu sehen, vor allem den Planetenriesen Jupiter. Auch Mars und die schönsten Sternbilder werden gezeigt und erläutert. Diese Praxisveranstaltung eignet sich für alle Interessierten ab etwa 12 Jahren, kann aber nur bei klarem Himmel durchgeführt werden.
5.00 Euro ab 5 Personen, Schutzgebühr, ohne Ermäßigung
Wie man einen Stoff-Organizer selber näht, erfahren Kinder ab 10 Jahren und ihre erwachsene Begleitperson in diesem Kurs. Die Teilnehmer lernen, wie man eine Nähmaschine bedient und fertigen ein ganz individuelles Stoffkörbchen an.
26.30 Euro ab 6 Personen, 39,40 EUR ab 4 Paaren, Gebühr und Anmeldung pro Paar, zzgl. 10,00 EUR Materialkosten (bitte in Bar mitbringen), ohne Ermäßigung
Sie glauben, in Deutschland wird ohnehin keine Bekleidung mehr hergestellt und alles in den Läden kommt aus Fernost? Genau vor unserer Haustür werden wunderbare Twinsets, Strickjacken, Pullis und Cardigans gefertigt, bezahlbar, hoch qualitativ und langlebig. Lernen Sie bei dieser Führung ein echtes Familienunternehmen kennen und tauchen Sie ein in die Wunderwelt der computergesteuerten Strickmaschinen. Wie werden Schriftzüge auf Wunsch eingefügt? Wie entstehen Muster? Wie fügen sich Garne in Uni-Farben zu Melange-Farben zusammen? Ein Rundgang durch den Laden mit kleiner Modenschau rundet die Führung ab.
5.00 Euro ab 6 Personen, , Schutzgebühr!
Sie bekommen Plunderteig und Hefeteig erklärt. Daraus stellen wir die legendären Plunder- und Hefebrezeln, Osterhasen sowie Osterbrot her. Jeder Teilnehmer erhält sechs Osterbrezeln, drei Butterbrezeln, drei Osterhasen und ein Osterbrot mit nach Hause. Bitte mitbringen: Schürze, Kopfbedeckung, Getränke, Leerbehälter für den Transport.
166.30 Euro ab 6 Personen, , inkl. Lebensmittel, ohne Ermäßigung
Das Herz ist ein Feuerorgan. Dieses organspezifische medizinische Qi Gong der TCM kann Herzerkrankungen vorbeugen und zur Heilung beitragen. Das Lenken der Aufmerksamkeit auf die entsprechenden Akupunkturpunkte in Verbindung mit intensivem Üben ohne Anstrengung lässt den Geist zur Ruhe kommen. Entspannung stellt sich ein. Dieser Zustand reduziert die Aktivität des Sympathikus, der Kreislauf wird reguliert, der Blutdruck sinkt. Diese acht Übungen sprechen alle Organe an. Eine Akupressur rundet den Workshop ab. Der Workshop ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene und auch Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen geeignet. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken und Getränk.
15.10 Euro ab 10 Personen, 18,90 EUR ab 8 Personen, 25,20 EUR ab 6 Personen, ohne Ermäßigung
In der Schwimmvorbereitung werden die Bauchlage im Wasser, sowie die Fortbewegung mit Hilfsmitteln geübt. Die Kinder absolvieren die ersten Spring- und Tauchübungen und lernen die richtige Atemtechnik kennen. Durch die Unterstützung der Eltern werden die Kinder so spielerisch und angstfrei auf das Schwimmen lernen vorbereitet. Die Beteiligung einer Begleitperson ist Voraussetzung und der Kurs findet ohne Schwimmflügel statt. Eine Begleitperson und ein Kind zählen als ein Paar. Bitte denken Sie bei der Anmeldung daran, sich und Ihr Kind namentlich anzumelden!
42.00 Euro ab 6 Personen, , die angegebene Gebühr ist pro Paar, zzgl. ermäßigter Badeintritt für 3 Stunden, das Bändchen für alle Einheiten erwerben Sie einmalig zum ersten Kurstermin an der Kasse, ohne Ermäßigung
Mann in U-Bahn von Schlägern schwer verletzt - Angriff auf Joggerin - Gewalt in der Schule - fast täglich berichten Medien über aggressives Verhalten in unserer Gesellschaft. Wie kommt es zu solchen Taten? Wie kommunizieren wir und wie entstehen daraus Konflikte? Wie verhalte ich mich korrekt? Welche Strategien zur Deeskalation gibt es? Diese und weitere Fragen werden im theoretischen Teil des Workshops beantwortet. Anschließend zeigt der Dozent den Teilnehmern praktische Übungen, um im Ernstfall richtig und rechtskonform zu reagieren.
10.10 Euro ab 10 Personen, 12,60 EUR ab 8 Personen, 16,80 EUR ab 6 Personen, , ohne Ermäßigung
Wir flechten aus frischer Natuweide eine Schale in Birdweaving-Geflecht. Daraus wird ein lichtes oder dichteres Körbchen mit stabilem Rand. Gut geeignet als Osternest, Frühlingsdeko, Obstkorb, usw. Für Anfänger/innen geeignet.
38.00 Euro ab 6 Personen, , inkl. Eintritt ins Gerätemuseum, zzgl. Materialkosten ca. 12,00 EUR, (bitte in BAR mitbringen), Achtung: Bei Nichterscheinen werden neben der Kursgebühr auch die Materialkosten in Rechnung gestellt!, ohne Ermäßigung
Lernen Sie einfache Methoden kennen, um spontane Geschichten mit Naturmaterialien für ein fesselndes Erzählerlebnis zu bereichern. Diese Methoden erlauben Spaß an der Spontanität und Verzicht auf Vorbereitung. Ideal für pädagogische Fachkräfte und alle, die Spaß am kreativen Erzählen haben! Dieser Workshop zeigt Ihnen, wie Sie achtsam mit Kindern die Natur als lebendiges Lehrbuch nutzen und ihre Fantasie anregen.
19.30 Euro ab 10 Personen, 24,10 EUR ab 8 Personen, 32,20 EUR ab 6 Personen
Workshop zur Erkundung und Integration der sieben Chakren des Körpers im Alltag. Der Körper hat neben seiner physischen Erscheinung auch ein System, das unsere körperliche und geistige Gesundheit beeinflussen kann. In diesem Workshop lernst du die sieben Hauptbereiche des Körpers kennen, ihre Funktionen und wie sie miteinander in Beziehung stehen. Du erhältst Informationen zu Methoden, um ein Gleichgewicht in diesen Bereichen zu schaffen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Außerdem wirst du einfache Übungen kennenlernen und die Möglichkeit haben, an einer geführten Entspannungsübung teilzunehmen. Am Ende erhältst du ein Handout mit Informationen zu den einzelnen Chakren sowie Empfehlungen für passende Nahrungsmittel, Düfte und Farben.
11.10 Euro ab 10 Personen, 13,60 EUR ab 8 Personen, 17,80 EUR ab 6 Personen, , ohne Ermäßigung
In diesem Kurs lernen die Teilnehmerinnen, in Gefahrensituationen richtig zu handeln. Außerdem werden alle Aspekte moderner Selbstverteidigung ohne und mit Gegenständen trainiert. Spezielle Situationen aufgrund des Umfeldes und/oder des Angreifers, Rollenspiele, Kommunikations- und Deeskalationstechniken, Psychologie des Opfer- und Täterverhaltens, rechtliche Hintergründe etc. werden in den Kursstunden besprochen. Besondere Vorkenntnisse oder körperliche Fähigkeiten sind nicht erforderlich. Kleidung: Alltagskleidung, feste Turnschuhe und Getränk.
37.80 Euro ab 8 Personen, 50,40 EUR ab 6 Personen,
Das Reich der Pilze ist weitaus größer als eine Schwammerl-Pfanne: Beim entspannten Waldspaziergang erfahren Sie Überraschendes und Aufschlussreiches über die vielfältige Welt der Pilze. Wir beschäftigen uns mit deren Formenvielfalt, unterschiedlicher Lebensweise sowie den komplexen Aufgaben im Ökosystem Wald. Lassen Sie sich überraschen, was es dort im Frühjahr zu entdecken gibt!
13.10 Euro ab 8 Personen, 17,50 EUR ab 6 Personen,
Überall begegnen uns schön gestaltete Sprüche - im Café, auf Plakaten, Dekoartikeln, T-Shirts, in Büchern… Lettering ist die „Kunst der schönen Buchstaben“ und momentan voll im Trend. Anders als bei der Kalligrafie geht es hier weniger um das schöne Schreiben an sich, sondern vielmehr um das Malen und Gestalten von Buchstaben. In diesem Kurs werden Sie zunächst die Grundlagen des Handletterings erlernen und anschließend mit Form und Farbe die Schrift zum Leben erwecken und ein kleines Kunstwerk kreieren, das Sie anschließend mit nach Hause nehmen dürfen. Vorkenntnisse sind von Vorteil, aber nicht notwendig. In den Materialkosten enthalten sind: Lettering-Guide, viele verschiedene Stifte, Papiere in verschiedenen Farben und Stärken. Bitte mitbringen: Bleistift (am besten H oder HB), Radiergummi, Getränk und ggfs. Snack(s), Ideen für Ihr persönliches Lettering.
39.50 Euro ab 6 Personen, incl. Materialkosten
Wie im Schnupperkurs wird auch hier den Teilnehmern der Einblick in das Bloßfechten mit dem langen Schwert gewehrt, nur die Techniken werden intensiver beleuchtet. Das Bloßfechten basiert auf vier Säulen: den sogenannten drei Wundern, vier Grundhuten (Positionen), fünf Meisterhäuen (Schlagausführungen) und den fünf Wörtern (Fachbegriffe), die im Kurs besprochen und geübt werden. Wer Sport und Geschichte liebt, findet im historischen Fechten die Möglichkeit, beides zu vereinen. Die Holzschwerter werden gestellt. Vorherige Teilnahme am Anfängerworkshop ist wünschenswert. Bitte mitbringen: Sportkleidung und bequeme Turnschuhe.
20.30 Euro ab 8 Personen, 27,00 EUR ab 6 Personen, 40,50 EUR ab 4 Personen, ohne Ermäßigung
Lernt mit euren Eltern vor dem nächsten Urlaub den richtigen Umgang mit Maske, Schnorchel und Flossen. Wir zeigen, wie man mit möglichst wenig Anstrengung über und unter Wasser vorwärts kommt.
20.80 Euro ab 8 Personen, 27,70 EUR ab 6 Personen, zzgl. ermäßigter Badeintritt für 3 Stunden, das Bändchen für alle Einheiten erwerben Sie einmalig zum ersten Kurstermin an der Kasse, ohne Ermäßigung
Wie wirkt sich Stress auf das Immunsystem aus? Wie beeinflussen Gefühle und Gedanken unser Immunsystem? Erfahre wie wichtig die eigene mentale Gesundheit für den Körper ist. Lass dich darauf ein, ein Stück mehr Achtsamkeit und Selbstliebe in dein Leben zu bringen. Bitte mitbringen: Decke, Kissen und evtl. eigene Matte.
12.60 Euro ab 8 Personen, 16,80 EUR ab 6 Personen, 25,20 EUR ab 4 Personen, , ohne Ermäßigung
Sie sind eine begeisterte Tänzerin oder ein begeisterter Tänzer und möchten Grundkenntnisse in Salsa erlernen oder ihre bereits vorhandenen vertiefen? Mit rhythmischer Musik und mitreißenden Klängen lernen Tanzbegeisterte, ihre Kenntnisse und Fähigkeiten zu verbessern. Das lateinamerikanische Feeling bringt Spaß an der Bewegung und sorgt so für einen guten Ausgleich zum Alltag. Lassen Sie sich mitreißen! Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Hallenschuhe und dicke Socken.
40.70 Euro ab 6 Personen, 61,10 EUR ab 4 Personen, Gebühr pro Person, ohne Ermäßigung
Von der „göttlichen“ Katharina von Henneberg bis zur „Hexe“ Margarethe Ramhold, von der „ehebrechenden“ Herzogin Luise bis zur Friedensstifterin Anna B. Eckstein - schon immer haben Frauen ihre Spuren in Coburg hinterlassen. Allzu oft traten sie dabei in den Schatten ihrer männlichen Zeitgenossen zurück, doch ihr Einfluss auf ihre Heimatstadt ist auch heute noch an vielen Orten zu spüren. Auf unserem gemeinsamen Rundweg wollen wir diese Plätze aufsuchen und die Erinnerung an diese Coburgerinnen aufleben lassen.
10.50 Euro ab 10 Personen, 13,10 EUR ab 8 Personen, ohne Ermäßigung