Haben Sie das Gefühl, dass Ihre Energie ständig gefordert wird und Sie keine Zeit für sich haben? Sie sagen oft ja, obwohl Sie längst an Ihre Grenzen kommen und schon länger auf "Reserve" laufen? Kopfschmerzen, Schlafprobleme, oder eine häufige Gereiztheit schleichen sich in Ihren Alltag ein? Wenn Sie in diesem Sog stecken, stellt sich die Frage: Wie kann ich wieder zu mir finden und meine eigenen Bedürfnisse ernst nehmen? Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Getränk.

Dein Alltag ist geprägt von Müdigkeit und unbefriedigender Erschöpfung? Du strengst dich an, gibst alles, hast aber dein Ziel nicht erreicht, deine Vision nicht manifestiert? Und wenn du es doch geschafft hast, bist du einfach leer? In diesem Kurs erläutert die Kursleiterin, wie man etwas schafft, ohne erschöpft zu sein. Sie erforscht mit den Teilnehmern die Schöpfungsprinzipien und wie man ihre Wirkkraft erfährt. Denn diese dienen als Kompass und geben Orientierung, sodass jeder für sich erkennt, wie man kraftraubende Abkürzungen wählen kann und Schöpfung als eine Runde Sache erlebt.

Verbinde dich mit den natürlichen Abläufen des Lebens und gestalte deinen Alltag energiesparender. Besonders Frauen sind von verschiedenen natürlichen Zyklen betroffen, wie dem Menstruationszyklus oder dem Mond- und Sonnenzyklus. Zyklen können komplex erscheinen und im Alltag Herausforderungen mit sich bringen. Es gibt jedoch einige grundlegende Prinzipien, die alle Zyklen gemeinsam haben. Wenn man diese kennt, kann man das Leben deutlich einfacher gestalten. Wir beschäftigen uns mit diesen zyklischen Prinzipien und ihrem praktischen Nutzen. Wir lernen die einzelnen Phasen der Zyklen kennen und entwickeln ein Zyklus-Rad, das als Orientierungshilfe dient. Mit diesem Wissen können wir unseren Alltag so gestalten, dass wir weniger Energie verlieren und unsere Kräfte effektiver nutzen, was zu mehr Kreativität und weniger Erschöpfung führt.

Fühlen Sie sich oft von den Anforderungen des Alltags überwältigt? Der digitale Stress, Familienpflichten und Job fordern ihren Tribut, und auch zu Hause wächst das Chaos? In diesem inspirierenden Impulsvortrag erhalten Sie einfache und wirkungsvolle Tipps, um wieder Ordnung in Ihr Leben zu bringen - sowohl innerlich als auch äußerlich. Erfahren Sie, wie Sie durch mehr Struktur im Alltag und bewährte Strategien zu mehr Gelassenheit finden können. Machen Sie den ersten Schritt zu einem entspannten und gut organisierten Leben!

Was sind die Ursachen und Auslöser einer Essstörung? Welche Formen gibt es und wie äußern sich diese? Was tue ich meinem Körper kurz- und langfristig damit an? Welche Hilfe und Anlaufstellen gibt es für Betroffene und Angehörige? Wie sieht der Alltag in einer Klinik aus und welche Möglichkeiten gibt es nach dem Aufenthalt? Wie sind die Heilungschancen und wie gehe ich im Alltag mit der Erkrankung um? Diese Fragen stellen sich viele Erkrankte und auch Angehörige. Die Referentin hat selbst einen langen und schweren Weg hinter sich und versucht anderen Betroffenen mit ihrer Erfahrung zu helfen.

Unseren Mitmenschen gegenüber verhalten wir uns wertschätzend und hilfsbereit, doch uns selbst gegenüber sind wir häufig kritisch eingestellt. In dem Workshop lernen Sie die Welt bewusster wahrzunehmen, stärker im Moment zu leben, dem Hier und Jetzt mehr Aufmerksamkeit zu schenken und somit den Alltagsstress zu senken. Wer die innere Balance gefunden hat, kann auch achtsamer mit sich selbst umgehen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Getränk.

In diesem interaktiven Workshop werden die Teilnehmer eingeladen, ihre persönlichen Stärken und Talente zu entdecken und zu reflektieren. Gemeinsam erkunden sie, auf welche Eigenschaften sie stolz sein können und warum sie sich täglich wertschätzen sollten. Durch kreative Übungen und den Austausch mit anderen fördern sie das Bewusstsein für das Besondere und Einzigartige in ihrer Persönlichkeit. Ziel des Workshops ist es, das Selbstvertrauen zu stärken und eine positive Sichtweise auf eigene Erfolge zu entwickeln. Rückschläge werden nicht als Misserfolge, sondern als wertvolle Lernchancen betrachtet. Am Ende nehmen die Teilnehmer ein gestärktes Gefühl der Wertschätzung für ihre Fähigkeiten mit und erkennen die Bedeutung ihres individuellen Beitrags im Alltag.

Der Stoffwechsel verändert sich und auch andere körperliche und kognitive Prozesse beeinflussen unser Wohlbefinden. Was braucht der Körper ab 60? Sie erhalten Informationen und Tipps für ein gutes Altern in den Bereichen Ernährung, Bewegung und Gehirntraining.

Zeit für eine Selbstreflexion - der Frühling eignet sich hervorragend, um eine persönliche Bestandsaufnahme zu machen! Was gefällt mir an meinem Leben? Was nicht? Was benötige ich, um glücklich zu sein? Überlasse ich es dem Zufall? Kann ich mein Glück selbst aktiv gestalten? Wenn ja, wie? Die Trainerin teilt nützliche Tipps für den inneren Frühjahrsputz und gibt Anregungen zum Glücklichsein.

Das Herz ist ein lebenswichtiges Organ, das bei nahezu jedem Menschen kontinuierlich seine Funktion erfüllt, ohne dass wir uns aktiv darum kümmern müssen. An diesem Abend haben Sie die Gelegenheit, das Herz in den Fokus zu rücken. Sie werden interessante, überraschende und gesundheitsfördernde Informationen erhalten und haben die Möglichkeit, selbst aktiv zu werden.

Diabetes ist eine Störung des Stoffwechsels, welche zu einem erhöhten Blutzuckerspiegel führt. Die Erkrankung ist mittlerweile weit verbreitet und kann einen erheblichen Einfluss auf die Lebensqualität haben. In diesem Online-Vortrag erfahren Sie, wie Sie mit kleinen Veränderungen Ihre Gesundheit vorbeugend positiv beeinflussen und Ihr Essverhalten optimieren können, auch wenn Sie bereits diese Diagnose bekommen haben. Von praktischen Tipps für den Alltag bis hin zu aktuellen Ernährungsempfehlungen - lassen Sie sich gerne inspirieren.

Mit unserer Ernährung verfolgen wir oft bestimmte Ziele! Doch wer achtet dabei auf den Körper - was sagt er dazu? An diesen Abend geht es nicht um Diäten, Fasten oder Ernährungsregeln. Wir beleuchten Bereiche wie: Warum haben wir manche Vorlieben - Warum mag der eine Fleisch und der andere nicht - und was hat dies mit Wiedergeburt und bewusstem Verhalten zu tun! Wie hängt Ernährung mit Allergien zusammen. Und was für einen Einfluss hat Wasser auf mein gesamtes Leben? All dies und vieles mehr, wird an diesem Abend beleuchtet.

Persönliche Grenzen sind essenziell für soziale Kompetenz und gesunde Beziehungen. Der Workshop bietet praktische Übungen und Rollenspiele, um das Setzen von Grenzen zu trainieren. In einer sicheren Gruppenatmosphäre lernen die Teilnehmer, Grenzen klar und selbstbewusst zu kommunizieren und ihre eigenen Bedürfnisse besser wahrzunehmen. Ziel ist es, Selbstbehauptungsfähigkeiten zu verbessern und in Alltagssituationen sicherer aufzutreten. Lernen Sie, eigene Bedürfnisse zu schützen, Überforderung zu vermeiden und gesunde Beziehungen zu führen. Bitte mitbringen: Block und Stift.

Möchten Sie endlich eine lange vor sich geschobene Aufgabe angehen? Suchen Sie nach Strategien, um motiviert zu bleiben und Ihr Arbeitsverhalten zu strukturieren, sodass auch unangenehmere Vorhaben pünktlich begonnen und ohne Druck abgeschlossen werden? Ziel dieses Vortrages ist es, das Aufschieben besser zu verstehen und Methoden zu erlernen, um dem „inneren Schweinhund“ selbstbewusst gegenüberzutreten. Dr. Stephanie Geidies, Fachärztin für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie, wird Ihnen an diesem Abend die Hintergründe näherbringen und Tipps und Tricks zum Umgang mit dem „inneren Schweinehund“ vorstellen.

Wie entgifte ich jede Zelle in meinem Körper? Welche transformative Kraft haben Gedanken und wie nehmen Emotionen direkten Einfluss auf die Gesundheit und das Nervensystem? In einer offenen Runde machen wir befreiende somatische Übungen, genießen weiterhin gesunde Snacks und erlernen verschiedene, leicht anwendbare Methoden zum Lösen von Blockaden in Körper, Geist und Seele. Dieser Workshop richtet sich an alle, die sich nach innerer Klarheit sehnen und ihrer Gesundheit etwas Gutes tun möchten. Bitte mitbringen: Yogamatte, bequeme und warme Kleidung. Bitte Unverträglichkeiten und Allergien angeben.

Der Ayurveda ist eine über 5 000 Jahre alte ganzheitliche Wissenschaft, deren Ziel es ist, Ungleichgewichte in unserem Körper und unserem Leben auszugleichen. Ayurveda legt den Fokus auf die Gesundheitsprävention und betrachtet jeden Menschen und dessen Konstitution individuell. Mit Anpassungen in der Ernährung, sowie im Lebensstil werden Ungleichgewichte wieder in Balance gebracht. Sie möchten mehr über den Ayurveda erfahren, sich gesünder und ausgeglichener fühlen und einfache Tipps in Ihren Alltag für mehr Wohlbefinden integrieren? Sie haben oft Verdauungsbeschwerden, Hautprobleme, einen unruhigen Schlaf, sind oft gestresst und kommen schwer zur Ruhe? Dann kann Ihnen dieser Workshop zu den Grundlagen des Ayurveda ein erster Wegweiser sein. Die Themen des Einsteiger-Workshops umfassen: Was ist Ayurveda? Die 5 Elemente im Ayurveda; die Doshas; Agni und unsere Verdauung; Tipps für den Alltag für mehr Wohlbefinden und Vitalität.

An diesem Abend erhalten Sie Einblicke zu den Ursachen, Symptomen und Behandlungsmöglichkeiten von Rücken- und Wirbelsäulenerkrankungen. Erfahren Sie, wie Sie Rückenschmerzen vorbeugen und Ihre Wirbelsäule stärken können. Nutzen Sie die Gelegenheit, Ihre Frage von einem Experten beantworten zu lassen. Lassen Sie sich inspirieren und informieren Sie sich über wichtige Aspekte der Rückengesundheit beim Vortrag mit Dr. Alexander Franck, Ltd. Oberarzt und Zentrumsleiter Wirbelsäulenmedizin.

Warum spielt die Darmgesundheit die Schlüsselrolle für die gesamte körperliche Gesundheit? Die Bioanalytikerin Alexandra Gernoth erklärt leicht und verständlich mit neuen Erkenntnissen aus der ganzheitlichen Wissenschaft die Zusammenhänge zwischen Darm und Körper. Sie zeigt im Rahmen eines gemütlichen und vertrauten Beisammensitzens auf, wie einfach und effektiv die Teilnehmer:innen ihre Darmgesundheit natürlich stärken und Adieu zu bisherigen und langwierigen Beschwerden sagen! Bitte mitbringen: Schreibutensilien.

Ergreifen Sie die Chance, die zweite Lebenshälfte nochmal richtig zu genießen! In einem interaktiven Workshop möchten wir gemeinsam Wege finden, wie Sie die Wechseljahre nicht als Krise, sondern als Chance für persönliches Wachstum und Entwicklung nutzen können. Die Dozentin bietet Ihnen professionelle Unterstützung, wertvolle Informationen und praktische Tipps, um diesen neuen Lebensabschnitt in vollen Zügen genießen zu können.

Wir streben immer nach dem Optimum, nicht nur im Beruf, sondern auch in Bezug auf uns selbst - Selbstoptimierung hat sich in den letzten Jahren zu einem regelrechten Trend entwickelt. Sei es in Studium und Beruf, in Sachen Gesundheit oder Fitness und Sport. Der Blick auf den Fitnesstracker, der Vergleich mit anderen und der ständige Leistungsdruck können schnell ungesund werden. Doch wo verläuft die Grenze zwischen dem Zwang zur Selbstoptimierung und einem gesunden Streben nach Weiterentwicklung? Diese Fragen beantwortet Dr. Stephanie Geidies, Fachärztin für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie, in ihrem Vortrag.

Stress im Alltag ist ein Thema, das die meisten Menschen kennen - „Der ganz normale Wahnsinn!“. Doch dauerhafte Überforderung ist nicht gesund und führt langfristig zu einer Erschöpfung. Wir funktionieren nur noch und fühlen uns ausgebrannt. In dem Vortrag werden die Ursachen der Entstehung einer Überforderungssituation beleuchtet. Schwerpunktmäßig wird erörtert, wie wir in Stresssituationen gut für uns sorgen können, damit wir nicht „ausgebrannt“ werden, sondern unser psychisches und körperliches Gleichgewicht wiederherstellen, fördern und erhalten können.

In diesem Vortrag geht es darum, ein Gespür für das Thema Hochsensibilität zu bekommen. Was ist eigentlich Hochsensibilität? Gehöre ich selbst oder Angehörige zu den Hochsensiblen? Wodurch entsteht Hochsensibilität? Etwa 15 Prozent der Menschen gelten als hochsensibel. Sie sind sehr empfindsam und nehmen die Welt in einer anderen Intensität wahr. Hochsensible Menschen fühlen sich manchmal unverstanden und leiden unter Gegebenheiten, die für andere nicht nachvollziehbar sind. Doch wenn sie erfahren, dass sie einen hochsensiblen Organismus besitzen, der verstanden werden will, entsteht Verständnis für sich selbst und für das damit verbundene Potenzial.

Selbstbewusstsein bedeutet, sich seiner Stärken und Schwächen bewusst zu sein und Akzeptanz zu finden. Erfahrungen austauschen, reflektieren und sich gegenseitig unterstützen, schaffen ein sicheres Umfeld zum Wachsen. Gezielte Übungen helfen dabei, das Selbstwertgefühl zu stärken und Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten zu entwickeln. Du erhältst praktische Tipps zur sofortigen Anwendung, um deine Selbstsicherheit schrittweise aus- und aufzubauen. Der Workshop fördert die persönliche Weiterentwicklung und nutzt die Kraft der Gruppe. Gemeinsam schaffen wir einen Raum für die eigene Entfaltung. Bitte mitbringen: Block und Stift.

Häufig sind uns unsere Schwächen besser bekannt als unsere Stärken. Viele Menschen klagen ihr Leben lang über ihre Schwächen und versuchen, diese zu beseitigen - meist ohne Erfolg. Stattdessen wäre es viel sinnvoller, die persönlichen Stärken zu erkennen, um sie in unserem Berufs-/ und Privatleben anwenden zu können. Oft nehmen wir unsere Fähigkeiten als selbstverständlich hin, ohne zu merken, wie wertvoll sie tatsächlich sind. Doch genau diese Talente zu erkennen und auszubauen, macht uns stark. Jeder von uns hat Stärken, und sie zeigen sich in den verschiedensten Lebensbereichen. Entdecke deine und mach dich stark!

Sehnst du dich nach einer kurzen Auszeit vom Alltag? Hier lernst du, wohltuende Momente für Freude, Leichtigkeit, Berührung und Nähe in deinem Alltag zu integrieren. Wie viel Aufmerksamkeit, Halt und Berührung sind dir wichtig? Du entdeckst, wie du mit kleinen Dingen große Wirkungen erzielen kannst. Die gelernten Übungen und einfachen Massage-Techniken helfen dir, körperliche und geistige Entspannung vom Alltagsstress zu finden und fördern einen achtsameren Umgang miteinander. Schaffe Raum und Zeit für Wohlfühlzeiten - sowohl in Partnerschaften als auch in Freundschaften. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung. Bitte immer zu zweit anmelden.

Bluthochdruck ist in Deutschland bereits eine Volkskrankheit - rund 25 Millionen Menschen sind davon betroffen. Die Folge ist ein vorzeitiger Verschleiß der Blutgefäße und damit Herzinfarkte und Schlaganfälle. Wie man mit wenigen Maßnahmen Bluthochdruck vorbeugen und sogar senken kann, erfahren die Teilnehmer in diesem Vortrag. Chefarzt Dr. Christian Mahnkopf, Facharzt für Innere Medizin und Kardiologie, klärt auf, was den Körper belastet und zeigt Aktivitäten, die jeder sofort umsetzen kann.

Tui Na ist eine spezielle Massagetechnik mit verschiedenen Handmethoden wie z.B. Einrenken, Reiben, Drücken und Pressen. Viele Menschen leiden an diesen Beschwerden. Mit Mitteln der Tui Na, Kräutermischungen und Qi Gong-Übungen können Vorbeugung und Linderung verschafft werden. In diesem Seminar werden Bewegungstests für die entsprechende Körperbeweglichkeit und Kräutertherapie angesprochen sowie Tui Na und Vorbeugungsübungen individuell gezeigt und praktisch geübt. Bitte mitbringen: Schreibmaterial.

Wie entsteht Schwerhörigkeit? Warum reicht ein Hörgerät oftmals nicht aus, um Fehlfunktionen zu beseitigen? Wie kann man den Hörverlust durch gezieltes Hörtraining ausgleichen? Diesen und anderen Fragen widmet sich der Kursleiter. Der Vortrag richtet sich an alle Menschen mit Hörproblemen und deren Angehörige sowie Interessierte an gutem Hören und Verstehen. Es werden gezielt Informationen über Schwerhörigkeit und Gegenwirkungen sowie Therapiemaßnahmen vermittelt.

Wie ein eingespieltes Uhrwerk arbeiten unser Immunsystem, unser Säure-Basen-Haushalt und unser Stoffwechsel zusammen. Sie alle hängen voneinander ab und bilden die drei Säulen einer starken Gesundheit und Abwehr. Die Bioanalytikerin Alexandra Gernoth erklärt auf einfache Weise diese Begrifflichkeiten und zeigt mithilfe neuer Erkenntnisse aus der ganzheitlichen Wissenschaft die Zusammenhänge und dennoch kleinen Unterschiede zwischen diesen Bereichen auf. Im Rahmen eines gemütlichen und vertrauten Beisammensitzens bei einer Tasse Kräutertee erfahren die Teilnehmer:innen, wie sie einfach und effektiv diese Säulen im Alltag aufbauen und balancieren. Mitbringen: Schreibutensilien.

Bei diesem Augenspaziergang verzichten die Teilnehmer auf eventuelle Sehhilfen und folgen den Anweisungen des Sehtrainers. Es werden Übungen zur Augenbeweglichkeit, zur Peripherie, zur Akkommodation, zur Fusion und zum inneren Sehen erklärt. In dieser Zeit werden die Augen aktiv entspannt, gut durchblutet und so mancher bekommt einen neuen Seheindruck. Achtung: Fehlsichtige sollten an diesem Tag keine Kontaktlinsen, sondern eine Brille tragen. Brillenetui mitbringen. Bei schlechtem Wetter findet der Kurs bei Optik Busch statt.

Schilddrüsenerkrankungen sind sehr häufig und können in jedem Alter auftreten. Sowohl Nervosität, Schlafstörungen und vermehrtes Schwitzen als auch schnelles Frieren, Müdigkeit und depressive Verstimmungen können auf eine Fehlfunktion hindeuten. Wie die Schilddrüse normalerweise arbeitet, woran man erkennt, dass etwas nicht stimmt, welche Erkrankungen es gibt und wie man sie behandelt, erläutert Dr. med Sigrun Merger, in diesem Vortrag.

„Einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen …“ Glücklicherweise ist es nicht erforderlich, dass uns jemand ständig daran erinnert, um den Atemprozess nicht zu vernachlässigen. Doch wie funktioniert dieser automatische Vorgang der Atmung eigentlich, und welche interessanten, überraschenden sowie gesundheitsfördernden Aspekte gibt es über unser Atemsystem zu berichten? Diese Fragen werden an diesem Abend beantwortet.

Zu viel Gerümpel belastet. Kein Wunder, dass Ausmisten deshalb im Trend liegt - ganz nach dem Motto: Befreien Sie sich von allem Überflüssigen in Ihrem Leben! Aber wie gehe ich das „Ausmisten“ am besten an? Zwischen Socken rollen, T-Shirts aufrecht falten und der Frage, ob ein Nudelsieb glücklich macht, soll in diesem Kurs ein Weg gefunden werden - abseits von Selbstoptimierungsstrategien hin zu individuellen Lösungen. Die Teilnehmer erhalten konkrete Umsetzungstipps, wie z. B. das Erstellen einer Ausmistliste und eines realistischen Zeitplans. Und Sie erfahren, was es mit der geheimnisvollen Dilemmaschachtel auf sich hat. Bitte mitbringen: einen kleinen Imbiss für die Pause.

Entdecken Sie in diesem Seminar die Kraft Ihrer Stimme! Im ganzheitlichen Stimmcoaching lernen Sie, Ihre stimmliche Präsenz zu entfalten und Ihre Kommunikationsfähigkeiten auf ein neues Level zu heben. Der innovative Ansatz verbindet klassische Stimmtechniken mit Elementen aus Körperwahrnehmung, Persönlichkeitsentwicklung und Energiearbeit. Dabei betrachten wir die Stimme als Ausdruck Ihrer gesamten Persönlichkeit. Ziel ist es, Ihre einzigartige stimmliche Kraft zu entdecken und selbstbewusst in verschiedenen Lebensbereichen einzusetzen. Dieser Workshop richtet sich an alle, die ihre Authentizität stärken möchten – sei es als Führungskraft, Selbstständiger oder Öffentlichkeitsperson. Sie lernen, wie Sie Ihre innere Haltung mit Ihrer Stimme in Einklang bringen und so authentisch und wirkungsvoll kommunizieren können. Lassen Sie sich inspirieren und erfahren Sie, wie Sie Ihre Stimme als kraftvolles Instrument nutzen können, um andere zu berühren und zu überzeugen.

Möchten Sie Ihre Kommunikationsfähigkeiten verbessern und Konflikte konstruktiv lösen? Erfahren Sie an zwei Vortragsabenden, wie Sie in Ihren Beziehungen zu Hause und am Arbeitsplatz mehr Empathie, Verständnis und Klarheit schaffen können. Der Workshop zur Gewaltfreien Kommunikation (GFK) bietet Ihnen praktische Werkzeuge und Strategien, um in allen Lebensbereichen effektiver zu kommunizieren. Sie werden unter anderem lernen, Beobachtungen von Bewertungen zu trennen, um Missverständnisse zu vermeiden, Ihre eigenen Gefühle klar und deutlich auszudrücken und Bedürfnisse zu erkennen und zu kommunizieren.

In diesem Kurs geht es darum, Ihre persönlichen Stärken zu erkennen und sie bewusst im Alltag zu nutzen. Basierend auf Hildegard von Bingens ganzheitlichen Ansätzen, reflektieren wir gemeinsam, welche Eigenschaften uns demnach Kraft geben und wo uns möglicherweise Schwierigkeiten begegnen. Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Bedeutung von Mineralstoffen für das innere Wohlbefinden. Durch gezielte Reflexionen bekommen Sie wertvolle Impulse für den Alltag an die Hand. Dieser Kurs richtet sich an alle, die Hildegard von Bingens Weisheiten entdecken und nutzen möchten, um sich selbst besser zu verstehen und ihre eigene innere Balance zu stärken. Bitte mitbringen: Block und Stift.

Der Stoffwechsel verändert sich und auch andere körperliche und kognitive Prozesse beeinflussen unser Wohlbefinden. Was braucht der Körper ab 60? Sie erhalten Informationen und Tipps für ein gutes Altern in den Bereichen Ernährung, Bewegung und Gehirntraining.