Dozenten
Reif ,, Janine
Fit älter zu werden ist kein Zufall. Mit gezielter Bewegung, einfachen Übungen und alltagsnahen Tipps trainieren Sie Ihre Mobilität und Kraft. Ob Einsteiger oder bereits aktiv - jeder kann mitmachen. Gemeinsam steigern Sie Wohlbefinden, Ausdauer, Beweglichkeit und Gesundheit - aktiv und vital für mehr Lebensqualität im Alltag. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch und Getränk.
61.00 Euro ab 12 Personen, 73,20 EUR ab 10 Personen, 91,50 EUR ab 8 Personen
Fit älter zu werden ist kein Zufall. Mit gezielter Bewegung, einfachen Übungen und alltagsnahen Tipps trainieren Sie Ihre Mobilität und Kraft. Ob Einsteiger oder bereits aktiv - jeder kann mitmachen. Gemeinsam steigern Sie Wohlbefinden, Ausdauer, Beweglichkeit und Gesundheit - aktiv und vital für mehr Lebensqualität im Alltag. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch und Getränk.
54.90 Euro ab 10 Personen, 68,60 EUR ab 8 Personen, 91,50 EUR ab 6 Personen
Dieser Kurs vereint drei beliebte Präventionsmaßnahmen. Das Training beinhaltet Übungen aus Yoga, Pilates und Rückenfit. Insgesamt stärkt das Drei-Komponenten-Training die Wirbelsäule, stabilisiert den ganzen Körper und steigert die Leistungsfähigkeit im Alltag. Es ist die perfekte Mischung aus An- und Entspannung, um den Tag ausklingen zu lassen.
61.00 Euro ab 12 Personen, 73,20 EUR ab 10 Personen, 91,50 EUR ab 8 Personen
Pilates-Mix ist ein Dehn-, Kräftigungs- und Mobilisierungstraining für unseren Körper in Kombination von Pilates, Rückentraining und Beckenbodenkräftigung. So wird der Körper schonend stabilisiert und findet eine Balance zwischen Kraft und Flexibilität. Wir arbeiten speziell an der tiefliegenden Stützmuskulatur. Durch den bewussten Einsatz der Atmung mit der Bewegung entwickeln wir ein harmonisches Gleichgewicht von Geist und Körper. Wir steigern Körper- und Selbstbewusstsein, Vitalität, Leistungsfähigkeit und Koordination. Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung.
61.00 Euro ab 12 Personen, 73,20 EUR ab 10 Personen, 91,50 EUR ab 8 Personen
Yoga fördert Achtsamkeit, Konzentration, Koordination, Ausdauer und Balance ebenso wie die Stabilität und Beweglichkeit der Gelenke. Durch die präzise Ausrichtung der Gelenke in den Asanas (Haltungen) wird gezielt Muskulatur für gesunde Körperstrukturen aufgebaut. Ausgleichende und regenerierende Haltungen sowie eine Tiefenentspannung sorgen für wohltuende, gesundheitsfördernde Wirkungen. Verschiedene Yoga-Stile werden hier vereint. Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, Decke. Bitte zwei Stunden vor Kursbeginn keine schwere Nahrung mehr zu sich nehmen.
73.20 Euro ab 10 Personen, 91,50 EUR ab 8 Personen, 122,10 EUR ab 6 Personen
Kinder trainieren gemeinsam mit Eltern oder Großeltern. Mit viel Spaß steigern wir Kraft, Ausdauer und Koordination von Kopf bis Fuß. Dabei erwartet euch ein abwechslungsreiches Programm von Aerobic, über Gymnastik bis Yoga - hier ist für jeden etwas dabei. Zusammen bewegen und Sport machen steigert die Motivation und fördert körperliche und mentale Stärke.
22.90 Euro ab 8 Personen, 30,50 EUR ab 6 Paare, 45,80 EUR ab 4 Paare, Anmeldung und Gebühr pro Paar, ACHTUNG: bitte nur die erwachsene Begleitperson anmelden, ohne Ermäßigung
Kinder trainieren gemeinsam mit Eltern oder Großeltern. Mit viel Spaß steigern wir Kraft, Ausdauer und Koordination von Kopf bis Fuß. Dabei erwartet euch ein abwechslungsreiches Programm von Aerobic, über Gymnastik bis Yoga - hier ist für jeden etwas dabei. Zusammen bewegen und Sport machen steigert die Motivation und fördert körperliche und mentale Stärke.
22.90 Euro ab 8 Personen, 30,50 EUR ab 6 Paare, 45,80 EUR ab 4 Paare, Anmeldung und Gebühr pro Paar, ACHTUNG: bitte nur die erwachsene Begleitperson anmelden, ohne Ermäßigung