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Gesundheit

614 Kurse

Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können.

Kurse nach Themen

Nadine Düthorn
Gesellschaft, Gesundheit

Rückengymnastik - Senioren
Di. 27.09.2022 09:20
Weitramsdorf

Rückentraining sanft und effektiv – den Rücken auf angenehme und effektive Weise stärken. Nach einer kurzen Aufwärmphase werden die verschiedenen Körperregionen funktionell gekräftigt. Mit mobilisierenden und stabilisierenden Übungen verbessern Sie Ihre Körperhaltung und die Flexibilität Ihrer Wirbelsäule. Informationen rund um den menschlichen Haltungs- und Bewegungsapparat sowie kleine Übungen für den Alltag mit einem Entspannungsteil runden den Kurs ab. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke und evtl. eigene Matte.

Kursnummer 4315WT01
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Gebühr: 47,60
47.60 Euro ab 12 Personen, 57,20 EUR ab 10 Personen, 71,50 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Steffi Blümig
Aqua-Gymnastik
Di. 27.09.2022 10:00
Neustadt

Die Wassergymnastik dient der Kräftigung der gesamten Muskulatur, trainiert das Herz/Kreislaufsystem und fördert die Beweglichkeit. Bewegung im Wasser ist gelenkschonend und stauchungsfrei mit wohltuender Wirkung. Vorherige Anmeldung unbedingt erforderlich.

Kursnummer 4331NE06
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Gebühr: 51,00
51.00 Euro ab 12 Personen, 61,20 EUR ab 10 Personen, 76,50 EUR ab 8 Personen, zzgl. Badeintritt-Gruppentarif
Yoga - Aufbaustufe
Di. 27.09.2022 17:30
Neustadt

Yoga ist Bewegung ohne Leistungsdruck und Hast. Schritt für Schritt wird die yogische Übungspraxis vertieft: Der liebevolle und achtsame Umgang mit sich selbst sowie die Verbindung von Bewegung, Atmung und Entspannung. Eine regelmäßige Yogapraxis kräftigt die Muskulatur, verbessert die Beweglichkeit und Konzentration und schult das Gleichgewicht. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Decke, Matte, wenn vorhanden gerne auch Yogablöcke und Yogagurt.

Kursnummer 4211NE07
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Gebühr: 45,30
45.30 Euro ab 12 Personen, 54,40 EUR ab 10 Personen, 68,00 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Sarah Gerner
BBR-FITNESS - Bauch-Beine-Rücken -
Di. 27.09.2022 17:30

Zur Bildung einer gesunden Haltung steht das Training der großen Muskelanteile im Vordergrund der Stunde. Im Warm-UP setzen wir das Herz-Kreislauf-System 15-20 Minuten mit intensiven Moves richtig in Gang. Sobald der Spaß im Kopf einsetzt beginnt ein intensives Krafttraining der Muskulatur von Bauch, Beinen und Rücken. Am Ende des Trainings erfahren die beanspruchten Muskelpartien durch sanftes Stretching ihre perfekte Beweglichkeit. Als Ganzkörpereffekt geben die Straffung und die verbesserte Kraft ein rundum gutes Gefühl. Ein gesundes Herz-Kreislaufsystem und die passende Kleidung wird empfohlen. Bitte mitbringen: Matte, Handtuch und Getränk.

Kursnummer 4416US01
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Gebühr: 64,60
64.60 Euro ab 10 Personen, 80,70 EUR ab 8 Personen, 107,60 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Sylvia Warth
Hatha-Yoga - Grundstufe
Di. 27.09.2022 19:30
Coburg

Hatha-Yoga ist die ursprünglichste aller Yoga-Formen, die mit dem Körper arbeitet. Hatha-Yoga ist jedoch kein reines Körperübungssystem, sondern entfaltet erst durch die komplexe Verbindung mit seinen weiterführenden Techniken wie Atemlenkung, Achtsamkeit, Konzentration, Meditation und Entspannung, seine tiefe Wirkung. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Trinkwasser und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts mehr essen.

Kursnummer 4212CO02
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Gebühr: 91,80
91.80 Euro ab 8 Personen, 122,40 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Petra Gruber
Qi Gong
Mi. 28.09.2022 08:30
Weidhausen

Qi Gong fasst eine Vielzahl von Bewegungsformen zusammen, die in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) eingesetzt werden, um die Lebenskraft zu stärken und die Selbstheilungskräfte in verschiedenen körperlichen und seelischen Bereichen zu unterstützen, z.B. bei Schlafstörung, Angst, Erschöpfung und Stress. Die Atmung, der Körper und der Geist werden durch leicht zu erlernende, sanfte und fließende Bewegungen ausbalanciert und harmonisiert. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, flache Schuhe und Matte.

Kursnummer 4231WH01
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Gebühr: 76,20
76.20 Euro ab 10 Personen, 95,30 EUR ab 8 Personen, 127,00 EUR ab 6 Personen
Fit in den Tag mit Rückengymnastik
Mi. 28.09.2022 09:00
Neustadt

Ziel ist es, durch gezielten Einsatz verschiedener Trainingsmethoden den gesamten Bewegungsapparat zu stärken und ihn damit für den Alltag gesund und ausdauernd zu erhalten. Um die Muskulatur zu erwärmen, beginnen wir die Kursstunde mit einem Durchbewegen von Kopf bis Fuß oder auch umgekehrt. Darauf folgt der Kräftigungsteil, (z.B. Arbeit mit Theraband und Pezzibällen), ein ausgewogenes Kräftigungsprogramm all der Muskelgruppen, die zur Entlastung der Wirbelsäule nötig sind. Abgerundet wird das Training durch Stretching und Entspannung.

Kursnummer 4315NE02
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Gebühr: 57,30
57.30 Euro ab 12 Personen, 68,70 EUR ab 10 Personen, 85,90 EUR ab 8 Personen
Fit in den Tag mit Rückengymnastik
Mi. 28.09.2022 10:00
Neustadt

Ziel ist es, durch gezielten Einsatz verschiedener Trainingsmethoden den gesamten Bewegungsapparat zu stärken und ihn damit für den Alltag gesund und ausdauernd zu erhalten. Um die Muskulatur zu erwärmen, beginnen wir die Kursstunde mit einem Durchbewegen von Kopf bis Fuß oder auch umgekehrt. Darauf folgt der Kräftigungsteil, (z.B. Arbeit mit Theraband und Pezzibällen), ein ausgewogenes Kräftigungsprogramm all der Muskelgruppen, die zur Entlastung der Wirbelsäule nötig sind. Abgerundet wird das Training durch Stretching und Entspannung.

Kursnummer 4315NE03
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Gebühr: 57,30
57.30 Euro ab 12 Personen, 68,70 EUR ab 10 Personen, 85,90 EUR ab 8 Personen
Osteoporosegymnastik
Mi. 28.09.2022 10:00
Itzgrund

Osteoporose ist die häufigste Erkrankung des Skelettsystems. Gezielte Übungen und Entspannungstechniken helfen, den natürlichen Bewegungsspielraum bis ins hohe Alter zu erhalten. Durch Kräftigung und Dehnung verschiedener Muskelpartien können das Körpergefühl verbessert und das Wohlbefinden gesteigert werden. Schmerzlindernder Muskelaufbau und die Förderung des Zusammenspiels von Gelenken, Sehnen und Bändern stehen im Zentrum dieses Kurses, der sowohl für Frauen als auch für Männer geeignet ist. Bitte mitbringen: Handtuch, Decke, Kissen und tragen Sie lockere Kleidung.

Kursnummer 4321IT01
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Gebühr: 43,80
43.80 Euro ab 10 Personen, 54,80 EUR ab 8 Personen, 73,00 EUR ab 6 Personen
Pilates - Aufbaustufe mit Kleingeräten
Mi. 28.09.2022 12:15

Pilates ist ein Dehn-, Kräftigungs- und Mobilisierungstraining für unseren Körper. Dieser wird schonend stabilisiert und findet eine Balance zwischen Kraft und Flexibilität. Wir arbeiten speziell an der tiefliegenden Stützmuskulatur. Pilates ist auch ein mentales Training. Durch den bewussten Einsatz der Atmung mit der Bewegung entwickeln wir ein harmonisches Gleichgewicht von Geist und Körper. Wir steigern Körper- und Selbst-Bewußtsein, Vitalität, Leistungsfähigkeit und Koordination. Nach einer Pilatesstunde sind wir erfrischt, entspannt und im Einklang mit unserem Körper. Bitte mitbringen: Matte oder Decke, bequeme, warme Kleidung.

Kursnummer 4317NE01
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Gebühr: 30,10
30.10 Euro ab 8 Personen, 40,10 EUR ab 6 Personen
Tai Chi - mit dem Fächer
Mi. 28.09.2022 17:00
Dörfles-Esbach

Tai Chi bzw. Taijichuan ist eine chinesische Bewegungsform mit gesundheitsfördernden und meditativen Aspekten. Tai Chi Übungen sind langsame Ganzkörperbewegungen, die fließend und harmonisch ausgeführt werden. Bewegungsabläufe werden geschult, Selbstheilungskräfte aktiviert und ein verbessertes inneres Gleichgewicht und Wohlbefinden erreicht. Tai Chi-Kurse sind für Menschen jeden Alters geeignet. In diesem Kurs lernen die Teilnehmer eine Tai Chi Form mit dem Tai Chi Fächer kennen. Die Fächer können bei der Kursleiterin ausgeliehen oder käuflich erworben werden. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und flache Schuhe.

Kursnummer 4242DE01
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Gebühr: 57,10
57.10 Euro ab 10 Personen, 71,40 EUR ab 8 Personen, 95,20 EUR ab 6 Personen
Yoga - 60plus
Mi. 28.09.2022 17:00
Bad Rodach

Der körperliche, geistige und seelische Zustand ändert sich ständig im Leben. Im Vordergrund dieses Yogaunterrichtes stehen sanfte Bewegungsübungen/Asanas zur Verbesserung der Körperwahrnehmung und das bewusste Erleben von An- und Entspannung. Dazu dienen Körper- und Atemübungen, verschiedene Formen der Meditation und der Entspannung. Die Skelettmuskulatur wird gestärkt, Atem-, Kreislauf- und Stoffwechselfunktion werden optimiert, die Stressregulation verbessert und das vegetative Nervensystem günstig beeinflusst. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Trinkwasser und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts mehr essen. Verlängerung möglich.

Kursnummer 4214BR02
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Gebühr: 36,30
36.30 Euro ab 10 Personen, 27,20 EUR ab 8 Personen, 36,30 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Carmen Klopf
Functional Running – Laufkurs mit Funktionellen Trainingselementen – in Kooperation mit RunningBros Coburg e.V. -
Mi. 28.09.2022 17:30
Dörfles-Esbach

Dieser Outdoor-Kurs kombiniert kurze Laufeinheiten mit funktionellen Übungen. Die Übungen werden überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht und mit Hilfsmitteln an oder auf der Laufstrecke (Parkbänke, Treppenstufen, Fahrradständer etc.) ausgeführt. Dabei werden Bauch- und Rückenmuskulatur gekräftigt und Verletzungen wird vorgebeugt. Die Kraft- und Athletik-Übungen treiben den Puls in die Höhe und stärken so das Herz-Kreislaufsystem. Durch das regelmäßige Training an der frischen Luft wird zusätzlich das Immunsystem gestärkt. Grundlage für den Kurs sind eine körperliche Grundfitness und 30 Minuten Laufen am Stück. Bitte mitbringen: dem Wetter angepasste Sportkleidung, Laufschuhe, Getränk.

Kursnummer 4411CO03
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Gebühr: 32,60
32.60 Euro ab 10 Personen, 40,80 EUR ab 8 Personen, 54,40 EUR ab 6 Personen,
Dozent*in: Dirk Ress,
Ganzkörpergymnastik
Mi. 28.09.2022 18:00

Der Kurs beeinhaltet allgemeine und spezifische Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Entspannung des gesamten Bewegungsapparates. Durch gezielte Übungen werden die Bauch-, Gesäß- und Beinmuskulatur gekräftigt. Weiterhin werden die Brust- und Rückenmuskulatur unter Einsatz von Theraband, Pezziball, Redondoball und kleinen Hanteln aktiviert. Teilnehmer mit Bewegungsmangel haben in dieser Stunde die Möglichkeit, gezielt ihre individuelle gesundheitliche Situation zu verbessern.

Kursnummer 4314RT01
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Gebühr: 40,80
40.80 Euro ab 10 Personen, 51,00 EUR ab 8 Personen, 68,00 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Antje Müller
Qi Gong
Mi. 28.09.2022 18:00
Dörfles-Esbach

Qi Gong ist über 4000 Jahre alt und wahrscheinlich das älteste ganzheitliche Übungs-, Vorbeugungs- und Selbstheilungsprogramm der Welt. Die Übungen wirken ganzheitlich, das heißt, sie wirken auf Körper, Seele und Geist. Qi Gong ist eine chinesische, traditionelle Methode zur Vorbeugung und Behandlung von Krankheiten sowie zum mentalen Training bzw. zur geistigen Schulung (Meditation), die gleichermaßen für Jung und Alt geeignet ist. Qi bedeutet unter anderem die Lebensenergie, die in unserem Körper auf einem Netz von Leitbahnen, den Meridianen, fließt. Gong ist die Methode und die Zeit, die man sich nimmt, um das Qi zu nähren und zu pflegen. Qi Gong ist in etwa die Fähigkeit mit der Lebensenergie zu arbeiten sowie die Übungen dazu. Qi Gong führt zur Harmonisierung von Yin und Yang. Bitte mitbringen: Decke oder Sitzkissen und bequeme Kleidung.

Kursnummer 4231DE01
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Gebühr: 57,10
57.10 Euro ab 10 Personen, 71,40 EUR ab 8 Personen, 95,20 EUR ab 6 Personen, 142,80 EUR ab 4 Personen
Step-Aerobic - Grund- und Mittelstufe
Mi. 28.09.2022 18:15
Coburg

Step-Aerobic ist ein intensives Herz-Kreislauf-Training und schult auch koordinative Fähigkeiten. Dies geschieht durch kontinuierliches und variationsreiches Auf- und Absteigen auf ein Step-Brett. Sie verbessern Ihre allgemeine Ausdauer und straffen gleichzeitig Ihre Gesäß- und Beinmuskulatur. Die Stunde endet mit einem Bauchmuskel-Training und Entspannungsübungen.

Kursnummer 4426CO01
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Gebühr: 59,80
59.80 Euro ab 12 Personen, 71,80 EUR ab 10 Personen, 89,70 EUR ab 8 Personen
Wirbelsäulengymnastik - in Gemeinschaft mit RV Bavaria Schorkendorf -
Mi. 28.09.2022 18:15
Ahorn

Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Durch spezielle Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt, um die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die einzelnen Wirbelkörper zu entlasten. Verkürzte Muskeln des ganzen Körpers werden gelockert und vorsichtig gedehnt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen und Unterlage.

Kursnummer 4311AH01
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Gebühr: 49,00
49.00 Euro ab 10 Personen, 61,20 EUR ab 8 Personen, 81,60 EUR ab 6 Personen
Fitness Mix - Power für Ausdauer und Muskeln - mit oder ohne Step -
Mi. 28.09.2022 18:15

Variables Stundenbild, mal mit oder ohne Step. Das Training findet ohne Gewichte statt, nur mit dem eigenen Körpergewicht. Dabei kommt auch das Ausdauertraining nicht zu kurz. Sie werden definitiv schwitzen! Kräftigend, figurformend, leistungssteigernd. Mehrere Muskelgruppen werden bei einer Bewegung gleichzeitig trainiert. Bitte mitbringen: Sportkleidung, feste Turnschuhe, Matte, Handtuch und Getränk.

Kursnummer 4426CO03
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Gebühr: 34,40
34.40 Euro ab 10 Personen, 43,00 EUR ab 8 Personen, 57,30 EUR ab 6 Personen, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Hajnalka Toth,
Yoga für den Rücken
Mi. 28.09.2022 18:15
Bad Rodach

Viele sitzende Tätigkeiten im Alltag und die vielen Verantwortungen, die Sie sich auf die Schultern geladen haben, können zu körperlichen und seelischen An- und Verspannungen führen, die sich im Schulter-/Nackenbereich und im Rücken bemerkbar machen. Kopfschmerzen und Schlafstörungen sind oft die Folge. Mit gezielten, sanften Yogaübungen aus der Yoga-Therapie wird Spannung abgebaut und eine Regulierung auf körperlicher und auf geistiger Ebene erzielt. Das Übungsprogramm umfasst Körperübungen, Atemübungen, Entspannungs- und Meditationstechniken. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Yoga- oder Isomatte, Decke, 2 Kissen - bitte 2 Stunden vorher nichts mehr essen. Verlängerung möglich.

Kursnummer 4214BR04
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Gebühr: 27,20
27.20 Euro ab 10 Personen, 27,20 EUR ab 8 Personen, 36,30 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Carmen Klopf
Power-Pilates
Mi. 28.09.2022 19:15

Die Power-Flows richten sich an fortgeschrittene Pilates-Fans und an sportlich Interessierte, die einen intensiven Einstieg in das effektive Ganzkörpertraining suchen. Dank der dynamisch fließenden Übungen werden Beweglichkeit, Haltung, Kraftausdauer und Körperbewusstsein verbessert. Das Hauptaugenmerk liegt dabei auf der tiefliegenden Muskulatur der Körpermitte. Das Training sorgt für noch mehr Beweglichkeit und Kraftausdauer, Körper- und Selbstbewusstsein und Vitalität. Durch den bewussten Einsatz der Atmung mit der Bewegung entwickelt sich ein harmonisches Gleichgewicht von Geist und Körper. Bitte mitbringen: Matte oder Decke, bequeme Kleidung.

Kursnummer 4318CO02
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Gebühr: 35,00
35.00 Euro ab 10 Personen, 43,80 EUR ab 8 Personen, 58,40 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Hajnalka Toth