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Gesundheit

614 Kurse

Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können.

Kurse nach Themen

Nadine Düthorn
Gesellschaft, Gesundheit

Fit für Männer - 60 plus
Fr. 07.10.2022 16:00
Bad Rodach

Dieser Kurs ist für Männer ab 60 Jahren, die Lust haben, sich in lockerer und ungezwungener Atmosphäre mit Gleichgesinnten fit zu halten. Altersbedingte Unbeweglichkeit wie Arthrose, Muskulatur Rückgang, sowie Stress und Zeitmangel runden den Abwärtstrend unseres Wohlbefindens ab. Noch ist es Zeit, etwas dafür zu tun. In diesem Kurs werden Sie durch spezielle sanfte und schonende Übungen den Aufbau der Beweglichkeit und Koordination trainieren. Bitte mitbringen: leichte, lockere Sportsachen, Getränk.

Kursnummer 4415BR02
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Gebühr: 29,00
29.00 Euro ab 6 Personen, 43,50 EUR ab 4 Personen
Dozent*in: Helmut Jung,
Yoga für Schwangere
Fr. 07.10.2022 18:00

Die ideale Begleitung in der Schwangerschaft ist Yoga. Die Beziehung der Mutter zu ihrem ungeborenen Kind erfordert Aufmerksamkeit nach Innen. Die Vertiefung und Verlängerung der Atmung, führt über den Weg der Achtsamkeit. Spezielle Atemübungen, die die Geburtsphasen begleiten, stützen die Schwangere. Asanas (Körperübungen) helfen, Rückenbeschwerden zu verbessern, fördern Kraft, Ausdauer und korrigieren Fehlhaltungen. Gezielte Übungen entspannen aktiv den Beckenboden. Tiefe Entspannungsübungen helfen dabei, angstfrei, entspannt und konzentriert für die Geburt zu sein. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, kleines Kissen, Decke, Trinkwasser.

Kursnummer 4214CO04
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Gebühr: 71,00
71.00 Euro ab 8 Personen, 94,70 EUR ab 6 Personen, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Lydia Reif
Musik, die bewegt - Tanzen zu klassischer Live-Musik
Fr. 07.10.2022 18:00
Bad Rodach

Wir lassen uns von der Musik großer Komponisten in Bewegung setzen. Die Schritte - geordnet oder frei improvisiert - sind sehr einfach zu erfassen und führen zum Nachspüren der Klänge, Rhythmen und Melodien. Ein Schwerpunkt ist die Musik von Johann Sebastian Bach. Spezielle Tanzvorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Musik erklingt nicht aus der "Konserve", sondern wird von Gary O`Connell live gespielt.

Kursnummer 4351BR05
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Gebühr: 3,60
3.60 Euro ab 10 Personen, 4,50 EUR ab 8 Personen, 6,00 EUR ab 6 Personen
Realistische Selbstverteidigung für Männer und Frauen ab 14 Jahren
Fr. 07.10.2022 18:15
Coburg

Trainiert werden alle Aspekte moderner Selbstverteidigung. Besonderer Wert wird auf das Üben von realistischen Techniken gelegt, die sich in der Praxis bewährt haben. Auch das wirklichkeitsnahe Angriffsverhalten gegenüber Mann/Frau wird umfassend erläutert und geübt. Hierzu kommen einfache, schnell erlernbare Techniken zum Einsatz, die ständig wiederholt und in unterschiedlichen Szenarien angewendet werden. Ergänzt wird das Ganze durch Übungen am Schlagpolster, Rollenspiele, Kommunikations- und Deeskalationstechniken, sowie umfassende Informationen zu psychologischen und rechtlichen Hintergründen einer Verteidigungssituation. Die Teilnehmer/-innen erhalten zusätzlich ein Script mit den wichtigsten Informationen. Besondere Vorkenntnisse oder körperliche Fähigkeiten sind nicht erforderlich. Bitte Turnschuhe, Sport- oder Alltagskleidung tragen. Einstieg jederzeit möglich.

Kursnummer 4361CO05
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Gebühr: 66,00
66.00 Euro ab 10 Personen, 82,50 EUR ab 8 Personen, 110,00 EUR ab 6 Personen, , ohne Ermäßigung
Dozent*in: Bernd Machinek
KAHA®
Fr. 07.10.2022 18:30
Coburg

KAHA® bedeutet „Kraft“ oder „energiegeladen“ in der Sprache der Maori aus Neuseeland und ist inspiriert von Taiji, Qigong, Kung Fu, dem Haka (traditionelle ausdrucksstarke Bewegungen der Ureinwohner Neuseelands) und dem klassischen Yoga. Langsam und fließend geht eine Bewegung in die andere über, so dass immer genügend Zeit bleibt, diese kontrolliert auszuführen und einen sofortigen Effekt zu spüren. KAHA® führt zu einer gesunden Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers durch Mobilisieren, Kräftigen und Dehnen sowie zu innerer Ruhe. Die Musik von Bands aus Neuseeland und Hawaii ist einzigartig und entführt die Teilnehmer bis ans andere Ende der Welt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch und Getränk.

Kursnummer 4423CO04
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Gebühr: 35,70
35.70 Euro ab 8 Personen, 47,60 EUR ab 6 Personen, 71,40 EUR ab 4 Personen
Aqua-Cycling
Fr. 07.10.2022 19:00
Coburg

Aqua-Cycling, das aktuelle "Wasserradfahren", ist für Ungeübte und Geübte jeden Alters gleichermaßen geeignet, da sich Tempo und Belastung individuell anpassen lassen. Beim Fahren auf dem speziellen Wasserfahrrad aus Edelstahl, das wie ein Ergometer fest am Boden steht, wird neben den Beinen auch der Oberkörper gelenkschonend trainiert. Die effektiven Bewegungsabläufe werden mit Musik durchgeführt. Mit dem Gruppeneintritt können Sie natürlich auch noch schwimmen gehen - also: "Trimmen und schwimmen - fit bleiben". Bitte beachten Sie: Die Räder müssen von den Teilnehmern selbstständig ins Wasser und aus dem Wasser gehoben werden. Bitte Wasserschuhe mitbringen.

Kursnummer 4337CO06
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Gebühr: 120,90
120.90 Euro ab 12 Personen, 129,10 EUR ab 10 Personen, 141,40 EUR ab 8 Personen, inkl. Gruppeneintritt 3,50 € für 3 Std., ohne Ermäßigung
Genießen im Dunkeln® - ein kulinarisches Erlebnis der Extraklasse im 13. Jahr -
Fr. 07.10.2022 19:00
Seßlach

Aus der engen Zusammenarbeit der Würzburger Blindeninstitutsstiftung mit Bernhard Reiser vom dortigen Restaurant Weinstein entstand die Idee für dieses genussvolle Abenteuer. „Blind“ zu essen bedeutet, sich voll dem Riechen, Schmecken und Fühlen hinzugeben. Lassen sich Zutaten in völliger Dunkelheit herausschmecken? Nach einem Aperitif bei Licht und Erläuterungen zum Ablauf werden die Gäste behutsam vom geschulten Personal durch die Lichtschleuse in das Dunkelrestaurant geleitet. Es erwartet sie ein 4-Gang-Menü, das völlig neue Anforderungen an die Geschmacksnerven stellt. Zwischen den Gängen sorgen mündliche Erklärungen für Aha-Erlebnisse. Den ganzen Abend über steht ein Ansprechpartner zur Verfügung. Der Pörtnerhof in Seßlach richtet einen Feinschmeckerbereich als Dunkelrestaurant ein. Köstliche Menüs und entsprechende Weine werden Ihr Geschmacksempfinden auf die Probe stellen. Spezielle Wünsche (Vegetarier, Fisch etc.) werden berücksichtigt. Anmeldung geschlossener Gruppen ist möglich. Im Mittelpunkt der Aktion steht der Wunsch nach mehr Verständnis für Menschen mit Sehbehinderungen. Ein Teil der Erlöse aus Genießen im Dunkeln® fließt in Projekte der Blindeninstitutsstiftung. Telefonische Anmeldung bei Sylke Hahn, 09569 1886886.

Kursnummer 4642SE07
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Gebühr: 55,00
55.00 Euro ab 10 Personen, inkl. 4-Gang-Menü, Wasser und Wein, ohne Ermäßigung
Aqua-Fitness
Fr. 07.10.2022 20:00
Coburg

Durch Aqua-Fitness wird die Leistungsfähigkeit gesteigert, vitales Wohlbefinden und neue Spannkraft erreicht. Das nasse Element ermöglicht, dass Wirbelsäule und Gelenke geschont bleiben. Die effektiven Bewegungsabläufe werden mit Musik durchgeführt.

Kursnummer 4332CO06
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Gebühr: 90,10
90.10 Euro ab 12 Personen, 98,30 EUR ab 10 Personen, 110,60 EUR ab 8 Personen, inkl. Gruppeneintritt 3,50 € für 3 Std., ohne Ermäßigung
Balance Swing™ - Das Glückshormonetraining auf dem Mini-Trampolin
Sa. 08.10.2022 10:00
Coburg

Balance Swing™ ist ein ganzheitliches Trainingskonzept auf dem Mini-Trampolin. Das Training besteht aus fünf Einheiten: 1. Einschwingen, 2. Herz-Kreislauftraining, 3. Gleichgewichtstraining, 4. Körperkräftigung und 5. Entspannung. Die Übungen sind gelenk- und wirbelsäulenschonend, kräftigen die Muskeln, straffen die Figur, beschleunigen den Stoffwechsel und beugen Osteoporose vor. Eine NASA-Studie hat sogar ergeben, dass 10 Minuten auf dem Trampolin genauso effektiv sind wie 30 Minuten Joggen. Das Trampolin-Schwingen ist für jedermann geeignet. Es trägt dazu bei, Stress abzubauen, gibt Energie und macht obendrein unglaublich viel Spaß.

Kursnummer 4416CO01
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Gebühr: 81,40
81.40 Euro ab 10 Personen, 101,80 EUR ab 8 Personen, 135,70 EUR ab 6 Personen, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Anja Raphael
Achtsamkeit - auf den Körper hören und gelassen bleiben - Workshop
Sa. 08.10.2022 10:00
Coburg

Dieser Workshop eignet sich für alle, die ihr Leben kraftvoll in die eigenen Hände nehmen wollen. Es gibt Antworten auf die Fragen: Wie lerne ich, auf meinen Körper zu hören und auch in schwierigen Situationen gelassen zu bleiben? Und: Wie gehe ich achtsam mit mir um? Sowohl theoretisch als auch praktisch erhalten die Teilnehmer Lösungsansätze und Techniken zum Thema Selbstliebe und Selbstbewusstsein, die sie jederzeit auch im täglichen Leben für sich umsetzen können. Leicht zu erlernende Entspannungsübungen und kleine Meditationen runden den Kurs ab. Bitte mitbringen: Socken, bequeme Kleidung, Decke, Block für Notizen, Schreibzeug, Malfarbe oder -stifte bzw. Pinsel (ein kleiner Keilrahmen wird gestellt).

Kursnummer 4259CO01
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Gebühr: 14,10
14.10 Euro ab 10 Personen, 17,60 EUR ab 8 Personen, 23,50 EUR ab 6 Personen, zzgl. ca. 2,50 € Materialkosten, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Petra Abadjian
Selbstverteidigung und Selbstbehauptung - für Frauen ab 14 Jahren -
Sa. 08.10.2022 12:00
Lautertal

Trainiert werden alle Aspekte moderner Frauen-Selbstverteidigung ohne und mit Gegenständen, Übungen am Schlagpolster, spezielle Situationen aufgrund des Umfeldes und/oder des Angreifers, Rollenspiele, Kommunikations- und Deeskalationstechniken, Psychologie des Opfer- und Täterverhaltens, rechtliche Hintergründe etc. Besondere Vorkenntnisse oder körperliche Fähigkeiten sind nicht erforderlich. Kleidung: Alltagskleidung (z.B. Jeans und T-Shirt), feste Turnschuhe.

Kursnummer 4363LT01
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Gebühr: 27,20
27.20 Euro ab 8 Personen, 36,30 EUR ab 6 Personen, 54,40 EUR ab 4 Personen
Dozent*in: Bernd Machinek
Krapfen backen - Fränkische Spezialitäten – neu entdeckt -
Sa. 08.10.2022 13:00
Neustadt

Wie die traditionellen ausgezogenen fränkischen Krapfen gebacken werden, zeigt Bäckermeister und Genussbotschafter Rainer Motschmann in diesem Kurs in seiner Backstube. Zum Schluss werden die frisch gebackenen Krapfen noch leicht warm probiert.

Kursnummer 4618NE01
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Gebühr: 72,00
72.00 Euro ab 4 Personen, , zzgl. Lebensmittel ca. 5,00 EUR, ohne Ermäßigung
Kräuterwanderung
Sa. 08.10.2022 14:00
Coburg

Auf dieser abwechslungs- und lehrreichen Kräuterwanderung zeigt die Kräuterberaterin Alexandra Gernoth, welche Kräfte die Natur birgt. So manches vermeintliche Unkraut kann die Gesundheit unterstützen und bestimmten Krankheiten vorbeugen bzw. sie lindern. Zusammen mit der Expertin entdecken die Teilnehmer verschiedene Kräuter- und Wildfrüchte und erfahren, wie sie in der Küche verarbeitet werden, damit das Potential von Geschmack und Wirkung der pflanzlichen Inhaltsstoffe voll ausgeschöpft wird.

Kursnummer 4716CO01
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Gebühr: 8,20
8.20 Euro ab 10 Personen, 10,20 EUR ab 8 Personen, 13,60 EUR ab 6 Personen, , ohne Ermäßigung
Geist und Körper optimal verbinden - Inspirationsworkshop mit Yoga -
Sa. 08.10.2022 14:00
Coburg

In diesem Workshop vermitteln die beiden Kursleiterinnen Wissenswertes über Gehirn, Geist und Körper. Durch praktische Anwendungen und leichte und sanfte Yoga-Übungen wird dieses Wissen vertieft. Geist und Körper entspannen sich und arbeiten optimal zusammen. Der Körper kann somit besser regenerieren und kreativ tätig sein. Bitte mitbringen: Notizblock, Stift, Yogamatte, Decke, Kissen und Getränk.

Kursnummer 4215CO01
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Gebühr: 26,70
26.70 Euro ab 6 Personen, 40,00 EUR ab 4 Personen, , ohne Ermäßigung
Augentraining im Alltag - Workshop
Sa. 08.10.2022 15:00
Treffpunkt: Optik Busch

Bei diesem Augenspaziergang verzichten die Teilnehmer auf eventuelle Sehhilfen und folgen den Anleitungen des Sehtrainers. Es werden Übungen zur Augenbeweglichkeit, Peripherie, Akkommodation, Fusion und innerer Sicht erklärt. In diesem Zeitraum werden Ihre Augen aktiv entspannt, gut durchblutet und so mancher bekommt einen neuen Seheindruck. Achtung: Fehlsichtige sollten an diesem Tag keine Kontaktlinsen tragen, sondern eine Brille. Nehmen Sie ein Etui mit. Bei schlechtem Wetter findet der Kurs bei Optik Busch statt.

Kursnummer 4110CO02
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Gebühr: 17,60
17.60 Euro ab 6 Personen, ohne Ermäßigung
Tanzen - Lindy Hop, Swing
Sa. 08.10.2022 15:30
Weidhausen

Ein Tanz für Jung und Alt, von Blues bis Rock’n Roll. Offen, flexibel, vielseitig. Auf vielen Veranstaltungen tanzbar. Die Teilnehmer lernen drei verschiedene Grundschritte, die allesamt miteinander kombinierbar sind. Außerdem vermittelt die Kursleiterin das Führen und Folgen, da es im Swingtanz keinen festen Ablauf von Figuren gibt. Weiterhin werden typische Grundfiguren vermittelt, die durch die vielen möglichen Variationen schon ein großes Repertoire ergeben. Die Teilnehmer erhalten außerdem Tipps für das Aneignen weiterer Figuren. Bequeme Schuhe, die bei einer Drehung nicht am Boden festkleben, sind von Vorteil. Gerne auch Tanzschuhe. Anmeldung paarweise, Singletänzer auf Anfrage.

Kursnummer 4351WH03
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Gebühr: 59,60
59.60 Euro ab 10 Personen, 74,50 EUR ab 8 Personen, 99,30 EUR ab 6 Personen
Stretch & Relax - online
So. 09.10.2022 09:00
Online von zu Hause

Die Übungen in diesem Kurs sind ein ausgewogener Mix aus Dehnung und Entspannung, sodass sich die Beweglichkeit des gesamten Körpers verbessert. In einem Warm-up werden die Gelenke mobilisiert und die Muskulatur sanft gelockert. Der Hauptteil besteht aus kraftvollen Halte- und Dehnpositionen, die mit der richtigen Atemtechnik kombiniert, Verklebungen und Verspannungen im Körper lösen und die Flexibilität steigern. Ein Relax-Teil zum Wohlfühlen und Entspannen rundet die Stunde ab.

Kursnummer 4265CO02
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Gebühr: 28,80
28.80 Euro ab 10 Personen, 36,00 EUR ab 8 Personen, 48,00 EUR ab 6 Personen, , ohne Ermäßigung
ZUMBA® TONING
So. 09.10.2022 10:00
Neustadt

Perfekt für diejenigen, die gerne Party machen möchten aber gleichzeitig auch Wert auf Kräftigung und Muskeldefinition legen. So funktioniert’s: Durch das Hinzufügen von Widerstand mit der Verwendung von Zumba® Toning Sticks (oder leichten Gewichten) konzentriert man sich auf bestimmte Muskelgruppen. So bleiben Sie (und Ihre Muskeln) immer bei der Sache! Vorteile: Leichte, Maracas-ähnliche Toning Sticks unterstützen das Rhythmusgefühl und die Koordination. Gleichzeitig werden bestimmte Zonen wie Arme, Rumpf und Unterkörper gestärkt. Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Getränk; falls vorhanden: Sticks.

Kursnummer 4428NE01
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Gebühr: 46,90
46.90 Euro ab 12 Personen, 56,20 EUR ab 10 Personen, 70,30 EUR ab 8 Personen, 93,60 EUR ab 6 Personen, zzgl. Leihgebühr für Sticks für den gesamten Kurs: 10,00 EUR
Irish Set-Dance
So. 09.10.2022 16:00
Bad Rodach

Seit über 150 Jahren gibt es bereits die beliebte und einzigartige Form des irischen Volkstanzes: Irish Set-Dance. Der Set-Dance ist ein schneller Tanz, der oft von rhythmischen Steppschritten begleitet wird. Die Tänzer stellen sich im Viereck auf und folgen einer bestimmten choreographischen Abfolge von drei bis zu neun Tanzfiguren, die zur irischen Musik mit kurzen Pausen, großer Geschwindigkeit und Spaß ausgeführt werden.

Kursnummer 4351BR01
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Gebühr: 5,40
5.40 Euro ab 8 Personen, 7,30 EUR ab 6 Personen, 10,90 EUR ab 4 Personen
Hatha-Yoga - Grundstufe
Mo. 10.10.2022 09:15
Coburg

Hatha-Yoga ist die ursprünglichste aller Yoga-Formen, die mit dem Körper arbeitet. Hatha-Yoga ist jedoch kein reines Körperübungssystem, sondern entfaltet erst durch die komplexe Verbindung mit seinen weiterführenden Techniken wie Atemlenkung, Achtsamkeit, Konzentration, Meditation und Entspannung, seine tiefe Wirkung. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Trinkwasser und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts mehr essen.

Kursnummer 4212CO01
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Gebühr: 89,00
89.00 Euro ab 12 Personen, 106,80 EUR ab 10 Personen, 133,50 EUR ab 8 Personen, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Sabrina Henn