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Entspannung und Körpererfahrung

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Yoga - für Anfänger und Geübte
Mo. 27.02.2023 08:30
Neustadt

Was gibt es schöneres als mit Yoga in den Tag zu starten? Im Early Bird Kurs wird der Körper sanft gedehnt und mobilisiert. Sonnengrüße bringen Energie, um dem neuen Tag mit klarem Kopf zu begegnen. Eine Stunde Kraft sammeln und tief durchatmen, um fit für die Herausforderungen des Alltags zu sein.

Kursnummer 4210NE01
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Gebühr: 132,50
132.50 Euro ab 10 Personen, 99,40 EUR ab 8 Personen, 132,50 EUR ab 6 Personen
Tai Chi – Das innere Gleichgewicht finden - Geübte
Mo. 27.02.2023 15:15
Coburg

Tai Chi bzw. Taijichuan ist eine chinesische Bewegungsform mit gesundheitsfördernden und meditativen Aspekten. Tai Chi Übungen sind langsame Ganzkörperbewegungen, die in innerer Achtsamkeit fließend und harmonisch ausgeführt werden. Bewegungsabläufe werden geschult, Selbstheilungskräfte aktiviert und auf sanfte Art ein verbessertes inneres Gleichgewicht und Wohlbefinden erreicht. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und flache Schuhe.

Kursnummer 4241CO02
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Gebühr: 57,70
57.70 Euro ab 10 Personen, 72,10 EUR ab 8 Personen, 96,20 EUR ab 6 Personen, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Ina Packert
Tai Chi – Das innere Gleichgewicht finden - Anfänger
Mo. 27.02.2023 16:20
Coburg

Tai Chi bzw. Taijichuan ist eine chinesische Bewegungsform mit gesundheitsfördernden und meditativen Aspekten. Tai Chi Übungen sind langsame Ganzkörperbewegungen, die in innerer Achtsamkeit fließend und harmonisch ausgeführt werden. Bewegungsabläufe werden geschult, Selbstheilungskräfte aktiviert und auf sanfte Art ein verbessertes inneres Gleichgewicht und Wohlbefinden erreicht. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und flache Schuhe.

Kursnummer 4241CO01
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Gebühr: 57,70
57.70 Euro ab 10 Personen, 72,10 EUR ab 8 Personen, 96,20 EUR ab 6 Personen, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Ina Packert
Hatha-Yoga mit Meditation - Gruppe 1
Mo. 27.02.2023 19:00
Weidhausen

Ruhelosigkeit, Hektik, übersteigerter Leistungsanspruch und Leistungsdenken führen zu Belastungen und Stress und sind Ursache für die Störung unseres körperlichen und seelischen Gleichgewichts. Ein erfolgreicher Weg, unsere Energien dort einzusetzen, wo sie am dringendsten gebraucht werden, sind das Körpertraining des Hatha-Yogas und die Meditation. Wir finden dadurch zu mehr Ruhe und Konzentration. Körper und Nervensystem werden gestärkt, Bewusstsein und Persönlichkeit werden erweitert. Für den stressgeplagten Menschen ist dies ein effektiver Weg zu mehr Gelassenheit, Lebensfreude und Leistungsfähigkeit. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Trinkwasser und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts Schweres mehr essen.

Kursnummer 4228WH01
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Gebühr: 77,90
77.90 Euro ab 10 Personen, 97,30 EUR ab 8 Personen, 129,80 EUR ab 6 Personen
Vinyasa Yoga
Di. 28.02.2023 17:30
Coburg

Die Asanas (Körperübungen) werden zu einem fließenden und dynamischen Bewegungsablauf verbunden. Von einfachen bis komplexen und sehr kraftvollen Bewegungsmustern vereinigt Vinyasa Yoga eine einzigartige Körpererfahrung und weckt eine neue und intensive Körperwahrnehmung. Die Asanas geben Kraft und lösen körperliche wie emotionale Blockaden. Vinyasa Yoga steht für den Prozess der eigenen Entfaltung und Disziplinierung. Die Vereinigung von Körper, Geist und Seele ist das letztendliche Ziel. Für jeden erlernbar. Bitte mitbringen: Handtuch und bequeme Kleidung.

Kursnummer 4218CO01
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Gebühr: 94,50
94.50 Euro ab 12 Personen, 75,60 EUR ab 10 Personen, 94,50 EUR ab 8 Personen, ohne Ermäßigung
Yoga - für Anfänger
Di. 28.02.2023 19:10
Bad Rodach

Yoga fördert Achtsamkeit, Konzentration, Koordination, Ausdauer und Balance ebenso wie die Stabilität und Beweglichkeit der Gelenke. Durch die präzise Ausrichtung der Gelenke in den Asanas (Haltungen) wird gezielt Muskulatur für gesunde Körperstrukturen aufgebaut. Ausgleichende und regenerierende Haltungen sowie eine Tiefenentspannung sorgen für wohltuende, gesundheitsfördernde Wirkungen. Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, feste Decke – bitte zwei Stunden vor Kursbeginn keine schwere Nahrung mehr zu sich nehmen.

Kursnummer 4210BR01
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Gebühr: 64,00
64.00 Euro ab 12 Personen, 76,80 EUR ab 10 Personen, 96,00 EUR ab 8 Personen
Hatha-Yoga - online
Di. 28.02.2023 19:15
Online von zu Hause

Hatha-Yoga ist die ursprünglichste aller Yoga-Formen, die mit dem Körper arbeitet. Hatha-Yoga ist jedoch kein reines Körperübungssystem, sondern entfaltet erst durch die komplexe Verbindung mit seinen weiterführenden Techniken wie Atemlenkung, Achtsamkeit, Konzentration, Meditation und Entspannung, seine tiefe Wirkung. Bitte bereit halten: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Trinkwasser und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts mehr essen.

Kursnummer 4213CO04
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Gebühr: 90,00
90.00 Euro ab 10 Personen, 90,00 EUR ab 8 Personen, 120,00 EUR ab 6 Personen, , ohne Ermäßigung
Hatha-Yoga - Grundstufe
Di. 28.02.2023 19:30
Coburg

Hatha-Yoga ist die ursprünglichste aller Yoga-Formen, die mit dem Körper arbeitet. Hatha-Yoga ist jedoch kein reines Körperübungssystem, sondern entfaltet erst durch die komplexe Verbindung mit seinen weiterführenden Techniken wie Atemlenkung, Achtsamkeit, Konzentration, Meditation und Entspannung, seine tiefe Wirkung. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Trinkwasser und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts mehr essen.

Kursnummer 4213CO02
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Gebühr: 97,20
97.20 Euro ab 8 Personen, 129,60 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Petra Gruber
Qi Gong
Mi. 01.03.2023 08:30
Weidhausen

Qi Gong fasst eine Vielzahl von Bewegungsformen zusammen, die in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) eingesetzt werden, um die Lebenskraft zu stärken und die Selbstheilungskräfte in verschiedenen körperlichen und seelischen Bereichen zu unterstützen, z.B. bei Schlafstörung, Angst, Erschöpfung und Stress. Die Atmung, der Körper und der Geist werden durch leicht zu erlernende, sanfte und fließende Bewegungen ausbalanciert und harmonisiert. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, flache Schuhe und Matte.

Kursnummer 4231WH01
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Gebühr: 85,10
85.10 Euro ab 10 Personen, 106,30 EUR ab 8 Personen
Tai Chi
Mi. 01.03.2023 16:30
Dörfles-Esbach

Tai Qi ist eine Jahrtausend alte chinesische Bewegungskunst, die von alters her zur Erhaltung der Gesundheit und zur Selbstverteidigung angewandt wurde. Bewegungsabläufe werden geschult und auf sanfte Art ein besseres inneres Gleichgewicht und Wohlbefinden erreicht. Die geschmeidigen und anmutigen Bewegungen haben die Aufgabe, das Qi (Chi) - die Lebensenergie - zum Fließen zu bringen und zu harmonisieren. Nach dem ganzheitlichen Verständnis der chin. Medizin (TCM) ist dies die Voraussetzung für ein gesundes und langes Leben.

Kursnummer 4242DE01
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Gebühr: 62,70
62.70 Euro ab 10 Personen, 78,40 EUR ab 8 Personen, 104,50 EUR ab 6 Personen
Yoga - Anfänger
Mi. 01.03.2023 17:00
Rödental

Yoga ist ein ganzheitliches System, welches sich durch die Synchronisation des Atems mit der Bewegung und der Meditation, positiv auf auf Körper, Geist und Seele auswirkt. Yoga kann eine präventive und therapeutische Methode sein z.B. in Bezug auf stressbedingte Symptome. Durch das Zurückziehen der Sinne in der Meditation und mit Hilfe von Atem- und Achtsamkeitsübungen wird ein Selbstschutzmechanismus aufgebaut, welcher uns die Signale des Körpers schneller erkennen lässt und uns zum Handeln anregt. Das Wahrnehmungssystem wird geschult, die Selbstwahrnehmung und Intuition werden verbessert. Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, 2 Decken, 1 kleines Kissen, Socken und Wasser.

Kursnummer 4210RT01
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Gebühr: 54,00
54.00 Euro ab 12 Personen, 64,80 EUR ab 10 Personen, 81,00 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Sabine Knauer
Yoga - für Anfänger und Geübte
Mi. 01.03.2023 17:00
Neustadt

Yoga gibt Kraft und Stabilität, wenn die Körperspannung und die Beweglichkeit niedrig und die Muskeln verkürzt sind. Yoga entspannt, wenn der Stress überwältigend wird und es stellt die innere Ruhe wieder her, wenn der Geist hektisch hin- und herspringt. Yoga baut die Verbindung zum eigenen Körper wieder auf, wenn Sie sich nicht gut spüren. Neben den Asanas (Übungen) sind Atemtechnik und Meditation Teile der Praxis. Studien belegen auch, dass Yoga Rücken- und Nackenschmerzen, Stress, Hypertonie, Depression und Ängste lindern kann. Bitte mitbringen: Matte, Decke, evtl. ein Kissen.

Kursnummer 4210NE02
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Gebühr: 82,80
82.80 Euro ab 12 Personen, 99,40 EUR ab 10 Personen, 124,20 EUR ab 8 Personen
Yoga auf dem Stuhl - 50plus
Mi. 01.03.2023 17:30
Seßlach

Traditionelle Yogaübungen werden abgewandelt. Bedingt durch mangelnde Beweglichkeit und Schmerzen des Bewegungsapparats kommt man sich oft ungelenk vor. Stuhlyoga kann dem entgegenwirken: Aufrichtung der Wirbelsäule, Vergrößerung des Lungenvolumens, Koordinations- und Balanceverbesserung und Meditation. Willkommen sind Teilnehmerinnen und Teilnehmer jeden Alters und Fitnesslevels. Finden Sie mehr Zufriedenheit und Lebensqualität. Bitte mitbringen: Yogamatte.

Kursnummer 4212SE01
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Gebühr: 51,80
51.80 Euro ab 10 Personen, 64,80 EUR ab 8 Personen, 86,40 EUR ab 6 Personen
Qi Gong
Mi. 01.03.2023 17:30
Dörfles-Esbach

Qi Gong ist über 4000 Jahre alt und wahrscheinlich das älteste ganzheitliche Übungs-, Vorbeugungs- und Selbstheilungsprogramm der Welt. Die Übungen wirken ganzheitlich, das heißt, sie wirken auf Körper, Seele und Geist. Qi Gong ist eine chinesische, traditionelle Methode zur Vorbeugung und Behandlung von Krankheiten sowie zum mentalen Training bzw. zur geistigen Schulung (Meditation), die gleichermaßen für Jung und Alt geeignet ist. Qi bedeutet unter anderem die Lebensenergie, die in unserem Körper auf einem Netz von Leitbahnen, den Meridianen, fließt. Gong ist die Methode und die Zeit, die man sich nimmt, um das Qi zu nähren und zu pflegen. Qi Gong ist in etwa die Fähigkeit mit der Lebensenergie zu arbeiten sowie die Übungen dazu. Qi Gong führt zur Harmonisierung von Yin und Yang. Bitte mitbringen: Decke oder Sitzkissen und bequeme Kleidung.

Kursnummer 4231DE01
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Gebühr: 62,70
62.70 Euro ab 10 Personen, 78,40 EUR ab 8 Personen, 104,50 EUR ab 6 Personen
Yoga bei Schulter- und Nackenverspannungen - Stärkung des Rückens -
Mi. 01.03.2023 18:00
Coburg
- Stärkung des Rückens -

In diesem Kurs werden mit leichten Übungen körperliche und stressbedingte An- und Verspannungen im Gesichts-, Nacken- und Schulterbereich gelöst. Mit entspannenden, fließenden Übungen wird gleichzeitig der Rücken gestärkt. Die Teilnehmer erleben in einem Zusammenspiel von kraftvollen und fließenden Übungen eine Entlastung und Entspannung dieser Bereiche des Körpers und erfahren erholsameren Schlaf. Am Ende gibt es eine geführte Meditation und die Teilnehmer spüren, wie sich alle Muskeln - inklusive Gesichts- und Kiefermuskulatur - entspannen. Bitte mitbringen: evtl. eigene Yogamatte, Decke, 2 Kissen und eine Flasche Wasser zum Trinken.

Kursnummer 4212CO13
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Gebühr: 43,20
43.20 Euro ab 10 Personen, 43,20 EUR ab 8 Personen, 57,60 EUR ab 6 Personen
Hatha-Yoga und Meditation - Aufbaustufe -
Mi. 01.03.2023 18:45
Neustadt

Die fließend ausgeführten Yogaübungen in konzentrierter Achtsamkeit auf Körper und Atem bauen Stress ab und sorgen für mehr Ausgeglichenheit im Alltag. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Decke oder Yoga-Matte.

Kursnummer 4228NE01
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Gebühr: 82,80
82.80 Euro ab 12 Personen, 99,40 EUR ab 10 Personen, 124,20 EUR ab 8 Personen
Fitness für Kopf und Körper
Do. 02.03.2023 08:45
Coburg

In diesem Kurs können Sie dem natürlichen, altersbedingten körperlichen und geistigen Abbauprozess entgegensteuern und so Ihre Alltagskompetenz und Lebensqualität steigern. Durch vielfältige Kombinationen von Bewegungsübungen mit Gleichgewichts- und Koordinationsübungen, Gedächtnis- und Konzentrationsübungen, werden im Gehirn viele neue Verbindungen zwischen den Nervenzellen geschaffen. Geist und Körper werden aktiviert und trainiert. Die Freude am gemeinsamen Tun ist garantiert mit dabei! Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, bequeme Schuhe.

Kursnummer 4270CO01
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Gebühr: 88,90
88.90 Euro ab 12 Personen, 53,30 EUR ab 10 Personen, 66,70 EUR ab 8 Personen, 88,90 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Susanne Rohse
Yoga - für Anfänger und Geübte
Fr. 03.03.2023 17:00
Coburg

Yoga ist eine sanfte und doch auch intensive Methode, um äußere und innere Beweglichkeit, Ausgeglichenheit und Ruhe zu finden. Dazu dienen Körper- und Atemübungen, verschiedene Formen der Meditation und der Entspannung. Die Skelettmuskulatur wird gestärkt, Atem-, Kreislauf- und Stoffwechselfunktion optimiert, die Stressregulation verbessert und das vegetative Nervensystem günstig beeinflusst. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Trinkwasser und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts mehr essen.

Kursnummer 4210CO03
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Gebühr: 48,00
48.00 Euro ab 10 Personen, 60,00 EUR ab 8 Personen, 80,00 EUR ab 6 Personen, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Nicole Mönch
Yoga - Anfänger
Do. 09.03.2023 19:00
Neustadt

Eine Yogaeinheit für den Abend, um wieder frische Energie zu tanken. Sanfte und geschmeidige Asanas (Körperübungen) bringen Entspannung und Wohlbefinden. Yoga bedeutet Freude! Das gemeinsame Bewegen, Atmen, Lachen und Wahrnehmen löst Beschränkungen des Alltags sowie feste Bewegungsstrukturen auf und schafft eine Weite in Körper und Geist. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Matte.

Kursnummer 4210NE03
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Gebühr: 44,20
44.20 Euro ab 12 Personen, 53,00 EUR ab 10 Personen, 66,30 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Katja Hofmann
Yoga relax - Hatha-Yoga
Fr. 10.03.2023 17:00
Coburg

Yoga relax ist sanfter Yoga auf Basis von Hatha-Yoga. Es eignet sich zum Kennenlernen von Yoga, zum Entspannen, nach Krankheit, bei Erschöpfung oder Burnout, zum Wohlfühlen oder zur Besinnung auf das Wesentliche – auch für Männer. Bitte 2 Stunden vorher nichts Schweres essen. Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke, Kissen und Handtuch.

Kursnummer 4212CO18
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Gebühr: 111,30
111.30 Euro ab 8 Personen, 148,30 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Petra Gruber
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