Dozenten
König,, Daniela
Ich arbeite von Herzen gerne mit älteren Menschen und habe beim sportlichen Miteinander das Gefühl, wirklich etwas weitergeben zu können, wenn ich die Freude in den Gesichtern sehe. Das ist es, was wirklich für mich zählt.
In meinen Kursen gibt es neben zählreichen effektiven Übungen für den Alltag auch immer etwas zum Lachen und – ganz wichtig – immer eine kleine Entspannung zum Ende der Stunde verbunden mit einem guten Gedanken für jeden Tag.
Jeder soll die Möglichkeit haben mitzumachen. Die Übungen haben deshalb unterschiedliche Schwierigkeitsgrade und werden Schritt für Schritt angeleitet. Einige Teile der Stunde bleiben oft gleich, sodass mit der Regelmäßigkeit auch die Übung kommt!
Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Durch spezielle Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt, um die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die einzelnen Wirbelkörper zu entlasten. Verkürzte Muskeln des ganzen Körpers werden gelockert und vorsichtig gedehnt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt. Zu allen Kursen bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen, Theraband und evtl. Unterlage.
60.40 Euro ab 12 Personen, 72,50 EUR ab 10 Personen, 90,60 EUR ab 8 Personen
Pilates ist ein Dehn-, Kräftigungs- und Mobilisierungstraining für unseren Körper. Dieser wird schonend stabilisiert und findet eine Balance zwischen Kraft und Flexibilität. Wir arbeiten speziell an der tiefliegenden Stützmuskulatur. Pilates ist auch ein mentales Training. Durch den bewussten Einsatz der Atmung mit der Bewegung entwickeln wir ein harmonisches Gleichgewicht von Geist und Körper. Wir steigern Körper- und Selbstbewusstsein, Vitalität, Leistungsfähigkeit und Koordination. Nach einer Pilatesstunde sind wir erfrischt, entspannt und im Einklang mit unserem Körper. Bitte mitbringen: Matte oder Decke, bequeme Kleidung.
60.40 Euro ab 12 Personen, 72,50 EUR ab 10 Personen, 90,60 EUR ab 8 Personen