Skip to main content

Dozenten

Toth,, Hajnalka

Loading...
Pilates - Grund- und Aufbaustufe
Do. 13.02.2025 17:30
Rödental

Pilates ist ein Dehn-, Kräftigungs- und Mobilisierungstraining für unseren Körper. Dieser wird schonend stabilisiert und findet eine Balance zwischen Kraft und Flexibilität. Wir arbeiten speziell an der tiefliegenden Stützmuskulatur. Pilates ist auch ein mentales Training. Durch den bewussten Einsatz der Atmung mit der Bewegung entwickeln wir ein harmonisches Gleichgewicht von Geist und Körper. Wir steigern Körper- und Selbstbewusstsein, Vitalität, Leistungsfähigkeit und Koordination. Nach einer Pilatesstunde sind wir erfrischt, entspannt und im Einklang mit unserem Körper. Bitte mitbringen: Matte oder Decke, bequeme, warme Kleidung, Theraband.

Kursnummer 4316RT01
Kursdetails ansehen
Gebühr: 83,60
83.60 Euro ab 10 Personen, 83,60 EUR ab 8 Personen, 111,40 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Hajnalka Toth
Fitness Mix - Power für Ausdauer und Muskeln - mit oder ohne Step -
Do. 13.02.2025 18:30
Rödental
- mit oder ohne Step -

Variables Stundenbild, mal mit oder ohne Step, setzt auf Training ohne Gewichte, nur mit dem eigenen Körpergewicht, dabei kommt das Ausdauertraining nicht zu kurz. Sie werden definitiv schwitzen! Dieser Kurs ist kräftigend, figurformend, leistungssteigernd und mehrere Muskelgruppen werden mit einer Bewegung gleichzeitig trainiert, ob mit oder ohne Step. Bitte mitbringen: Sportkleidung, feste Turnschuhe, Matte, Handtuch und Getränk.

Kursnummer 4426RT01
Kursdetails ansehen
Gebühr: 83,60
83.60 Euro ab 10 Personen, 83,60 EUR ab 8 Personen, 111,40 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Hajnalka Toth,
Rücken-Bauch-Tiefenmuskulatur
Mi. 12.03.2025 19:00

Das Training der Tiefenmuskulatur ist die Basis für langfristige körperliche Fitness. Es stabilisiert die gesamte Rumpfmuskulatur, verbessert die Haltung und wirkt so Abnutzungserscheinungen und Rückenbeschwerden entgegen. Bitte mitbringen: Matte und warme Socken.

Kursnummer 4417CO03
Kursdetails ansehen
Gebühr: 44,90
44.90 Euro ab 10 Personen, 51,60 EUR ab 8 Personen, 74,80 EUR ab 6 Personen, , ohne Ermäßigung
Dozent*in: Hajnalka Toth
Loading...
zurück zur Übersicht
01.05.25 06:06:26