Dozenten
Brückner, Yvonne
Freude am Sport und natürlich am gemeinsamen „Sporteln“ erfahren Teilnehmer*innen in meinen Kursen. Ich sehe es an ihren strahlenden Augen. Ich motiviere sie, sich zu steigern, durchzuhalten und vom Alltag abzuschalten, um neue Kraft und Energie zu tanken, körperlich und physisch. Regelmäßige Bewegung vermittelt ein besseres Körpergefühl, strafft und formt den Körper, hält fit und hilft dabei, beschwerdefrei zu sein. Ich gehe auf jeden Teilnehmer und jede Teilnehmerin durch individuelle Übungen ein, schätze aber auch die Motivation durch die Gruppe.
Dafür habe ich vielfältige Ausbildungen absolviert: Aerobic B-Lizenz, Pilates Trainer, Step Instructor, Deep Work, Mental Yin Yoga, Body Toning, Flexi-Bar...
Pilates ist ein Dehn-, Kräftigungs- und Mobilisierungstraining für unseren Körper. Dieser wird schonend stabilisiert und findet eine Balance zwischen Kraft und Flexibilität. Wir arbeiten speziell an der tiefliegenden Stützmuskulatur. Pilates ist auch ein mentales Training. Durch den bewussten Einsatz der Atmung mit der Bewegung entwickeln wir ein harmonisches Gleichgewicht von Geist und Körper. Wir steigern Körper- und Selbstbewusstsein, Vitalität, Leistungsfähigkeit und Koordination. Nach einer Pilatesstunde sind wir erfrischt, entspannt und im Einklang mit unserem Körper. Bitte mitbringen: Matte oder Decke, bequeme, warme Kleidung.
80.70 Euro ab 12 Personen, 96,80 EUR ab 10 Personen, 120,90 EUR ab 8 Personen, ohne Ermäßigung
Bodytoning ist ein gezieltes Training für Arme, Beine, Bauch, Po und den Rücken. Dabei kommen auch Hanteln, Tubes oder Flexi-Bar zum Einsatz. Kurze, intensive Belastungsphasen (Kraft und Ausdauer) wechseln sich mit kurzen Erholungsphasen ab. Diese Art von Training wirkt wie eine Art „Wechseldusche“ auf den Körper und den Stoffwechsel. Mit diesem Mix aus Anstrengung und Erholung wird der Körper gezwungen, langanhaltend Kalorien zu verbrennen, auch wenn das Training schon längst vorbei ist. Der ganze Körper wird gestrafft. Bitte Turnschuhe und Handtuch mitbringen.
72.40 Euro ab 12 Personen, 86,90 EUR ab 10 Personen, 108,50 EUR ab 8 Personen, ohne Ermäßigung
Step-Aerobic ist ein intensives Herz-Kreislauf-Training und schult auch koordinative Fähigkeiten. Dies geschieht durch kontinuierliches und variationsreiches Auf- und Absteigen auf ein Step-Brett. Sie verbessern Ihre allgemeine Ausdauer und straffen gleichzeitig Ihre Gesäß- und Beinmuskulatur. Die Stunde endet mit einem Bauchmuskel-Training und Entspannungsübungen.
80.70 Euro ab 12 Personen, 96,80 EUR ab 10 Personen, 120,90 EUR ab 8 Personen, ohne Ermäßigung
Studiokurs: Durch die Teilnahme von Studiomitgliedern kann der Kurs auch mit geringer Teilnehmerzahl bei gleicher Gebühr stattfinden. Achtung: Der Kurs findet auch in den Ferien, aber nicht an Feiertagen statt. Duschen und Sauna sind inklusive. Pilates ist ein Dehn-, Kräftigungs- und Mobilisierungstraining für unseren Körper. Dieser wird schonend stabilisiert und findet eine Balance zwischen Kraft und Flexibilität. Wir arbeiten speziell an der tiefliegenden Stützmuskulatur. Pilates ist auch ein mentales Training. Durch den bewussten Einsatz der Atmung mit der Bewegung entwickeln wir ein harmonisches Gleichgewicht von Geist und Körper. Wir steigern Körper- und Selbstbewusstsein, Vitalität, Leistungsfähigkeit und Koordination. Nach einer Pilatesstunde sind wir erfrischt, entspannt und im Einklang mit unserem Körper. Bitte mitbringen: Matte oder Decke, bequeme, warme Kleidung.
111.40 Euro ab 6 Personen, incl. Sauna, ohne Ermäßigung