Dozenten
Bissot, Ingrid
Mein Credo: Ich trainiere MIT den Teilnehmer*innen und verlange nichts, was ICH nicht selbst kann :-). Trotzdem kann man in meinen Kursen Muskeln kennenlernen, die man vorher nicht kannte. Das kann auch mal schmerzhaft sein, aber das mache ich mit meinem rheinländischen Humor wieder wett :-). In meinen Kursen lerne ich interessante Menschen kennen und freue mich, wenn ich ihnen meine Begeisterung für Sport weitergeben kann und sie sich jede Woche einmal „aufraffen“, um zu mir in den Kurs zu kommen.
Ich habe Weiterbildungen zur Pilatestrainerin, Rückenschulleiterin, Faszientrainerin, medizinischen Fitnesstrainerin sowie ein Fernstudium Betriebliche Gesundheitsmanagement (IHK) absolviert.
Mit einem beweglichen und starken Rücken kommen Sie einfach besser durch den Alltag. Durch gezielte Übungen - verbunden mit Pilates- und Yogaelementen - werden Ihre Rumpfmuskulatur gekräftigt, Ihre verkürzten Muskeln gedehnt und Ihre Körperhaltung verbessert. Sie erlernen Übungen, die Sie flexibel zu Hause oder unterwegs durchführen können. Bitte mitbringen: Trainingsmatte und bequeme Kleidung.
53.20 Euro ab 10 Personen, 66,50 EUR ab 8 Personen
Rückentraining sanft und effektiv - den Rücken auf angenehme und effektive Weise stärken. Nach einer kurzen Aufwärmphase werden die verschiedenen Körperregionen funktionell gekräftigt. Mit mobilisierenden und stabilisierenden Übungen verbessern Sie Ihre Körperhaltung und die Flexibilität Ihrer Wirbelsäule. Informationen rund um den menschlichen Haltungs- und Bewegungsapparat sowie kleine Übungen für den Alltag mit einem Entspannungsteil runden den Kurs ab. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke und eigene Matte.
29.70 Euro ab 12 Personen, 35,60 EUR ab 10 Personen, 44,50 EUR ab 8 Personen
Pilates ist ein Dehn-, Kräftigungs- und Mobilisierungstraining für unseren Körper. Dieser wird schonend stabilisiert und findet eine Balance zwischen Kraft und Flexibilität. Wir arbeiten speziell an der tiefliegenden Stützmuskulatur. Pilates ist auch ein mentales Training. Durch den bewussten Einsatz der Atmung mit der Bewegung entwickeln wir ein harmonisches Gleichgewicht von Geist und Körper. Wir steigern Körper- und Selbstbewusstsein, Vitalität, Leistungsfähigkeit und Koordination. Nach einer Pilatesstunde sind wir erfrischt, entspannt und im Einklang mit unserem Körper. Bitte mitbringen: Matte oder Decke, bequeme, warme Kleidung, Theraband.
29.70 Euro ab 12 Personen, 35,60 EUR ab 10 Personen, 44,50 EUR ab 8 Personen