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Italienisch A2
Mo. 10.02.2025 10:00
Coburg

Fortsetzung mit Lezione 6, Lehrbuch: Allegro nuovo A2, Kurs- und Übungsbuch, Klett Verlag, ISBN 978-3-12-525593-7. Sie sprechen schon Italienisch und wollen dies fortsetzen? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig.

Kursnummer 3331CO01
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Gebühr: 154,30
154.30 Euro ab 12 Personen, 108,00 € ab 10 Personen, 135,00 € ab 8 Personen
Dozent*in: Adelina Angermüller
Englisch B2
Mo. 10.02.2025 10:00
Coburg

Speaking is encouraged. If you like talking come join us on Monday morning.

Kursnummer 3151CO01
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Gebühr: 72,00
72.00 Euro ab 12 Personen, 86,40 € ab 10 Personen, 108,00 € ab 8 Personen
Dozent*in: Patricia Joy Kessler
Wirbelsäulengymnastik
Mo. 10.02.2025 10:00
Rödental

Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Durch spezielle Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt, um die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die einzelnen Wirbelkörper zu entlasten. Verkürzte Muskeln des ganzen Körpers werden gelockert und vorsichtig gedehnt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen und Matte.

Kursnummer 4311RT08
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Gebühr: 67,40
67.40 Euro ab 12 Personen, 80,90 EUR ab 10 Personen, 101,20 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Verena Brückner
Rückengymnastik
Mo. 10.02.2025 11:00
Coburg

Rückentraining sanft und effektiv – den Rücken auf angenehme und effektive Weise stärken. Nach einer kurzen Aufwärmphase werden die verschiedenen Körperregionen funktionell gekräftigt. Mit mobilisierenden und stabilisierenden Übungen verbessern Sie Ihre Körperhaltung und die Flexibilität Ihrer Wirbelsäule. Informationen rund um den menschlichen Haltungs- und Bewegungsapparat sowie kleine Übungen für den Alltag mit einem Entspannungsteil runden den Kurs ab. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke und eigene Matte.

Kursnummer 4315CO03
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Gebühr: 87,50
87.50 Euro ab 8 Personen, 87,50 EUR ab 6 Personen, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Ingrid Bissot,
Yoga - für Anfänger
Mo. 10.02.2025 15:30
Coburg

Yoga ist eine sanfte und doch auch intensive Methode, um äußere und innere Beweglichkeit, Ausgeglichenheit und Ruhe zu finden. Dazu dienen Körper- und Atemübungen, verschiedene Formen der Meditation und der Entspannung. Die Skelettmuskulatur wird gestärkt, Atem-, Kreislauf- und Stoffwechselfunktion optimiert, die Stressregulation verbessert und das vegetative Nervensystem günstig beeinflusst. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Trinkwasser und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts mehr essen.

Kursnummer 4210CO02
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Gebühr: 84,00
84.00 Euro ab 10 Personen, 63,00 EUR ab 8 Personen, 84,00 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Kerstin Bunke
Italienisch A2
Mo. 10.02.2025 16:00
Coburg

Lehrbuch: Allegro nuovo A2, Kurs- und Übungsbuch, Klett Verlag, ISBN 978-3-12-525593-7. Wir haben die Niveaustufe A1 erfolgreich beendet. In diesem Semester werden wir weiter Italienisch auf dem Niveau A2 lernen.

Kursnummer 3331CO04
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Gebühr: 135,00
135.00 Euro ab 12 Personen, 108,00 € ab 10 Personen, 135,00 € ab 8 Personen
Dozent*in: Adelina Angermüller
Pilates - Grund- und Aufbaustufe
Mo. 10.02.2025 16:15
Weitramsdorf

Pilates ist ein Dehn-, Kräftigungs- und Mobilisierungstraining für unseren Körper. Dieser wird schonend stabilisiert und findet eine Balance zwischen Kraft und Flexibilität. Durch den bewussten Einsatz der Atmung mit der Bewegung entwickeln wir ein harmonisches Gleichgewicht von Geist und Körper, steigern Körper- und Selbstbewusstsein, Leistungsfähigkeit und Koordination. Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung und kleine Decke oder Handtuch.

Kursnummer 4316WT01
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Gebühr: 52,10
52.10 Euro ab 12 Personen, 62,50 EUR ab 10 Personen
Dozent*in: Ingrid Bissot
Arabisch A1 - Anfänger
Mo. 10.02.2025 17:00
Coburg

Lehrbuch: Modernes Arabisch, Helmut Klopfer, Julius Gross Verlag, ISBN 978-3-87276-452-2. Gemeinsam wird in diesem Kurs Arabisch von Beginn an gelernt - Lesen, Schreiben, Sprechen und Hören. Die Kursleiterin gestaltet den Unterricht nach den Interessen der Gruppe. Sie werden auch Interessantes über die arabische Kultur, Geschichte sowie die Entwicklung der arabischen Sprache erfahren.

Kursnummer 3500CO01
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Gebühr: 144,00
144.00 Euro ab 8 Personen, 86,40 € ab 10 Personen, 108,00 € ab 8 Personen,
Dozent*in: Ragida Deeb
Hatha Yoga - Grundstufe
Mo. 10.02.2025 17:15
Dörfles-Esbach

Die Teilnehmer lernen einen sanften und zugleich stärkenden Yogaflow kennen, der Körper und Geist durch bewusste Bewegungen, Atemübungen (Pranayama) und Meditation zur Ruhe verhilft. Das harmonische Zusammenspiel von wechselnder Anspannung und Entspannung fördert das allgemeine Wohlbefinden und baut Stress nachhaltig ab. Durch die kraftvollen Körperhaltungen (Asanas) wird die gesamte Muskulatur gestärkt, Flexibilität wird gefördert und der Gleichgewichtssinn geschult. Der Kurs ist für Anfänger aller Altersklassen geeignet. Bitte mitbringen: Decke, Matte und warme Socken.

Kursnummer 4213DE01
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Gebühr: 105,00
105.00 Euro ab 8 Personen, 105,00 EUR ab 6 Personen, 157,50 EUR ab 4 Personen
Dozent*in: Carmen Obermüller
Italienisch A2
Mo. 10.02.2025 17:30
Coburg

Fortsetzung mit Lezione 7, Lehrbuch: Allegro nuovo A2, Kurs- und Übungsbuch, Klett Verlag, ISBN 978-3-12-525593-7. Sie wollen Italienisch weiterlernen? Dann kommen Sie in diesen Kurs, wenn Sie schon Vorkenntnisse haben.

Kursnummer 3331CO02
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Gebühr: 108,00
108.00 Euro ab 12 Personen, 108,00 € ab 10 Personen, 135,00 € ab 8 Personen
Dozent*in: Adelina Angermüller
Wirbelsäulengymnastik 60plus
Mo. 10.02.2025 18:00
Coburg

Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Durch spezielle Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt, um die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die einzelnen Wirbelkörper zu entlasten. Verkürzte Muskeln des ganzen Körpers werden gelockert und vorsichtig gedehnt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt. Zu allen Kursen bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen und evtl. Unterlage.

Kursnummer 4311CO11
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Gebühr: 95,20
95.20 Euro ab 10 Personen, 71,40 EUR ab 8 Personen, 95,20 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Christine Becker
Japanisch A1 - Anfänger
Mo. 10.02.2025 18:00
Coburg

Lehrbuch: Minna no Nihongo (Grundstufe 1), 3A Corporation, ISBN: 978-4-88319-603-6 COO81. Dieser Kurs eignet sich für Anfänger. Er bietet eine leichte Konversation mit Einführung in die japanische Schrift (Hiragana, Katakana, Kanji).

Kursnummer 3500CO06
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Gebühr: 93,60
93.60 Euro ab 12 Personen, 93,60 € ab 10 Personen, 117,00 € ab 8 Personen
Dozent*in: Yoko Usui-Frank
Englisch A1 - Anfänger
Mo. 10.02.2025 18:00
Coburg

Lehrbuch: Easy English Upgrade A1.1, Kursbuch, Cornelsen Verlag, ISBN: 978-3-06-122673-2. Let´s get it started! Dieser Kurs richtet sich an alle mit geringen Vorkenntnissen, die in ihrem eigenen Tempo die englische Sprache neu erlernen möchten. Gemeinsam erwerben wir grundlegende Kenntnisse für einfache Unterhaltungen, spielen typische Alltagssituationen durch und erkunden nebenbei die britische Kultur.

Kursnummer 3121CO01
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Gebühr: 154,30
154.30 Euro ab 12 Personen, 108,00 € ab 10 Personen, 135,00 € ab 8 Personen
Dozent*in: Theodor Bieling
Power-Yoga
Mo. 10.02.2025 18:00
Schwimmverein Coburg

Power-Yoga besteht aus schnellen, dynamischen und kraftvollen Körperübungen. Unser Kreislauf wird aktiviert, unsere Muskulatur gedehnt, gekräftigt und dadurch entspannt. Nach einer anstrengenden aber wirbelsäulenschonenden Übungsreihe wollen wir mit einer Tiefenentspannung zur Ruhe kommen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Trinkwasser und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts mehr essen.

Kursnummer 4225CO01
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Gebühr: 75,50
75.50 Euro ab 10 Personen, 75,50 EUR ab 8 Personen, 100,70 EUR ab 6 Personen,
Dozent*in: Nicole Beetz
Wirbelsäulengymnastik
Mo. 10.02.2025 18:00
Coburg

Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Durch spezielle Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt, um die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die einzelnen Wirbelkörper zu entlasten. Verkürzte Muskeln des ganzen Körpers werden gelockert und vorsichtig gedehnt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt. Zu allen Kursen bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen, Theraband und evtl. Unterlage.

Kursnummer 4311CO02
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Gebühr: 88,00
88.00 Euro ab 10 Personen, 88,00 EUR ab 8 Personen, 117,30 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Claudia Abel, Zusatzqualifikation Rücken (bvv)
Fitness Mix für alle
Mo. 10.02.2025 18:15
Seßlach

Fitness-Mix ist ein Ganzkörpertraining für Anfänger und Fortgeschrittene. Es ist ein Kurs, der hilft, eine solide Basis für Kraft und Muskelaufbau zu schaffen, was zu einer verbesserten Muskelkoordination und schnelleren Fortschritten führt. Ein angenehmer Nebeneffekt ist, dass die Figur durch Fettverbrennung in Form gebracht wird. Es kommen unterschiedlichste Sportgeräte zum Einsatz, wie z.B. Hanteln, Steppbretter, Bälle und Therabänder. Auch Pilates Elemente können Bestandteile dieses Kurses sein. All dies wird mit aktueller Musik begleitet.

Kursnummer 4415SE01
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Gebühr: 67,00
67.00 Euro ab 12 Personen,
Dozent*in: Astrid Kestler
Hatha-Yoga - Grundstufe
Mo. 10.02.2025 18:20
Grub am Forst

Hatha-Yoga ist die ursprünglichste aller Yoga-Formen, die mit dem Körper arbeitet. Hatha-Yoga ist jedoch kein reines Körperübungssystem, sondern entfaltet erst durch die komplexe Verbindung mit seinen weiterführenden Techniken, wie Atemlenkung, Achtsamkeit, Konzentration, Meditation und Entspannung seine tiefe Wirkung. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Trinkwasser und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts mehr essen.

Kursnummer 4213GN01
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Gebühr: 72,30
72.30 Euro ab 8 Personen, 96,40 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Waltraut Raabe
Deutsch als Fremdsprache A2.1
Mo. 10.02.2025 18:30
Coburg

Ein Kurs für Teilnehmer, die schon Deutschkentnisse mitbringen. Darauf aufbauend werden Grammatik, Satzbau und Wortschatz erweitert und eingeübt.

Kursnummer 3600CO02
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Gebühr: 154,30
154.30 Euro ab 12 Personen, 108,00 € ab 10 Personen, 135,00 € ab 8 Personen
Dozent*in: Sylvia Seres
Rückhalt - Ganzheitliche Rückenschule
Mo. 10.02.2025 18:30
Untersiemau

Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen, das sind die Ziele dieses Kurses. Dieser Übungsmix beinhaltet Teile aus Yoga und Pilates sowie die klassischen Rückenübungen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl und runden die Stunde ab. Bitte mitbringen: Turnkleidung, Decke oder Matte.

Kursnummer 4315US01
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Gebühr: 60,40
60.40 Euro ab 12 Personen, 72,50 EUR ab 10 Personen, 90,60 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Anna-Lena Mußgiller
Arabisch A1
Mo. 10.02.2025 18:30
Coburg

Fortsetzung mit Lektion 7, Lehrbuch: Modernes Arabisch, Helmut Klopfer, Julius Gross Verlag, ISBN 978-3-87276-452-2. Gemeinsam wird in diesem Kurs Arabisch weiter gelernt - Lesen, Schreiben, Sprechen und Hören. Die Kursleiterin gestaltet den Unterricht nach den Interessen der Gruppe. Sie werden auch Interessantes über die arabische Kultur, Geschichte sowie die Entwicklung der arabischen Sprache erfahren.

Kursnummer 3500CO02
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Gebühr: 172,80
172.80 Euro ab 8 Personen, 86,40 € ab 10 Personen, 108,00 € ab 8 Personen,
Dozent*in: Ragida Deeb
Fit im Alter
Mo. 10.02.2025 18:30
Bad Rodach-Elsa

Regelmäßige Bewegung trainiert nicht nur das Herz-Kreislaufsystem, Muskeln und Gelenke, sondern nimmt auch Einfluss auf die Leistungsfähigkeit des Gehirns und kann das Risiko für Demenz senken. Es erwartet Sie ein abwechslungsreiches Sportprogramm für Körper und Geist, das die Gehirnhälften besser verknüpft und die Koordination fördert. Die Schwerpunkte in diesem Kurs liegen auf der richtigen Ansteuerung von Muskulatur und Gelenken, sowie deren Verbindung mit dem zentralen Nervensystem. Gleichzeitig werden alle Muskelpartien des Körpers sanft gestärkt und die Wirbelsäule entlastet.

Kursnummer 4415BR02
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Gebühr: 38,50
38.50 Euro ab 12 Personen, 46,20 EUR ab 10 Personen, 57,70 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Karoline Hoschek,
Pilates - Aufbaustufe mit Kleingeräten
Mo. 10.02.2025 18:45
Rödental

Endlich wieder beweglicher, ein besseres Körpergefühl erfahren und freier in den Gelenken fühlen? Hier bist du richtig. Mit Pilates erzielst du rasche Erfolge bezüglich der Ausrichtung der Wirbelsäule und der korrekten Körperhaltung. Kontrollierte und konzentrierte Bewegungsausführungen stehen im Vordergrund, unterstützt durch die Aktivierung deines „Powerhouse“ - dem Zusammenspiel der Rumpfmuskulatur sowie der tiefliegenden Bauchmuskeln und der kleinen Muskelketten entlang der Wirbelsäule. Bitte mitbringen: Matte und Handtuch, Kleingeräte werden gestellt.

Kursnummer 4317RT01
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Gebühr: 64,40
64.40 Euro ab 10 Personen, 80,40 EUR ab 8 Personen, 107,20 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Gabriele Forkel
Aqua-Fitness
Mo. 10.02.2025 18:55
Coburg

Durch Aqua-Fitness wird die Leistungsfähigkeit gesteigert, vitales Wohlbefinden und neue Spannkraft erreicht. Das nasse Element ermöglicht, dass Wirbelsäule und Gelenke geschont bleiben. Die effektiven Bewegungsabläufe werden mit Musik durchgeführt.

Kursnummer 4332CO03
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Gebühr: 52,50
52.50 Euro ab 12 Personen, 63,00 EUR ab 10 Personen, 78,80 EUR ab 8 Personen, zzgl. ermäßigter Badeintritt für 3 Stunden, das Bändchen für alle Einheiten erwerben Sie einmalig zum ersten Kurstermin an der Kasse, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Stefanie Reuß
Wirbelsäulengymnastik
Mo. 10.02.2025 19:00
Coburg

Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Durch spezielle Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt, um die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die einzelnen Wirbelkörper zu entlasten. Verkürzte Muskeln des ganzen Körpers werden gelockert und vorsichtig gedehnt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt. Zu allen Kursen bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen und evtl. Unterlage.

Kursnummer 4311CO03
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Gebühr: 96,50
96.50 Euro ab 10 Personen, 72,40 EUR ab 8 Personen, 96,50 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Annika Schramm,
Russisch A2
Mo. 10.02.2025 19:00
Coburg

Fortsetzung mit Lehrbuch: Otlitschno! aktuell A2 Kurs- und Arbeitsbuch, Hueber Verlag, ISBN 978-3-19-204478-6. In diesem Semester steht die Kommunikation im Alltag im Vordergrund. Neben wichtigen Redewendungen, intensiver Wortschatzarbeit, Grammatik und kulturellen Aspekten, liegt der Fokus vor allem auf erfolgreicher Konversation in Alltagsituationen.

Kursnummer 3500CO10
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Gebühr: 135,00
135.00 Euro ab 8 Personen, 108,00 € ab 10 Personen, 135,00 € ab 8 Personen
Dozent*in: Polina Velsh
Yin Yoga
Mo. 10.02.2025 19:00

Yin-Yoga ist eine ruhige, langsame und passive Yogaform. Durch das entspannte Halten der Asanas wird das tiefer liegende Bindegewebe erreicht, ebenso Sehnen und Bänder bis hin zum Knochengewebe, um dem Körper das „Loslassen“ zu ermöglichen. Die Yogaübungen finden größtenteils im Sitzen oder Liegen statt. Der Geist und das Nervensystem haben die Möglichkeit, zur Ruhe zu kommen und abzuschalten. Da der Körper im Yin-Yoga schnell auskühlt bitte warm und gemütlich kleiden. Bitte bereithalten: bequeme Kleidung, Matte, Decke.

Kursnummer 4220CO04
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Gebühr: 60,40
60.40 Euro ab 10 Personen, 75,80 EUR ab 8 Personen, 100,70 EUR ab 6 Personen,
Dozent*in: Nicole Beetz
Yin Yoga
Mo. 10.02.2025 19:00
Dörfles-Esbach

Yin Yoga wird ganz entspannt und ohne Leistungsdruck praktiziert und ist ein eher passiver Yogastil, beim dem die Asanas (Positionen) lange gehalten werden. Beim Yin Yoga liegt der Fokus mehr auf den tieferen Körperschichten wie Gelenken, Bändern, Sehnen und vor allem auf den Faszien, weniger auf den Muskeln. Wir versuchen dabei, möglichst passiv zu bleiben und ohne große muskuläre Anspannung in die Positionen zu gehen. Wir geben uns dabei ganz derSchwerkraft hin mit dem Ziel des Loslassens auf allen Ebenen, körperlich, geistig und seelisch. Bitte mitbringen: Decke, Matte und warme Socken.

Kursnummer 4220DE01
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Gebühr: 78,80
78.80 Euro ab 8 Personen, 105,00 EUR ab 6 Personen, 157,50 EUR ab 4 Personen
Dozent*in: Carmen Obermüller
Italienisch A2
Mo. 10.02.2025 19:00
Coburg

Fortsetzung mit Lezione 5, Lehrbuch: Allegro nuovo A2, Kurs- und Übungsbuch, Klett Verlag, ISBN 978-3-12-525593-7. Sie besitzen Italienisch Kenntnisse auf dem Niveau A2 und wollen weiter lernen? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig.

Kursnummer 3331CO03
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Gebühr: 108,00
108.00 Euro ab 12 Personen, 108,00 € ab 10 Personen, 135,00 € ab 8 Personen
Dozent*in: Adelina Angermüller
Wirbelsäulengymnastik 60plus
Mo. 10.02.2025 19:00
Coburg

Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Durch spezielle Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt, um die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die einzelnen Wirbelkörper zu entlasten. Verkürzte Muskeln des ganzen Körpers werden gelockert und vorsichtig gedehnt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt. Zu allen Kursen bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen und evtl. Unterlage.

Kursnummer 4311CO12
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Gebühr: 95,20
95.20 Euro ab 10 Personen, 71,40 EUR ab 8 Personen, 95,20 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Christine Becker
Wirbelsäulengymnastik
Mo. 10.02.2025 19:15
Grub am Forst

Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Durch spezielle Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt, um die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die einzelnen Wirbelkörper zu entlasten. Verkürzte Muskeln des ganzen Körpers werden gelockert und vorsichtig gedehnt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen und evtl. Unterlage.

Kursnummer 4311GN01
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Gebühr: 40,20
40.20 Euro ab 12 Personen,
Dozent*in: Heike Pohl
Fitness & Mobility
Mo. 10.02.2025 19:30
Coburg

Dieser Kurs richtet sich an alle, die vielseitig trainieren möchten. In diesem Kurs wird jeweils nach zwei Wochen gewechselt: Die ersten beiden Wochen werden Muskelkraft und Ausdauer trainiert, die darauffolgenden zwei Wochen werden die Tiefenmuskulatur, das Dehnen und die Mobilität mit langsamen, wohltuenden Bewegungen trainiert. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe und Getränk.

Kursnummer 4415CO01
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Gebühr: 116,50
116.50 Euro ab 12 Personen, 139,20 EUR ab 10 Personen, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Monika Reitz
Hatha-Yoga - Aufbaustufe
Mo. 10.02.2025 19:30
Grub am Forst

Die fließend ausgeführten Yogaübungen in konzentrierter Achtsamkeit auf Körper und Atem bauen Stress ab und sorgen für mehr Ausgeglichenheit im Alltag. Bitte mitbringen: Yogamatte, Socken und Getränk.

Kursnummer 4214GN02
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Gebühr: 72,30
72.30 Euro ab 8 Personen, 96,40 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Waltraut Raabe
All in one - Power-Hour - Studiokurs
Mo. 10.02.2025 19:30
Coburg

Der richtige Kurs, um die Figur in Form zu bringen. In dieser Stunde werden Körper, Bauch, Beine und Po gestrafft sowie die Kondition verbessert und die Fettverbrennung aktiviert. Wir arbeiten mit und ohne Step, Hanteln, Flexi-Bar oder Bändern. Im Anschluss werden die beanspruchten Muskeln gedehnt und entspannt. Studiokurs: Durch die Teilnahme von Studiomitgliedern kann der Kurs auch mit geringer Teilnehmerzahl bei gleicher Gebühr stattfinden. Achtung: Der Kurs findet auch in den Ferien, aber nicht an Feiertagen statt. Duschen und Sauna sind inklusive. Bitte Turnschuhe und Handtuch mitbringen!

Kursnummer 4415CO04
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Gebühr: 113,40
113.40 Euro ab 8 Personen, incl. Sauna
Dozent*in: Nadine Stang
Aqua-Gymnastik
Mo. 10.02.2025 19:50
Coburg

Die Aqua-Gymnastik dient der Kräftigung der gesamten Muskulatur, trainiert das Herz-/Kreislaufsystem und fördert die Beweglichkeit. Bewegung im Wasser ist gelenkschonend und stauchungsfrei mit wohltuender Wirkung. Vorherige Anmeldung unbedingt erforderlich.

Kursnummer 4331CO01
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Gebühr: 42,00
42.00 Euro ab 12 Personen, 50,40 EUR ab 10 Personen, 63,00 EUR ab 8 Personen, zzgl. ermäßigter Badeintritt für 3 Stunden, das Bändchen für alle Einheiten erwerben Sie einmalig zum ersten Kurstermin an der Kasse, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Stefanie Reuß
Rückengymnastik - nur Frauen
Mo. 10.02.2025 20:00
Bad Rodach-Heldritt

Rückentraining sanft und effektiv – den Rücken auf angenehme und effektive Weise stärken. Nach einer kurzen Aufwärmphase werden die verschiedenen Körperregionen funktionell gekräftigt. Mit mobilisierenden und stabilisierenden Übungen verbessern Sie Ihre Körperhaltung und die Flexibilität Ihrer Wirbelsäule. Informationen rund um den menschlichen Haltungs- und Bewegungsapparat sowie kleine Übungen für den Alltag mit einem Entspannungsteil runden den Kurs ab. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke und evtl. eigene Matte.

Kursnummer 4315BR01
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Gebühr: 50,30
50.30 Euro ab 12 Personen, 60,30 EUR ab 10 Personen, 75,40 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Consuela Stummer
Integrationskurs - Aufbaumodul 1 - A2.2
Di. 11.02.2025 08:15
Coburg

Lehrbuch: Das Leben A2, Gesamtband, Kurs- und Übungsbuch Inkl. E-Book und PagePlayer-App, Cornelsen Verlag, ISBN 978-3-06-122090-7.

Kursnummer 3661CO86
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Gebühr: 315,00
315.00 Euro ab 12 Personen, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Gudrun von Ludwiger-Carl
Qi Gong
Di. 11.02.2025 08:20
Weidhausen

Qi Gong fasst eine Vielzahl von Bewegungsformen zusammen, die in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) eingesetzt werden, um die Lebenskraft zu stärken und die Selbstheilungskräfte in verschiedenen körperlichen und seelischen Bereichen zu unterstützen, z.B. bei Schlafstörung, Angst, Erschöpfung und Stress. Die Atmung, der Körper und der Geist werden durch leicht zu erlernende, sanfte und fließende Bewegungen ausbalanciert und harmonisiert. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, flache Schuhe und Matte.

Kursnummer 4231WH01
Kursdetails ansehen
Gebühr: 92,80
92.80 Euro ab 12 Personen, 111,30 EUR ab 10 Personen, 139,10 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Kathrin Erben-Gerlicher
Italienisch C1
Di. 11.02.2025 08:30

Fortsetzung mit Lezione 4, Lehrbuch: Nuovo Espresso 5, Hueber Verlag, ISBN 978-3-19-625466-2. Un corso con molta conversazione, testi e qualche esercizio di grammatica.

Kursnummer 3361CO01
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Gebühr: 135,00
135.00 Euro ab 8 Personen, 180,00 € ab 6 Personen
Dozent*in: Adelina Angermüller
Rückengymnastik - Senioren
Di. 11.02.2025 09:20
Weitramsdorf

Rückentraining sanft und effektiv – den Rücken auf angenehme und effektive Weise stärken. Nach einer kurzen Aufwärmphase werden die verschiedenen Körperregionen funktionell gekräftigt. Mit mobilisierenden und stabilisierenden Übungen verbessern Sie Ihre Körperhaltung und die Flexibilität Ihrer Wirbelsäule. Informationen rund um den menschlichen Haltungs- und Bewegungsapparat sowie kleine Übungen für den Alltag mit einem Entspannungsteil runden den Kurs ab. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke und evtl. eigene Matte.

Kursnummer 4315WT01
Kursdetails ansehen
Gebühr: 55,20
55.20 Euro ab 12 Personen, 66,20 EUR ab 10 Personen, 82,70 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Steffi Blümig
Wirbelsäulengymnastik 65plus
Di. 11.02.2025 09:30
Coburg

Eine speziell auf die Altersgruppe 65 plus abgestimmte Wirbelsäulen- und Allgemeingymnastik. Es werden Kraft, Ausdauer und Koordination in verschiedensten Variationen, auch im Sinne einer Sturzprophylaxe trainiert, damit eine größtmögliche Lebensqualität auch im Alter erhalten bleibt. Auch Übungen zur Körperwahrnehmung und zur Entspannung finden ihren Platz in jeder Stunde. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen, Theraband und evtl. Unterlage.

Kursnummer 4311CO15
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Gebühr: 45,40
45.40 Euro ab 10 Personen, 56,70 EUR ab 8 Personen, 75,60 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Helgard Arnold
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02.04.25 11:17:44