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Qi Gong
Di. 18.02.2025 17:30
Untersiemau

Qi Gong fasst eine Vielzahl von Bewegungsformen zusammen, die in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) eingesetzt werden, um die Lebenskraft zu stärken und die Selbstheilungskräfte in verschiedenen körperlichen und seelischen Bereichen zu aktivieren, z.B. bei Schlafstörung, Angst, Erschöpfung und Stress. Die Atmung, der Körper und der Geist werden durch leicht zu erlernende, sanfte und fließende Bewegungen ausbalanciert und harmonisiert. Qi Gong-Kurse sind für Menschen jeden Alters geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, bequeme Schuhe.

Kursnummer 4231US01
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Gebühr: 56,70
56.70 Euro ab 12 Personen, 68,00 EUR ab 10 Personen, 84,90 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Elke Mahr
Hatha-Vinyasa Flow – Yoga-Mix für Anfänger und Geübte
Di. 18.02.2025 17:45
Bad Rodach-Heldritt

Yoga fördert Achtsamkeit, Konzentration, Koordination, Ausdauer und Balance ebenso wie die Stabilität und Beweglichkeit der Gelenke. Durch die präzise Ausrichtung der Gelenke in den Asanas (Haltungen) wird gezielt Muskulatur für gesunde Körperstrukturen aufgebaut. Ausgleichende und regenerierende Haltungen sowie eine Tiefenentspannung sorgen für wohltuende, gesundheitsfördernde Wirkungen. Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, feste Decke, wenn vorhanden, dann auch Yogablöcke- bitte zwei Stunden vor Kursbeginn keine schwere Nahrung mehr zu sich nehmen.

Kursnummer 4228BR04
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Gebühr: 80,40
80.40 Euro ab 10 Personen, 100,50 EUR ab 8 Personen, 134,00 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Cornelia Stöhr
Englisch B1.1
Di. 18.02.2025 18:00
Rödental

Fortsetzung Network Now B1.1, Klett Verlag, ISBN 978-3-12-605122-4. Lernen wie in England - authentisches Englisch in praxisnahen Situationen - in entspannter Atmosphäre, damit auch Sie im Alltag und unterwegs problemlos mitreden können. Die obersten Lernziele sind die erfolgreiche, sichere Kommunikation und der selbständige Umgang mit der Sprache. Voraussetzung sind Kenntnisse der Stufe A2. Einstieg jederzeit möglich.

Kursnummer 3141RT02
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Gebühr: 108,00
108.00 Euro ab 10 Personen, 135,00 € ab 8 Personen, 180,00 EUR ab 6 Personen, 270,00 EUR ab 4 Personen
Dozent*in: Birgit Engels
Wirbelsäulengymnastik
Di. 18.02.2025 18:05
Coburg

Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Durch spezielle Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt, um die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die einzelnen Wirbelkörper zu entlasten. Verkürzte Muskeln des ganzen Körpers werden gelockert und vorsichtig gedehnt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt. Zu allen Kursen bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen und evtl. Unterlage.

Kursnummer 4311CO04
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Gebühr: 72,50
72.50 Euro ab 12 Personen, 72,50 EUR ab 10 Personen, 90,60 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Lydia Meixner
Italienisch A1 - Anfänger
Di. 18.02.2025 18:15
Neustadt

Lehrbuch: Allegro Nuovo A1, Kurs- und Übungsbuch mit Audios, Klett-Verlag, ISBN 978-3-12-525590-6. In diesem Kurs lernen Sie Italienisch von Beginn an. Die Muttersprachlerin vermittelt Ihnen wichtige Inhalte der italienischen Sprache und Kultur um sich auf Ihrer geplanten Reise zu verständigen.

Kursnummer 3321NE01
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Gebühr: 149,10
149.10 Euro ab 10 Personen, 149,10 EUR ab 8 Personen, 198,80 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Claudia Rigatuso
Französisch A2
Di. 18.02.2025 19:00
Coburg

Fortsetzung mit Unité 9, Lehrbuch: Perspectives - Allez-y ! A2, Kurs- und Übungsbuch, Cornelsen Verlag, ISBN 978-3-06-520184-1. Dans ce cours, nous allons finir les grandes bases de la langue française à l´aide de sujets interessants comme les habitations, voyages et fêtes. Des chansons classiques ou modernes, selon votre choix, vont arrondir le programme.

Kursnummer 3231CO01
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Gebühr: 100,80
100.80 Euro ab 12 Personen, 100,80 € ab 10 Personen, 126,00 € ab 8 Personen
Dozent*in: Karin Renger
Wirbelsäulengymnastik
Di. 18.02.2025 19:10

Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Durch spezielle Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt, um die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die einzelnen Wirbelkörper zu entlasten. Verkürzte Muskeln des ganzen Körpers werden gelockert und vorsichtig gedehnt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt. Zu allen Kursen bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen und evtl. Unterlage.

Kursnummer 4311CO05
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Gebühr: 60,40
60.40 Euro ab 12 Personen, 72,50 EUR ab 10 Personen, 90,60 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Lydia Meixner
Hatha-Yoga - online
Di. 18.02.2025 19:15
Online von zu Hause

Hatha-Yoga ist die ursprünglichste aller Yoga-Formen, die mit dem Körper arbeitet. Hatha-Yoga ist jedoch kein reines Körperübungssystem, sondern entfaltet erst durch die komplexe Verbindung mit seinen weiterführenden Techniken wie Atemlenkung, Achtsamkeit, Konzentration, Meditation und Entspannung, seine tiefe Wirkung. Bitte bereit halten: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Trinkwasser und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts mehr essen.

Kursnummer 4213CO04
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Gebühr: 76,60
76.60 Euro ab 12 Personen, 91,90 EUR ab 10 Personen, 114,80 EUR ab 8 Personen, , ohne Ermäßigung
Dozent*in: Claudia Mertin-Schäffer
Hatha-Vinyasa Flow – Yoga-Mix für Anfänger und Geübte
Di. 18.02.2025 19:30
Bad Rodach-Heldritt

Yoga fördert Achtsamkeit, Konzentration, Koordination, Ausdauer und Balance ebenso wie die Stabilität und Beweglichkeit der Gelenke. Durch die präzise Ausrichtung der Gelenke in den Asanas (Haltungen) wird gezielt Muskulatur für gesunde Körperstrukturen aufgebaut. Ausgleichende und regenerierende Haltungen sowie eine Tiefenentspannung sorgen für wohltuende, gesundheitsfördernde Wirkungen. Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, feste Decke, wenn vorhanden, dann auch Yogablöcke- bitte zwei Stunden vor Kursbeginn keine schwere Nahrung mehr zu sich nehmen.

Kursnummer 4228BR05
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Gebühr: 134,00
134.00 Euro ab 10 Personen, 100,50 EUR ab 8 Personen, 134,00 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Cornelia Stöhr
Yoga - 60plus
Mi. 19.02.2025 15:15
Bad Rodach

Der körperliche, geistige und seelische Zustand ändert sich ständig im Leben. Im Vordergrund dieses Yogaunterrichtes stehen sanfte Bewegungsübungen/Asanas zur Verbesserung der Körperwahrnehmung und das bewusste Erleben von An- und Entspannung. Dazu dienen Körper- und Atemübungen, verschiedene Formen der Meditation und der Entspannung. Die Skelettmuskulatur wird gestärkt, Atem-, Kreislauf- und Stoffwechselfunktion werden optimiert, die Stressregulation verbessert und das vegetative Nervensystem günstig beeinflusst. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Trinkwasser und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts mehr essen.

Kursnummer 4212BR01
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Gebühr: 67,00
67.00 Euro ab 10 Personen, 50,30 EUR ab 8 Personen, 67,00 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Gaby Ziegler
Yoga - 60plus
Mi. 19.02.2025 16:45
Bad Rodach

Der körperliche, geistige und seelische Zustand ändert sich ständig im Leben. Im Vordergrund dieses Yogaunterrichtes stehen sanfte Bewegungsübungen/Asanas zur Verbesserung der Körperwahrnehmung und das bewusste Erleben von An- und Entspannung. Dazu dienen Körper- und Atemübungen, verschiedene Formen der Meditation und der Entspannung. Die Skelettmuskulatur wird gestärkt, Atem-, Kreislauf- und Stoffwechselfunktion werden optimiert, die Stressregulation verbessert und das vegetative Nervensystem günstig beeinflusst. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Trinkwasser und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts mehr essen.

Kursnummer 4212BR03
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Gebühr: 50,30
50.30 Euro ab 10 Personen, 50,30 EUR ab 8 Personen, 67,00 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Gaby Ziegler
Französisch B2
Mi. 19.02.2025 16:45
Coburg

Das Lehrbuch wird in der ersten Kursstunde bekannt gegeben. L’accent de ce cours sera mis sur la communication orale, la discussion de sujets classiques et récents, des chapitres de grammaire - répétition ou avancés, des chansons de votre choix et si vous souhaitez un livre de cours comme fil rouge.

Kursnummer 3251CO01
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Gebühr: 84,00
84.00 Euro ab 12 Personen, 100,80 € ab 10 Personen, 126,00 € ab 8 Personen
Dozent*in: Karin Renger
Yoga - für Anfänger und Geübte
Mi. 19.02.2025 17:00
Neustadt

Yoga gibt Kraft und Stabilität, wenn die Körperspannung und die Beweglichkeit niedrig und die Muskeln verkürzt sind. Yoga entspannt, wenn der Stress überwältigend wird und es stellt die innere Ruhe wieder her, wenn der Geist hektisch hin- und herspringt. Yoga baut die Verbindung zum eigenen Körper wieder auf, wenn Sie sich nicht gut spüren. Neben den Asanas (Übungen) sind Atemtechnik und Meditation Teile der Praxis. Studien belegen auch, dass Yoga Rücken- und Nackenschmerzen, Stress, Hypertonie, Depression und Ängste lindern kann. Bitte mitbringen: Matte, Decke, evtl. ein Kissen.

Kursnummer 4210NE05
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Gebühr: 103,50
103.50 Euro ab 12 Personen, 124,20 EUR ab 10 Personen, 155,30 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Claudia Mertin-Schäffer
Chinesisch A1/A2 – online
Mi. 19.02.2025 17:00
Bei Ihnen zu Hause

Fortsetzungskurs für Lernende des Kurses Chinesisch A1/A2 für Neueinsteiger mit fortgeschrittenen Kenntnissen. Bitte mirbringen: Lehrbuch: Lóng neu A1-A2 Chinesisch für Anfänger, Klett-Verlag, ISBN 978-3-12-528960-4 und Arbeitsbuch: Lóng neu Chinesisch, Klett-Verlag, ISBN 978-3-12-528961-1. Dieser Kurs findet online über ZOOM statt. Ein Link wird Ihnen vor der ersten Stunde per Mail zugesandt.

Kursnummer 3500ED01
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Gebühr: 275,60
275.60 Euro ab 4 Personen, 367,50 EUR bei 3 Personen, Bitte unbedingt Ihre E-Mail-Adresse bei der Anmeldung angeben!
Dozent*in: Ou Pfister-Wang,
Theater erleben
Mi. 19.02.2025 17:25
Coburg

Exklusiv wollen wir Ihnen die Möglichkeit bieten, ausgewählte Werke vom Spielplan des Landestheaters Coburg genauer kennenzulernen. Wie entsteht Theater? Welche Arbeitsschritte stehen zwischen der Lektüre eines Textes und dessen Präsentation auf der Bühne? Wozu braucht man einen Klavierauszug? Und was ist eine Orchesterhauptprobe? Die Dramaturg*innen des Landestheaters Coburg bieten einen Einblick in aktuelle Produktionen. Der Kurs findet produktionsbegleitend statt - neben der Einführung in das inszenierte Werk und seine Geschichte, steht die Inszenierung im Mittelpunkt. Die Teilnehmer*innen haben die Möglichkeit, bei Proben hinter die Kulissen des Theaterbetriebs zu schauen, außerdem erhalten sie Gelegenheit zu Gesprächen mit den Theatermacher*innen. Für Vorstellungsbesuche fallen gesondert Kosten an. Terminänderungen in Absprache mit den Kursteilnehmer*innen vorbehalten. ENDSTATION SEHNSUCHT (Schauspiel), Mittwoch, 19.02.2025, 17:25 Uhr, Globe CHICAGO (Musical), Mittwoch, 19.03.2025, 17:25 Uhr, Globe KALEIDOSKOP (Ballett), Mittwoch, 09.04.2025, 17:55 Uhr, Globe LIV STRÖMQUIST DENKT ÜBER SICH NACH (Schauspiel), Dienstag, 29.04.2025, 17:25, Reithalle JENŮFA (Oper), Mittwoch, 14.05.2025 17:25 Uhr, Globe DIE COMEDIAN HARMONISTS (Schauspiel), Donnerstag, 12.06.2025, 17:55 Uhr, Globe

Kursnummer 5601CO02
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Gebühr: 31,60
31.60 Euro ab 0 Personen
Dozent*in: André Sievers, Mia Massmann, Dramaturg*innen am Landestheater
Spanisch B2
Mi. 19.02.2025 17:45
Coburg

¿Quieres conversar en español y poner en práctica lo que has aprendido en gramática?. En este grupo hablamos de temas de la vida cotidiana, experiencias o anécdotas y artículos diversos de revistas o periódicos.

Kursnummer 3451CO01
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Gebühr: 154,30
154.30 Euro ab 12 Personen, 108,00 € ab 10 Personen, 135,00 € ab 8 Personen
Dozent*in: Maria Esther Lopez Namour
Wirbelsäulengymnastik - in Gemeinschaft mit RV Bavaria Schorkendorf -
Mi. 19.02.2025 18:15
Ahorn
- in Gemeinschaft mit RV Bavaria Schorkendorf -

Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Durch spezielle Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt, um die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die einzelnen Wirbelkörper zu entlasten. Verkürzte Muskeln des ganzen Körpers werden gelockert und vorsichtig gedehnt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen und Unterlage.

Kursnummer 4311AH01
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Gebühr: 50,40
50.40 Euro ab 12 Personen, 60,50 EUR ab 10 Personen, 75,60 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Valentina Topic
Yoga für den Rücken
Mi. 19.02.2025 18:15
Bad Rodach

Sitzende Tätigkeiten im Alltag und die Verantwortung, die auf den eigenen Schultern lastet, können zu körperlichen und seelischen An- und Verspannungen führen, die sich im Schulter-/Nackenbereich und im Rücken bemerkbar machen. Kopfschmerzen und Schlafstörungen sind oft die Folge. Mit gezielten, sanften Yogaübungen aus der Yoga-Therapie wird Spannung abgebaut und eine Regulierung auf körperlicher und auf geistiger Ebene erzielt. Das Übungsprogramm umfasst Körperübungen, Atemübungen, Entspannungs- und Meditationstechniken. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Yoga- oder Isomatte, Decke, 2 Kissen - bitte 2 Stunden vorher nichts mehr essen.

Kursnummer 4212BR05
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Gebühr: 40,20
40.20 Euro ab 10 Personen, 50,30 EUR ab 8 Personen, 67,00 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Gaby Ziegler
Englisch B2
Mi. 19.02.2025 18:30
Coburg

Lehrbuch: On Point Upper-intermediate English, Delta Publishing, ISBN 978-3-12-501275-2. In diesem Kurs sprechen und lernen wir Englisch auf dem Niveau B2 weiter. Kommen Sie in unsere nette Runde!

Kursnummer 3151CO02
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Gebühr: 86,40
86.40 Euro ab 12 Personen, 86,40 € ab 10 Personen, 108,00 € ab 8 Personen
Dozent*in: Karin Renger
Hatha-Yoga und Meditation - Aufbaustufe
Mi. 19.02.2025 18:45
Neustadt

Die fließend ausgeführten Yogaübungen in konzentrierter Achtsamkeit auf Körper und Atem bauen Stress ab und sorgen für mehr Ausgeglichenheit im Alltag. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Decke oder Yoga-Matte.

Kursnummer 4228NE03
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Gebühr: 103,50
103.50 Euro ab 12 Personen, 124,20 EUR ab 10 Personen, 155,30 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Claudia Mertin-Schäffer
Pilates - Grund- und Aufbaustufe
Mi. 19.02.2025 18:45
Coburg

Pilates ist ein Dehn-, Kräftigungs- und Mobilisierungstraining für unseren Körper. Dieser wird schonend stabilisiert und findet eine Balance zwischen Kraft und Flexibilität. Wir arbeiten speziell an der tiefliegenden Stützmuskulatur. Pilates ist auch ein mentales Training. Durch den bewussten Einsatz der Atmung mit der Bewegung entwickeln wir ein harmonisches Gleichgewicht von Geist und Körper. Wir steigern Körper- und Selbstbewusstsein, Vitalität, Leistungsfähigkeit und Koordination. Nach einer Pilatesstunde sind wir erfrischt, entspannt und im Einklang mit unserem Körper. Bitte mitbringen: Matte oder Decke, bequeme, warme Kleidung.

Kursnummer 4316CO06
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Gebühr: 72,40
72.40 Euro ab 12 Personen, 86,90 EUR ab 10 Personen, 108,60 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Carmen Anzi-Dorant
Hatha-Yoga mit Meditation
Mi. 19.02.2025 19:00
Weidhausen

Ruhelosigkeit, Hektik, übersteigerter Leistungsanspruch und Leistungsdenken führen zu Belastungen und Stress und sind Ursache für die Störung unseres körperlichen und seelischen Gleichgewichts. Ein erfolgreicher Weg, unsere Energien dort einzusetzen, wo sie am dringendsten gebraucht werden, sind das Körpertraining des Hatha-Yogas und die Meditation. Wir finden dadurch zu mehr Ruhe und Konzentration. Körper und Nervensystem werden gestärkt, Bewusstsein und Persönlichkeit werden erweitert. Für den stressgeplagten Menschen ist dies ein effektiver Weg zu mehr Gelassenheit, Lebensfreude und Leistungsfähigkeit. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Trinkwasser und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts Schweres mehr essen.

Kursnummer 4228WH02
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Gebühr: 92,80
92.80 Euro ab 12 Personen, 111,30 EUR ab 10 Personen, 139,10 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Sandra Tetzlaff
AROHA®
Mi. 19.02.2025 19:30
Großheirath

AROHA® ist ein gelenkschonendes präventives Ausdauertraining im 3/4 Takt, das kraftvolle Elemente aus dem Haka (traditioneller Tanz der Maori) und dem Kung Fu mit weichen, fließenden Bewegungen aus dem Tai Chi verbindet. Die Bewegungsabläufe sind harmonisch, starke kraftbetonte Elemente folgen weichen Bewegungen, was durch den 3/4 Takt als besonders fließend empfunden wird. AROHA® ist unkompliziert und für alle Fitnesslevel geeignet. Es stärkt das Herz-Kreislaufsystem, fördert den Stressabbau, festigt Gesäß, Oberschenkel und Bauch und führt zu innerer Ausgeglichenheit. Ein Workout, das den gesamten Körper, den Geist und die Seele anspricht. Die speziell dazu komponierte Musik lässt die Stunde zu einem besonderen Erlebnis werden. AROHA® geht unter die Haut! Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk.

Kursnummer 4423GH01
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Gebühr: 37,60
37.60 Euro ab 10 Personen, 46,90 EUR ab 8 Personen, 62,60 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Jutta Torka, Ulrich Torka, AROHA® Advanced Trainer, KAHA® Trainer
Yoga für Senioren – 70plus
Do. 20.02.2025 10:00
Coburg

Es ist nie zu spät, etwas für die Gesundheit zu tun. Gerade mit zunehmendem Alter wird der Rücken schief und die Muskelmasse schwindet. Die Lösung: Sanfte und dennoch effektive Bewegungseinheiten, wie sie beim Yoga praktiziert werden. In diesem Kurs geht die Dozentin speziell auf Senioren ab 70 ein. Die Übungen stärken die Muskulatur und optimieren die Atem-, Kreislauf- und Stoffwechselfunktion. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Trinkwasser und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts mehr essen.

Kursnummer 4212CO06
Kursdetails ansehen
Gebühr: 61,30
61.30 Euro ab 10 Personen, 76,60 EUR ab 8 Personen, 102,10 EUR ab 6 Personen, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Claudia Mertin-Schäffer
Laufkurs - für Anfänger und Wiedereinsteiger – in Kooperation mit RunningBros Coburg e.V. –
Do. 20.02.2025 17:00
– in Kooperation mit RunningBros Coburg e.V. –

Der Kurs richtet sich an Laufanfänger und Wiedereinsteiger, mit dem Ziel, nach 8 Wochen ca. 45 Minuten ohne Pause laufen zu können. Regelmäßiges Ausdauertraining sorgt für eine Verbesserung der Ausdauerleistung und eine Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems. Vor jeder Laufeinheit starten wir mit einem kleinen Warm-Up, werden Mithilfe des Lauf ABCs die Lauftechnik verbessern und mit einem Stretching am Ende das Training abrunden. Bitte mitbringen: dem Wetter angepasste Sportkleidung, Laufschuhe, Getränk.

Kursnummer 4411CO01
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Gebühr: 40,30
40.30 Euro ab 10 Personen, 50,40 EUR ab 8 Personen, 67,20 EUR ab 6 Personen,
Dozent*in: Thomas Rettner,
Aqua-Gymnastik
Do. 20.02.2025 17:00
Neustadt

Die Wassergymnastik dient der Kräftigung der gesamten Muskulatur, trainiert das Herz/Kreislaufsystem und fördert die Beweglichkeit. Bewegung im Wasser ist gelenkschonend und stauchungsfrei mit wohltuender Wirkung. Nur für Schwimmer geeignet. Vorherige Anmeldung unbedingt erforderlich.

Kursnummer 4331NE01
Kursdetails ansehen
Gebühr: 51,00
51.00 Euro ab 12 Personen, 61,30 EUR ab 10 Personen, 76,60 EUR ab 8 Personen, zzgl. Badeintritt
Dozent*in: Lea Brückner,
Aqua-Fitness
Do. 20.02.2025 18:00
Neustadt

Durch Aqua-Fitness wird die Leistungsfähigkeit gesteigert, vitales Wohlbefinden und neue Spannkraft erreicht. Das nasse Element ermöglicht, dass Wirbelsäule und Gelenke geschont bleiben. Die effektiven Bewegungsabläufe werden mit Musik durchgeführt. Nur für Schwimmer geeignet.

Kursnummer 4332NE01
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Gebühr: 51,00
51.00 Euro ab 12 Personen, 61,30 EUR ab 10 Personen, 76,60 EUR ab 8 Personen, zzgl. Badeintritt
Dozent*in: Lea Brückner,
Spanisch A1
Do. 20.02.2025 18:00
Coburg

Fortsetzung mit Unidad 7, Lehrbuch: Caminos hoy A1, Kurs- und Übungsbuch, Klett Verlag, ISBN 978-3-12-515770-5. Wir vertiefen die bereits erworbenen Spanischkenntnisse, indem wir weiter das Hör- und Leseverständnis trainieren und neue grammatikalische Themen kennenlernen, wie z. B. das Perfekt und die Zukunft. Ebenso üben wir mit Alltagssituationen die Sprechfähigkeit zu verbessern.

Kursnummer 3421CO06
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Gebühr: 108,00
108.00 Euro ab 12 Personen, 86,40 € ab 10 Personen, 108,00 € ab 8 Personen
Dozent*in: Nadja Mirón Aisa
Kreatives Schreiben
Do. 20.02.2025 18:30
Coburg

Lieben Sie die Welt der Literatur: Bücher, Worte, Geschichten, Erzählungen? Verfallen Sie gern der unerträglichen Leichtigkeit des Seins? Finden Sie sich in ihren eigenen erzählerischen Gedanken mit ihren Autoren wieder? Ich nehme Sie mit auf eine lehrreiche Reise in diese Welt und erkläre die Grundlagen des „Kreativen Schreibens“, von der ersten Idee bis hin zur Stärkung des Willens und schließlich vielleicht dem Vorhaben, ein eigenes Buch zu schreiben. Sie lernen die grundlegend angewendeten Techniken des Schreibens, wie dem „Journaling“ oder „Prompt Schreiben“. Dazu gehört auch das narrative und beschreibende Formulieren. „Schreiben ist ein Handwerk. Es handelt von der Liebe zu Wörtern und verbindet uns Menschen.“ Interesse geweckt? Dann freuen Sie sich auf einen Exkurs in literarische Welten, in denen Wörter Sätze bilden, sich Absätze zu Kapiteln fügen und auf den entstandenen Seiten ihre literarische Handschrift hinterlassen.

Kursnummer 5501CO01
Kursdetails ansehen
Gebühr: 57,60
57.60 Euro ab 10 Personen, 72,00 Eur ab 8 Personen, 96,00 Eur ab 6 Personen
Dozent*in: Christian Mateja
Realistische Bleistiftporträts - Zeichenkurs für Anfänger und Geübte -
Do. 20.02.2025 18:30
Coburg
- Zeichenkurs für Anfänger und Geübte -

Das Geheimnis verblüffend fotorealistischer Bleistiftportraits liegt in der Kenntnis der richtigen Materialien und Techniken. Im Kurs lernen Sie, ein Fotomotiv maßstabsgetreu auf das Papier zu übertragen, Tonwerte zu bestimmen und den gewünschten Kontrast in einer Portraitzeichnung zu erreichen. Außerdem werden Techniken vermittelt, mittels derer Strukturen wie Haare, Poren oder Fältchen realistisch ausgearbeitet werden können. Bitte mitbringen: je 1 Bleistift in Härtegrad B, 2B, 4B, 8B, Knetradierer, Radiergummi, Spitzer und Papierwischer und, wenn vorhanden, langes Lineal (50 cm). Zeichenpapier wird zur Verfügung gestellt.

Kursnummer 5210CO01
Kursdetails ansehen
Gebühr: 71,00
71.00 Euro ab 8 Personen, 91,00 € ab 6 Personen, 131,00 € ab 4 Personen, incl. Kosten für Papier und Fotovorlage
Dozent*in: Sabrina Stammberger
Aqua-Cycling
Do. 20.02.2025 19:00
Neustadt

Aqua-Cycling, das aktuelle "Wasserradfahren", ist für Ungeübte und Geübte jeden Alters gleichermaßen geeignet, da sich Tempo und Belastung individuell anpassen lassen. Beim Fahren auf dem speziellen Wasserfahrrad aus Edelstahl, das wie ein Ergometer fest am Boden steht, wird neben den Beinen auch der Oberkörper gelenkschonend trainiert. Die effektiven Bewegungsabläufe werden mit Musik durchgeführt. Bitte mitbringen: Wasserschuhe.

Kursnummer 4337NE01
Kursdetails ansehen
Gebühr: 98,60
98.60 Euro ab 8 Personen, 124,10 EUR ab 6 Personen, zzgl. Badeintritt
Dozent*in: Lea Brückner,
Yoga - für Anfänger und Geübte
Do. 20.02.2025 19:00

Yoga ist eine sanfte und doch auch intensive Methode, um äußere und innere Beweglichkeit, Ausgeglichenheit und Ruhe zu finden. Dazu dienen Körper- und Atemübungen, verschiedene Formen der Meditation und der Entspannung. Die Skelettmuskulatur wird gestärkt, Atem-, Kreislauf- und Stoffwechselfunktion optimiert, die Stressregulation verbessert und das vegetative Nervensystem günstig beeinflusst. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Trinkwasser und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts mehr essen.

Kursnummer 4210CO06
Kursdetails ansehen
Gebühr: 54,40
54.40 Euro ab 10 Personen, 68,00 EUR ab 8 Personen, 90,60 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Gaby Ziegler
Akkordeon - Anfänger
Do. 20.02.2025 20:00
Seßlach

Der Kurs bietet neben einem praktischen Einstieg in das Akkordeonspiel einen Einblick in die vielfältigen Möglichkeiten dieses Instrumentes. Begonnen wird mit dem Erlernen der Notenschrift. Danach werden Tango, Musette-Walzer, Filmmusik, Unterhaltungsmusik sowie ernste Musik behandelt, wobei die Praxis im Vordergrund stehen wird. Hörbeispiele begleiten den Kurs. Notwendig ist ein eigenes Akkordeon. Es besteht auch die Möglichkeit, Einzelunterricht zu erhalten. Auf Wunsch werden die Lieder des Teilnehmers im Kurs erarbeitet.

Kursnummer 5560SE02
Kursdetails ansehen
Gebühr: 297,50
297.50 Euro ab 2 Personen, 595,00 EUR bei Einzelunterricht, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Tim Schäftlein
Ski- und Konditionsgymnastik - in Gemeinschaft mit der SpVgg. Dietersdorf -
Do. 20.02.2025 20:00
Seßlach
- in Gemeinschaft mit der SpVgg. Dietersdorf -

Konditions- und Skigymnastik für alpine Skifahrer, Langläufer und Snowboardfahrer sowie Sportbegeisterte. Wer beim Skilaufen Erfolg und Vergnügen genießen will, sollte sich körperlich systematisch darauf vorbereiten. Sicherheit im Skisport ohne Skigymnastik ist undenkbar. Unser Trainingsprogramm mit moderner Musik bringt Sie in Schwung, macht Sie fit für die Piste und vermittelt viel Spaß in der Gruppe.

Kursnummer 4427SE01
Kursdetails ansehen
Gebühr: 52,50
52.50 Euro ab 12 Personen, 42,00 EUR ab 10 Personen, 52,50 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Theresa Resch
Zeichenkurs für Anfänger Auf Russisch
Fr. 21.02.2025 15:00
Auf Russisch

Лишь много позже, когда основные законы изобразительного искусства были уже известны, люди стали изобретать новые формы выражения и стили. Некоторым авторам удалось создать целый мир - Пикассо, Дали, Шагал, Кандинский, Малевич, Матисс, Рерих, Уорхол и другие... Можно по-разному относиться к их работам, но нельзя отрицать одного - все эти творцы знали основы живописи и умели отлично исполнять самые обычные рисунки. Многие из них сначала сделали себе имя в рисовании, а затем создали свой собственный художественный мир. Именно поэтому мы будем учиться друг у друга - ведь не исключено, что каждый из нас сможет создать что-то оригинальное. Пожалуйста, принесите с собой: Карандаши (разной степени твердости), цветные карандаши, точилку для карандашей, ластик, бумагу формата A4, скрепки, плотный и твердый картон

Kursnummer 5210CO02
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Gebühr: 56,00
56.00 Euro ab 12 Personen, 67,20 EUR ab 10 Personen, 84,00 EUR ab 8 Personen, 112,00 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Igor Pereverzev
KAHA®
Fr. 21.02.2025 18:30
Coburg

KAHA® bedeutet „Kraft“ oder „energiegeladen“ in der Sprache der Maori aus Neuseeland und ist inspiriert von Taiji, Qigong, Kung Fu, dem Haka (traditionelle ausdrucksstarke Bewegungen der Ureinwohner Neuseelands) und dem klassischen Yoga. Langsam und fließend geht eine Bewegung in die andere über, so dass immer genügend Zeit bleibt, diese kontrolliert auszuführen und einen sofortigen Effekt zu spüren. KAHA® führt zu einer gesunden Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers durch Mobilisieren, Kräftigen und Dehnen sowie zu innerer Ruhe. Die Musik von Bands aus Neuseeland und Hawaii ist einzigartig und entführt die Teilnehmer bis ans andere Ende der Welt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch und Getränk.

Kursnummer 4423CO03
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Gebühr: 58,80
58.80 Euro ab 8 Personen, 58,80 EUR ab 6 Personen, 88,20 EUR ab 4 Personen
Dozent*in: Jutta Torka, Ulrich Torka, AROHA®Expert, KAHA® AdvancedTrainer
Zumba®, Step & Tabata-Mix
Sa. 22.02.2025 10:00
Neustadt

In diesem energiegeladenen Kurs erwartet dich die perfekte Kombination aus HIIT-Training, Zumba-Step und Tabata! Freue dich auf intensives Intervalltraining, das deine Ausdauer stärkt und Fett verbrennt. Die rhythmischen Zumba-Step-Bewegungen sorgen für Spaß und schulen deine Koordination, während du bei den kurzen, knackigen Tabata-Einheiten deine Kraft und Ausdauer auf ein neues Level bringst. Ein abwechslungsreiches Workout, dass deinen ganzen Körper fordert und gleichzeitig richtig gute Laune macht - ideal für alle Fitnesslevel!

Kursnummer 4426NE02
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Gebühr: 61,00
61.00 Euro ab 10 Personen, 76,30 EUR ab 8 Personen, 101,60 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Alba Rocio Honold, Jennifer Gunsenheimer
Integrationskurs - Basismodul 3 - A2.1
Mo. 24.02.2025 08:00
Coburg

Lehrbuch: Die neue Linie 1 A2, Deutsch in Alltag und Beruf, Kurs- und Übungsbuch mit Audios und Videos inklusive Lizenzschlüssel allango (24 Monate), Klett Verlag, ISBN 978-3-12-607247-2 + Intensivtrainer Die neue Linie 1 A2, ISBN 978-3-12-607249-6.

Kursnummer 3661CO19
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Gebühr: 315,00
315.00 Euro ab 12 Personen, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Mark Llewellyn
Wirbelsäulengymnastik
Mo. 24.02.2025 17:30
Rödental

Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Durch spezielle Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt, um die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die einzelnen Wirbelkörper zu entlasten. Verkürzte Muskeln des ganzen Körpers werden gelockert und vorsichtig gedehnt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen und Matte.

Kursnummer 4311RT03
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Gebühr: 53,60
53.60 Euro ab 12 Personen, 64,40 EUR ab 10 Personen, 80,40 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Valentina Topic
Zumba Fitness® - in Gemeinschaft mit RV Bavaria Schorkendorf -
Mo. 24.02.2025 19:00
Ahorn
- in Gemeinschaft mit RV Bavaria Schorkendorf -

Mitte der 1990er in Kolumbien entstanden, kombiniert ZUMBA® lateinamerikanische Rhythmen aus Reggaeton, Salsa, Merengue und Cumbia mit fitnessorientierten Tanzchoreografien. Ihr Körper wird gekräftigt, Muskeln werden aufgebaut und gleichzeitig verbessern Sie Ihre Kondition und stärken Ihr Herz- Kreislaufsystem. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch und Getränk.

Kursnummer 4428AH01
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Gebühr: 50,40
50.40 Euro ab 12 Personen, 60,50 EUR ab 10 Personen, 75,60 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Kerstin Andrea Müller
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