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Gesundheit

614 Kurse

Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können.

Kurse nach Themen

Nadine Düthorn
Gesellschaft, Gesundheit

Rückenfit
Mo. 10.10.2022 16:15
Weitramsdorf

Mit einem beweglichen und starken Rücken kommen Sie einfach besser durch den Alltag. Durch gezielte Übungen - verbunden mit Pilates- und Yogaelementen - wird Ihre Rumpfmuskulatur gekräftigt, Ihre verkürzten Muskeln gedehnt und Ihre Körperhaltung verbessert. Sie erlernen Übungen, die Sie flexibel zu Hause oder unterwegs durchführen können. Bitte mitbringen: Trainingsmatte und bequeme Kleidung.

Kursnummer 4315WT02
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Gebühr: 50,80
50.80 Euro ab 10 Personen, 63,50 EUR ab 8 Personen, 87,70 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Ingrid Bissot
Gymnastik 60plus
Mo. 10.10.2022 16:30
Meeder

Bewegtes Stehen, leichte Schrittarten und sanfte Bewegungsmuster werden trainiert, die sich positiv auf die Beweglichkeit, die Vitalität und geistige Entspannung auswirken. Der Rücken und die Körperhaltung werden auf angenehme und effektive Weise gestärkt und auch die eigene Körperwahrnehmung in verschiedenen Bereichen aktiviert. Dieser Kurs ist für Einsteiger und auch Geübte geeignet. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, rutschfeste Socken, Igelball.

Kursnummer 4314ME02
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Gebühr: 34,80
34.80 Euro ab 10 Personen, 43,50 EUR ab 8 Personen, 58,00 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Helmut Jung
Wirbelsäulengymnastik
Mo. 10.10.2022 17:15
Coburg

Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Durch spezielle Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt, um die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die einzelnen Wirbelkörper zu entlasten. Verkürzte Muskeln des ganzen Körpers werden gelockert und vorsichtig gedehnt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt. Zu allen Kursen bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen und evtl. Unterlage.

Kursnummer 4311CO01
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Gebühr: 36,50
36.50 Euro ab 12 Personen, 43,80 EUR ab 10 Personen, 54,80 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Raja Krone
Rückenfit - Rückenkräftigung
Mo. 10.10.2022 18:00
Itzgrund

Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich rückenfreundlich durch den Alltag bewegen ist Ziel dieses Kurses. Angelehnt an das Konzept der neuen Rückenschule wird die Theorie mit der Praxis verbunden. Der Kurs soll sowohl Spaß an der Bewegung vermitteln, als auch ein besseres Körper- und Wahrnehmungsgefühl durch Entspannungs- und Atemübungen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Turnschuhe oder Schläppchen, Getränk.

Kursnummer 4315IT50
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Gebühr: , Eigenbeteiligung (Kurswert 87,50 EUR), Anmeldungen Mitglieder nur AudiBKK, Nichtmitglieder zahlen 87,50 EUR
Aqua-Gymnastik
Mo. 10.10.2022 18:00
Coburg

Die Aqua-Gymnastik dient der Kräftigung der gesamten Muskulatur, trainiert das Herz-/Kreislaufsystem und fördert die Beweglichkeit. Bewegung im Wasser ist gelenkschonend und stauchungsfrei mit wohltuender Wirkung. Vorherige Anmeldung unbedingt erforderlich.

Kursnummer 4331CO01
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Gebühr: 90,10
90.10 Euro ab 12 Personen, 98,30 EUR ab 10 Personen, 110,60 EUR ab 8 Personen, inkl. Gruppeneintritt 3,50 € für 3 Std., ohne Ermäßigung
Rückenfit - Rückenkräftigung
Mo. 10.10.2022 18:00
Coburg

Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen. Die gelenkschonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung, dabei steht auch Ihre individuelle Situation im Mittelpunkt. Sie lernen viele nützliche Tricks kennen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Gut für alle, die Ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten. Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten, ist dieser Kurs ideal. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke und evtl. eigene Matte.

Kursnummer 4315CO08
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Gebühr: 60,50
60.50 Euro ab 8 Personen, 80,50 EUR ab 6 Personen, , ohne Ermäßigung
Dozent*in: Teresa Weiser
Laufkurs – Vom Joggen zum Laufen – in Kooperation mit RunningBros Coburg e.V. -
Mo. 10.10.2022 18:00
Dörfles-Esbach

Der Kurs richtet sich an Hobbyläufer. Ziel ist es, nach 8 Wochen schneller, leichter und weiter laufen zu können. Laufen ist gesund, hält fit und macht den Kopf frei. Trainieren in der Gruppe motiviert und es fällt leichter, die Komfortzone zu verlassen. Im Kurs werden unterschiedliche Trainingsmethoden wie Intervalltraining, Tempoläufe und das sogenannte Fahrtspiel geübt. Auch Kraft- und Athletik-Training sind Bestandteil. Jede Laufeinheit startet mit einem Warm-Up, dann wird mit Hilfe des Lauf ABCs die Lauftechnik verbessert. Ein Stretching schließt das Training ab. Die Teilnehmer erhalten kostenlosen Zugang zur Trainings- und Coaching- Plattform AZUM. Grundlage für den Kurs sind eine körperliche Grundfitness und 30 - 40 Minuten Laufen am Stück. Bitte mitbringen: dem Wetter angepasste Sportkleidung, Laufschuhe, Getränk.

Kursnummer 4411CO01
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Gebühr: 32,60
32.60 Euro ab 10 Personen, 40,80 EUR ab 8 Personen, 54,40 EUR ab 6 Personen,
Dozent*in: Dirk Ress,
Yoga - für Anfänger
Mo. 10.10.2022 18:05
Coburg

Yoga ist eine sanfte und doch auch intensive Methode, um äußere und innere Beweglichkeit, Ausgeglichenheit und Ruhe zu finden. Dazu dienen Körper- und Atemübungen, verschiedene Formen der Meditation und der Entspannung. Die Skelettmuskulatur wird gestärkt, Atem-, Kreislauf- und Stoffwechselfunktion optimiert, die Stressregulation verbessert und das vegetative Nervensystem günstig beeinflusst. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Trinkwasser und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts mehr essen.

Kursnummer 4210CO02
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Gebühr: 49,00
49.00 Euro ab 10 Personen, 61,20 EUR ab 8 Personen, 81,60 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Gaby Ziegler
Wirbelsäulengymnastik
Mo. 10.10.2022 18:20
Coburg

Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Durch spezielle Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt, um die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die einzelnen Wirbelkörper zu entlasten. Verkürzte Muskeln des ganzen Körpers werden gelockert und vorsichtig gedehnt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt. Zu allen Kursen bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen und evtl. Unterlage.

Kursnummer 4311CO03
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Gebühr: 36,50
36.50 Euro ab 12 Personen, 43,80 EUR ab 10 Personen, 54,80 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Raja Krone
Hatha-Yoga - Grundstufe
Mo. 10.10.2022 18:30
Sonnefeld

Hatha-Yoga ist die ursprünglichste aller Yoga-Formen, die mit dem Körper arbeitet. Hatha-Yoga ist jedoch kein reines Körperübungssystem, sondern entfaltet erst durch die komplexe Verbindung mit seinen weiterführenden Techniken, wie Atemlenkung, Achtsamkeit, Konzentration, Meditation und Entspannung seine tiefe Wirkung. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Sitzkissen, Trinkwasser und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts mehr essen.

Kursnummer 4212SO01
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Gebühr: 90,00
90.00 Euro ab 10 Personen, 112,50 EUR ab 8 Personen, 150,00 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Sabrina Henn
Aqua-Fitness
Mo. 10.10.2022 18:55
Coburg

Durch Aqua-Fitness wird die Leistungsfähigkeit gesteigert, vitales Wohlbefinden und neue Spannkraft erreicht. Das nasse Element ermöglicht, dass Wirbelsäule und Gelenke geschont bleiben. Die effektiven Bewegungsabläufe werden mit Musik durchgeführt.

Kursnummer 4332CO02
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Gebühr: 90,10
90.10 Euro ab 12 Personen, 98,30 EUR ab 10 Personen, 110,60 EUR ab 8 Personen, inkl. Gruppeneintritt 3,50 € für 3 Std., ohne Ermäßigung
HIIT – Fit durch den Winter
Mo. 10.10.2022 19:00
Neustadt

HIIT steht für hochintensives Intervalltraining, bei dem der Körper in kürzester Zeit extrem effektive Workouts absolviert und Fett verbrennen kann. Dabei wechseln sich kurze, sehr anstrengende Trainingseinheiten und Erholungsphasen in schneller Folge ab. Die Teilnehmer erreichen damit in vergleichbar kurzer Zeit ein besseres Trainingsergebnis als bei einem normalen Fitnesstraining. Wer bereit ist, an seine Grenzen zu gehen, den bringt HIIT fit durch den Winter!

Kursnummer 4418NE02
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Gebühr: 52,50
52.50 Euro ab 10 Personen, 65,60 EUR ab 8 Personen, 87,50 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Lukas Hahn
AROHA®
Mo. 10.10.2022 19:00
Ebersdorf

AROHA® ist ein gelenkschonendes präventives Ausdauertraining im ¾ Takt, das kraftvolle Elemente aus dem Haka (traditioneller Tanz der Maori) und dem Kung Fu mit weichen, fließenden Bewegungen aus dem Tai Chi verbindet. Die Bewegungsabläufe sind harmonisch, starke kraftbetonte Elemente folgen weichen Bewegungen, was durch den ¾ Takt als besonders fließend empfunden wird. AROHA® ist unkompliziert und für alle Fitnesslevel geeignet. Es stärkt das Herz-Kreislaufsystem, fördert den Stressabbau, festigt Gesäß, Oberschenkel und Bauch und führt zu innerer Ausgeglichenheit. Ein Workout, das den gesamten Körper, den Geist und die Seele anspricht. Die speziell dazu komponierte Musik lässt die Stunde zu einem besonderen Erlebnis werden. AROHA® geht unter die Haut! Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk.

Kursnummer 4423ED01
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Gebühr: 44,80
44.80 Euro ab 8 Personen, 59,70 EUR ab 6 Personen, 71,70 EUR bei 5 Personen, 89,60 EUR bei 4 Personen
Pilates - Grundstufe - Gesunde Hochschule -
Mo. 10.10.2022 19:15
Coburg

Pilates ist ein Dehn-, Kräftigungs- und Mobilisierungstraining für unseren Körper. Dieser wird schonend stabilisiert und findet eine Balance zwischen Kraft und Flexibilität. Wir arbeiten speziell an der tiefliegenden Stützmuskulatur. Pilates ist auch ein mentales Training. Durch den bewussten Einsatz der Atmung mit der Bewegung entwickeln wir ein harmonisches Gleichgewicht von Geist und Körper. Wir steigern Körper- und Selbstbewusstsein, Vitalität, Leistungsfähigkeit und Koordination. Nach einer Pilatesstunde sind wir erfrischt, entspannt und im Einklang mit unserem Körper. Bitte mitbringen: Matte oder Decke, bequeme Kleidung.

Kursnummer 4316CO20
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Gebühr: 20,00
20.00 Euro ab 10 Personen, HS-gefördert - Anmeldungen nur Studierende der HS-Coburg, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Ilknur Senocak
Aqua-Gymnastik
Mo. 10.10.2022 19:50
Coburg

Die Aqua-Gymnastik dient der Kräftigung der gesamten Muskulatur, trainiert das Herz-/Kreislaufsystem und fördert die Beweglichkeit. Bewegung im Wasser ist gelenkschonend und stauchungsfrei mit wohltuender Wirkung. Vorherige Anmeldung unbedingt erforderlich.

Kursnummer 4331CO02
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Gebühr: 90,10
90.10 Euro ab 12 Personen, 98,30 EUR ab 10 Personen, 110,60 EUR ab 8 Personen, inkl. Gruppeneintritt 3,50 € für 3 Std., ohne Ermäßigung
Hatha-Yoga - Grundstufe - online - Gesunde Hochschule -
Mo. 10.10.2022 20:30
Online von zu Hause

Hatha-Yoga ist die ursprünglichste aller Yoga-Formen, die mit dem Körper arbeitet. Hatha-Yoga ist jedoch kein reines Körperübungssystem, sondern entfaltet erst durch die komplexe Verbindung mit seinen weiterführenden Techniken wie Atemlenkung, Achtsamkeit, Konzentration, Meditation und Entspannung, seine tiefe Wirkung. Bitte bereit halten: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Trinkwasser und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts mehr essen.

Kursnummer 4212CO20
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Gebühr: 30,00
30.00 Euro ab 6 Personen, , HS-gefördert - Anmeldungen nur Studierende der HS-Coburg, ohne Ermäßigung
Yoga für Anfänger - ab 12 Jahren
Di. 11.10.2022 15:30
Wiesenfeld

Wer schon immer einmal gerne Yoga ausprobieren wollte, sich aber bisher nicht getraut hat, ist in diesem Workshop genau richtig. Mit sanften Bewegungsabläufen, Atemtechniken und gezielten Übungen der Tiefenmuskulatur steigen wir langsam in die Welt des Yogas ein. Yoga fördert die Ausdauer und Balance ebenso wie die Stabilität und Beweglichkeit der Gelenke. Ausgleichende und regenerierende Haltungen sowie eine Tiefenentspannung sorgen für wohltuende, gesundheitsfördernde Wirkungen. Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, feste Decke - bitte zwei Stunden vor Kursbeginn keine schwere Nahrung mehr zu sich nehmen.

Kursnummer 4210ME05
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Gebühr: 71,20
71.20 Euro ab 10 Personen, 89,00 EUR ab 8 Personen, 118,70 EUR ab 6 Personen
Waldbaden light – Entschleunigen am Feierabend
Di. 11.10.2022 16:00
Neustadt bei Coburg

Dieser Waldspaziergang soll Sie einladen, die Natur auf besonders achtsame Weise zu entdecken. Lassen Sie den Stress des Alltags hinter sich und tauchen Sie in den Wald ein. Anleitungen zu achtsamen Übungen bringen Sie in die innere Ruhe. Die Veranstaltung kann bei Gewitterlage und Dauerregen nicht stattfinden. Bitte hinterlassen Sie deshalb bei Anmeldung Ihre Handynummer für eine kurzfristige Kontaktaufnahme. Bitte denken Sie an festes Schuhwerk und wetterfeste Kleidung sowie ein Getränk/Snack, Zeckenschutz.

Kursnummer 4259NE01
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Gebühr: 10,00
10.00 Euro ab 8 Personen, 13,30 EUR ab 6 Personen, 20,00 EUR ab 4 Personen,
Dozent*in: Sabine Schwarz
Yogilates
Di. 11.10.2022 17:00
Coburg

Yogilates vereint die Disziplinen Yoga und Pilates zu einer Methode, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Das Training beinhaltet Elemente zur Kräftigung, Dehnung, für die Balance und zur Entspannung sowie Atemtechniken. Das Ergebnis sind eine aufrechte Haltung, mehr Beweglichkeit und innere Ausgeglichenheit. Bitte Matte, Turnschuhe und Handtuch mitbringen.

Kursnummer 4215CO02
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Gebühr: 32,00
32.00 Euro ab 10 Personen, 40,00 EUR ab 8 Personen, 53,30 EUR ab 6 Personen, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Emely Schiegg
Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung mit Traumreise
Di. 11.10.2022 17:15
Coburg

In diesem Kurs lernen die Teilnehmer die Grundlagen des Autogenen Trainings, der Progressiven Muskelentspannung und der Traumreise kennen. Schritt für Schritt vermittelt die Dozentin die Entspannungsmethoden. Wer Autogenes Training beherrscht, kann sich das Leben erleichtern, lebt gesünder und ist dem Alltag besser gewachsen. Die Übungen im Kurs gewährleisten den Transfer in den Alltag. Mittels der Progressiven Muskelentspannung lassen sich angespannte und verspannte Körperhaltungen schnell erkennen und korrigieren. Die Methode ist für alle geeignet, die schlecht zur Ruhe kommen bzw. schwer abschalten können. Die Traumreise ist eine Art der Meditation bei dem die Teilnehmer an einen ruhigen Ort der Entspannung geführt werden. Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, warme Socken, Kissen und eine Decke.

Kursnummer 4251CO02
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Gebühr: 24,50
24.50 Euro ab 10 Personen, 30,60 EUR ab 8 Personen, 40,80 EUR ab 6 Personen, , ohne Ermäßigung
Dozent*in: Anne Naumann