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Gesundheit

614 Kurse

Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können.

Kurse nach Themen

Nadine Düthorn
Gesellschaft, Gesundheit

AROHA®
Mi. 05.10.2022 18:00
Coburg

AROHA® ist ein gelenkschonendes präventives Ausdauertraining im ¾ Takt, das kraftvolle Elemente aus dem Haka (traditioneller Tanz der Maori) und dem Kung Fu mit weichen, fließenden Bewegungen aus dem Tai Chi verbindet. Die Bewegungsabläufe sind harmonisch, starke kraftbetonte Elemente folgen weichen Bewegungen, was durch den ¾ Takt als besonders fließend empfunden wird. AROHA® ist unkompliziert und für alle Fitnesslevel geeignet. Es stärkt das Herz-Kreislaufsystem, fördert den Stressabbau, festigt Gesäß, Oberschenkel und Bauch und führt zu innerer Ausgeglichenheit. Ein Workout, das den gesamten Körper, den Geist und die Seele anspricht. Die speziell dazu komponierte Musik lässt die Stunde zu einem besonderen Erlebnis werden. AROHA® geht unter die Haut! Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk.

Kursnummer 4423CO02
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Gebühr: 35,70
35.70 Euro ab 8 Personen, 47,60 EUR ab 6 Personen, 71,40 EUR ab 4 Personen
Arthroseschmerz naturheilkundlich begegnen - BGF SPK Coburg-Lif -
Mi. 05.10.2022 18:30
Lichtenfels

Wenn die Gelenke schmerzen, wird häufig zu Schmerzmitteln gegriffen oder über operative Eingriffe nachgedacht. Für die Behandlung von Arthrose bedingten Schmerzen bietet die Naturheilkunde eine Vielzahl an Möglichkeiten, die an diesem Abend vorgestellt werden sollen.

Kursnummer 4102CO70
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Gebühr: 250,00
250.00 Euro ab 10 Personen, ,
Den Energieverbrauch optimieren
Mi. 05.10.2022 18:30
Coburg

Welche Verbraucher konsumieren die meiste Energie im Haushalt? Wie messe, überwache und optimiere ich meinen Energieverbrauch? Wie spare ich Energie? Welche Energieform ist die günstigste und warum? In diesem Vortrag gibt Experte Roland Eichhorn Antworten auf diese und weitere Fragen. Außerdem erfahren Interessierte, welche aktuellen Technologien zur Erzeugung und Speicherung von regenerativen Energien es gibt und wie man sich regenerative Energien zuhause verfügbar macht.

Kursnummer 1131CO05
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Gebühr: 8,00
8.00 Euro ab 10 Personen, 10,00 EUR ab 8 Personen, 13,30 EUR ab 6 Personen, ohne Ermäßigung
Pilates - Grund- und Aufbaustufe
Mi. 05.10.2022 18:45
Coburg

Pilates ist ein Dehn-, Kräftigungs- und Mobilisierungstraining für unseren Körper. Dieser wird schonend stabilisiert und findet eine Balance zwischen Kraft und Flexibilität. Wir arbeiten speziell an der tiefliegenden Stützmuskulatur. Pilates ist auch ein mentales Training. Durch den bewussten Einsatz der Atmung mit der Bewegung entwickeln wir ein harmonisches Gleichgewicht von Geist und Körper. Wir steigern Körper- und Selbstbewusstsein, Vitalität, Leistungsfähigkeit und Koordination. Nach einer Pilatesstunde sind wir erfrischt, entspannt und im Einklang mit unserem Körper. Bitte mitbringen: Matte oder Decke, bequeme, warme Kleidung, Theraband.

Kursnummer 4316CO04
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Gebühr: 27,80
27.80 Euro ab 12 Personen, 33,30 EUR ab 10 Personen, 41,70 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Ingrid Bissot
Line-Dance – der Tanzspaß für Alle!
Mi. 05.10.2022 19:00
Neustadt

Der große Vorteil von Linedance: Egal ob Single oder Paar, egal ob jung oder alt, egal ob sportlich oder gemütlich - beim Linedance gibt es keine Grenzen, jeder kann bei diesem Gruppentanz mittanzen. Dabei steht der Spaß an erster Stelle! Wir tanzen hauptsächlich zu Countrymusik, allerdings nicht ausschließlich. Es gibt keine falsche Kleidung, hauptsache bequem. Bitte keine Schuhe mit extrem hohen Absätzen tragen. Für die Pause zwischendurch ein Getränk mitbringen!

Kursnummer 4351NE05
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Gebühr: 71,30
71.30 Euro ab 10 Personen, 89,10 EUR ab 8 Personen, 118,80 EUR ab 6 Personen
Aikido - Die elegante Kampfkunst - ab 16 Jahre
Mi. 05.10.2022 19:00

Aikido lehrt eine Möglichkeit zur gewaltfreien Begegnung. Der Weg dazu führt über die Bewusstheit der eigenen Energien und Potentiale. Der wichtigste Aspekt der waffenlosen Selbstverteidigung ist ein ruhiger und gesammelter Geist, der die Bedrohlichkeit einer Situation klar erkennen und einschätzen kann. Diese ruhige Gelassenheit ermöglicht angemessene und angstfreie Aktion, die den Angreifer in seiner körperlichen und geistigen Verfassung respektiert. Neben einer koordinierten Bewegungsschulung werden Atem- und Meditationsübungen erlernt. Bitte lockere Sportkleidung mitbringen.

Kursnummer 4365CO01
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Gebühr: 51,40
51.40 Euro ab 10 Personen, 64,20 EUR ab 8 Personen, 85,60 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Jürgen Bauer
Qi Gong 40plus - Schnupperstunde -
Mi. 05.10.2022 19:00

Homeoffice und viele sitzende Tätigkeiten verursachen oft Schulter-Nackenverpannungen und Rückenprobleme. Die sanften fließenden Bewegungsübungen aus der taditionellen Übungsreihe des Shaolinmeisters Shi Xinggui stärken im Zusammenspiel mit der Atmung die Selbstheilungskräfte in verschiedenen körperlichen und seelischen Bereichen. Alltagshektik und Verspannungen verfliegen, die Aufmerksamkeit wird auf den eigenen Körper, die Seele und den Geist gerichtet, die körperliche Stabilität wird gekräftigt und das Gleichgewicht gestärkt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Getränk.

Kursnummer 4231BR01
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Gebühr: 4,40
4.40 Euro ab 10 Personen, 5,40 EUR ab 8 Personen, 7,30 EUR ab 6 Personen
AROHA® erleben – KAHA® spüren
Mi. 05.10.2022 19:30
Großheirath

Durch die Verbindung der beiden Programme entsteht ein Kurs der besonderen Art. Mit AROHA® bringen wir unser Herz-Kreislaufsystem ca. 50 min. lang in Schwung. Danach spüren wir bei KAHA® - durch das Mobilisieren, Dehnen und Entspannen wichtiger Muskelgruppen - die Balance zwischen Stabilität und Beweglichkeit des Körpers, um den Abend mit einem Gefühl von innerer Ruhe ausklingen lassen zu können. AROHA® und KAHA® wurden mit Unterstützung von Sportwissenschaftlern und Physiotherapeuten entwickelt und sind für jedes Fitnesslevel geeignet. Bitte mitbringen: Handtuch und Getränk.

Kursnummer 4423GH01
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Gebühr: 54,40
54.40 Euro ab 8 Personen, 72,50 EUR ab 6 Personen, 108,80 EUR ab 4 Personen
Rückenfit
Do. 06.10.2022 10:00
Weitramsdorf

Mit einem beweglichen und starken Rücken kommen Sie einfach besser durch den Alltag. Durch gezielte Übungen - verbunden mit Pilates- und Yogaelementen - wird Ihre Rumpfmuskulatur gekräftigt, Ihre verkürzten Muskeln gedehnt und Ihre Körperhaltung verbessert. Sie erlernen Übungen, die Sie flexibel zu Hause oder unterwegs durchführen können. Bitte mitbringen: Trainingsmatte und bequeme Kleidung.

Kursnummer 4315WT03
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Gebühr: 50,80
50.80 Euro ab 10 Personen, 63,50 EUR ab 8 Personen, 87,70 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Ingrid Bissot
Yoga bei Schulter- und Nackenverspannungen - Stärkung des Rückens -
Do. 06.10.2022 14:00

In diesem Kurs werden mit leichten Übungen körperliche und stressbedingte An- und Verspannungen im Gesichts-, Nacken- und Schulterbereich gelöst. Mit entspannenden, fließenden Übungen wird gleichzeitig der Rücken gestärkt. Die Teilnehmer erleben in einem Zusammenspiel von kraftvollen und fließenden Übungen eine Entlastung und Entspannung dieser Bereiche des Körpers und erfahren erholsameren Schlaf. Am Ende gibt es eine geführte Meditation und die Teilnehmer spüren, wie sich alle Muskeln - auch die Gesichts- und Kiefermuskulatur - entspannen. Bitte mitbringen: evtl. eigene Yogamatte, Decke, 2 Kissen und eine Flasche Wasser zum Trinken.

Kursnummer 4214CO14
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Gebühr: 32,60
32.60 Euro ab 10 Personen, 40,80 EUR ab 8 Personen, 54,40 EUR ab 6 Personen
Qi-Gong für Senioren
Do. 06.10.2022 18:00
Bad Rodach

Den Körper in allen Gelenken beweglich erhalten, sich geschmeidig bewegen, die Lunge mit tiefen Atemzügen weiten, das Gehirn im Lernen anregen und vieles mehr bietet das medizinische QiGong „Daoyin Yangsheng Gong“ nach Prof. Zhang Guangde. Eine jede Stunde folgt einem verlässlichen Rhythmus von sanfter einstimmender Achtsamkeitsübung zu Beginn, einer speziell für die Bedürfnisse der Seniorinnen und Senioren ausgewählten QiGong - Übungsserie (sitzend/stehend) und einer kleinen wohltuenden Meditation am Ende. Der Charakter der Gruppe lebt von einer achtsamen, gemeinschaftlichen, entspannten Atmosphäre mit liebevoller und humorvoller Anleitung. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung. Bitte mitbringen: Decke und bei Bedarf warme Socken.

Kursnummer 4231BR04
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Gebühr: 21,80
21.80 Euro ab 10 Personen, 27,20 EUR ab 8 Personen, 36,30 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Silke Hermann
Thailändische Küche - Poh-Piard-Rollen -
Do. 06.10.2022 18:00
Coburg

An diesem Abend bereiten die Teilnehmer verschiedene thailändische Rollen zu: Frühlings- und Sommerrollen gefüllt je nach Wunsch mit Fleisch, Fisch oder vegetarisch. Bitte mitbringen: Schürze, Topflappen, Leerbehälter, Getränke, Spül- und Abtrockentuch.

Kursnummer 4664CO03
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Gebühr: 17,90
17.90 Euro ab 10 Personen, 22,40 EUR ab 8 Personen, 29,90 EUR ab 6 Personen, zzgl. ca. 15,00 €-20,00 € Lebensmittelkosten, Achtung: Bei Nichterscheinen werden neben der Kursgebühr auch die Lebensmittelkosten in Rechnung gestellt!, ohne Ermäßigung
Fermentieren - Workshop
Do. 06.10.2022 18:00
Seßlach

Das Fermentieren ist (vor Kühlschrank und Supermarkt) eine der ältesten Techniken, um Gemüse, Wildkräuter, Suppenkraut, Tee, Kakao, Kaffee & Co. haltbar zu machen oder den Geschmack und die Verdaulichkeit zu verändern. Es ist in allen Kulturen zu finden und zeigt die Eigenarten der jeweiligen Küche. Wenn der Sommer zu Ende geht, bietet Fermentieren eine gute Möglichkeit, mit wenig Aufwand den Geschmack des Sommers einzufangen. Teure Arbeitsgeräte sind nicht notwendig. Fermentierte Lebensmittel sind leicht verdaulich und gut für die Darmflora durch nützliche Bakterien. Auch das Immunsystem profitiert durch die enthaltenen Vitamine und Nährstoffe. In diesem Workshop erfahren die Teilnehmer alles zum Thema Fermentieren und dürfen selbst aktiv werden. Bitte mitbringen: Schraubglas, Messer, Schneidbrett, Schüssel.

Kursnummer 4101SE01
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Gebühr: 15,40
15.40 Euro ab 10 Personen, 17,20 EUR ab 8 Personen, 20,30 EUR ab 6 Personen, inkl. Material 8,00 EUR
Dozent*in: Lydia Fuchs
Die innere Widerstandskraft stärken - der Fels in der Brandung -
Do. 06.10.2022 18:00

Menschen, die Krisen und schwierige Situationen ohne Probleme meistern und sogar gestärkt und souverän daraus hervorgehen, besitzen eine besondere Fähigkeit: Resilienz. Resiliente Menschen erholen sich schneller von Rückschlägen als andere. Die gute Nachricht: Wissenschaftler sind sich einig - Resilienz ist erlernbar! In diesem Kurs zeigt Resilienz-Trainerin Carina Schülde, wie es geht. Die Teilnehmer werden mit den 7 Säulen des Resilienz-Konzeptes vertraut gemacht und lernen verschiedene Werkzeuge und Strategien kennen und anwenden. Kurzvorträge und praktische Übungen versprechen ein abwechslungs- und lehrreiches Seminar.

Kursnummer 4110CO01
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Gebühr: 49,00
49.00 Euro ab 10 Personen, 61,20 EUR ab 8 Personen, 81,60 EUR ab 6 Personen, ohne Ermäßigung
Meditation – spüre dich selbst!
Do. 06.10.2022 18:30
Niederfüllbach

Diese Meditation führt sanft in die Stille. Raus aus dem Alltag und raus aus dem Kopf, hinein in die Innenwelt. Lassen Sie alle Gedanken los, und geben Sie sich ganz der Stille, den Empfindungen und Wahrnehmungen hin und lernen Sie sich so besser kennen. Bitte mitbringen: Matte, Decke, Kissen, bequeme Kleidung, evtl. Getränk.

Kursnummer 4253GN01
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Gebühr: 24,00
24.00 Euro ab 3 Personen, , ohne Ermäßigung
BewegungsFreude
Do. 06.10.2022 18:45
Großheirath

Hier wird Freude groß geschrieben! Gestartet wird mit einem moderaten Aufwärmprogramm, gefolgt von abwechslungsreichen Übungen zur Steigerung der allgemeinen Fitness. Koordination, Gleichgewicht, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer werden geschult. Die Kursstunde endet mit Dehn- und Entspannungsübungen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Turnschuhe/Turnschläppchen und ein Getränk.

Kursnummer 4416GH01
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Gebühr: 47,00
47.00 Euro ab 10 Personen, 58,70 EUR ab 8 Personen, 78,30 EUR ab 6 Personen,
Capoeira – für Anfänger
Do. 06.10.2022 19:15

Capoeira ist eine brasilianische Kampfkunst, die Kampf, Musik, Akrobatik und Kultur in einem spektakulären Spiel vereint. Das Capoeiratraining fördert Beweglichkeit, Gleichgewicht, Kraft, Ausdauer, Rhythmusgefühl, Koordination, Selbstbewusstsein und Reaktionsvermögen und gibt einen Einblick in die bunte Kultur Brasiliens. Im Vordergrund stehen die körperliche, musische, geistige und moralische Entwicklung der Teilnehmer. Freuen Sie sich auf einen spannenden Kurs mit Professor Falcão. Der Erhalt der brasilianischen Kultur wird dabei eine große Rolle spielen. Bitte mitbringen: Getränk und bequeme Kleidung.

Kursnummer 4356CO01
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Gebühr: 47,20
47.20 Euro ab 10 Personen, 59,00 EUR ab 8 Personen, 78,70 EUR ab 6 Personen, , ohne Ermäßigung
Ski- und Konditionsgymnastik - in Gemeinschaft mit der Spvg. Dietersdorf -
Do. 06.10.2022 19:30
Seßlach

Konditions- und Skigymnastik für alpine Skifahrer, Langläufer und Snowboardfahrer sowie Sportbegeisterte. Wer beim Skilaufen Erfolg und Vergnügen genießen will, sollte sich körperlich systematisch darauf vorbereiten. Sicherheit im Skisport ohne Skigymnastik ist undenkbar. Unser Trainingsprogramm mit moderner Musik bringt Sie in Schwung, macht Sie fit für die Piste und vermittelt viel Spaß in der Gruppe.

Kursnummer 4427SE01
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Gebühr: 51,00
51.00 Euro ab 12 Personen, 61,20 EUR ab 10 Personen, 76,50 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: René Engel
Hatha-Yoga 50plus
Do. 06.10.2022 19:30
Coburg

Hatha-Yoga ist die ursprünglichste aller Yoga-Formen, die mit dem Körper arbeitet. Hatha-Yoga ist jedoch kein reines Körperübungssystem, sondern entfaltet erst durch die komplexe Verbindung mit seinen weiterführenden Techniken wie Atemlenkung, Achtsamkeit, Konzentration, Meditation und Entspannung, seine tiefe Wirkung. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Trinkwasser und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts mehr essen.

Kursnummer 4212CO03
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Gebühr: 66,60
66.60 Euro ab 10 Personen, 83,30 EUR ab 8 Personen, 111,00 EUR ab 6 Personen, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Lydia Reif
Mehr emotionale Balance und innere Stärke in schwierigen Zeiten - Resilienz-Workshop -
Fr. 07.10.2022 16:00
Neustadt

Zunehmend werden wir mit Ereignissen im Weltgeschehen konfrontiert, die in uns Sorgen und Ängste auslösen. Wir müssen lernen, diese Ängste zu bewältigen. Im Workshop erfahren die Teilnehmer, wie sie mit Gefühlen wie Angst, Wut oder Trauer besser umgehen können und durch alltagstaugliche Methoden aktiv wieder zu mehr Gelassenheit und Mut finden. Die Gefühle werden wahrgenommen und die emotionale Gesundheit wird durch Entspannungsmethoden und Impulsen aus der positiven Psychologie gestärkt. Klang- und Dufterlebnis inklusive! Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Decke, Getränk und evtl. Snack.

Kursnummer 4120NE01
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Gebühr: 16,00
16.00 Euro ab 10 Personen, 20,00 EUR ab 8 Personen, 26,70 EUR ab 6 Personen, 40,00 EUR ab 4 Personen,
Dozent*in: Sabine Schwarz