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Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Durch spezielle Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt, um die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die einzelnen Wirbelkörper zu entlasten. Verkürzte Muskeln des ganzen Körpers werden gelockert und vorsichtig gedehnt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt. Zu allen Kursen bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen, Theraband und evtl. Unterlage.

Kurstermine 12

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Donnerstag, 24. September 2026
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Saal, Nicolaus-Zech-Str. 20
    1 Donnerstag • 24. September 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Saal, Nicolaus-Zech-Str. 20
    • 2
    • Donnerstag, 01. Oktober 2026
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Saal, Nicolaus-Zech-Str. 20
    2 Donnerstag • 01. Oktober 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Saal, Nicolaus-Zech-Str. 20
    • 3
    • Donnerstag, 08. Oktober 2026
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Saal, Nicolaus-Zech-Str. 20
    3 Donnerstag • 08. Oktober 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Saal, Nicolaus-Zech-Str. 20
    • 4
    • Donnerstag, 15. Oktober 2026
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Saal, Nicolaus-Zech-Str. 20
    4 Donnerstag • 15. Oktober 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Saal, Nicolaus-Zech-Str. 20
    • 5
    • Donnerstag, 22. Oktober 2026
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Saal, Nicolaus-Zech-Str. 20
    5 Donnerstag • 22. Oktober 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Saal, Nicolaus-Zech-Str. 20
    • 6
    • Donnerstag, 29. Oktober 2026
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Saal, Nicolaus-Zech-Str. 20
    6 Donnerstag • 29. Oktober 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Saal, Nicolaus-Zech-Str. 20
    • 7
    • Donnerstag, 12. November 2026
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Saal, Nicolaus-Zech-Str. 20
    7 Donnerstag • 12. November 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Saal, Nicolaus-Zech-Str. 20
    • 8
    • Donnerstag, 19. November 2026
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Saal, Nicolaus-Zech-Str. 20
    8 Donnerstag • 19. November 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Saal, Nicolaus-Zech-Str. 20
    • 9
    • Donnerstag, 26. November 2026
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Saal, Nicolaus-Zech-Str. 20
    9 Donnerstag • 26. November 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Saal, Nicolaus-Zech-Str. 20
    • 10
    • Donnerstag, 03. Dezember 2026
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Saal, Nicolaus-Zech-Str. 20
    10 Donnerstag • 03. Dezember 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Saal, Nicolaus-Zech-Str. 20
    • 11
    • Donnerstag, 10. Dezember 2026
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Saal, Nicolaus-Zech-Str. 20
    11 Donnerstag • 10. Dezember 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Saal, Nicolaus-Zech-Str. 20
    • 12
    • Donnerstag, 17. Dezember 2026
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Saal, Nicolaus-Zech-Str. 20
    12 Donnerstag • 17. Dezember 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Saal, Nicolaus-Zech-Str. 20

Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Durch spezielle Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt, um die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die einzelnen Wirbelkörper zu entlasten. Verkürzte Muskeln des ganzen Körpers werden gelockert und vorsichtig gedehnt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt. Zu allen Kursen bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen, Theraband und evtl. Unterlage.
21.08.26 13:46:49