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Rückenfit - Rückenkräftigung

Ziel ist es, durch gezielten Einsatz verschiedener Trainingsmethoden den gesamten Bewegungsapparat zu stärken und ihn damit für den Alltag gesund und ausdauernd zu erhalten. Um die Muskulatur zu erwärmen, beginnen wir die Kursstunde mit einem Durchbewegen von Kopf bis Fuß oder auch umgekehrt. Darauf folgt der Kräftigungsteil, (z. B. Arbeit mit Theraband, Hanteln und Stöcken), ein ausgewogenes Kräftigungsprogramm aller Muskelgruppen, die zur Entlastung der Wirbelsäule nötig sind. Abgerundet wird das Training durch Stretching und Entspannung.

Kurstermine 10

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Donnerstag, 24. September 2026
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • ohne Angabe
    1 Donnerstag • 24. September 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr ohne Angabe
    • 2
    • Donnerstag, 01. Oktober 2026
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • ohne Angabe
    2 Donnerstag • 01. Oktober 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr ohne Angabe
    • 3
    • Donnerstag, 08. Oktober 2026
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • ohne Angabe
    3 Donnerstag • 08. Oktober 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr ohne Angabe
    • 4
    • Donnerstag, 15. Oktober 2026
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • ohne Angabe
    4 Donnerstag • 15. Oktober 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr ohne Angabe
    • 5
    • Donnerstag, 22. Oktober 2026
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • ohne Angabe
    5 Donnerstag • 22. Oktober 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr ohne Angabe
    • 6
    • Donnerstag, 29. Oktober 2026
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • ohne Angabe
    6 Donnerstag • 29. Oktober 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr ohne Angabe
    • 7
    • Donnerstag, 12. November 2026
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • ohne Angabe
    7 Donnerstag • 12. November 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr ohne Angabe
    • 8
    • Donnerstag, 19. November 2026
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • ohne Angabe
    8 Donnerstag • 19. November 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr ohne Angabe
    • 9
    • Donnerstag, 26. November 2026
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • ohne Angabe
    9 Donnerstag • 26. November 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr ohne Angabe
    • 10
    • Donnerstag, 03. Dezember 2026
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • ohne Angabe
    10 Donnerstag • 03. Dezember 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr ohne Angabe

Rückenfit - Rückenkräftigung

Ziel ist es, durch gezielten Einsatz verschiedener Trainingsmethoden den gesamten Bewegungsapparat zu stärken und ihn damit für den Alltag gesund und ausdauernd zu erhalten. Um die Muskulatur zu erwärmen, beginnen wir die Kursstunde mit einem Durchbewegen von Kopf bis Fuß oder auch umgekehrt. Darauf folgt der Kräftigungsteil, (z. B. Arbeit mit Theraband, Hanteln und Stöcken), ein ausgewogenes Kräftigungsprogramm aller Muskelgruppen, die zur Entlastung der Wirbelsäule nötig sind. Abgerundet wird das Training durch Stretching und Entspannung.
21.08.26 21:22:34