Skip to main content

Kräftigende Aqua-Fit-Gymnastik für Senioren

Mit Bewegungsübungen, Körperwahrnehmung und Entspannung im Wasser lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Ausdauer, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit kennen. Der Auftrieb des Wassers reduziert das Körpergewicht, dadurch werden besonders die Wirbelsäule und die Gelenke entlastet. Der Wasserwiderstand bremst schnelle Bewegungsabläufe, somit wird die gesamte Muskulatur des Stütz- und Bewegungsapparats schonend, aber gezielt gekräftigt. Abwechslungsreiche Übungselemente stärken das Herz-Kreislaufsystem, verbessern die Konzentrations- und Orientierungsfähigkeit, schulen den Gleichgewichtssinn, steigern Ausdauer, Fitness und körperliches Wohlbefinden. Dehnungs- und Entspannungsphasen runden das Programm ab.

Kurstermine 10

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Montag, 21. September 2026
    • 16:30 – 17:15 Uhr
    • Lehrschwimmbecken
    1 Montag • 21. September 2026 • 16:30 – 17:15 Uhr Lehrschwimmbecken
    • 2
    • Montag, 28. September 2026
    • 16:30 – 17:15 Uhr
    • Lehrschwimmbecken
    2 Montag • 28. September 2026 • 16:30 – 17:15 Uhr Lehrschwimmbecken
    • 3
    • Montag, 05. Oktober 2026
    • 16:30 – 17:15 Uhr
    • Lehrschwimmbecken
    3 Montag • 05. Oktober 2026 • 16:30 – 17:15 Uhr Lehrschwimmbecken
    • 4
    • Montag, 12. Oktober 2026
    • 16:30 – 17:15 Uhr
    • Lehrschwimmbecken
    4 Montag • 12. Oktober 2026 • 16:30 – 17:15 Uhr Lehrschwimmbecken
    • 5
    • Montag, 19. Oktober 2026
    • 16:30 – 17:15 Uhr
    • Lehrschwimmbecken
    5 Montag • 19. Oktober 2026 • 16:30 – 17:15 Uhr Lehrschwimmbecken
    • 6
    • Montag, 26. Oktober 2026
    • 16:30 – 17:15 Uhr
    • Lehrschwimmbecken
    6 Montag • 26. Oktober 2026 • 16:30 – 17:15 Uhr Lehrschwimmbecken
    • 7
    • Montag, 09. November 2026
    • 16:30 – 17:15 Uhr
    • Lehrschwimmbecken
    7 Montag • 09. November 2026 • 16:30 – 17:15 Uhr Lehrschwimmbecken
    • 8
    • Montag, 16. November 2026
    • 16:30 – 17:15 Uhr
    • Lehrschwimmbecken
    8 Montag • 16. November 2026 • 16:30 – 17:15 Uhr Lehrschwimmbecken
    • 9
    • Montag, 23. November 2026
    • 16:30 – 17:15 Uhr
    • Lehrschwimmbecken
    9 Montag • 23. November 2026 • 16:30 – 17:15 Uhr Lehrschwimmbecken
    • 10
    • Montag, 30. November 2026
    • 16:30 – 17:15 Uhr
    • Lehrschwimmbecken
    10 Montag • 30. November 2026 • 16:30 – 17:15 Uhr Lehrschwimmbecken

Kräftigende Aqua-Fit-Gymnastik für Senioren

Mit Bewegungsübungen, Körperwahrnehmung und Entspannung im Wasser lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Ausdauer, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit kennen. Der Auftrieb des Wassers reduziert das Körpergewicht, dadurch werden besonders die Wirbelsäule und die Gelenke entlastet. Der Wasserwiderstand bremst schnelle Bewegungsabläufe, somit wird die gesamte Muskulatur des Stütz- und Bewegungsapparats schonend, aber gezielt gekräftigt. Abwechslungsreiche Übungselemente stärken das Herz-Kreislaufsystem, verbessern die Konzentrations- und Orientierungsfähigkeit, schulen den Gleichgewichtssinn, steigern Ausdauer, Fitness und körperliches Wohlbefinden. Dehnungs- und Entspannungsphasen runden das Programm ab.
21.08.26 20:28:03