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Functional Running – Laufkurs mit Funktionellen Trainingselementen

Dieser Outdoor-Kurs kombiniert kurze Laufeinheiten mit funktionellen Übungen. Die Übungen werden überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht und mit Hilfsmitteln an oder auf der Laufstrecke (Parkbänke, Treppenstufen, Fahrradständer etc.) ausgeführt. Dabei werden Bauch- und Rückenmuskulatur gekräftigt und Verletzungen wird vorgebeugt. Die Kraft- und Athletikübungen treiben den Puls in die Höhe und stärken so das Herz-Kreislaufsystem. Durch das regelmäßige Training an der frischen Luft wird zusätzlich das Immunsystem gestärkt. Grundlage für den Kurs sind eine körperliche Grundfitness und 30 Minuten Laufen am Stück. Bitte mitbringen: dem Wetter angepasste Sportkleidung, Laufschuhe, Getränk.

Kurstermine 6

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Montag, 11. Januar 2027
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    • Treffpunkt Haupteingang
    1 Montag • 11. Januar 2027 • 17:30 – 18:30 Uhr Treffpunkt Haupteingang
    • 2
    • Montag, 18. Januar 2027
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    • Treffpunkt Haupteingang
    2 Montag • 18. Januar 2027 • 17:30 – 18:30 Uhr Treffpunkt Haupteingang
    • 3
    • Montag, 25. Januar 2027
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    • Treffpunkt Haupteingang
    3 Montag • 25. Januar 2027 • 17:30 – 18:30 Uhr Treffpunkt Haupteingang
    • 4
    • Montag, 01. Februar 2027
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    • Treffpunkt Haupteingang
    4 Montag • 01. Februar 2027 • 17:30 – 18:30 Uhr Treffpunkt Haupteingang
    • 5
    • Montag, 08. Februar 2027
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    • Treffpunkt Haupteingang
    5 Montag • 08. Februar 2027 • 17:30 – 18:30 Uhr Treffpunkt Haupteingang
    • 6
    • Montag, 15. Februar 2027
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    • Treffpunkt Haupteingang
    6 Montag • 15. Februar 2027 • 17:30 – 18:30 Uhr Treffpunkt Haupteingang

Functional Running – Laufkurs mit Funktionellen Trainingselementen

Dieser Outdoor-Kurs kombiniert kurze Laufeinheiten mit funktionellen Übungen. Die Übungen werden überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht und mit Hilfsmitteln an oder auf der Laufstrecke (Parkbänke, Treppenstufen, Fahrradständer etc.) ausgeführt. Dabei werden Bauch- und Rückenmuskulatur gekräftigt und Verletzungen wird vorgebeugt. Die Kraft- und Athletikübungen treiben den Puls in die Höhe und stärken so das Herz-Kreislaufsystem. Durch das regelmäßige Training an der frischen Luft wird zusätzlich das Immunsystem gestärkt. Grundlage für den Kurs sind eine körperliche Grundfitness und 30 Minuten Laufen am Stück. Bitte mitbringen: dem Wetter angepasste Sportkleidung, Laufschuhe, Getränk.
22.10.26 14:58:31