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Gesundheit

432 Kurse

Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können.

Kurse nach Themen

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Achtsamkeit - auf den Körper hören und gelassen bleiben - Workshop
Sa. 20.07.2024 14:30
Coburg

Dieser Workshop eignet sich für alle, die ihr Leben kraftvoll in die eigenen Hände nehmen wollen. Es gibt Antworten auf die Fragen: Wie lerne ich, auf meinen Körper zu hören und auch in schwierigen Situationen gelassen zu bleiben? Und: Wie gehe ich achtsam mit mir um? Sowohl theoretisch als auch praktisch erhalten die Teilnehmer Lösungsansätze und Techniken zum Thema Selbstliebe und Selbstbewusstsein, die sie jederzeit auch im täglichen Leben für sich umsetzen können. Leicht zu erlernende Entspannungsübungen und kleine Meditationen runden den Kurs ab. Bitte mitbringen: Socken, bequeme Kleidung, Decke, Block für Notizen, Schreibzeug, Malfarbe oder -stifte bzw. Pinsel (ein kleiner Keilrahmen wird gestellt).

Kursnummer 4259CO03
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Gebühr: 14,60
14.60 Euro ab 10 Personen, 18,30 EUR ab 8 Personen, 24,40 EUR ab 6 Personen, zzgl. 2,00 € für Keilrahmen, vor Ort in Bar zu zahlen, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Petra Abadjian
Afromoves - Workshop -
Sa. 13.07.2024 15:00
Coburg
- Workshop -

Für alle, die noch im Sambafieber sind oder einfach Lust haben zu tanzen! Wir feiern den Sommer und das Leben mit Bewegungen aus dem modernen und traditionellen afrikanischen Tanz! Bitte bequeme Kleidung mitbringen.

Kursnummer 4351CO04
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Gebühr: 13,40
13.40 Euro ab 8 Personen, 17,90 EUR ab 6 Personen, 26,80 EUR ab 4 Personen, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Anna Lamberz
Outdoor-Training in den Sommerferien
Di. 06.08.2024 18:30
Oberfüllbach

Die Natur genießen und dabei ein ausgewogenes Training für alle Muskelgruppen durch den Einsatz von Kleingeräten absolvieren - bei diesem Kurs verspricht jede Einheit ein anderes Training. Abschluss der Stunde wird jeweils ein angenehmes Streching sein. Bitte mitbringen: NW-Stöcke, Handtuch und Getränk.

Kursnummer 4413ED02
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Gebühr: 36,00
36.00 Euro ab 8 Personen, 48,00 EUR ab 6 Personen, 72,00 EUR ab 4 Personen
Dozent*in: Gabriele Forkel
Yoga - für Anfänger
Do. 22.02.2024 18:00
Seßlach

Yoga ist eine sanfte und doch auch intensive Methode, um äußere und innere Beweglichkeit, Ausgeglichenheit und Ruhe zu finden. Dazu dienen Körper- und Atemübungen, verschiedene Formen der Meditation und der Entspannung. Die Skelettmuskulatur wird gestärkt, Atem-, Kreislauf- und Stoffwechselfunktion optimiert, die Stressregulation verbessert und das vegetative Nervensystem günstig beeinflusst. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Trinkwasser und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts mehr essen.

Kursnummer 4210SE01
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Gebühr: 54,50
54.50 Euro ab 10 Personen, 68,20 EUR ab 8 Personen, 90,80 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Carmen Obermüller
Der Duft von indischem Curry
Sa. 18.05.2024 17:00
Coburg

Indische Currys erfreuen sich immer größerer Beliebtheit. Das Geheimnis liegt in der Vielfalt der kostbaren Gewürze. In der ayurvedischen Medizin Indiens werden ihnen sogar besondere Heilkräfte zugeschrieben. An diesem Abend lernen die Teilnehmer einige ausgewählte Masalas (Gewürzmischungen) kennen. Daraus werden die folgenden Gerichte zubereitet: Auberginen in Kichererbsenteig mit Minze, Seekh Kebab (Hackfleisch, Ingwer, Knoblauch und Gewürze) mit Mango-Chutney, Hühnchen-Mango-Curry und ein Auberginen-Kartoffel-Curry, dazu Basmatireis. Bitte mitbringen: Schürze, Stift, Topflappen, Leerbehälter, Getränke, Spül- und Abtrocktuch. Seien Sie bitte rechtzeitig, spätestens 5 Minuten vor Beginn in der Küche.

Kursnummer 4664CO03
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Gebühr: 22,70
22.70 Euro ab 10 Personen, 28,40 EUR ab 8 Personen, 37,80 EUR ab 6 Personen, zzgl. ca. 16,00 EUR für Lebensmittel (bitte in bar mitbringen); Achtung: Bei Nichterscheinen werden neben der Kursgebühr auch die Lebensmittelkosten in Rechnung gestellt!, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Ata Chaudhry, Embreen Chaudhry
AROHA®
Do. 22.02.2024 18:30
Grub am Forst

AROHA® ist ein gelenkschonendes präventives Ausdauertraining im ¾ Takt, das kraftvolle Elemente aus dem Haka (traditioneller Tanz der Maori) und dem Kung Fu mit weichen, fließenden Bewegungen aus dem Tai Chi verbindet. Die Bewegungsabläufe sind harmonisch, starke kraftbetonte Elemente folgen weichen Bewegungen, was durch den ¾ Takt als besonders fließend empfunden wird. AROHA® ist unkompliziert und für alle Fitnesslevel geeignet. Es stärkt das Herz-Kreislaufsystem, fördert den Stressabbau, festigt Gesäß, Oberschenkel und Bauch und führt zu innerer Ausgeglichenheit. Ein Workout, das den gesamten Körper, den Geist und die Seele anspricht. Die speziell dazu komponierte Musik lässt die Stunde zu einem besonderen Erlebnis werden. AROHA® geht unter die Haut! Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk.

Kursnummer 4423GN01
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Gebühr: 43,80
43.80 Euro ab 12 Personen, 52,60 EUR ab 10 Personen, 65,80 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Jutta Torka, Ulrich Torka, AROHA® Advanced Trainer, KAHA® Trainer
Wirbelsäulengymnastik
Mo. 19.02.2024 18:00
Coburg

Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Durch spezielle Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt, um die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die einzelnen Wirbelkörper zu entlasten. Verkürzte Muskeln des ganzen Körpers werden gelockert und vorsichtig gedehnt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt. Zu allen Kursen bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen, Theraband und evtl. Unterlage.

Kursnummer 4311CO01
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Gebühr: 68,00
68.00 Euro ab 10 Personen, 85,00 EUR ab 8 Personen, 1113,30 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Claudia Abel, Zusatzqualifikation Rücken (bvv)
Yoga - für Anfänger
Di. 07.05.2024 19:10
Bad Rodach-Heldritt

Yoga fördert Achtsamkeit, Konzentration, Koordination, Ausdauer und Balance ebenso wie die Stabilität und Beweglichkeit der Gelenke. Durch die präzise Ausrichtung der Gelenke in den Asanas (Haltungen) wird gezielt Muskulatur für gesunde Körperstrukturen aufgebaut. Ausgleichende und regenerierende Haltungen sowie eine Tiefenentspannung sorgen für wohltuende, gesundheitsfördernde Wirkungen. Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, feste Decke – bitte zwei Stunden vor Kursbeginn keine schwere Nahrung mehr zu sich nehmen.

Kursnummer 4210BR02
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Gebühr: 23,90
23.90 Euro ab 8 Personen, 31,90 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Claudia Heselbarth
Brot backen mit Natursauerteig, traditionell und angesagt – das kann jeder!
Sa. 04.05.2024 13:00
Untersiemau

Brot backen hat eine lange Tradition, der Duft von frisch gebackenem Brot ist unwiderstehlich! Leckeres Brot selbst gebacken, mit rein natürlichen Zutaten wie Sauerteig, Roggen- und Weizenmehl, Leinsamen, Sonnenblumenkerne oder Kümmel, ohne künstliche Zusatzstoffe - das geht auch im eigenen Heißluftherd. Jeder Teilnehmer stellt ein Roggen-Weizen-Mischbrot mit hohem Sauerteiganteil her, das anschließend Zuhause gebacken wird. Außerdem erfahren die Teilnehmer Wissenswertes über das Brot backen früher und heute. Inklusive Sauerteigansatz und Skript. Bitte mitbringen: Schürze, ein sauberes Marmeladenglas zum Tauschen, große Hefeteigschüssel, Geschirrtuch, eventuell Getränk.

Kursnummer 4613US02
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Gebühr: 25,60
25.60 Euro ab 8 Personen, 34,20 EUR ab 6 Personen, 51,20 EUR ab 4 Personen, zzgl. Lebensmittel vor Ort ca. 9,00 EUR, Achtung: Bei Nichterscheinen werden neben der Kursgebühr auch die Lebensmittelkosten in Rechnung gestellt!
Dozent*in: Sigrid Suckfüll
Yogilates
Do. 11.04.2024 18:15
Bad Rodach

Yogilates vereint Elemente aus Yoga und Pilates zu einer Methode, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Das Workout beinhaltet gelenkschonende Elemente zur Kräftigung und Dehnung, sowie sanfte Übungen zur Entspannung und Atemtechniken. Das Ergebnis ist eine aufrechte Haltung, mehr Beweglichkeit und innere Balance. Bitte Matte, Turnschuhe und Handtuch mitbringen. Verlängerung möglich.

Kursnummer 4228BR02
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Gebühr: 28,80
28.80 Euro ab 12 Personen, 34,60 EUR ab 10 Personen, 43,30 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Janine Reif
Step-Aerobic - Grund- und Mittelstufe
Mi. 21.02.2024 18:00
Coburg

Step-Aerobic ist ein intensives Herz-Kreislauf-Training und schult auch koordinative Fähigkeiten. Dies geschieht durch kontinuierliches und variationsreiches Auf- und Absteigen auf ein Step-Brett. Sie verbessern Ihre allgemeine Ausdauer und straffen gleichzeitig Ihre Gesäß- und Beinmuskulatur. Die Stunde endet mit einem Bauchmuskel-Training und Entspannungsübungen.

Kursnummer 4426CO01
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Gebühr: 80,70
80.70 Euro ab 12 Personen, 96,80 EUR ab 10 Personen, 120,90 EUR ab 8 Personen, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Yvonne Brückner, Cordula Siller, Aerobictrainerin B-Lizenz u. liz. Stepinstruktorin, Aqua-Fitness-Trainerin, ÜL-Nordic Walking, Rücken- und Pilatestrainerin
Biodanza® - Workshop
So. 28.04.2024 11:00
Coburg

Biodanza® - am Morgen glücklich in den Tag tanzen. Biodanza® bedeutet Tanz des Lebens. Es geht darum, sich gut zu fühlen, die Lebendigkeit zu genießen und den Kopf frei zu bekommen. Getanzt wird gemeinsam, in kleinen Gruppen, zu zweit oder alleine im geschützten Raum. Biodanza® dient der Gesundheitsvorsorge, hilft Stress abzubauen, stärkt das Immunsystem und die eigene Fitness. Einfach mal ausprobieren! Vorkenntnisse sind nicht nötig. Bitte mitbringen: lockere Kleidung, Getränk, rutschfeste Socken oder Tanzschläppchen. Gerne darf auch barfuß getanzt werden.

Kursnummer 4351CO03
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Gebühr: 16,50
16.50 Euro ab 10 Personen, 20,60 ab 8 Personen, 27,50 EUR ab 6 Personen, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Christiane Rogl
Fitness Mix - Power für Ausdauer und Muskeln - mit oder ohne Step -
Do. 07.03.2024 18:15
Rödental
- mit oder ohne Step -

Variables Stundenbild, mal mit oder ohne Step, setzt auf Training ohne Gewichte, nur mit dem eigenen Körpergewicht, dabei kommt das Ausdauertraining nicht zu kurz. Sie werden definitiv schwitzen! Dieser Kurs ist kräftigend, figurformend, leistungssteigernd und mehrere Muskelgruppen werden mit einer Bewegung gleichzeitig trainiert, ob mit oder ohne Step. Bitte mitbringen: Sportkleidung, feste Turnschuhe, Matte, Handtuch und Getränk.

Kursnummer 4426RT01
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Gebühr: 51,20
51.20 Euro ab 10 Personen, 64,00 EUR ab 8 Personen, 85,40 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Hajnalka Toth,
Wirbelsäulengymnastik
Mo. 19.02.2024 11:00

Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Durch spezielle Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt, um die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die einzelnen Wirbelkörper zu entlasten. Verkürzte Muskeln des ganzen Körpers werden gelockert und vorsichtig gedehnt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen und Matte.

Kursnummer 4311NE01
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Gebühr: 54,50
54.50 Euro ab 10 Personen, 68,20 EUR ab 8 Personen, 90,80 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Claudia Mertin-Schäffer
Herz- und Kreislauftraining
Do. 25.04.2024 18:30
Meeder

Herz- und Kreislaufsport ist ein Angebot für alle, die wegen Vorerkrankung, Übergewicht oder z.B. Bluthochdruck schonend trainieren und ihre individuelle Ausdauer und Kondition verbessern und erhalten wollen. Insbesondere auch geeignet für ehemalige Teilnehmer der Herzsportgruppen, die sich auch nach der „kritischen Phase“ gemeinsam unter fachkundiger Anleitung weiterhin bewegen möchten. Nach Absprache auch im Freien mögliche Aktivitäten. Bitte Turnschuhe, Handtuch und Getränk mitbringen!

Kursnummer 4551ME02
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Gebühr: 22,10
22.10 Euro ab 12 Personen, 26,50 EUR ab 10 Personen, 33,10 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Isabell Sommer
Rückengymnastik 60plus
Di. 20.02.2024 10:00
Coburg

Rückentraining sanft und effektiv – den Rücken auf angenehme und effektive Weise stärken. Nach einer kurzen Aufwärmphase werden die verschiedenen Körperregionen funktionell gekräftigt. Mit mobilisierenden und stabilisierenden Übungen verbessern Sie Ihre Körperhaltung und die Flexibilität Ihrer Wirbelsäule. Informationen rund um den menschlichen Haltungs- und Bewegungsapparat sowie kleine Übungen für den Alltag mit einem Entspannungsteil runden den Kurs ab. Bitte mitbringen: Handtuch, Decke, Kissen und tragen Sie lockere Kleidung.

Kursnummer 4315CO04
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Gebühr: 68,00
68.00 Euro ab 12 Personen, 81,60 EUR ab 10 Personen, 102,00 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Christine Becker
Meditation lernen
Fr. 08.03.2024 17:00
Bad Rodach

Meditation kann man lernen. Im Sinne der Achtsamkeit mit sich selbst reichen Geübten wenige Minuten im Alltag, um zu entspannen. Sie bauen Stress ab und verbessern Ihre Stimmung, sowie den Umgang mit Ihren Gefühlen und auch den Umgang in zwischenmenschlichen Beziehungen. Sie üben loszulassen, was Sie nicht brauchen so wird das Leben mehr von Leichtigkeit und Mühelosigkeit getragen. Ihre Gedanken werden positiver, konzentrierter, ausgeglichener. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Trinkwasser und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts mehr essen. Verlängerung möglich.

Kursnummer 4253BR02
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Gebühr: 44,00
44.00 Euro ab 10 Personen, 32,90 EUR ab 8 Personen, 44,00 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Andrea Ritter
Babas – Bayern trifft auf Spanien
Sa. 11.05.2024 16:00
Bad Rodach

In diesem Kurs werden wir typisch deftige und süße bayerische Schmankerl in Tapasgröße herstellen. Zum Beispiel einen Leberkäse im Einmachglas oder Mini-Fleischpflanzerl, Party- oder Laugenkonfekt, Obatzterpralinen, Aprikosen im Speckmantel aus dem Ofen, eine süße Merch-Senf-Mayo als Aoili. Als Nachtisch Mini-Gugel nach Omas Rezept, Mini-Schweinsohren und eine Schmand Creme mit Obst im Glas. Unsere Babas werden dann auf einem urigen Holzbrett mit viel Liebe garniert und präsentiert. Bitte mitbringen: Getränk, Geschirrtuch, Restebehälter und Schreibutensilien.

Kursnummer 4631BR01
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Gebühr: 14,30
14.30 Euro ab 10 Personen, 17,90 EUR ab 8 Personen, 23,80 EUR ab 6 Personen, zzgl. Lebensmittel ca. 12,00 EUR (bitte in BAR mitbringen), Achtung: Bei Nichterscheinen werden neben der Kursgebühr auch die Lebensmittelkosten in Rechnung gestellt!, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Claudia Büschel
Line-Dance - Geübte
Di. 04.06.2024 17:00
Coburg

In diesem Tanzkurs ist kein Tanzpartner erforderlich. Jeder tanzt für sich alleine - in einer Linie neben – und hintereinander. Die Kursleiterin zeigt den Teilnehmern die typischen Tanzschritte, die sich wiederholen und von der Gruppe synchron ausgeführt werden. Das Tanztempo wird an die Gruppe angepasst. Der Kurs eignet sich auch für Neueinsteiger. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, bequeme Schuhe und ein Getränk.

Kursnummer 4351CO51
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Gebühr: 48,60
48.60 Euro ab 8 Personen, 73,70 EUR ab 6 Personen, Gebühr pro Person
Dozent*in: Kerstin Rother, Judith Becker
Aqua-Jogging - Gelenkschonend die Ausdauer verbessern
Mi. 21.02.2024 15:00
Coburg

Aqua-Jogging trainiert die Ausdauer und das Herz-Kreislaufsystem, wobei Wirbelsäule und Gelenke geschont werden. Mit Hilfe verschiedener Auftriebsmitteln wie z.B. Wasserhanteln, Aquanudeln, Volleypads sowie mit allgemeinen Fitnessübungen, werden der Körper gekräftigt und die Bewegungs- und Leistungsfähigkeit gesteigert.

Kursnummer 4333CO01
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Gebühr: 46,20
46.20 Euro ab 12 Personen, 55,40 EUR ab 10 Personen, 69,30 EUR ab 8 Personen, zzgl. ermäßigter Badeintritt für 3 Stunden, das Bändchen für alle Einheiten erwerben Sie einmalig zum ersten Kurstermin an der Kasse, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Petra Kolb
Hatha-Yoga - Grundstufe Regiomed Kliniken Coburg
Mo. 26.02.2024 16:30
Regiomed Kliniken Coburg

Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mit Stress kennen. Sie erlernen die Grundprinzipien sowie Körperübungen und -haltungen (Asanas) des Hatha-Yogas und erfahren, wie Sie durch die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können. Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen und Ressourcen, die für die Regeneration, Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des (Berufs-/Familien-)Alltags eingesetzt werden können, gestärkt und erweitert. Empfehlenswert ist es, ca. 3 Std. vor dem Kurs nichts oder nur leichte Kost zu essen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Trinkwasser und Decke.

Kursnummer 4213CO60
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Gebühr: 82,50
82.50 Euro ab 8 Personen, 110,00 EUR ab 6 Personen, , ohne Ermäßigung
Dozent*in: Petra Gruber
Osteoporosegymnastik
Mo. 19.02.2024 09:45
Neustadt

In diesem Kurs erlernen Sie gezielte Übungen und Entspannungstechniken, um den natürlichen Bewegungsspielraum bis ins hohe Alter zu erhalten. Durch Kräftigung und Dehnung verschiedener Muskelpartien können das Körpergefühl verbessert und das Wohlbefinden gesteigert werden. Schmerzlindernder Muskelaufbau und die Förderung des Zusammenspiels von Gelenken, Sehnen und Bändern stehen im Zentrum dieses Kurses. Bitte mitbringen: Handtuch, Decke, Kissen und tragen Sie lockere Kleidung.

Kursnummer 4321NE01
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Gebühr: 45,50
45.50 Euro ab 12 Personen, 54,50 EUR ab 10 Personen, 68,20 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Claudia Mertin-Schäffer
Wirbelsäulengymnastik
Mo. 19.02.2024 10:00
Rödental

Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Durch spezielle Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt, um die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die einzelnen Wirbelkörper zu entlasten. Verkürzte Muskeln des ganzen Körpers werden gelockert und vorsichtig gedehnt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen und Matte.

Kursnummer 4311RT08
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Gebühr: 59,80
59.80 Euro ab 12 Personen, 71,80 EUR ab 10 Personen, 89,70 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Verena Brückner
Rückengymnastik
Mi. 21.02.2024 17:45
Coburg

Rückentraining sanft und effektiv - den Rücken auf angenehme und effektive Weise stärken. Nach einer kurzen Aufwärmphase werden die verschiedenen Körperregionen funktionell gekräftigt. Mit mobilisierenden und stabilisierenden Übungen verbessern Sie Ihre Körperhaltung und die Flexibilität Ihrer Wirbelsäule. Informationen rund um den menschlichen Haltungs- und Bewegungsapparat sowie kleine Übungen für den Alltag mit einem Entspannungsteil runden den Kurs ab. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke und eigene Matte.

Kursnummer 4315CO03
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Gebühr: 37,10
37.10 Euro ab 12 Personen, 44,50 EUR ab 10 Personen, 55,60 EUR ab 8 Personen, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Ingrid Bissot
Wirbelsäulengymnastik 60plus
Mo. 19.02.2024 18:00
Coburg

Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Durch spezielle Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt, um die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die einzelnen Wirbelkörper zu entlasten. Verkürzte Muskeln des ganzen Körpers werden gelockert und vorsichtig gedehnt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt. Zu allen Kursen bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen und evtl. Unterlage.

Kursnummer 4311CO09
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Gebühr: 91,60
91.60 Euro ab 10 Personen, 68,70 EUR ab 8 Personen, 91,60 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Christine Becker
Hatha-Yoga und Meditation - Aufbaustufe
Mi. 21.02.2024 18:45
Neustadt

Die fließend ausgeführten Yogaübungen in konzentrierter Achtsamkeit auf Körper und Atem bauen Stress ab und sorgen für mehr Ausgeglichenheit im Alltag. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Decke oder Yoga-Matte.

Kursnummer 4228NE01
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Gebühr: 85,10
85.10 Euro ab 12 Personen, 102,20 EUR ab 10 Personen, 127,70 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Claudia Mertin-Schäffer
Bodystyling
Di. 20.02.2024 19:00
Itzgrund

Begonnen wird mit einem Warm-up zur Lockerung der Muskulatur und der Gelenke. Es folgt ein gezieltes Muskeltraining mit dem Schwerpunkt Bauch- Beine-Po, aber auch für die Rückenmuskulatur. So wird eine Straffung des ganzen Körpers erreicht. Bitte mitbringen: Turnschuhe, Handtuch und Matte.

Kursnummer 4416IT01
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Gebühr: 46,00
46.00 Euro ab 12 Personen, 55,10 EUR ab 10 Personen, 68,90 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Judith Anyango-Schlaug
Wirbelsäulengymnastik - in Gemeinschaft mit RV Bavaria Schorkendorf -
Mi. 28.02.2024 18:15
Ahorn
- in Gemeinschaft mit RV Bavaria Schorkendorf -

Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Durch spezielle Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt, um die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die einzelnen Wirbelkörper zu entlasten. Verkürzte Muskeln des ganzen Körpers werden gelockert und vorsichtig gedehnt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen und Unterlage.

Kursnummer 4311AH01
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Gebühr: 48,00
48.00 Euro ab 12 Personen, 57,60 EUR ab 10 Personen, 72,00 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Valentina Topic
Kräuterexpedition
Fr. 19.04.2024 15:00
Weidhausen

Was wächst in meinem Garten und draußen auf der Wiese, oder am Waldrand? Wie kann ich die vielen verschiedenen Pflanzen für mich und meiner Familie nutzen? Sind das Wildkräuter? Das und vieles mehr kannst Du bei meiner interessanten, spannenden und fundierten Kräuterexpedition erfahren. Lass Dich begeistern von unserer wundervollen Pflanzenwelt, direkt vor unserer Haustüre. Bitte mitbringen: Körbchen oder Papiertüten für gesammelte Kräuter, Schreibutensilien, Gartenschere.

Kursnummer 4716WH01
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Gebühr: 14,40
14.40 Euro ab 8 Personen, 19,30 EUR ab 6 Personen, 28,90 EUR ab 4 Personen,
Dozent*in: Tanja Schellhorn
Wirbelsäulengymnastik
Mi. 21.02.2024 16:50
Coburg

Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Durch spezielle Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt, um die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die einzelnen Wirbelkörper zu entlasten. Verkürzte Muskeln des ganzen Körpers werden gelockert und vorsichtig gedehnt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt. Zu allen Kursen bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen, Theraband und evtl. Unterlage.

Kursnummer 4311CO05
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Gebühr: 48,00
48.00 Euro ab 10 Personen, 60,00 EUR ab 8 Personen, 80,00 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Claudia Abel, Zusatzqualifikation Rücken (bvv)
Thailändische Küche
Mi. 12.06.2024 18:00
Coburg

An diesem Abend bereiten wir gemeinsam zwei Hauptgerichte zu: Grünes Thai-Curry und gebratenes Rindfleisch in Austernsauce. Dazu gibt es Reis. Bitte mitbringen: Schürze, Topflappen, Leerbehälter, Getränke, Spül- und Abtrockentuch.

Kursnummer 4664CO05
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Gebühr: 19,30
19.30 Euro ab 10 Personen, 24,10 EUR ab 8 Personen, 32,20 EUR ab 6 Personen, zzgl. ca. 15,00€ Lebensmittelkosten (bitte in bar mitbringen); Achtung: Bei Nichterscheinen werden neben der Kursgebühr auch die Lebensmittelkosten in Rechnung gestellt!, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Pinyarak Späth
Hatha-Yoga - Grundstufe
Di. 05.03.2024 16:00
Neustadt

Hatha-Yoga verbindet Bewegung, Atmung und Entspannung, um Körper, Geist und Seele zu harmonisieren. Mit Hilfe von Yoga-Asanas und Meditation schulen Sie Ihre Körperwahrnehmung, stärken und dehnen Muskeln und Bänder und mobilisieren Ihre Wirbelsäule und Gelenke. Bei regelmäßiger Praxis stärken Sie die inneren Organe und fördern Ihre Stressresistenz. Freuen Sie sich auf ein ganzheitlich orientiertes Programm, das die Balance zwischen Aktivität und Ruhe in Ihrem Alltag unterstützt. Sie können in jeder Lebensphase mit Yoga beginnen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, 2 Decken, 1 kleines Kissen, Socken und Wasser.

Kursnummer 4213NE01
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Gebühr: 88,30
88.30 Euro ab 10 Personen, 66,30 EUR ab 8 Personen, 88,30 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Iti Singh
Mit Lactoseintoleranz besser leben
Di. 23.04.2024 18:00

Wer ist betroffen? In welchen Nahrungsmitteln ist Laktose enthalten? Welche Beschwerden verursacht sie und was kann man dagegen tun? Diese und andere Fragen wird Frau Woldrich an diesem Abend beantworten.

Kursnummer 4104CO04
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Gebühr: 8,30
8.30 Euro ab 10 Personen, 10,30 EUR 8 Personen, 13,80 EUR ab 6 Personen, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Michaela Woldrich
Mit Yoga in den Tag starten
Do. 22.02.2024 09:00
Dörfles-Esbach

Kraft, Beweglichkeit und Entspannung - die Mischung macht‘s. Dieser Kurs ist für Anfänger und Geübte und lässt Sie, auch wenn die Sonne mal nicht scheint, gut in den Tag starten. Wir erlernen und praktizieren den Flow des Sonnengrußes mit seinen 12 Asanas. So werden Körper, Geist und Seele gleichermaßen trainiert, der Bewegungsapparat gedehnt und die Muskeln gestärkt. Körperwahrnehmungsübungen, Meditation und Entspannung runden den Kurs ab. Bitte mitbringen: Matte, leichte Decke, Kissen, bequeme Kleidung sowie Getränke. Bitte davor 2 Stunden nichts essen.

Kursnummer 4210DE02
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Gebühr: 96,30
96.30 Euro ab 8 Personen, 96,30 EUR ab 6 Personen, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Claudia Eichhorn-Piekert
(Soft-)Yoga - 50plus
Do. 06.06.2024 09:00
Coburg

Yoga ist eine sanfte und doch auch intensive Methode, um äußere und innere Beweglichkeit, Ausgeglichenheit und Ruhe zu finden. Dazu dienen Körper- und Atemübungen, verschiedene Formen der Meditation und der Entspannung. Die Skelettmuskulatur wird gestärkt, Atem-, Kreislauf- und Stoffwechselfunktion optimiert, die Stressregulation verbessert und das vegetative Nervensystem günstig beeinflusst. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Trinkwasser und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts mehr essen.

Kursnummer 4212CO10
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Gebühr: 38,40
38.40 Euro ab 10 Personen, 48,00 EUR ab 8 Personen, 64,00 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Kerstin Thalkofer
Qi Gong in der Natur
Di. 04.06.2024 18:00
Bad Rodach

Diese Bewegungslehre besteht aus Übungen in der Bewegung und Ruhe, mit deren Unterstützung man das Qi (TCM), die Vitalkraft im eigenen Körper positiv beeinflussen kann, um hiermit die körperlichen, seelischen und geistigen Funktionen zu regulieren und zu stärken. Hier kann man geistiger und körperlicher Erschöpfung, chronischem Schmerzgeschehen, Aufmerksamkeits- und Konzentrationsstörungen oder einem reduzierten Atemvolumen entgegenwirken. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke bzw. Matte, Getränk. Bei schlechtem Wetter nach Absprache in der Rückertschule.

Kursnummer 4231BR04
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Gebühr: 29,70
29.70 Euro ab 10 Personen, 37,10 EUR ab 8 Personen, 49,50 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Anja Trott
AROHA®
Mi. 13.03.2024 19:30
Großheirath

AROHA® ist ein gelenkschonendes präventives Ausdauertraining im 3/4 Takt, das kraftvolle Elemente aus dem Haka (traditioneller Tanz der Maori) und dem Kung Fu mit weichen, fließenden Bewegungen aus dem Tai Chi verbindet. Die Bewegungsabläufe sind harmonisch, starke kraftbetonte Elemente folgen weichen Bewegungen, was durch den 3/4 Takt als besonders fließend empfunden wird. AROHA® ist unkompliziert und für alle Fitnesslevel geeignet. Es stärkt das Herz-Kreislaufsystem, fördert den Stressabbau, festigt Gesäß, Oberschenkel und Bauch und führt zu innerer Ausgeglichenheit. Ein Workout, das den gesamten Körper, den Geist und die Seele anspricht. Die speziell dazu komponierte Musik lässt die Stunde zu einem besonderen Erlebnis werden. AROHA® geht unter die Haut! Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk.

Kursnummer 4423GH01
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Gebühr: 30,70
30.70 Euro ab 10 Personen, 38,40 EUR ab 8 Personen, 51,20 EUR ab 6 Personen, 76,80 EUR ab 4 Personen
Dozent*in: Jutta Torka, Ulrich Torka, AROHA® Advanced Trainer, KAHA® Trainer
Rücken-Bauch-Tiefenmuskulatur - Gesunde Hochschule -
Mi. 17.04.2024 19:00
Coburg
- Gesunde Hochschule -

Das Training der Tiefenmuskulatur ist die Basis für langfristige körperliche Fitness. Es stabilisiert die gesamte Rumpfmuskulatur, verbessert die Haltung und wirkt so Abnutzungserscheinungen und Rückenbeschwerden entgegen. Bitte mitbringen: Matte und warme Socken.

Kursnummer 4417CO20
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Gebühr: 25,00
25.00 Euro ab 8 Personen, HS-gefördert - Anmeldungen nur Studierende der HS-Coburg, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Hajnalka Toth
Yoga - für Anfänger - zum Kennenlernen -
Mi. 12.06.2024 19:00
Coburg
- zum Kennenlernen -

Yoga ist eine sanfte und doch auch intensive Methode, um äußere und innere Beweglichkeit, Ausgeglichenheit und Ruhe zu finden. Dazu dienen Körper- und Atemübungen, verschiedene Formen der Meditation und der Entspannung. Die Skelettmuskulatur wird gestärkt, Atem-, Kreislauf- und Stoffwechselfunktion optimiert, die Stressregulation verbessert und das vegetative Nervensystem günstig beeinflusst. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Trinkwasser und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts mehr essen.

Kursnummer 4210CO03
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Gebühr: 26,10
26.10 Euro ab 10 Personen, 32,60 EUR ab 8 Personen, 43,50 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Gaby Ziegler
Rückhalt - Ganzheitliche Rückenschule
Di. 05.03.2024 19:00
Untersiemau

Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen. Die gelenkschonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung. Sie lernen nützliche Tricks kennen, die dabei helfen, die Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten, ist dieser Kurs geeignet. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke und evtl. eigene Matte.

Kursnummer 4315US50
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Gebühr: , Eigenbeteiligung (Kurswert 99,30 EUR), Anmeldungen Mitglieder nur AudiBKK, Nichtmitglieder zahlen 99,30 EUR
Dozent*in: Anna Elke Fischer
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18.04.24 18:40:07