Wir sitzen zu viel und zu lange. In diesem achtwöchigen Präventionskurs erlernen die Teilnehmer Übungen für einen schmerzfreien Rücken. Der Kurs fördert die Mobilisierung von Nacken-Schulter- und Beckenbereich und stärkt zugleich die Tiefenmuskulatur. Spezielle Dehnübungen trainieren die Faszien und ein abschließender Entspannungsteil rundet die Stunde ab. Die Übungen sind einfach durchzuführen und erfordern keine Vorkenntnisse. Zum Mitmachen reicht bequeme Bekleidung aus. Die Übungen finden im Stehen und/oder auf der Matte mit eigenem Körpergewicht statt. Bitte mitbringen: Decke und evtl. eigene Matte.

Wir sitzen zu viel und zu lange. In diesem achtwöchigen Präventionskurs erlernen die Teilnehmer Übungen für einen schmerzfreien Büroalltag. Der Kurs fördert die Mobilisierung von Nacken-Schulter- und Beckenbereich und stärkt zugleich die Tiefenmuskulatur. Spezielle Dehnübungen trainieren die Faszien und ein abschließender Entspannungsteil rundet die Stunde ab. Die Übungen sind einfach durchzuführen und erfordern keine Vorkenntnisse. Zum Mitmachen reicht bequeme Bekleidung aus. Die Übungen finden im Stehen und/oder auf der Matte mit eigenem Körpergewicht statt. Bitte mitbringen: Decke und evtl. eigene Matte.