Sommer, Isabell

Sie beginnen jede Kursstunde mit einem Aufwärmspiel, um den Kreislauf anzuregen und die Gesamtmuskulatur zu lockern. Anschließend werden Sie individuelle Übungen für die Rumpf- und Rückenmuskulatur ausführen, um Rückenschmerzen vorzubeugen, die Tiefenmuskulatur zu stärken und den Rumpf zu stabilisieren. Das hat gezielte Auswirkungen auf die physiologische Körperhaltung. Zum Ende werden die beanspruchten Muskeln und Gelenke bei ruhiger Musik gedehnt, um den Tonus (der Muskeln) zu senken und die Beweglichkeit zu verbessern. Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, bequeme Kleidung, Getränk, Turnschuhe (Hallenschuhe).

Dieser Kurs ist ein abwechslungsreiches Fitnessprogramm, das Spaß macht und fit hält. Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination werden verbessert, der Körper wird effektiv trainiert und geformt. Die Kursstunden finden mit und ohne Kleingeräte statt, Fitnessspiele ergänzen die Stunden und bei gutem Wetter geht es auch mal raus. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Sportschuhe, ein kleines Handtuch und Getränk.

An alle Walkingliebhaber, die gemeinsam mit viel Spaß in den Abend laufen möchten. Egal ob mit Nordic Walkingstöcken oder ohne. Der Treffunkt ist beim Wohlleben Sports. Nach einer kleinen Aufwärm- und Dehnrunde starten wir gemeinsam in Richtung Rosenau und eh wir uns versehen, haben wir mit viel Spaß und bei regem Austausch etwas für unsere Gesundheit getan. Bitte mitbringen: Etwas zum Trinken und ggf. Walkingstöcke.