Eichhorn-Piekert, Claudia

Yoga ist eine sanfte und doch auch intensive Methode, um äußere und innere Beweglichkeit, Ausgeglichenheit und Ruhe zu finden. Dazu dienen Körper- und Atemübungen, verschiedene Formen der Meditation und der Entspannung. Die Skelettmuskulatur wird gestärkt, Atem-, Kreislauf- und Stoffwechselfunktion optimiert, die Stressregulation verbessert und das vegetative Nervensystem günstig beeinflusst. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Trinkwasser und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts mehr essen.

Die Weisheit des Yogas ist schon immer die Weisheit des Alters. Daher kennt Yoga keine Altersgrenze. Regelmäßiges üben wirkt sich positiv auf degenerative Alterungsprozesse aus, sowie auf innere Organe, Herz-Kreislauf, Stoffwechsel, Atmung, Hormone und Verdauung. Auch die Beweglichkeit der Gelenke und Kräftigung der Muskulatur wird durch Yoga verbessert. Das harmonische Zusammenspiel von Bewegung und Atmung beruhigt den Geist und somit das gesamte Nervensystem. Alle Yogaübungen können auf dem Boden, einem Stuhl oder Hocker sitzend praktiziert werden. Die Übungen/Asanas werden in diesem Kurs ganz sanft (auch ohne akrobatische Stellungen), gepaart mit Entspannungstechniken, angeleitet. Bitte mitbringen: Bei Bedarf eine Matte, bequeme Kleidung sowie Getränke. Bitte davor 2 Stunden nichts essen.