Dozenten
Scheler, Anja
Ich selbst habe Freude an Bewegung und möchte diese weitergeben, ein positives Körpergefühl vermitteln und den Teilnehmer*innen Entspannung und ein Abschalten vom Alltag ermöglichen. An meiner Arbeit bei der vhs mag ich das Zusammenkommen mit Menschen und die Dynamik und Motivation, die sich in der Gruppe ergibt. Ich schätze außerdem die hochwertige und erfrischende Zusammenarbeit mit den VHS-Mitarbeiter*innen.
Unsere Wirbelsäule sichert uns eine aufrechte Haltung und stützt den Körper mit ihrer Muskulatur. Deshalb ist es wichtig, sie bei dieser Funktion zu unterstützen - auch wenn es schon Probleme im Rückenbereich gibt. Ein Allround-Programm für die Rückenmuskulatur und ihre angrenzenden Bereiche -bestehend aus Übungen mit verschiedenen Geräten wie Gymnastikball oder -band, Sitzhocker oder Matte - kann helfen, den Beschwerden entgegen zu wirken. „Es gibt nichts Gutes, außer: Man tut es.“ (Erich Kästner)
58.20 Euro ab 12 Personen, 72,80 EUR ab 10 Personen, 87,30 EUR ab 8 Personen
Aroha® eröffnet die kombinierte Stunde. Von einem kurzen mentalen Ankommen-Teil geht es in ein gelenkschonendes präventives Ausdauertraining, das kraftvolle Elemente aus dem Haka und Kung Fu mit weichen und fließenden Bausteinen aus dem Thai Chi verbindet. Es ist unkompliziert und durch seinen wohldosierten Belastungsanspruch für alle Altersgruppen geeignet. Ein Rückentraining, sanft, aber wirksam schließt sich direkt an. Mobilisierende und kräftigende Übungen verbessern die Stabilität und Flexibilität der Wirbelsäule. Den Abschluss bildet ein kleiner Entspannungsteil mit Dehnübungen. Bitte mitbringen: Handtuch, TheraBand und Getränk.
60.30 Euro ab 10 Personen, 75,40 EUR ab 8 Persoen