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Dozenten

Werthmann, Christine

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Aqua-Cycling
Fr. 16.09.2022 10:00
Coburg

Aqua-Cycling, das aktuelle "Wasserradfahren", ist für Ungeübte und Geübte jeden Alters gleichermaßen geeignet, da sich Tempo und Belastung individuell anpassen lassen. Beim Fahren auf dem speziellen Wasserfahrrad aus Edelstahl, das wie ein Ergometer fest am Boden steht, wird neben den Beinen auch der Oberkörper gelenkschonend trainiert. Die effektiven Bewegungsabläufe werden mit Musik durchgeführt. Mit dem Gruppeneintritt können Sie natürlich auch noch schwimmen gehen - also: "Trimmen und schwimmen - fit bleiben". Bitte beachten Sie: Die Räder müssen von den Teilnehmern selbstständig ins Wasser und aus dem Wasser gehoben werden. Bitte Wasserschuhe mitbringen.

Kursnummer 4337CO05
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Gebühr: 101,00
101.00 Euro ab 12 Personen, 92,20 EUR ab 10 Personen, 101,00 EUR ab 8 Personen, inkl. Gruppeneintritt 3,50 € für 3 Std., ohne Ermäßigung
Dozent*in: Christine Werthmann
Step and Bodymoves
Di. 20.09.2022 18:40
Coburg

Das Komplettprogramm für einen trainierten Körper, inspiriert von den 3K´s – Kondition, Koordination und Kräftigung. Ergänzt wird das Training durch Stretching mit Entspannung. Bitte mitbringen: feste Turnschuhe, Handtuch, Getränk und jede Menge Spaß!

Kursnummer 4426CO02
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Gebühr: 87,20
87.20 Euro ab 12 Personen, 104,60 EUR ab 10 Personen, 130,80 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Christine Werthmann
AROHA® - online
Sa. 15.10.2022 10:30

AROHA® ist ein Ausdauertraining im ¾ Takt, inspiriert vom Haka (Tanz der Maori aus Neuseeland mit seinen ausdrucksstarken Bewegungen), verbunden mit Angriffs- und Verteidigungsposen aus dem Kung Fu, abgerundet mit fließenden Bewegungen durch den Einfluss des Tai Chi. AROHA® ist effektiv, unkompliziert, gesundheitsorientiert und sinnlich. Ein optimaler, gelenkschonender Stress-, Fett- und Kalorienkiller. Und da keine speziellen Voraussetzungen für das Training erforderlich sind, kann jeder unabhänig von seinem Alter und Trainingszustand daran teilnehmen. Bitte bereithalten: bequeme Sportkleidung und Getränk.

Kursnummer 4423CO03
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Gebühr: 32,60
32.60 Euro ab 10 Personen, 40,80 EUR ab 8 Personen, 54,40 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Christine Werthmann
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