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Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Durch spezielle Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt, um die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die einzelnen Wirbelkörper zu entlasten. Verkürzte Muskeln des ganzen Körpers werden gelockert und vorsichtig gedehnt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen und Unterlage.

Kurstermine 15

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Dienstag, 13. September 2022
    • 18:00 – 18:45 Uhr
    • Grund- und Mittelschule Sonnefeld, Schützenstr. 14
    1 Dienstag 13. September 2022 18:00 – 18:45 Uhr Grund- und Mittelschule Sonnefeld, Schützenstr. 14
    • 2
    • Dienstag, 20. September 2022
    • 18:00 – 18:45 Uhr
    • Grund- und Mittelschule Sonnefeld, Schützenstr. 14
    2 Dienstag 20. September 2022 18:00 – 18:45 Uhr Grund- und Mittelschule Sonnefeld, Schützenstr. 14
    • 3
    • Dienstag, 27. September 2022
    • 18:00 – 18:45 Uhr
    • Grund- und Mittelschule Sonnefeld, Schützenstr. 14
    3 Dienstag 27. September 2022 18:00 – 18:45 Uhr Grund- und Mittelschule Sonnefeld, Schützenstr. 14
    • 4
    • Dienstag, 04. Oktober 2022
    • 18:00 – 18:45 Uhr
    • Grund- und Mittelschule Sonnefeld, Schützenstr. 14
    4 Dienstag 04. Oktober 2022 18:00 – 18:45 Uhr Grund- und Mittelschule Sonnefeld, Schützenstr. 14
  • 4 vergangene Termine
    • 5
    • Dienstag, 11. Oktober 2022
    • 18:00 – 18:45 Uhr
    • Grund- und Mittelschule Sonnefeld, Schützenstr. 14
    5 Dienstag 11. Oktober 2022 18:00 – 18:45 Uhr Grund- und Mittelschule Sonnefeld, Schützenstr. 14
    • 6
    • Dienstag, 18. Oktober 2022
    • 18:00 – 18:45 Uhr
    • Grund- und Mittelschule Sonnefeld, Schützenstr. 14
    6 Dienstag 18. Oktober 2022 18:00 – 18:45 Uhr Grund- und Mittelschule Sonnefeld, Schützenstr. 14
    • 7
    • Dienstag, 25. Oktober 2022
    • 18:00 – 18:45 Uhr
    • Grund- und Mittelschule Sonnefeld, Schützenstr. 14
    7 Dienstag 25. Oktober 2022 18:00 – 18:45 Uhr Grund- und Mittelschule Sonnefeld, Schützenstr. 14
    • 8
    • Dienstag, 08. November 2022
    • 18:00 – 18:45 Uhr
    • Grund- und Mittelschule Sonnefeld, Schützenstr. 14
    8 Dienstag 08. November 2022 18:00 – 18:45 Uhr Grund- und Mittelschule Sonnefeld, Schützenstr. 14
    • 9
    • Dienstag, 15. November 2022
    • 18:00 – 18:45 Uhr
    • Grund- und Mittelschule Sonnefeld, Schützenstr. 14
    9 Dienstag 15. November 2022 18:00 – 18:45 Uhr Grund- und Mittelschule Sonnefeld, Schützenstr. 14
    • 10
    • Dienstag, 22. November 2022
    • 18:00 – 18:45 Uhr
    • Grund- und Mittelschule Sonnefeld, Schützenstr. 14
    10 Dienstag 22. November 2022 18:00 – 18:45 Uhr Grund- und Mittelschule Sonnefeld, Schützenstr. 14
    • 11
    • Dienstag, 29. November 2022
    • 18:00 – 18:45 Uhr
    • Grund- und Mittelschule Sonnefeld, Schützenstr. 14
    11 Dienstag 29. November 2022 18:00 – 18:45 Uhr Grund- und Mittelschule Sonnefeld, Schützenstr. 14
    • 12
    • Dienstag, 06. Dezember 2022
    • 18:00 – 18:45 Uhr
    • Grund- und Mittelschule Sonnefeld, Schützenstr. 14
    12 Dienstag 06. Dezember 2022 18:00 – 18:45 Uhr Grund- und Mittelschule Sonnefeld, Schützenstr. 14
    • 13
    • Dienstag, 13. Dezember 2022
    • 18:00 – 18:45 Uhr
    • Grund- und Mittelschule Sonnefeld, Schützenstr. 14
    13 Dienstag 13. Dezember 2022 18:00 – 18:45 Uhr Grund- und Mittelschule Sonnefeld, Schützenstr. 14
    • 14
    • Dienstag, 20. Dezember 2022
    • 18:00 – 18:45 Uhr
    • Grund- und Mittelschule Sonnefeld, Schützenstr. 14
    14 Dienstag 20. Dezember 2022 18:00 – 18:45 Uhr Grund- und Mittelschule Sonnefeld, Schützenstr. 14
    • 15
    • Dienstag, 10. Januar 2023
    • 18:00 – 18:45 Uhr
    • Grund- und Mittelschule Sonnefeld, Schützenstr. 14
    15 Dienstag 10. Januar 2023 18:00 – 18:45 Uhr Grund- und Mittelschule Sonnefeld, Schützenstr. 14

Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Durch spezielle Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt, um die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die einzelnen Wirbelkörper zu entlasten. Verkürzte Muskeln des ganzen Körpers werden gelockert und vorsichtig gedehnt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen und Unterlage.