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Entspannung und Körpererfahrung

Hatha-Yoga mit Meditation - Gruppe 2
Mi. 14.09.2022 19:00
Weidhausen

Ruhelosigkeit, Hektik, übersteigerter Leistungsanspruch und Leistungsdenken führen zu Belastungen und Stress und sind Ursache für die Störung unseres körperlichen und seelischen Gleichgewichts. Ein erfolgreicher Weg, unsere Energien dort einzusetzen, wo sie am dringendsten gebraucht werden, sind das Körpertraining des Hatha-Yogas und die Meditation. Wir finden dadurch zu mehr Ruhe und Konzentration. Der ganze Körper und das Nervensystem werden gestärkt, das Bewusstsein und die Persönlichkeit erweitert. Für den stressgeplagten Menschen ist dies ein effektiver Weg zu mehr Gelassenheit, Lebensfreude und Leistungsfähigkeit. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Trinkwasser und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts Schweres mehr essen.

Kursnummer 4215WH03
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Gebühr: 90,00
90.00 Euro ab 10 Personen, 65,60 EUR ab 8 Personen, 87,50 EUR ab 6 Personen
Yoga - für Anfänger und Geübte
Fr. 16.09.2022 17:00
Coburg

Yoga ist eine sanfte und doch auch intensive Methode, um äußere und innere Beweglichkeit, Ausgeglichenheit und Ruhe zu finden. Dazu dienen Körper- und Atemübungen, verschiedene Formen der Meditation und der Entspannung. Die Skelettmuskulatur wird gestärkt, Atem-, Kreislauf- und Stoffwechselfunktion optimiert, die Stressregulation verbessert und das vegetative Nervensystem günstig beeinflusst. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Trinkwasser und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts mehr essen.

Kursnummer 4210CO07
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Gebühr: 48,00
48.00 Euro ab 10 Personen, 60,00 EUR ab 8 Personen, 80,00 EUR ab 6 Personen, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Nicole Mönch
Yoga - für Anfänger und Geübte
Mo. 19.09.2022 08:30
Neustadt

Was gibt es schöneres als mit Yoga in den Tag zu starten? Im Early Bird Kurs wird der Körper sanft gedehnt und mobilisiert. Sonnengrüße bringen Energie, um dem neuen Tag mit klarem Kopf zu begegnen. Eine Stunde Kraft sammeln und tief durchatmen, um fit für die Herausforderungen des Alltags zu sein.

Kursnummer 4210NE01
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Gebühr: 79,50
79.50 Euro ab 10 Personen, 99,40 EUR ab 8 Personen, 132,50 EUR ab 6 Personen
Tai Chi – Das innere Gleichgewicht finden - Geübte
Mo. 19.09.2022 15:15
Coburg

Tai Chi bzw. Taijichuan ist eine chinesische Bewegungsform mit gesundheitsfördernden und meditativen Aspekten. Tai Chi Übungen sind langsame Ganzkörperbewegungen, die in innerer Achtsamkeit fließend und harmonisch ausgeführt werden. Bewegungsabläufe werden geschult, Selbstheilungskräfte aktiviert und auf sanfte Art ein verbessertes inneres Gleichgewicht und Wohlbefinden erreicht. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und flache Schuhe.

Kursnummer 4241CO02
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Gebühr: 56,20
56.20 Euro ab 10 Personen, 70,30 EUR ab 8 Personen, 93,70 EUR ab 6 Personen, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Ina Packert
Yoga - für Anfänger
Mo. 19.09.2022 15:30
Coburg

Yoga ist eine sanfte und doch auch intensive Methode, um äußere und innere Beweglichkeit, Ausgeglichenheit und Ruhe zu finden. Dazu dienen Körper- und Atemübungen, verschiedene Formen der Meditation und der Entspannung. Die Skelettmuskulatur wird gestärkt, Atem-, Kreislauf- und Stoffwechselfunktion optimiert, die Stressregulation verbessert und das vegetative Nervensystem günstig beeinflusst. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Trinkwasser und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts mehr essen.

Kursnummer 4210CO01
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Gebühr: 40,80
40.80 Euro ab 10 Personen, 51,00 EUR ab 8 Personen, 68,00 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Kerstin Bunke
Tai Chi – Das innere Gleichgewicht finden - Anfänger
Mo. 19.09.2022 16:20

Tai Chi bzw. Taijichuan ist eine chinesische Bewegungsform mit gesundheitsfördernden und meditativen Aspekten. Tai Chi Übungen sind langsame Ganzkörperbewegungen, die in innerer Achtsamkeit fließend und harmonisch ausgeführt werden. Bewegungsabläufe werden geschult, Selbstheilungskräfte aktiviert und auf sanfte Art ein verbessertes inneres Gleichgewicht und Wohlbefinden erreicht. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und flache Schuhe.

Kursnummer 4241CO01
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Gebühr: 56,20
56.20 Euro ab 10 Personen, 70,30 EUR ab 8 Personen, 93,70 EUR ab 6 Personen, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Ina Packert
Qi Gong
Mo. 19.09.2022 17:30
Untersiemau

Qi Gong fasst eine Vielzahl von Bewegungsformen zusammen, die in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) eingesetzt werden, um die Lebenskraft zu stärken und die Selbstheilungskräfte in verschiedenen körperlichen und seelischen Bereichen zu aktivieren, z.B. bei Schlafstörung, Angst, Erschöpfung und Stress. Die Atmung, der Körper und der Geist werden durch leicht zu erlernende, sanfte und fließende Bewegungen ausbalanciert und harmonisiert. Qi Gong-Kurse sind für Menschen jeden Alters geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, bequeme Schuhe.

Kursnummer 4231US01
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Gebühr: 53,80
53.80 Euro ab 10 Personen, 67,30 EUR ab 8 Personen, 89,70 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Christine Lux
Hatha Yoga - Grundstufe
Mo. 19.09.2022 17:30
Dörfles-Esbach

Die Teilnehmer lernen einen sanften und zugleich stärkenden Yogaflow kennen, der Körper und Geist durch bewusste Bewegungen, Atemübungen (Pranayama) und Meditation zur Ruhe verhilft. Das harmonische Zusammenspiel von wechselnder Anspannung und Entspannung fördert das allgemeine Wohlbefinden und baut Stress nachhaltig ab. Durch die kraftvollen Körperhaltungen (Asanas) wird die gesamte Muskulatur gestärkt, Flexibilität wird gefördert und der Gleichgewichtssinn geschult. Der Kurs ist für Anfänger aller Altersklassen geeignet. Bitte mitbringen: Decke, Matte und warme Socken.

Kursnummer 4212DE01
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Gebühr: 45,90
45.90 Euro ab 8 Personen, 61,20 EUR ab 6 Personen, 91,80 EUR ab 4 Personen
Hatha-Yoga mit Meditation - Gruppe 1
Mo. 19.09.2022 19:00
Weidhausen

Ruhelosigkeit, Hektik, übersteigerter Leistungsanspruch und Leistungsdenken führen zu Belastungen und Stress und sind Ursache für die Störung unseres körperlichen und seelischen Gleichgewichts. Ein erfolgreicher Weg, unsere Energien dort einzusetzen, wo sie am dringendsten gebraucht werden, sind das Körpertraining des Hatha-Yogas und die Meditation. Wir finden dadurch zu mehr Ruhe und Konzentration. Der ganze Körper und das Nervensystem werden gestärkt, das Bewusstsein und die Persönlichkeit erweitert. Für den stressgeplagten Menschen ist dies ein effektiver Weg zu mehr Gelassenheit, Lebensfreude und Leistungsfähigkeit. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Trinkwasser und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts Schweres mehr essen.

Kursnummer 4215WH02
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Gebühr: 90,00
90.00 Euro ab 10 Personen, 112,50 EUR ab 8 Personen, 150,00 EUR ab 6 Personen
Yoga Nidra
Mo. 19.09.2022 19:30

Yoga Nidra, der yogische Schlaf, ist eine Entspannungsmethode, die im Grenzbereich zwischen Schlafen und Wachen stattfindet und somit den Zugang zum Unterbewusstsein eröffnet. Die Teilnehmer werden in eine tiefe mentale, emotionale und psychische Entspannung geführt. Das Bewusste nach Innen schauen lässt das eigene Selbst, seine wahren Fähigkeiten und das Wesentliche des Seins entdecken. Eine Basis für ein gesundes, harmonisches und freudvolles Leben. Bitte mitbringen: Decke, Matte und warme Socken.

Kursnummer 4214DE01
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Gebühr: 30,60
30.60 Euro ab 8 Personen, 40,80 EUR ab 6 Personen, 61,20 EUR ab 4 Personen
Yoga - für Geübte
Di. 20.09.2022 17:25
Bad Rodach

Yoga fördert Achtsamkeit, Konzentration, Koordination, Ausdauer und Balance gleichermaßen wie die Stabilität und Beweglichkeit der Gelenke. Durch die präzise Ausrichtung der Gelenke in den Asanas (Haltungen) wird gezielt Muskulatur für gesunde Körperstrukturen aufgebaut. Ausgleichende und regenerierende Haltungen sowie eine Tiefenentspannung sorgen für wohltuende, gesundheitsfördernde Wirkungen. Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, feste Decke – bitte 2 Stunden vor Kursbeginn keine schwere Nahrung mehr zu sich nehmen.

Kursnummer 4211BR01
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Gebühr: 97,90
97.90 Euro ab 8 Personen, 130,50 EUR ab 6 Personen
Vinyasa Yoga
Di. 20.09.2022 17:30
Coburg

Die Asanas (Körperübungen) werden zu einem fließenden und dynamischen Bewegungsablauf verbunden. Von einfachen bis komplexen und sehr kraftvollen Bewegungsmustern vereinigt Vinyasa Yoga eine einzigartige Körpererfahrung und weckt eine neue und intensive Körperwahrnehmung. Die Asanas geben Kraft und lösen körperliche wie emotionale Blockaden. Vinyasa Yoga steht für den Prozess der eigenen Entfaltung und Disziplinierung. Die Vereinigung von Körper, Geist und Seele ist das letztendliche Ziel. Für jeden erlernbar. Bitte mitbringen: Handtuch und bequeme Kleidung.

Kursnummer 4214CO02
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Gebühr: 63,00
63.00 Euro ab 12 Personen, 75,60 EUR ab 10 Personen, 94,50 EUR ab 8 Personen, ohne Ermäßigung
Meditative Entspannung
Di. 20.09.2022 17:30

Sich entspannen zu können, ist eine ganz natürliche Fähigkeit, die jeder Mensch in sich trägt. Jedoch ist der bewusste Zugang zu dieser Fertigkeit in unserer immer komplexer und schneller werdenden Lebenswelt in Vergessenheit geraten. In diesem Kurs erfahren die Teilnehmer, wie sie in ihre Mitte kommen und Körper, Geist und Seele wieder in Einklang bringen. Mit Hilfe von Entspannung kann sich der Körper regenerieren und Abwehrkräfte aufbauen. Ruhe und Entspannung sorgen für ein inneres Gleichgewicht. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Decke und warme Socken. Folgekurs ist geplant.

Kursnummer 4253LT01
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Gebühr: 24,50
24.50 Euro ab 10 Personen, 30,60 EUR ab 8 Personen, 40,80 EUR ab 6 Personen
Yoga - für Anfänger
Di. 20.09.2022 18:15
Coburg

Yoga ist eine sanfte und doch auch intensive Methode, um äußere und innere Beweglichkeit, Ausgeglichenheit und Ruhe zu finden. Dazu dienen Körper- und Atemübungen, verschiedene Formen der Meditation und der Entspannung. Die Skelettmuskulatur wird gestärkt, Atem-, Kreislauf- und Stoffwechselfunktion optimiert, die Stressregulation verbessert und das vegetative Nervensystem günstig beeinflusst. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Trinkwasser und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts mehr essen.

Kursnummer 4210CO03
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Gebühr: 46,80
46.80 Euro ab 10 Personen, 58,50 EUR ab 8 Personen, 78,00 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Kerstin Bunke
Yoga - für Anfänger
Di. 20.09.2022 19:10
Bad Rodach

Yoga fördert Achtsamkeit, Konzentration, Koordination, Ausdauer und Balance ebenso wie die Stabilität und Beweglichkeit der Gelenke. Durch die präzise Ausrichtung der Gelenke in den Asanas (Haltungen) wird gezielt Muskulatur für gesunde Körperstrukturen aufgebaut. Ausgleichende und regenerierende Haltungen sowie eine Tiefenentspannung sorgen für wohltuende, gesundheitsfördernde Wirkungen. Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, feste Decke – bitte zwei Stunden vor Kursbeginn keine schwere Nahrung mehr zu sich nehmen.

Kursnummer 4210BR01
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Gebühr: 97,90
97.90 Euro ab 8 Personen, 130,50 EUR ab 6 Personen
Hatha-Yoga - online
Di. 20.09.2022 19:15
Online von zu Hause

Hatha-Yoga ist die ursprünglichste aller Yoga-Formen, die mit dem Körper arbeitet. Hatha-Yoga ist jedoch kein reines Körperübungssystem, sondern entfaltet erst durch die komplexe Verbindung mit seinen weiterführenden Techniken wie Atemlenkung, Achtsamkeit, Konzentration, Meditation und Entspannung, seine tiefe Wirkung. Bitte bereit halten: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Trinkwasser und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts mehr essen.

Kursnummer 4212CO04
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Gebühr: 72,00
72.00 Euro ab 10 Personen, 90,00 EUR ab 8 Personen, 120,00 EUR ab 6 Personen, , ohne Ermäßigung
Hatha-Yoga - Grundstufe
Di. 20.09.2022 20:00

Hatha-Yoga ist die ursprünglichste aller Yoga-Formen, die mit dem Körper arbeitet. Hatha-Yoga ist jedoch kein reines Körperübungssystem, sondern entfaltet erst durch die komplexe Verbindung mit seinen weiterführenden Techniken, wie Atemlenkung, Achtsamkeit, Konzentration, Meditation und Entspannung seine tiefe Wirkung. In diesem Kurs zeigt der Dozent den Teilnehmern, wie sie die Müdigkeit aus den Gliedern schütteln und Energie und Kraft für den Tag tanken können. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Trinkwasser und Decke - bitte zwei Stunden vorher nichts mehr essen.

Kursnummer 4212RT01
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Gebühr: 48,00
48.00 Euro ab 10 Personen, 60,00 EUR ab 8 Personen, 80,00 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Ogün Celik
Yoga - für Anfänger und Geübte
Mi. 21.09.2022 17:00
Neustadt

Yoga gibt Kraft und Stabilität, wenn die Körperspannung und die Beweglichkeit niedrig und die Muskeln verkürzt sind. Yoga entspannt, wenn der Stress überwältigend wird und es stellt die innere Ruhe wieder her, wenn der Geist hektisch hin- und herspringt. Yoga baut die Verbindung zum eigenen Körper wieder auf, wenn Sie sich nicht gut spüren. Neben den Asanas (Übungen) sind Atemtechnik und Meditation Teile der Praxis. Studien belegen auch, dass Yoga Rücken- und Nackenschmerzen, Stress, Hypertonie, Depression und Ängste lindern kann. Bitte mitbringen: Matte, Decke, evtl. ein Kissen.

Kursnummer 4210NE02
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Gebühr: 99,40
99.40 Euro ab 10 Personen, 124,20 EUR ab 8 Personen, 165,60 EUR ab 6 Personen
Yoga auf dem Stuhl - 50 plus
Mi. 21.09.2022 17:30
Seßlach

Traditionelle Yogaübungen werden abgewandelt. Bedingt durch mangelnde Beweglichkeit und Schmerzen des Bewegungsapparats kommt man sich oft ungelenk vor. Stuhlyoga kann dem entgegen wirken: Aufrichtung der Wirbelsäule, Vergrößerung des Lungenvolumens, Koordinations- und Balanceverbesserung und Meditation. Willkommen sind Teilnehmerinnen und Teilnehmer jeden Alters und Fitnesslevels. Finden Sie mehr Zufriedenheit und Lebensqualität. Bitte mitbringen: Yogamatte.

Kursnummer 4214SE01
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Gebühr: 40,80
40.80 Euro ab 10 Personen, 51,00 EUR ab 8 Personen, 68,00 EUR ab 6 Personen, 102,00 EUR ab 4 Personen
Everybody´s Yoga – Anfänger
Mi. 21.09.2022 17:30
Untersiemau

Dieser Yogakurs schult unsere Beweglichkeit, kräftigt unsren Körper und stärkt auch unseren Geist. In Verbindung mit Atemtechniken und Meditation reduzieren wir unser Stresslevel und schulen unsere Achtsamkeit. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Matte, Decke.

Kursnummer 4214US01
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Gebühr: 54,60
54.60 Euro ab 12 Personen, 65,50 EUR ab 10 Personen, 81,90 EUR ab 8 Personen, 109,20 EUR ab 6 Personen