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Gesundheit

614 Kurse

Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können.

Kurse nach Themen

Nadine Düthorn
Gesellschaft, Gesundheit

Training beginnt im Gehirn – Mit Neuroathletik die Leistung verbessern - online
Di. 11.10.2022 17:30
Online von zu Hause

Ob im Profisport oder beim Freizeitsport - das Thema Neuroathletik wird immer populärer. Wieso treffe ich das Tor bei einer Torchance nicht? Warum schaffe ich es nicht, noch mehr Gewichte zu heben? Warum bin ich unbeweglich oder verletze mich immer wieder? Oft liegt das Problem nicht beim physischen Können, sondern im Gehirn, denn das Gehirn ist Ausgangspunkt und Entscheidungsträger all unserer Bewegungen. Das Ziel: bessere Bewegung über das Gehirn und Erhöhung des körperlichen Wohlbefindens durch gezielte Übungen, bei denen der Fokus auf der Wahrnehmung des Körpers liegt. Was Neuroathletik ist, wofür und für wen es gut ist, erklärt Personal Trainer Christian Schwabe in diesem Vortrag.

Kursnummer 4101CO07
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Gebühr: 20,00
20.00 Euro ab 12 Personen, 24,00 EUR ab 10 Personen 30,00 EUR ab 8 Personen, ohne Ermäßigung
Haareflechten für Einsteiger
Di. 11.10.2022 18:00
Coburg

Step by step zeigt die Dozentin in diesem Seminar die Grundkenntnisse des Flechtens, aus denen sich ganz verschiedene, kreative Frisuren zaubern lassen. Dabei stehen die Techniken im Vordergrund. Die Teilnehmer lernen mindestens drei Flechtarten – darunter den 3er, den Französischen, den Holländischen- oder den Fischgrätenzopf. Die Techniken werden an Übungsköpfen gezeigt und können selbst ausprobiert werden. Bitte mitbringen: Haarbürste oder Kamm.

Kursnummer 4735CO01
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Gebühr: 16,30
16.30 Euro ab 5 Personen, 20,40 EUR ab 4 Personen, 27,20 EUR ab 3 Personen, zzgl. 3,00 € für Material, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Brita Siebert
Stress – und Schmerzbewältigung mit Body Scan
Di. 11.10.2022 18:10
Weidhausen

Beim Body-Scan handelt es sich um eine Reise durch den Körper, ein gedankliches Abtasten („scannen“) des eigenen Körpers. Mit einfachen Achtsamkeitsübungen ist es möglich, Schmerz und den damit verbundenen Stress zu lösen. In klinischen Studien konnten die positiven Wirkungen der Übungen bei der Behandlung von chronischen Schmerzzuständen, häufigen Infektionskrankheiten, Ängsten oder Panikattacken, Depressionen, Hauterkrankungen, Schlafstörungen, Kopfschmerzen und Migräne, Magenproblemen und dem Burnout-Syndrom nachgewiesen werden. Ebenso werden Übungen aus verschiedenen Entspannungstechniken eingebaut, die für allgemeines Wohlbefinden sorgen. Bitte mitbringen: Matte, Kissen, Decke, warme Socken.

Kursnummer 4258WH01
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Gebühr: 27,80
27.80 Euro ab 8 Personen, 37,10 EUR ab 6 Personen, 55,60 EUR ab 4 Personen
Dozent*in: Nina Zellmann
Yin Yoga - Gesunde Hochschule -
Di. 11.10.2022 18:15
Coburg

Yin-Yoga ist eine ruhige, langsame und passive Yogaform. Durch das entspannte Halten der Asanas wird das tiefer liegende Bindegewebe erreicht, ebenso Sehnen und Bänder bis hin zum Knochengewebe, um dem Körper das „Loslassen“ zu ermöglichen. Die Yogaübungen finden größtenteils im Sitzen oder Liegen statt. Der Geist und das Nervensystem haben die Möglichkeit, zur Ruhe zu kommen und abzuschalten. Da der Körper im Yin-Yoga schnell auskühlt bitte warm und gemütlich kleiden. Bitte bereithalten: bequeme Kleidung, Matte, Decke.

Kursnummer 4214CO18
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Gebühr: 30,00
30.00 Euro ab 6 Personen, , HS-gefördert - Anmeldungen nur Studierende der HS-Coburg, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Emely Schiegg
Aqua-Cycling
Di. 11.10.2022 18:30
Neustadt

Aqua-Cycling, das aktuelle "Wasserradfahren", ist für Ungeübte und Geübte jeden Alters gleichermaßen geeignet, da sich Tempo und Belastung individuell anpassen lassen. Beim Fahren auf dem speziellen Wasserfahrrad aus Edelstahl, das wie ein Ergometer fest am Boden steht, wird neben den Beinen auch der Oberkörper gelenkschonend trainiert. Die effektiven Bewegungsabläufe werden mit Musik durchgeführt. Mit dem Gruppeneintritt können Sie natürlich auch noch schwimmen gehen - also: "Trimmen und schwimmen - fit bleiben". Bitte mitbringen: Wasserschuhe.

Kursnummer 4337NE01
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Gebühr: 62,40
62.40 Euro ab 8 Personen, 77,30 EUR ab 6 Personen, zzgl. Badeintritt-Gruppentarif
Dozent*in: Lea Brückner,
All in one - Cardio-Workout
Di. 11.10.2022 18:30
Coburg

Mit fetziger Musik und leichten Schritten beginnen wir unsere Stunde, um das Herz-Kreislaufsystem sowie die Fettverbrennung anzukurbeln. Nach einem Cool Down beginnt der zweite Teil. Hier wechselt das Programm zwischen einem High-Intensity-Interval-Traning und Kräftigungsübungen. Das Ganze strafft und formt unsere Figur. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Handtuch und Getränk.

Kursnummer 4416CO03
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Gebühr: 52,20
52.20 Euro ab 10 Personen, 65,30 EUR ab 8 Personen, 87,00 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Raja Krone
Yoga trifft Progressive Muskelentspannung
Di. 11.10.2022 18:45
Coburg

Yoga ist eine sanfte und doch auch intensive Methode, um äußere und innere Beweglichkeit, Ausgeglichenheit und Ruhe zu finden. In diesem Kurs werden die Asanas mit Übungen aus der Progressiven Muskelentspannung ergänzt, um eine ideale Möglichkeit der Entspannung zu bieten. Die Skelettmuskulatur wird gestärkt, Atem-, Kreislauf- und Stoffwechselfunktion optimiert, die Stressregulation verbessert und das vegetative Nervensystem günstig beeinflusst. Der Entspannungszustand wird intensiv erlebt und geht in einen Zustand von Ruhe und Gelassenheit über. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken und eine Decke.

Kursnummer 4215CO03
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Gebühr: 56,00
56.00 Euro ab 10 Personen, 70,00 EUR ab 8 Personen, 93,40 EUR ab 6 Personen
Yoga - für Anfänger und Geübte
Di. 11.10.2022 19:00
Coburg

Yoga ist eine sanfte und doch auch intensive Methode, um äußere und innere Beweglichkeit, Ausgeglichenheit und Ruhe zu finden. Dazu dienen Körper- und Atemübungen, verschiedene Formen der Meditation und der Entspannung. Die Skelettmuskulatur wird gestärkt, Atem-, Kreislauf- und Stoffwechselfunktion optimiert, die Stressregulation verbessert und das vegetative Nervensystem günstig beeinflusst. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Trinkwasser und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts mehr essen.

Kursnummer 4210CO05
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Gebühr: 58,60
58.60 Euro ab 10 Personen, 73,20 EUR ab 8 Personen, 97,60 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Gaby Ziegler
Die Lymphe - Das Klärwerk des Körpers
Di. 11.10.2022 19:00
Coburg

Die Lymphe ist noch immer so etwas wie eines der letzten Geheimnisse unseres Körpers. Auch wenn man unser Erbgut mit Milliardenaufwand angeblich bereits bis in die letzten Windungen der Chromosomen entschlüsselt hat - über den "weißen Blutstrom" und seine eigentliche Bedeutung weiß man erstaunlich wenig. Viel spricht dafür, dass sich exakt hier, im Bereich des "Klärwerks" unseres Körpers, die Frage nach der persönlichen Gesundheit entscheidet. Was wir tun können, erfahren Sie im Vortrag.

Kursnummer 4101CO08
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Gebühr: 8,00
8.00 Euro ab 10 Personen, 10,00 EUR ab 8 Personen, 13,30 EUR ab 6 Personen, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Monika Bug
Superhirn – Kopfrechnen schneller als mit dem Taschenrechner - ab 12 Jahren - online
Di. 11.10.2022 19:00
Online von zu Hause

Sie lernen verblüffende Kopfrechenticks mit deren Hilfe Sie schneller im Kopf rechnen können als mit einem Taschenrechner. Mit ein bisschen Übung können Sie vielleicht auch schneller rechnen als Sie sprechen können. Die aus Indien stammenden Rechenmethoden (vedische Mathematik) sind in unserem Kulturkreis noch relativ unbekannt, machen viel Spaß und erhöhen das generelle Interesse an Mathematik um ein Vielfaches. Der Buchautor und Andragoge Helmut Lange zeigt die besten Kopfrechen-Tricks.

Kursnummer 4270CO02
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Gebühr: 32,00
32.00 Euro ab 1 Personen, , ohne Ermäßigung
Dozent*in: Helmut Lange
Rückenpower für Männer
Di. 11.10.2022 19:20
Weidhausen

Dieses Rückentraining stärkt den Rücken und den ganzen Körper und beugt der Entstehung oder Verschlimmerung von Rückenbeschwerden vor. Ein abwechslungsreiches Übungsangebot zur Mobilisation, Stabilisation und Kräftigung des Rumpfes. Nach einer Aufwärmphase werden die verschiedenen Körperregionen funktionell gekräftigt. Ein Dehnungs- und Entspannungsteil rundet den Kurs ab. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, feste Turnschuhe, Handtuch und Matte.

Kursnummer 4315WH01
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Gebühr: 55,60
55.60 Euro ab 10 Personen, 69,50 EUR ab 8 Personen, 92,70 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Nina Zellmann
Pilates und Workout-Mix
Di. 11.10.2022 19:30
Coburg

Dieser Mix ist ein abwechslungsreiches Ausdauer- und Fitnesstraining. Die aufeinander abgestimmten Bewegungseinheiten mit den integrierten Pilates-Elementen trainieren neben dem Herz-Kreislauf-System auch unterschiedliche Muskelgruppen. Sie gewinnen durch das Training Kraft und Flexibilität und können Ihre Koordinationsfähigkeit steigern. Es eignet sich sowohl für fitnessbegeisterte Einsteiger als auch für fortgeschrittene Pilates-Fans. Spaß und Schwitzen vorprogrammiert! Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Handtuch und Getränk.

Kursnummer 4318CO01
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Gebühr: 32,60
32.60 Euro ab 10 Personen, 40,80 EUR ab 8 Personen, 54,40 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Ilknur Senocak
Aqua-Power-Jogging
Di. 11.10.2022 19:30
Ebersdorf

Aqua-Jogging trainiert gelenkschonend und stauchungsfrei den ganzen Körper. Das Herz-Kreislauf-Training wird durch gezielte Übungen zur Kräftigung aller Muskelgruppen und zur Förderung der Beweglichkeit abgerundet.

Kursnummer 4332ED03
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Gebühr: 34,20
34.20 Euro ab 12 Personen, 41,00 EUR ab 10 Personen, 51,30 EUR ab 8 Personen, 68,30 EUR ab 6 Personen, inkl. Badbenutzung
Dozent*in: Luisa Meißner
Ski- und Konditionsgymnastik
Di. 11.10.2022 19:30
Coburg

Konditions- und Skigymnastik für alpine Skifahrer, Langläufer und Snowboardfahrer. Wer im Winter beim Skilaufen Erfolg und Vergnügen genießen will, sollte sich körperlich systematisch darauf vorbereiten. Sicherheit im Skisport ohne Skigymnastik ist undenkbar. Unser Trainingsprogramm mit moderner Musik bringt Sie in Schwung, macht Sie fit für die Piste und vermittelt viel Spaß in der Gruppe. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Matte und Getränke.

Kursnummer 4427CO01
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Gebühr: 33,30
33.30 Euro ab 12 Personen, 39,90 EUR ab 10 Personen, 50,00 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Raja Krone
Rückenfit - Rückenkräftigung
Di. 11.10.2022 19:35
Seßlach

Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich rückenfreundlich durch den Alltag bewegen ist Ziel dieses Kurses. Angelehnt an das Konzept der neuen Rückenschule wird die Theorie mit der Praxis verbunden. Der Kurs soll sowohl Spaß an der Bewegung vermitteln, als auch ein besseres Körper- und Wahrnehmungsgefühl durch Entspannungs- und Atemübungen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Turnschuhe oder Schläppchen, Getränk.

Kursnummer 4315SE50
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Gebühr: , Eigenbeteiligung (Kurswert 80,00 EUR), Anmeldungen Mitglieder nur AudiBKK, Nichtmitglieder zahlen 80,00 EUR
Aqua-Power-Jogging
Di. 11.10.2022 20:15
Ebersdorf

Aqua-Jogging trainiert gelenkschonend und stauchungsfrei den ganzen Körper. Das Herz-Kreislauf-Training wird durch gezielte Übungen zur Kräftigung aller Muskelgruppen und zur Förderung der Beweglichkeit abgerundet.

Kursnummer 4332ED04
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Gebühr: 34,20
34.20 Euro ab 12 Personen, 41,00 EUR ab 10 Personen, 51,30 EUR ab 8 Personen, 68,30 EUR ab 6 Personen, inkl. Badbenutzung
Dozent*in: Luisa Meißner
Tai Chi – Das innere Gleichgewicht finden Regiomed Kliniken Coburg
Mi. 12.10.2022 16:00
Coburg

Tai Chi bzw. Taijichuan ist eine chinesische Bewegungsform mit gesundheitsfördernden und meditativen Aspekten. Tai Chi Übungen sind langsame Ganzkörperbewegungen, die in innerer Achtsamkeit fließend und harmonisch ausgeführt werden. Bewegungsabläufe werden geschult, Selbstheilungskräfte aktiviert und auf sanfte Art ein verbessertes inneres Gleichgewicht und Wohlbefinden erreicht. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und flache Schuhe.

Kursnummer 4241CO60
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Gebühr: 64,00
64.00 Euro ab 10 Personen, 80,00 EUR ab 8 Personen, 106,70 EUR ab 6 Personen, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Ina Packert
Historisches Fechten nach Lichtenauer - auch für Jugendliche ab 14 Jahren geeignet –
Mi. 12.10.2022 17:00
Coburg

In diesem Kurs erhalten die Teilnehmer Einblicke in das Bloßfechten (ohne Rüstung) mit dem langen Schwert. Das Bloßfechten basiert auf vier Säulen: den sogenannten drei Wundern, vier Grundhuten (Positionen), fünf Meisterhäuen (Schlagausführungen) und den fünf Wörtern (Fachbegriffe), die im Kurs besprochen und geübt werden. Wer Sport und Geschichte liebt, findet im historischen Fechten die Möglichkeit, beides zu vereinen. Die Holzschwerter werden gestellt. Bitte mitbringen: Sportkleidung und bequeme Turnschuhe.

Kursnummer 4361CO02
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Gebühr: 32,90
32.90 Euro ab 8 Personen, 43,80 ab 6 Personen, 65,70 EUR ab 4 Personen
Drums Alive® - Trommel dich fit! -
Mi. 12.10.2022 17:00
Coburg

Dieses Ganzkörpertraining mit dem Gymnastikball fördert die Fettverbrennung und den Muskelaufbau. Außerdem kommt der Kreislauf in Schwung. Es verbindet einfache, aber dynamische Bewegungen mit dem pulsierenden Trommelrhythmus. Das Trommeln auf dem Gymnastikball in der Gruppe macht nicht nur Spaß, sondern steigert auch die Herzfrequenz und die Durchblutung. Nachhaltig werden die Konzentrationsfähigkeit und die sensomotorischen Fähigkeiten gesteigert. Stress wird abgebaut und Glückshormone werden ausgeschüttet. Bitte mitbringen: Getränk, Sportschuhe, Handtuch.

Kursnummer 4419CO01
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Gebühr: 44,60
44.60 Euro ab 10 Personen, 55,80 EUR ab 8 Personen, 74,40 EUR ab 6 Personen,
Autogenes Training
Mi. 12.10.2022 17:15
Coburg

In diesem Kurs wird das Autogene Training nach seinem Begründer Johannes-Heinrich Schultz vermittelt. Mit Hilfe der erlernten Grundkenntnisse und regelmäßigen Übens, können wir aktiv auf die Stressreaktion unseres Körpers einwirken und die Entspannungsantwort bewusst auslösen. Wer Autogenes Training beherrscht, kann sich das Leben erleichtern, lebt gesünder, ist dem Alltag besser gewachsen und kann Stress bewusst entgegensteuern. Die Übungen und die Anleitung zum regelmäßigen Üben gewährleisten den Transfer in den Alltag. Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, warme Socken, Kissen und eine Decke.

Kursnummer 4251CO01
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Gebühr: 43,00
43.00 Euro ab 10 Personen, 53,80 EUR ab 8 Personen, 71,70 EUR ab 6 Personen,
Dozent*in: Anne Naumann