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Gesundheit

471 Kurse

Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können.

Kurse nach Themen

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Fit-Mix: Yoga, Pilates und Rückenfit für Teenies ab 12 Jahren
Do. 11.04.2024 16:30
Bad Rodach

Dieses workout vereint drei beliebte Präventionsmaßnahmen. Das Training beinhaltet Übungen aus Yoga, Pilates und Rückenfit. Es hilft Dir, mit Stress besser umgehen zu können, Deinen Körper fit und geschmeidig zu machen, deinen Rücken zu stärken und es gibt Dir neue Energie und baut Gelassen­heit auf.

Kursnummer 4415BR05
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Gebühr: 26,00
26.00 Euro ab 10 Personen, 32,40 EUR ab 8 Personen, 43,30 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Janine Reif,
Fit im Alter
Mo. 19.02.2024 18:30
Bad Rodach-Elsa

Regelmäßige Bewegung trainiert nicht nur das Herz-Kreislaufsystem, Muskeln und Gelenke, sondern nimmt auch Einfluss auf die Leistungsfähigkeit des Gehirns und kann das Risiko für Demenz senken. Es erwartet Sie ein abwechslungsreiches Sportprogramm für Körper und Geist, das die Gehirnhälften besser verknüpft und die Koordination fördert. Die Schwerpunkte in diesem Kurs liegen auf der richtigen Ansteuerung von Muskulatur und Gelenken, sowie deren Verbindung mit dem zentralen Nervensystem. Gleichzeitig werden alle Muskelpartien des Körpers sanft gestärkt und die Wirbelsäule entlastet.

Kursnummer 4415BR01
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Gebühr: 36,40
36.40 Euro ab 12 Personen, 43,70 EUR ab 10 Personen, 54,60 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Karoline Hoschek,
Schwimmstil-Verbesserung - Kraulen, Rücken- und Brustschwimmen
Sa. 09.03.2024 08:15
Coburg

In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf dem Erlernen der richtigen Technik und Atmung. Brustschwimmen eignet sich gut als Ausdauerschwimmart. Rückenschwimmen entlastet die Wirbelsäule und sorgt für eine gute Haltung. Kraulen lockert den Schultergürtel und ist eine große Herausforderung für die Atmung. Beim Schwimmen werden die meisten Muskelgruppen gleichzeitig erreicht und somit der gesamte Bewegungsapparat gestärkt. Grundkenntnisse im Schwimmen sollten vorhanden sein.

Kursnummer 4336CO50
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Gebühr: 72,00
72.00 Euro ab 6 Personen, 72,00 EUR ab 4 Personen, zzgl. ermäßigter Badeintritt für 3 Stunden, das Bändchen für alle Einheiten erwerben Sie einmalig zum ersten Kurstermin an der Kasse
Dozent*in: Joachim Schumann
Entspannt ins Wochenende mit Klangschalen
Fr. 07.06.2024 17:00
Itzgrund

Den Alltagsstress loslassen, Ruhe und Gelassenheit finden, Kräfte sammeln durch eine Entspannungsreise und mit Hilfe der Klänge der Klangschalen und Koshis. Bitte mitbringen: Matte, Decke und Kissen, bequeme Kleidung und Sportschuhe.

Kursnummer 4254IT02
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Gebühr: 18,90
18.90 Euro ab 3 Personen, ,
Dozent*in: Karin Wagner
Brot backen mit Natursauerteig, traditionell und angesagt – das kann jeder!
Sa. 06.07.2024 13:00
Untersiemau

Brot backen hat eine lange Tradition, der Duft von frisch gebackenem Brot ist unwiderstehlich! Leckeres Brot selbst gebacken, mit rein natürlichen Zutaten wie Sauerteig, Roggen- und Weizenmehl, Leinsamen, Sonnenblumenkerne oder Kümmel, ohne künstliche Zusatzstoffe - das geht auch im eigenen Heißluftherd. Jeder Teilnehmer stellt ein Roggen-Weizen-Mischbrot mit hohem Sauerteiganteil her, das anschließend Zuhause gebacken wird. Außerdem erfahren die Teilnehmer Wissenswertes über das Brot backen früher und heute. Inklusive Sauerteigansatz und Skript. Bitte mitbringen: Schürze, ein sauberes Marmeladenglas zum Tauschen, große Hefeteigschüssel, Geschirrtuch, eventuell Getränk.

Kursnummer 4613US03
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Gebühr: 25,60
25.60 Euro ab 8 Personen, 34,20 EUR ab 6 Personen, 51,20 EUR ab 4 Personen, zzgl. Lebensmittel vor Ort ca. 9,00 EUR, Achtung: Bei Nichterscheinen werden neben der Kursgebühr auch die Lebensmittelkosten in Rechnung gestellt!
Dozent*in: Sigrid Suckfüll
Hatha-Yoga - Grundstufe
Di. 27.02.2024 19:30
Coburg

Hatha-Yoga ist die ursprünglichste aller Yoga-Formen, die mit dem Körper arbeitet. Hatha-Yoga ist jedoch kein reines Körperübungssystem, sondern entfaltet erst durch die komplexe Verbindung mit seinen weiterführenden Techniken wie Atemlenkung, Achtsamkeit, Konzentration, Meditation und Entspannung, seine tiefe Wirkung. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Trinkwasser und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts mehr essen.

Kursnummer 4213CO02
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Gebühr: 99,00
99.00 Euro ab 8 Personen, 132,00 EUR ab 6 Personen, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Petra Gruber
Pilates – Grundstufe
Do. 22.02.2024 18:00
Grub am Forst

Die Pilatestechnik fordert die Kontrolle über Körper und Geist. Atmung, Konzentration, Koordination, Kontrolle, Zentrierung, Präzision, Dehnung, Muskelstabilisation, Bewegungsfluss, sowie An- und Entspannung in einem harmonischen Miteinander sind die Grundprinzipien dieser effizienten Gymnastiktechnik. Wir arbeiten aus der Mitte heraus, aktivieren die tief liegende Bauchmuskulatur, trainieren den Beckenboden und entspannen Rücken, Nacken und die Schulterpartie. Eine komplette Stabilisation von Kopf bis Fuß. Die bewusste Körperwahrnehmung wird geschult, der Geist entspannt. Bitte mitbringen: Matte, Socken, Gymnastikschuhe und Handtuch.

Kursnummer 4316GN01
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Gebühr: 53,40
53.40 Euro ab 12 Personen, 53,40 EUR ab 10 Personen, 66,70 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Andrea Bauernfeind,
Nudeln – aus aller Welt
Mo. 17.06.2024 19:00
Neustadt

In diesem Kochkurs erleben Sie die Nudel in ihrer vielfältigen Form. Als Beilage, Hauptspeise oder auch süß. Glasnudel, Kartoffelnudel, Tagliatelle, Türkische Nudeln und Fregola Sarde. Serviert werden die Nudeln mit leckeren Saucen. Bitte mitbringen: Topflappen, Leerbehälter, Getränke, Spül- und Abtrockentuch.

Kursnummer 4613NE01
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Gebühr: 18,10
18.10 Euro ab 10 Personen, 22,60 EUR ab 8 Personen, 30,20 EUR ab 6 Personen, zzgl. Lebensmittel ca. 15,00 EUR (bitte in BAR mitbringen), Achtung: Bei Nichterscheinen werden neben der Kursgebühr auch die Lebensmittelkosten in Rechnung gestellt!
Dozent*in: Ina Bätz
Wirbelsäulengymnastik
Mi. 21.02.2024 16:50
Coburg

Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Durch spezielle Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt, um die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die einzelnen Wirbelkörper zu entlasten. Verkürzte Muskeln des ganzen Körpers werden gelockert und vorsichtig gedehnt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt. Zu allen Kursen bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen, Theraband und evtl. Unterlage.

Kursnummer 4311CO05
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Gebühr: 48,00
48.00 Euro ab 10 Personen, 60,00 EUR ab 8 Personen, 80,00 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Claudia Abel, Zusatzqualifikation Rücken (bvv)
Dance Aerobic und Latino Dance - auch für Anfänger geeignet -
Di. 20.02.2024 18:45
Rödental
- auch für Anfänger geeignet -

Dance Aerobic und Latino Dance verbindet Fitness und Tanz. Wer Spaß am Tanzen hat und gleichzeitig etwas für seine Fitness tun möchte, ist in diesem Kurs richtig. Hier werden Grundschritte abgewandelt und mit verschiedenen Tanzstilen wie Samba, Mambo, Jazz Dance oder Hip Hop kombiniert. Sie sind leicht erlernbar und machen viel Spaß. Die Teilnehmer steigern die Ausdauer, verbessern Beweglichkeit, Kraft, Flexibilität, Kondition und Koordination. Durch das nebenbei erzielte Fatburner-Training werden nicht nur Kalorien reduziert, sondern auch der Body geformt.

Kursnummer 4429RT01
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Gebühr: 60,00
60.00 Euro ab 12 Personen, 72,00 EUR ab 10 Personen, 90,00 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Andrea Bauernfeind, Aerobic-, Stepp-Aerobic und Zumba®-Trainerin
Rehasport Orthopädie
Mi. 07.02.2024 16:00
Coburg

Viele orthopädische Beschwerden können durch ein gezieltes Aufbautraining der Muskulatur in Verbindung mit einer Haltungsschulung gelindert werden. Wichtig ist dabei das persönliche Wohlbefinden und der Austausch eigener Erfahrungen. Inhalte der Übungsstunden sind: Erwärmen und Einstimmen der Muskulatur, Kräftigen, Bewegen, Ausdauer und Steigern von Reaktions- und Koordinationsvermögen. Bitte mitbringen: Handtuch, Decke, Kissen und tragen Sie lockere Kleidung. Teilnahme gegen ärztliche Verordnung und Reha-Clubbeitrag.

Kursnummer 4510CO01
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Gebühr: , Reha-Clubbeitrag pro Einheit 1,00 EUR, ohne Verordnung: 140,60 EUR
Dozent*in: Constanze Tischer
Bier brauen für Anfänger - ab 16 Jahren
Sa. 20.04.2024 09:00
Sonnefeld

Selbst brauen ist kreativ, spannend und macht Spaß. Eigenes Bier ist individuell und besonders. In diesem Braukurs erfahren Sie die theoretischen Grundlagen und erleben in der praktischen Umsetzung in Kleingruppen, wie man mit einfachen und haushaltsüblichen Gerätschaften aus den Rohstoffen Wasser, Malz, Hopfen und Hefe sein eigenes, handwerklich hergestelltes Bier braut. Dazu gibt es wissenswerte Infos zum Thema Bier und natürlich die Verkostung einiger besonderer Biere. Am Ende kann dann jeder Teilnehmer seinen eigenen Sud zum Vergären und zum späteren Abfüllen in eigene Flaschen mit nach Hause nehmen. Erst wer einmal sein eigenes Bier selbst gebraut hat, darf behaupten, sich auszukennen. Bitte mitbringen: Eigene, alkoholfreie Getränke und Mittagessen.

Kursnummer 4681SO01
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Gebühr: 61,90
61.90 Euro ab 8 Personen, 82,50 EUR ab 6 Personen, 123,80 EUR ab 4 Personen, zzgl. Materialkosten 40,00 EUR - inkl. Gärbehälter aus Kunststoff mit Auslaufhahn und Gärspund, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Fabian Barcsik
Babas – Bayern trifft auf Spanien
Sa. 11.05.2024 16:00
Bad Rodach

In diesem Kurs werden wir typisch deftige und süße bayerische Schmankerl in Tapasgröße herstellen. Zum Beispiel einen Leberkäse im Einmachglas oder Mini-Fleischpflanzerl, Party- oder Laugenkonfekt, Obatzterpralinen, Aprikosen im Speckmantel aus dem Ofen, eine süße Merch-Senf-Mayo als Aoili. Als Nachtisch Mini-Gugel nach Omas Rezept, Mini-Schweinsohren und eine Schmand Creme mit Obst im Glas. Unsere Babas werden dann auf einem urigen Holzbrett mit viel Liebe garniert und präsentiert. Bitte mitbringen: Getränk, Geschirrtuch, Restebehälter und Schreibutensilien.

Kursnummer 4631BR01
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Gebühr: 14,30
14.30 Euro ab 10 Personen, 17,90 EUR ab 8 Personen, 23,80 EUR ab 6 Personen, zzgl. Lebensmittel ca. 12,00 EUR (bitte in BAR mitbringen), Achtung: Bei Nichterscheinen werden neben der Kursgebühr auch die Lebensmittelkosten in Rechnung gestellt!, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Claudia Büschel
Die kleine homöopathische Reiseapotheke
Di. 07.05.2024 18:30
Weidhausen

Kennen Sie das auch? Der langersehnte Familienurlaub hat begonnen, man genießt Meer und Sonne - bis man plötzlich von einer Magenverstimmung, einem schweren Sonnenstich oder anderen Verletzungen heimgesucht wird! Hier kann ein homöopathisches Mittel unterstützend wirken. Dieser Workshop erklärt das Wirkprinzip der Homöopathie und gibt Ihnen einen Überblick über die wichtigsten Mittel für die Reiseapotheke. Außerdem erfahren Sie, wie Sie kleinere Urlaubsbeschwerden mit Homöopathie unterstützend behandeln können. Bitte mitbringen: Schreibutensilien.

Kursnummer 4102WH01
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Gebühr: 11,90
11.90 Euro ab 10 Personen, 14,80 EUR ab 8 Personen, 19,80 EUR ab 6 Personen,
Dozent*in: Ingrid Kleim
Thailändische Küche III
Mi. 26.06.2024 18:00
Ebersdorf

An diesem Abend bereiten die Teilnehmer als Vorspeise Tom Kah Gai zu, eine pikante Hühnersuppe mit Kokosmilch und thailändischen Gewürzen. Als Hauptspeise gibt es Pad Thai, ein thailändisches pfannengerührtes Nationalgericht aus Reisbandnudeln. Bitte mitbringen: Schürze, Topflappen, Leerbehälter, Getränke, Spül- und Abtrockentuch.

Kursnummer 4664ED03
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Gebühr: 16,70
16.70 Euro ab 10 Personen, 20,90 EUR ab 8 Personen, 27,90 EUR ab 6 Personen, zzgl. Lebensmittel ca. 10,00 € - 15,00 € (bitte in BAR mitbringen), Achtung: Bei Nichterscheinen werden neben der Kursgebühr auch die Lebensmittelkosten in Rechnung gestellt!
Dozent*in: Pinyarak Späth
Total Body Workout
Do. 22.02.2024 19:00
Coburg

Variantenreiches Training mit dem eigenen Körpergewicht und mit Hilfsmitteln sowie mit viel Energie, Kraft und Spaß. Anspruchsvoller Kurs. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Matte, Turnschuhe und Getränk.

Kursnummer 4417CO05
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Gebühr: 51,00
51.00 Euro ab 12 Personen, 61,20 EUR ab 10 Personen, 76,50 ab 8 Personen
Dozent*in: Martina Leonhardy
Hatha-Yoga und Meditation - Aufbaustufe
Mi. 21.02.2024 18:45
Neustadt

Die fließend ausgeführten Yogaübungen in konzentrierter Achtsamkeit auf Körper und Atem bauen Stress ab und sorgen für mehr Ausgeglichenheit im Alltag. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Decke oder Yoga-Matte.

Kursnummer 4228NE01
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Gebühr: 85,10
85.10 Euro ab 12 Personen, 102,20 EUR ab 10 Personen, 127,70 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Claudia Mertin-Schäffer
Entschlackende Kräutertinktur herstellen - Spaziergang mit Workshop -
Do. 18.04.2024 18:00
Lautertal
- Spaziergang mit Workshop -

Tauchen Sie ein in die Welt der Entschlackung mit einer selbstgemachten Kräuter-Tinktur! Bei unserem Workshop ist ein entspannender Spaziergang inklusive, bei dem wir die benötigten Kräuter sammeln. Bitte mitbringen: kleine Schraubgläser, Körbchen und Schere, um Ihre eigene Tinktur herzustellen.

Kursnummer 4716LT01
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Gebühr: 9,60
9.60 Euro ab 10 Personen, 12,00 EUR ab 8 Personen, 16,00 EUR ab 6 Personen, zzgl. Unkostenbeitrag 5,00 € (sind in BAR vor Ort zu bezahlen!), ACHTUNG: Bei Nichterscheinen werden neben der Kursgebühr auch der Unkostenbeitrag in Rechnung gestellt!
Dozent*in: Lydia Fuchs
Shape your body!
Mo. 19.02.2024 19:00
Lautertal

Gemeinsam wollen wir gezielt die Muskulatur aufbauen und kräftigen. Mit eingebauten Cardio-Übungen heizen wir den Stoffwechsel an und sorgen so für ein komplettes Ganzkörperworkout. Dieser Kurs richtet sich an alle, die Spaß an Bewegung haben und etwas für ihre Figur tun wollen. Bitte mitbringen: lockere Sportbekleidung, gute Turnschuhe, Handtuch und Matte.

Kursnummer 4416LT01
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Gebühr: 51,20
51.20 Euro ab 12 Personen, 61,50 EUR ab 10 Personen, 76,80 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Andrea Bauernfeind,
Griechische Tänze von Alpha bis Omega - einfache Kreistänze -
Fr. 28.06.2024 19:30
Ebersdorf
- einfache Kreistänze -

Griechische Tänze von Alpha bis Omega das bedeutet: das ganze Leben betreffend. „Niemals beschäftigten sich die Griechen mit der Kunst, um der Kunst willen. Die Kunst diente immer ihrem Leben.“ (Nikos Kasanzakis) Die griechischen Reihentänze wurzeln in einer Jahrtausende alten Tradition. Sie vermitteln nicht Distanz, sondern Nähe und Gemeinsamkeit - Werte, die uns in den heutigen Zeiten zu entgleiten drohen. Spezielle Tanzkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Tänze sind unkompliziert und tanzen sich fast von selbst.

Kursnummer 4351ED02
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Gebühr: 10,90
10.90 Euro ab 10 Personen, 13,60 EUR ab 8 Personen, 18,10 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Dr. Joachim Rückert,
Aqua-Fitness
Do. 18.01.2024 19:00
Neustadt

Durch Aqua-Fitness wird die Leistungsfähigkeit gesteigert, vitales Wohlbefinden und neue Spannkraft erreicht. Das nasse Element ermöglicht, dass Wirbelsäule und Gelenke geschont bleiben. Die effektiven Bewegungsabläufe werden mit Musik durchgeführt. Nur für Schwimmer geeignet.

Kursnummer 4332NE02
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Gebühr: 56,00
56.00 Euro ab 12 Personen, 56,00 EUR ab 10 Personen, 70,00 EUR ab 8 Personen, 93,30 EUR ab 6 Personen, zzgl. Badeintritt-Gruppentarif
Dozent*in: Lea Brückner,
Entspannung – Achtsamkeit im Park
Di. 04.06.2024 17:30
Rödental

Mit Übungen aus dem Waldbaden (Shinrin Yoku) und der Achtsamkeitslehre lassen wir den Stress des Tages zurück und atmen durch. So gleiten wir nach einem anstrengenden Arbeitstag mit Leichtigkeit hinüber in einen unbeschwerten entspannten Feierabend. Bitte mitbringen: lockere wetterangepasste Kleidung, Getränk, ggf. Sonnen-/Mückenschutz kleines Handtuch.

Kursnummer 4265RT01
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Gebühr: 10,30
10.30 Euro ab 8 Personen, 13,80 EUR ab 6 Personen, 20,60 EUR ab 4 Personen
Dozent*in: Sabine Schwarz
Waldbaden light - Entschleunigen am Feierabend
Di. 11.06.2024 17:30
Neustadt bei Coburg

Dieser Waldspaziergang soll Sie einladen, die Natur auf besonders achtsame Weise zu entdecken. Lassen Sie den Stress des Alltags hinter sich und tauchen Sie ein in den Wald. Anleitungen zu achtsamen Übungen bringen Sie in die innere Ruhe. Der Workshop kann bei Gewitterlage und Dauerregen nicht stattfinden. Bitte hinterlassen Sie deshalb bei Anmeldung Ihre Handynummer für eine kurzfristige Kontaktaufnahme. Bitte denken Sie an festes Schuhwerk und wetterfeste Kleidung sowie ein Getränk/Snack, Zeckenschutz.

Kursnummer 4259NE01
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Gebühr: 12,40
12.40 Euro ab 8 Personen, 16,50 EUR ab 6 Personen, 24,80 EUR ab 4 Personen,
Dozent*in: Sabine Schwarz
Brot backen mit Natursauerteig, traditionell und angesagt – das kann jeder!
Sa. 04.05.2024 13:00
Untersiemau

Brot backen hat eine lange Tradition, der Duft von frisch gebackenem Brot ist unwiderstehlich! Leckeres Brot selbst gebacken, mit rein natürlichen Zutaten wie Sauerteig, Roggen- und Weizenmehl, Leinsamen, Sonnenblumenkerne oder Kümmel, ohne künstliche Zusatzstoffe - das geht auch im eigenen Heißluftherd. Jeder Teilnehmer stellt ein Roggen-Weizen-Mischbrot mit hohem Sauerteiganteil her, das anschließend Zuhause gebacken wird. Außerdem erfahren die Teilnehmer Wissenswertes über das Brot backen früher und heute. Inklusive Sauerteigansatz und Skript. Bitte mitbringen: Schürze, ein sauberes Marmeladenglas zum Tauschen, große Hefeteigschüssel, Geschirrtuch, eventuell Getränk.

Kursnummer 4613US02
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Gebühr: 25,60
25.60 Euro ab 8 Personen, 34,20 EUR ab 6 Personen, 51,20 EUR ab 4 Personen, zzgl. Lebensmittel vor Ort ca. 9,00 EUR, Achtung: Bei Nichterscheinen werden neben der Kursgebühr auch die Lebensmittelkosten in Rechnung gestellt!
Dozent*in: Sigrid Suckfüll
Brot backen
Fr. 26.04.2024 17:00
Seßlach

Holen Sie ihn sich nach Hause - den Duft von frisch gebackenem Brot in der eigenen Küche. Vom echten Baguette bis hin zum Roggenbrot, egal ob abgewandelt mit Nüssen oder Körnern - mit etwas Geduld gelingt es jedem, Brot selber zu machen. Gebacken werden verschiedene Brötchen und Brote und das alles im ganz normalen Backofen. Dazu bereiten wir leckere Brotaufstriche zu. Bitte mitbringen: Geschirrtücher zum Einwickeln der fertigen Brote, Leerbehälter,Topflappen, Schürze, Getränk, Spül- und Abtrockentuch.

Kursnummer 4613SE01
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Gebühr: 27,10
27.10 Euro ab 10 Personen, 33,90 EUR ab 8 Personen, 45,20 EUR ab 6 Personen, zzgl. Lebensmittel ca. 10,00 EUR (bitte in bar mitbringen). Achtung: Bei Nichterscheinen werden neben der Kursgebühr auch die Lebensmittelkosten in Rechnung gestellt!
Dozent*in: Silke Zimmermann
Aqua-Gymnastik
Fr. 23.02.2024 11:00
Coburg

Die Aqua-Gymnastik dient der Kräftigung der gesamten Muskulatur, trainiert das Herz-/Kreislaufsystem und fördert die Beweglichkeit. Bewegung im Wasser ist gelenkschonend und stauchungsfrei mit wohltuender Wirkung. Vorherige Anmeldung unbedingt erforderlich.

Kursnummer 4331CO08
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Gebühr: 46,20
46.20 Euro ab 12 Personen, 55,40 EUR ab 10 Personen, 69,30 EUR ab 8 Personen, zzgl. ermäßigter Badeintritt für 3 Stunden, das Bändchen für alle Einheiten erwerben Sie einmalig zum ersten Kurstermin an der Kasse, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Steffi Blümig
MAWIBA® - das Tanzkonzept mit sanftem Beckenbodentraining
Sa. 13.04.2024 09:30
Ebersdorf

MAWIBA ist ein Tanzkonzept mit sanften Beckentraining. Es erwarten Sie professionelle Choreografien, die Ihren Beckenboden trainieren und Ihr Fitnesslevel steigern. Der Kurs kann ergänzend zum Geburtsvorbereitungs- oder Rückbildungskurs besucht werden. Voraussetzungen für Schwangere: die Teilnahme ist ab der 15. Schwangerschaftswoche nach Genehmigung durch den Gynäkologen möglich. Voraussetzungen für frisch gebackene Mütter: die Geburt des Kindes liegt ca. 18 Wochen zurück, Genehmigung durch den Gynäkologen.

Kursnummer 4313ED01
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Gebühr: 45,00
45.00 Euro ab 8 Personen, 60,00 EUR ab 6 Personen, 89,90 EUR ab 4 Personen
Dozent*in: Jacqueline Leucht
Meditation lernen
Fr. 08.03.2024 17:00
Bad Rodach

Meditation kann man lernen. Im Sinne der Achtsamkeit mit sich selbst reichen Geübten wenige Minuten im Alltag, um zu entspannen. Sie bauen Stress ab und verbessern Ihre Stimmung, sowie den Umgang mit Ihren Gefühlen und auch den Umgang in zwischenmenschlichen Beziehungen. Sie üben loszulassen, was Sie nicht brauchen so wird das Leben mehr von Leichtigkeit und Mühelosigkeit getragen. Ihre Gedanken werden positiver, konzentrierter, ausgeglichener. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Trinkwasser und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts mehr essen. Verlängerung möglich.

Kursnummer 4253BR02
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Gebühr: 44,00
44.00 Euro ab 10 Personen, 32,90 EUR ab 8 Personen, 44,00 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Andrea Ritter
Auf Dauer mehr Power - Ziele erreichen, Beschwerden und Missbefinden abbauen -
Sa. 27.04.2024 10:00
- Ziele erreichen, Beschwerden und Missbefinden abbauen -

In diesem Intensiv-Workshop werden Ihre individuellen Ressourcen und Talente in Körper und Geist reaktiviert. Der Workshop zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Komfortzone verlassen und Ihre persönlichen Stärken und Ziele erkennen und erreichen können. Ziel ist ein gesunder Lebensstil, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Der Referent stärkt mit Ihnen das eigene Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein, wie Sie lernen NEIN zu sagen, eigene Entscheidungen zu treffen und so Ihre eigenen Ziele zu erreichen. Die Referentin rundet den Workshop mit Bewegungseinheiten ab, in denen Sie Ihre Selbstheilungskräfte aktivieren und Verspannungen lösen können. Durch das Finden der inneren Ruhe wird Stress abgebaut und Beschwerden oder Unwohlsein gelindert.

Kursnummer 4103CO03
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Gebühr: 57,60
57.60 Euro ab 10 Personen, 72,00 EUR ab 8 Personen, 96,00 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Andrea Bauernfeind, Günter Seidel, Mindset-Trainer
Qi Gong in der Natur
Di. 04.06.2024 18:00
Bad Rodach

Diese Bewegungslehre besteht aus Übungen in der Bewegung und Ruhe, mit deren Unterstützung man das Qi (TCM), die Vitalkraft im eigenen Körper positiv beeinflussen kann, um hiermit die körperlichen, seelischen und geistigen Funktionen zu regulieren und zu stärken. Hier kann man geistiger und körperlicher Erschöpfung, chronischem Schmerzgeschehen, Aufmerksamkeits- und Konzentrationsstörungen oder einem reduzierten Atemvolumen entgegenwirken. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke bzw. Matte, Getränk. Bei schlechtem Wetter nach Absprache in der Rückertschule.

Kursnummer 4231BR04
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Gebühr: 29,70
29.70 Euro ab 10 Personen, 37,10 EUR ab 8 Personen, 49,50 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Anja Trott
Kräftigende Aqua-Fit-Gymnastik
Mo. 04.03.2024 16:00
Ebersdorf

Mit Bewegungsübungen, Körperwahrnehmung und Entspannung im Wasser lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Ausdauer, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit kennen. Der Auftrieb des Wassers reduziert das Körpergewicht, dadurch werden besonders die Wirbelsäule und die Gelenke entlastet. Der Wasserwiderstand bremst schnelle Bewegungsabläufe, somit wird die gesamte Muskulatur des Stütz- und Bewegungsapparats schonend, aber gezielt gekräftigt. Abwechslungsreiche Übungselemente stärken das Herz-Kreislaufsystem, verbessern die Konzentrations- und Orientierungsfähigkeit, schulen den Gleichgewichtssinn, steigern Ausdauer, Fitness und körperliches Wohlbefinden. Dehnungs- und Entspannungsphasen runden das Programm ab. Ein Kurs, der Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Berufs- bzw. Familienalltag erweitert!

Kursnummer 4331ED50
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Gebühr: 15,60
15.60 Euro ab 6 Personen, Eigenbeteiligung (Kurswert 115,60 EUR), Anmeldungen Mitglieder nur AudiBKK, Nichtmitglieder zahlen 115,60 EUR, inkl. Badbenutzung
Dozent*in: Adrianna Hülsmann
Selbstverteidigung und Selbstbehauptung für Frauen - Gesunde Hochschule -
Mi. 10.04.2024 19:30
Coburg
- Gesunde Hochschule -

Trainiert werden alle Aspekte moderner Selbstverteidigung ohne und mit Gegenständen, Übungen am Schlagpolster, spezielle Situationen aufgrund des Umfeldes und/oder des Angreifers, Rollenspiele, Kommunikations- und Deeskalationstechniken, Psychologie des Opfer- und Täterverhaltens, rechtliche Hintergründe etc.. Besondere Vorkenntnisse oder körperliche Fähigkeiten sind nicht erforderlich. Kleidung: Alltagskleidung (z.B. Jeans und T-Shirt), feste Turnschuhe.

Kursnummer 4363CO20
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Gebühr: 25,00
25.00 Euro ab 8 Personen, 51,20 EUR ab 8 Personen, HS-gefördert - Anmeldungen nur Studierende der HS-Coburg, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Bernd Machinek
Zumba Fitness® - in Gemeinschaft mit RV Bavaria Schorkendorf -
Mi. 28.02.2024 19:30
Ahorn
- in Gemeinschaft mit RV Bavaria Schorkendorf -

Mitte der 1990er in Kolumbien entstanden, kombiniert ZUMBA® lateinamerikanische Rhythmen aus Reggaeton, Salsa, Merengue und Cumbia mit fitnessorientierten Tanzchoreografien. Ihr Körper wird gekräftigt, Muskeln werden aufgebaut und gleichzeitig verbessern Sie Ihre Kondition und stärken Ihr Herz- Kreislaufsystem. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch und Getränk.

Kursnummer 4428AH02
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Gebühr: 48,00
48.00 Euro ab 12 Personen, 57,60 EUR ab 10 Personen, 72,00 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Kerstin Andrea Müller
Yoga - für Anfänger
Fr. 08.03.2024 17:00
Ahorn

Dieser Kurs richtet sich an Interessierte jeden Alters, die Yoga kennenlernen wollen. Wir erlernen zwanglos, ohne Druck und Vergleiche, Atemtechniken und Asanas (Yogahaltungen). Yoga wirkt sich dabei auf allen Ebenen positiv auf Psyche und Physis. Yoga bietet Ihnen eine Möglichkeit, sich in Ihrem Körper zuhause zu fühlen. Bitte mitbringen: Getränk, dicke Socken, Decke; tragen Sie bequeme Kleidung.

Kursnummer 4210AH01
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Gebühr: 42,70
42.70 Euro ab 10 Personen, 53,40 EUR ab 8 Personen, 71,20 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Katharina Wüstefeld
Sushi für Anfänger
Mi. 17.04.2024 18:30
Neustadt

SUSHI selbst machen - wir lernen die Grundtechniken der SUSHI-Zubereitung: MAKI und NIGIRI, auch mit vegetarischer Füllung. Bitte mitbringen: scharfes Messer, Geschirrtuch, Sushimatte aus Bambus und eventuell Getränke.

Kursnummer 4662NE01
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Gebühr: 13,90
13.90 Euro ab 12 Personen, 16,70 EUR ab 10 Personen, 20,90 EUR ab 8 Personen, zzgl. Lebensmittel ca. 10,00 EUR (bitte in BAR mitbringen), Achtung: Bei Nichterscheinen werden neben der Kursgebühr auch die Lebensmittelkosten in Rechnung gestellt!
Dozent*in: Liu Yan Yan
AROHA® und KAHA® - Workshop
Sa. 13.07.2024 13:00
Untersiemau

An diesem Nachmittag tauchen Sie ein in die beiden besonderen Sportprogramme. AROHA® ist ein gelenkschonendes präventives Ausdauertraining im ¾ Takt, das kraftvolle Elemente aus dem Haka (traditioneller Tanz der Maori) und dem Kung Fu mit weichen, fließenden Bewegungen aus dem Taiji verbindet. Starke kraftbetonte Elemente folgen weichen Bewegungen, was durch den ¾ Takt als besonders fließend empfunden wird. AROHA® ist unkompliziert, stärkt Ihr Herz-Kreislaufsystem, fördert den Stressabbau, festigt Gesäß, Oberschenkel und Bauch und führt zu innerer Ausgeglichenheit. Ein Workout, das den gesamten Körper, den Geist und die Seele anspricht. Die speziell dazu komponierte Musik lässt die Stunde zu einem besonderen Erlebnis werden. KAHA® bedeutet „Kraft“ oder „energiegeladen“ in der Sprache der Maori und ist inspiriert von Taiji, Qigong, Kung Fu und dem klassischen Yoga. Langsam und fließend geht eine Bewegung in die andere über, so dass immer genügend Zeit bleibt, diese kontrolliert auszuführen und einen sofortigen Effekt zu spüren - eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers. KAHA® ist mobilisierend fordernd und fu¨r den Geist beruhigend, kra¨ftigt, dehnt und entspannt alle entscheidenden Muskelgruppen, fördert die Koordination und Konzentration und führt zu innerer Ruhe. Die wunderbar entspannende Musik ist einzigartig und entführt Sie bis ans andere Ende der Welt. Bitte mitbringen: Getränk und Handtuch.

Kursnummer 4423US02
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Gebühr: 19,00
19.00 Euro ab 10 Personen, 23,80 EUR ab 8 Personen, 31,70 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Jutta Torka, Ulrich Torka, AROHA® Advanced Trainer, KAHA® Trainer
Aktiv gegen Bluthochdruck
Mo. 29.04.2024 18:00
Coburg

Bluthochdruck ist in Deutschland bereits eine Volkskrankheit - rund 25 Millionen Menschen sind davon betroffen. Die Folge ist ein vorzeitiger Verschleiß der Blutgefäße und damit Herzinfarkte und Schlaganfälle. Wie man mit wenigen Maßnahmen Bluthochdruck vorbeugen und sogar senken kann, erfahren die Teilnehmer in diesem Vortrag. Chefarzt Dr. Christian Mahnkopf, Facharzt für Innere Medizin und Kardiologie, klärt auf, was den Körper belastet und zeigt Aktivitäten, die jeder sofort umsetzen kann.

Kursnummer 4106CO02
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Gebühr: 8,30
8.30 Euro ab 10 Personen, 10,30 EUR ab 8 Personen, 13,80 EUR ab 6 Personen, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Dr. Christian Mahnkopf
AROHA®
Do. 22.02.2024 18:30
Grub am Forst

AROHA® ist ein gelenkschonendes präventives Ausdauertraining im ¾ Takt, das kraftvolle Elemente aus dem Haka (traditioneller Tanz der Maori) und dem Kung Fu mit weichen, fließenden Bewegungen aus dem Tai Chi verbindet. Die Bewegungsabläufe sind harmonisch, starke kraftbetonte Elemente folgen weichen Bewegungen, was durch den ¾ Takt als besonders fließend empfunden wird. AROHA® ist unkompliziert und für alle Fitnesslevel geeignet. Es stärkt das Herz-Kreislaufsystem, fördert den Stressabbau, festigt Gesäß, Oberschenkel und Bauch und führt zu innerer Ausgeglichenheit. Ein Workout, das den gesamten Körper, den Geist und die Seele anspricht. Die speziell dazu komponierte Musik lässt die Stunde zu einem besonderen Erlebnis werden. AROHA® geht unter die Haut! Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk.

Kursnummer 4423GN01
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Gebühr: 43,80
43.80 Euro ab 12 Personen, 52,60 EUR ab 10 Personen, 65,80 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Jutta Torka, Ulrich Torka, AROHA® Advanced Trainer, KAHA® Trainer
Pilates - Grund- und Aufbaustufe
Mi. 21.02.2024 18:45
Coburg

Pilates ist ein Dehn-, Kräftigungs- und Mobilisierungstraining für unseren Körper. Dieser wird schonend stabilisiert und findet eine Balance zwischen Kraft und Flexibilität. Wir arbeiten speziell an der tiefliegenden Stützmuskulatur. Pilates ist auch ein mentales Training. Durch den bewussten Einsatz der Atmung mit der Bewegung entwickeln wir ein harmonisches Gleichgewicht von Geist und Körper. Wir steigern Körper- und Selbstbewusstsein, Vitalität, Leistungsfähigkeit und Koordination. Nach einer Pilatesstunde sind wir erfrischt, entspannt und im Einklang mit unserem Körper. Bitte mitbringen: Matte oder Decke, bequeme, warme Kleidung.

Kursnummer 4316CO08
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Gebühr: 69,40
69.40 Euro ab 12 Personen, 83,30 EUR ab 10 Personen, 104,10 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Carmen Anzi-Dorant
Vinyasa Yoga
Di. 20.02.2024 17:15
Coburg

Die Asanas (Körperübungen) werden zu einem fließenden und dynamischen Bewegungsablauf verbunden. Von einfachen bis komplexen und sehr kraftvollen Bewegungsmustern vereinigt Vinyasa Yoga eine einzigartige Körpererfahrung und weckt eine neue und intensive Körperwahrnehmung. Die Asanas geben Kraft und lösen körperliche wie emotionale Blockaden. Vinyasa Yoga steht für den Prozess der eigenen Entfaltung und Disziplinierung. Die Vereinigung von Körper, Geist und Seele ist das letztendliche Ziel. Für jeden erlernbar. Bitte mitbringen: Handtuch und bequeme Kleidung.

Kursnummer 4218CO01
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Gebühr: 59,40
59.40 Euro ab 10 Personen, 74,30 EUR ab 8 Personen, 99,00 EUR ab 6 Personen, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Claudia Mertin-Schäffer
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