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Gesundheit

614 Kurse

Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können.

Kurse nach Themen

Nadine Düthorn
Gesellschaft, Gesundheit

Klassisches Ballett – für Anfänger mit und ohne Grundkenntnisse
Sa. 01.10.2022 10:00
Coburg

Ballett kann man nicht nur in jungen Jahren lernen. Dieser Kurs ist für Erwachsene, die in die Welt des klassischen Balletts einsteigen oder wiedereinsteigen möchten. Durch die Übungen werden die Dehnbarkeit, Kraft und Koordination verbessert, sowie das musikalische Gehör geschult. Tänzerische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte mitbringen: Ballettkleidung oder Rock, Schläppchen oder Stopper Socken.

Kursnummer 4351CO04
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Gebühr: 27,50
27.50 Euro ab 8 Personen, 36,70 ab 6 Personen, 55,00 EUR ab 4 Personen, ohne Ermäßigung
Selbstverteidigung und Selbstbehauptung - für Frauen ab 14 Jahren -
Sa. 01.10.2022 12:00
Coburg

Trainiert werden alle Aspekte moderner Frauen-Selbstverteidigung ohne und mit Gegenständen, Übungen am Schlagpolster, spezielle Situationen aufgrund des Umfeldes und/oder des Angreifers, Rollenspiele, Kommunikations- und Deeskalationstechniken, Psychologie des Opfer- und Täterverhaltens, rechtliche Hintergründe etc. Besondere Vorkenntnisse oder körperliche Fähigkeiten sind nicht erforderlich. Kleidung: Alltagskleidung (z.B. Jeans und T-Shirt), feste Turnschuhe.

Kursnummer 4361CO03
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Gebühr: 25,50
25.50 Euro ab 8 Personen, 34,00 EUR ab 6 Personen, 51,00 EUR ab 4 Personen
Dozent*in: Bernd Machinek
Historisches Fechten nach Lichtenauer - Workshop - auch für Jugendliche ab 14 Jahren geeignet –
Sa. 01.10.2022 14:00
Coburg

In diesem Kurs erhalten die Teilnehmer Einblicke in das Bloßfechten (ohne Rüstung) mit dem langen Schwert. Das Bloßfechten basiert auf vier Säulen: den sogenannten drei Wundern, vier Grundhuten (Positionen), fünf Meisterhäuen (Schlagausführungen) und den fünf Wörtern (Fachbegriffe), die im Kurs besprochen und geübt werden. Wer Sport und Geschichte liebt, findet im historischen Fechten die Möglichkeit, beides zu vereinen. Die Holzschwerter werden gestellt. Bitte mitbringen: Sportkleidung und bequeme Turnschuhe.

Kursnummer 4361CO01
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Gebühr: 16,40
16.40 Euro ab 5 Personen, 21,90 ab 6 Personen, 32,90 EUR ab 4 Personen, ohne Ermäßigung
Aqua-Rückenfit
So. 02.10.2022 08:30
Coburg

Durch spezielle Übungen im Wasser werden sehr gelenkschonend Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt. Damit wird die Belastung der Wirbelsäule verringert und die einzelnen Wirbelkörper entlastet. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt.

Kursnummer 4332CO08
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Gebühr: 64,30
64.30 Euro ab 12 Personen, 70,20 EUR ab 10 Personen, 79,00 EUR ab 8 Personen, inkl. Gruppeneintritt 3,50 € für 3 Std., ohne Ermäßigung
Dozent*in: René Engel
Aqua-Rückenfit
So. 02.10.2022 09:00

Durch spezielle Übungen im Wasser werden sehr gelenkschonend Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt. Damit wird die Belastung der Wirbelsäule verringert und die einzelnen Wirbelkörper entlastet. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt.

Kursnummer 4332CO09
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Gebühr: 64,30
64.30 Euro ab 12 Personen, 70,20 EUR ab 10 Personen, 79,00 EUR ab 8 Personen, inkl. Gruppeneintritt 3,50 € für 3 Std., ohne Ermäßigung
Dozent*in: René Engel
Instinktives Bogenschießen - Tagesseminar für Einsteiger - auch Familien -
So. 02.10.2022 10:00
Ahorn

Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt des traditionellen Bogenschießens und gönnen Sie sich eine Auszeit vom Alltag. Alle, die mehr Bewegung in ihr Leben bringen wollen, sind herzlich willkommen: rüstige Senioren, die einen Jugendtraum wieder aufleben lassen möchten, Mittelalter- und Fantasyfans, Familien und alle anderen Interessierten. Der Kurs findet auf dem Bogenplatz Ahorn statt, die komplette Ausrüstung wird gestellt. Bitte mitbringen: Brotzeit. Eine Privat-Haftpflicht ist Teilnahmebedingung! Wenn Sie Ihr Kind anmelden, ist dies nur in Verbindung mit einer Anmeldung eines Erwachsenen möglich!

Kursnummer 4267AH01
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Gebühr: 56,00
56.00 Euro ab 3 Personen, zzgl. Material ca. 12,00 EUR, Kinder bis 12 Jahre 25,60 EUR, zzgl. Material 8,00 EUR, ohne Ermäßigung
Qi Gong
Di. 04.10.2022 16:00
Coburg

Qi Gong fasst eine Vielzahl von Bewegungsformen zusammen, die in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) eingesetzt werden, um die Lebenskraft zu stärken und die Selbstheilungskräfte in verschiedenen körperlichen und seelischen Bereichen zu aktivieren, z.B. bei Schlafstörung, Angst, Erschöpfung und Stress. Die Atmung, der Körper und der Geist werden durch leicht zu erlernende, sanfte und fließende Bewegungen ausbalanciert und harmonisiert. Qi Gong-Kurse sind für Menschen jeden Alters geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, bequeme Schuhe.

Kursnummer 4231CO04
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Gebühr: 21,60
21.60 Euro ab 10 Personen, 27,00 EUR ab 8 Personen, 36,00 EUR ab 6 Personen, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Petra Abadjian
Yoga - für Anfänger und Geübte
Di. 04.10.2022 16:20

Yoga ist eine sanfte und doch auch intensive Methode, um äußere und innere Beweglichkeit, Ausgeglichenheit und Ruhe zu finden. Dazu dienen Körper- und Atemübungen, verschiedene Formen der Meditation und der Entspannung. Die Skelettmuskulatur wird gestärkt, Atem-, Kreislauf- und Stoffwechselfunktion optimiert, die Stressregulation verbessert und das vegetative Nervensystem günstig beeinflusst. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Trinkwasser und Decke - bitte 2 Stunden vorher nichts mehr essen.

Kursnummer 4210CO04
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Gebühr: 52,50
52.50 Euro ab 12 Personen, 63,00 EUR ab 10 Personen, 78,80 EUR ab 8 Personen, 105,00 EUR ab 6 Personen, ohne Ermäßigung
Bauch, Beine, Froh!
Di. 04.10.2022 17:00
Dörfles-Esbach

Mit Freude und Spaß dem Körper etwas Gutes tun: Dieser Kurs ist ein Ganzkörpertraining zur Straffung und Stärkung der Problemzonen mit Elementen aus dem Pilates und Yoga. Jede Stunde endet mit einem Stretching- und Entspannungsteil für Geist und Seele, begleitet von schöner Musik. Das Training soll Leichtigkeit und Spaß am Bewegen vermitteln und Freude und Energie in den Alltag bringen. Die Intensität der Übungen kann individuell angepasst werden. Somit ist der Kurs für Menschen jeden Alters, auch bei unterschiedlichem Fitnesslevel, geeignet. Bitte mitbringen: Matte, Handtuch und Getränk.

Kursnummer 4432DE01
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Gebühr: 57,60
57.60 Euro ab 10 Personen, 72,00 EUR ab 8 Personen, 96,00 EUR ab 6 Personen
Yoga in der Salzgrotte "La Isla Solana"
Di. 04.10.2022 18:00
Meeder

Es ist nie zu spät, um mit Yoga anzufangen! Vorerfahrungen mit Yoga sind nicht erforderlich. Durch sanft angeleitete Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen finden wir zu mehr Gelassenheit und Kraft. Die Salzgrotte unterstützt uns dabei durch ihr ausgewogenes Mikroklima aus solehaltiger Luft wie am Meer und Mikroelementen aus Jahrtausende altem Himalaya Salz. So lassen wir den Alltag hinter uns und genießen tiefenentspannt mit jedem Atemzug die salzhaltige, ionisierte Luft. Empfehlung: 2 Std. vor Unterrichtsbeginn nichts mehr essen. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Matte, evtl. ein Handtuch und ein (Yoga-)Kissen mit.

Kursnummer 4214ME01
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Gebühr: 34,00
34.00 Euro ab 6 Personen, 51,00 EUR ab 4 Personen, zzgl. einmalig 42,00 EUR für Nutzung und Bereitstellung der Salzgrotte bitte beim 1. Mal BAR bezahlen!
Dozent*in: Sissi Scherzer
Rückenfit
Di. 04.10.2022 18:00
Meeder

Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen – das sind die Ziele dieses Kurses. Dieser Übungsmix beinhaltet Teile aus Yoga und Pilates sowie die klassischen Rückenübungen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl und runden die Stunde ab. Bitte mitbringen: Turnkleidung, Decke oder Matte.

Kursnummer 4315ME01
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Gebühr: 19,60
19.60 Euro ab 10 Personen, 24,50 EUR ab 8 Personen, 32,60 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Monika Bug
Line-Dance – der Gruppen-Tanzspaß für alle! - Grundkurs -
Di. 04.10.2022 18:30
Untersiemau

Der große Vorteil von Linedance: egal ob Single oder Paar, egal ob jung oder alt, egal ob sportlich oder gemütlich - beim Linedance gibt es keine Grenzen, jeder kann bei diesem Gruppentanz mittanzen. Dabei steht der Spass an erster Stelle! Wir tanzen hauptsächlich zu Countrymusik, allerdings nicht ausschließlich. Es gibt keine falsche Kleidung, Hauptsache bequem. Bitte keine Schuhe mit extrem hohen Absätzen tragen. Für die Pause zwischendurch ein Getränk mitbringen!

Kursnummer 4351US03
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Gebühr: 56,10
56.10 Euro ab 12 Personen, 67,40 EUR ab 10 Personen, 84,20 EUR ab 8 Personen, ohne Ermäßigung
Qi Gong - online
Di. 04.10.2022 19:00
Online von zu Hause

Qi Gong fasst eine Vielzahl von Bewegungsformen zusammen, die in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) eingesetzt werden, um die Lebenskraft zu stärken und die Selbstheilungskräfte in verschiedenen körperlichen und seelischen Bereichen zu aktivieren, z.B. bei Schlafstörung, Angst, Erschöpfung und Stress. Die Atmung, der Körper und der Geist werden durch leicht zu erlernende, sanfte und fließende Bewegungen ausbalanciert und harmonisiert. Qi Gong-Kurse sind für Menschen jeden Alters geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte bereithalten: bequeme Kleidung, bequeme Schuhe.

Kursnummer 4231CO07
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Gebühr: 21,60
21.60 Euro ab 10 Personen, 27,00 EUR ab 8 Personen, 36,00 EUR ab 6 Personen, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Petra Abadjian
Ganzkörpergymnastik
Di. 04.10.2022 19:00
Neustadt

Der Kurs beeinhaltet allgemeine und spezifische Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Entspannung des gesamten Bewegungsapparates. Durch gezielte Übungen werden die Bauch-, Gesäß- und Beinmuskulatur gekräftigt. Weiterhin werden die Brust- und Rückenmuskulatur unter Einsatz von Theraband, Pezziball, Redondoball und kleinen Hanteln aktiviert. Teilnehmer mit Bewegungsmangel haben in dieser Stunde die Möglichkeit, gezielt ihre individuelle gesundheitliche Situation zu verbessern.

Kursnummer 4314NE01
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Gebühr: 45,80
45.80 Euro ab 10 Personen, 57,30 EUR ab 8 Personen, 76,30 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Antje Müller
Wirbelsäulengymnastik
Di. 04.10.2022 20:00
Meeder

Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Durch spezielle Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt, um die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die einzelnen Wirbelkörper zu entlasten. Verkürzte Muskeln des ganzen Körpers werden gelockert und vorsichtig gedehnt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen und evtl. Unterlage.

Kursnummer 4311ME01
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Gebühr: 32,60
32.60 Euro ab 10 Personen, 40,80 EUR ab 8 Personen, 54,40 EUR ab 6 Personen
Dozent*in: Claudia Abel
Mach mit – bleib fit
Mi. 05.10.2022 16:30
Sonnefeld

Der richtige Kurs für alle, die Spaß an der Bewegung in der Gruppe haben. Ein Warm-Up bringt den Kreislauf in Schwung. Abwechslungsreiche Übungen mit Terraband, Pezziball oder Hanteln verbessern die Muskelkraft, Ausdauer und Koordination. Die Stunde endet mit Dehnungsübungen. Bitte mitbringen: Matte und ein Getränk.

Kursnummer 4314SO01
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Gebühr: 50,80
50.80 Euro ab 10 Personen, 63,50 EUR ab 8 Personen, 84,70 EUR ab 6 Personen
Achtsamer Waldspaziergang – entschleunigen am Feierabend
Mi. 05.10.2022 16:30
Niederfüllbach

Dieser Waldspaziergang soll Sie einladen, die Natur auf besonders achtsame Weise zu entdecken und zu erleben. Lassen Sie den Stress des Alltags hinter sich und tauchen Sie ein in den Wald. Anleitungen zu achtsamen Übungen bringen Sie in die innere Ruhe. Denken Sie an festes Schuhwerk und wetterfeste Kleidung sowie ein Getränk/Snack und Zeckenschutz. Bei Gewitter oder Dauerregen findet der Spaziergang nicht statt, deshalb bitte bei der Anmeldung eine Telefonnummer angeben für kurzfristige Kontaktaufnahme.

Kursnummer 4259GN01
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Gebühr: 10,00
10.00 Euro ab 8 Personen, 13,30 EUR ab 6 Personen, 20,00 EUR ab 4 Personen,
Dozent*in: Sabine Schwarz
20 Minuten Küche
Mi. 05.10.2022 17:30
Meeder

Keine Zeit zum Kochen? Keine Lust wegen einer Mahlzeit viel Zeit in der Küche zu verbringen? Kein Problem! In nur 20 Minuten zaubern wir ein gesundes, warmes und buntes Essen. Wir kochen immer für 4 Personen. Die Rezepte sind also für Familien oder ein Essen mit Freunden geeignet. Dazu erhalten Sie kleine, hilfreiche Tipps für die schnelle Küche. Zwischendurch probieren wir die Speisen, die wir zubereitet haben. Bitte mitbringen: Geschirrtuch und evtl. Getränk.

Kursnummer 4621ME01
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Gebühr: 33,30
33.30 Euro ab 8 Personen, 44,30 EUR ab 6 Personen, zzgl. Lebensmittel ca. 9,00 EUR Achtung: Bei Nichterscheinen werden neben der Kursgebühr auch die Lebensmittelkosten in Rechnung gestellt!, ohne Ermäßigung
Dozent*in: Felix Reif
Gymnastik für jede Altersstufe
Mi. 05.10.2022 17:45
Coburg

Gymnastik ist weder altmodisch noch langweilig. Gymnastik ist gesund und macht Spaß. Wer nicht gerne alleine trainieren will, ist hier genau richtig: Unter professioneller Anleitung werden Übungen absolviert, die das Herz-Kreislaufsystem stärken, Stress abbauen und die Muskeln kräftigen. Dadurch wird Haltungsschäden und Rückenschmerzen vorgebeugt. Außerdem werden die Koordinationsfähigkeit und der Gleichgewichtssinn verbessert. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe und Getränk.

Kursnummer 4314CO02
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Gebühr: 27,80
27.80 Euro ab 12 Personen, 33,30 EUR ab 10 Personen, 41,70 EUR ab 8 Personen
Dozent*in: Ingrid Bissot
Yoga bei Schulter- und Nackenverspannungen - Stärkung des Rückens -
Mi. 05.10.2022 18:00
Coburg

In diesem Kurs werden mit leichten Übungen körperliche und stressbedingte An- und Verspannungen im Gesichts-, Nacken- und Schulterbereich gelöst. Mit entspannenden, fließenden Übungen wird gleichzeitig der Rücken gestärkt. Die Teilnehmer erleben in einem Zusammenspiel von kraftvollen und fließenden Übungen eine Entlastung und Entspannung dieser Bereiche des Körpers und erfahren erholsameren Schlaf. Am Ende gibt es eine geführte Meditation und die Teilnehmer spüren, wie sich alle Muskeln - inklusive Gesichts- und Kiefermuskulatur - entspannen. Bitte mitbringen: evtl. eigene Yogamatte, Decke, 2 Kissen und eine Flasche Wasser zum Trinken.

Kursnummer 4214CO13
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Gebühr: 32,60
32.60 Euro ab 10 Personen, 40,80 EUR ab 8 Personen, 54,40 EUR ab 6 Personen