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Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Durch spezielle Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt, um die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die einzelnen Wirbelkörper zu entlasten. Verkürzte Muskeln des ganzen Körpers werden gelockert und vorsichtig gedehnt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt. Zu allen Kursen bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen, Theraband und evtl. Unterlage.

Kurstermine 12

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Donnerstag, 26. Februar 2026
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Saal, Nicolaus-Zech-Str. 20
    1 Donnerstag • 26. Februar 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Saal, Nicolaus-Zech-Str. 20
    • 2
    • Donnerstag, 05. März 2026
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Saal, Nicolaus-Zech-Str. 20
    2 Donnerstag • 05. März 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Saal, Nicolaus-Zech-Str. 20
    • 3
    • Donnerstag, 12. März 2026
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Saal, Nicolaus-Zech-Str. 20
    3 Donnerstag • 12. März 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Saal, Nicolaus-Zech-Str. 20
    • 4
    • Donnerstag, 19. März 2026
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Saal, Nicolaus-Zech-Str. 20
    4 Donnerstag • 19. März 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Saal, Nicolaus-Zech-Str. 20
    • 5
    • Donnerstag, 26. März 2026
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Saal, Nicolaus-Zech-Str. 20
    5 Donnerstag • 26. März 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Saal, Nicolaus-Zech-Str. 20
    • 6
    • Donnerstag, 16. April 2026
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Saal, Nicolaus-Zech-Str. 20
    6 Donnerstag • 16. April 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Saal, Nicolaus-Zech-Str. 20
    • 7
    • Donnerstag, 23. April 2026
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Saal, Nicolaus-Zech-Str. 20
    7 Donnerstag • 23. April 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Saal, Nicolaus-Zech-Str. 20
    • 8
    • Donnerstag, 30. April 2026
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Saal, Nicolaus-Zech-Str. 20
    8 Donnerstag • 30. April 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Saal, Nicolaus-Zech-Str. 20
    • 9
    • Donnerstag, 07. Mai 2026
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Saal, Nicolaus-Zech-Str. 20
    9 Donnerstag • 07. Mai 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Saal, Nicolaus-Zech-Str. 20
    • 10
    • Donnerstag, 21. Mai 2026
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Saal, Nicolaus-Zech-Str. 20
    10 Donnerstag • 21. Mai 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Saal, Nicolaus-Zech-Str. 20
    • 11
    • Donnerstag, 11. Juni 2026
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Saal, Nicolaus-Zech-Str. 20
    11 Donnerstag • 11. Juni 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Saal, Nicolaus-Zech-Str. 20
    • 12
    • Donnerstag, 18. Juni 2026
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Saal, Nicolaus-Zech-Str. 20
    12 Donnerstag • 18. Juni 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Saal, Nicolaus-Zech-Str. 20

Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Durch spezielle Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt, um die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die einzelnen Wirbelkörper zu entlasten. Verkürzte Muskeln des ganzen Körpers werden gelockert und vorsichtig gedehnt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt. Zu allen Kursen bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen, Theraband und evtl. Unterlage.
07.01.26 08:50:20