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Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Durch spezielle Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt, um die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die einzelnen Wirbelkörper zu entlasten. Verkürzte Muskeln des ganzen Körpers werden gelockert und vorsichtig gedehnt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen und Matte.

Kurstermine 15

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Montag, 28. September 2026
    • 08:45 – 09:45 Uhr
    • Großer Gemeindesaal
    1 Montag • 28. September 2026 • 08:45 – 09:45 Uhr Großer Gemeindesaal
    • 2
    • Montag, 05. Oktober 2026
    • 08:45 – 09:45 Uhr
    • Großer Gemeindesaal
    2 Montag • 05. Oktober 2026 • 08:45 – 09:45 Uhr Großer Gemeindesaal
    • 3
    • Montag, 12. Oktober 2026
    • 08:45 – 09:45 Uhr
    • Großer Gemeindesaal
    3 Montag • 12. Oktober 2026 • 08:45 – 09:45 Uhr Großer Gemeindesaal
    • 4
    • Montag, 19. Oktober 2026
    • 08:45 – 09:45 Uhr
    • Großer Gemeindesaal
    4 Montag • 19. Oktober 2026 • 08:45 – 09:45 Uhr Großer Gemeindesaal
    • 5
    • Montag, 26. Oktober 2026
    • 08:45 – 09:45 Uhr
    • Großer Gemeindesaal
    5 Montag • 26. Oktober 2026 • 08:45 – 09:45 Uhr Großer Gemeindesaal
    • 6
    • Montag, 09. November 2026
    • 08:45 – 09:45 Uhr
    • Großer Gemeindesaal
    6 Montag • 09. November 2026 • 08:45 – 09:45 Uhr Großer Gemeindesaal
    • 7
    • Montag, 16. November 2026
    • 08:45 – 09:45 Uhr
    • Großer Gemeindesaal
    7 Montag • 16. November 2026 • 08:45 – 09:45 Uhr Großer Gemeindesaal
    • 8
    • Montag, 23. November 2026
    • 08:45 – 09:45 Uhr
    • Großer Gemeindesaal
    8 Montag • 23. November 2026 • 08:45 – 09:45 Uhr Großer Gemeindesaal
    • 9
    • Montag, 30. November 2026
    • 08:45 – 09:45 Uhr
    • Großer Gemeindesaal
    9 Montag • 30. November 2026 • 08:45 – 09:45 Uhr Großer Gemeindesaal
    • 10
    • Montag, 07. Dezember 2026
    • 08:45 – 09:45 Uhr
    • Großer Gemeindesaal
    10 Montag • 07. Dezember 2026 • 08:45 – 09:45 Uhr Großer Gemeindesaal
    • 11
    • Montag, 14. Dezember 2026
    • 08:45 – 09:45 Uhr
    • Großer Gemeindesaal
    11 Montag • 14. Dezember 2026 • 08:45 – 09:45 Uhr Großer Gemeindesaal
    • 12
    • Montag, 21. Dezember 2026
    • 08:45 – 09:45 Uhr
    • Großer Gemeindesaal
    12 Montag • 21. Dezember 2026 • 08:45 – 09:45 Uhr Großer Gemeindesaal
    • 13
    • Montag, 11. Januar 2027
    • 08:45 – 09:45 Uhr
    • Großer Gemeindesaal
    13 Montag • 11. Januar 2027 • 08:45 – 09:45 Uhr Großer Gemeindesaal
    • 14
    • Montag, 18. Januar 2027
    • 08:45 – 09:45 Uhr
    • Großer Gemeindesaal
    14 Montag • 18. Januar 2027 • 08:45 – 09:45 Uhr Großer Gemeindesaal
    • 15
    • Montag, 25. Januar 2027
    • 08:45 – 09:45 Uhr
    • Großer Gemeindesaal
    15 Montag • 25. Januar 2027 • 08:45 – 09:45 Uhr Großer Gemeindesaal

Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Durch spezielle Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Oberschenkel- und Pomuskulatur gekräftigt, um die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die einzelnen Wirbelkörper zu entlasten. Verkürzte Muskeln des ganzen Körpers werden gelockert und vorsichtig gedehnt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen und Matte.
21.08.26 20:56:01