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Wirbelsäulengymnastik

Dieser Kurs bietet ein ganzheitliches Training zur Kräftigung, Mobilisation und Entlastung der Wirbelsäule. Durch gezielte, gelenkschonende Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur gestärkt, die Haltung verbessert und die Beweglichkeit gefördert. Im Mittelpunkt stehen funktionelle Übungen für den Alltag, die Verspannungen vorbeugen, Rückenschmerzen lindern können und die Körperwahrnehmung verbessern. Trainiert wird in ruhigem Tempo im Stand und auf der Matte - mit dem eigenen Körpergewicht sowie unterstützenden Kleingeräten. Der Kurs eignet sich für Einsteiger und Fortgeschrittene jeden Alters, die aktiv etwas für einen gesunden Rücken tun möchten.

Kurstermine 5

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Donnerstag, 26. Februar 2026
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • 2. Stock
    1 Donnerstag • 26. Februar 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr 2. Stock
    • 2
    • Donnerstag, 05. März 2026
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • 2. Stock
    2 Donnerstag • 05. März 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr 2. Stock
    • 3
    • Donnerstag, 12. März 2026
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • 2. Stock
    3 Donnerstag • 12. März 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr 2. Stock
    • 4
    • Donnerstag, 19. März 2026
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • 2. Stock
    4 Donnerstag • 19. März 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr 2. Stock
    • 5
    • Donnerstag, 26. März 2026
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • 2. Stock
    5 Donnerstag • 26. März 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr 2. Stock

Wirbelsäulengymnastik

Dieser Kurs bietet ein ganzheitliches Training zur Kräftigung, Mobilisation und Entlastung der Wirbelsäule. Durch gezielte, gelenkschonende Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur gestärkt, die Haltung verbessert und die Beweglichkeit gefördert. Im Mittelpunkt stehen funktionelle Übungen für den Alltag, die Verspannungen vorbeugen, Rückenschmerzen lindern können und die Körperwahrnehmung verbessern. Trainiert wird in ruhigem Tempo im Stand und auf der Matte - mit dem eigenen Körpergewicht sowie unterstützenden Kleingeräten. Der Kurs eignet sich für Einsteiger und Fortgeschrittene jeden Alters, die aktiv etwas für einen gesunden Rücken tun möchten.
13.01.26 18:42:10