Skip to main content

Rückenfit - Rückenkräftigung

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke und evtl. eigene Matte.

Kurstermine 10

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Dienstag, 06. Oktober 2026
    • 16:00 – 17:00 Uhr
    • 2.2
    1 Dienstag • 06. Oktober 2026 • 16:00 – 17:00 Uhr 2.2
    • 2
    • Dienstag, 13. Oktober 2026
    • 16:00 – 17:00 Uhr
    • 2.2
    2 Dienstag • 13. Oktober 2026 • 16:00 – 17:00 Uhr 2.2
    • 3
    • Dienstag, 20. Oktober 2026
    • 16:00 – 17:00 Uhr
    • 2.2
    3 Dienstag • 20. Oktober 2026 • 16:00 – 17:00 Uhr 2.2
    • 4
    • Dienstag, 27. Oktober 2026
    • 16:00 – 17:00 Uhr
    • 2.2
    4 Dienstag • 27. Oktober 2026 • 16:00 – 17:00 Uhr 2.2
    • 5
    • Dienstag, 10. November 2026
    • 16:00 – 17:00 Uhr
    • 2.2
    5 Dienstag • 10. November 2026 • 16:00 – 17:00 Uhr 2.2
    • 6
    • Dienstag, 17. November 2026
    • 16:00 – 17:00 Uhr
    • 2.2
    6 Dienstag • 17. November 2026 • 16:00 – 17:00 Uhr 2.2
    • 7
    • Dienstag, 24. November 2026
    • 16:00 – 17:00 Uhr
    • 2.2
    7 Dienstag • 24. November 2026 • 16:00 – 17:00 Uhr 2.2
    • 8
    • Dienstag, 01. Dezember 2026
    • 16:00 – 17:00 Uhr
    • 2.2
    8 Dienstag • 01. Dezember 2026 • 16:00 – 17:00 Uhr 2.2
    • 9
    • Dienstag, 08. Dezember 2026
    • 16:00 – 17:00 Uhr
    • 2.2
    9 Dienstag • 08. Dezember 2026 • 16:00 – 17:00 Uhr 2.2
    • 10
    • Dienstag, 15. Dezember 2026
    • 16:00 – 17:00 Uhr
    • 2.2
    10 Dienstag • 15. Dezember 2026 • 16:00 – 17:00 Uhr 2.2

Rückenfit - Rückenkräftigung

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke und evtl. eigene Matte.
21.08.26 20:57:19