Rückenfit - Rückenkräftigung
Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke und evtl. eigene Matte.
Kurstermine 10
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Ort / Raum
-
- 1
- Dienstag, 06. Oktober 2026
- 16:00 – 17:00 Uhr
1 Dienstag • 06. Oktober 2026 • 16:00 – 17:00 Uhr -
- 2
- Dienstag, 13. Oktober 2026
- 16:00 – 17:00 Uhr
2 Dienstag • 13. Oktober 2026 • 16:00 – 17:00 Uhr -
- 3
- Dienstag, 20. Oktober 2026
- 16:00 – 17:00 Uhr
3 Dienstag • 20. Oktober 2026 • 16:00 – 17:00 Uhr -
- 4
- Dienstag, 27. Oktober 2026
- 16:00 – 17:00 Uhr
4 Dienstag • 27. Oktober 2026 • 16:00 – 17:00 Uhr -
- 5
- Dienstag, 10. November 2026
- 16:00 – 17:00 Uhr
5 Dienstag • 10. November 2026 • 16:00 – 17:00 Uhr -
- 6
- Dienstag, 17. November 2026
- 16:00 – 17:00 Uhr
6 Dienstag • 17. November 2026 • 16:00 – 17:00 Uhr -
- 7
- Dienstag, 24. November 2026
- 16:00 – 17:00 Uhr
7 Dienstag • 24. November 2026 • 16:00 – 17:00 Uhr -
- 8
- Dienstag, 01. Dezember 2026
- 16:00 – 17:00 Uhr
8 Dienstag • 01. Dezember 2026 • 16:00 – 17:00 Uhr -
- 9
- Dienstag, 08. Dezember 2026
- 16:00 – 17:00 Uhr
9 Dienstag • 08. Dezember 2026 • 16:00 – 17:00 Uhr -
- 10
- Dienstag, 15. Dezember 2026
- 16:00 – 17:00 Uhr
10 Dienstag • 15. Dezember 2026 • 16:00 – 17:00 Uhr
Rückenfit - Rückenkräftigung
Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke und evtl. eigene Matte.
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Gebühr91.90 Euro ab 8 Personen, , ohne Ermäßigung91,90 €91.90 Euro ab 8 Personen, , ohne Ermäßigung
- Kursnummer: 4315CO04
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StartDi. 06.10.2026
16:00 UhrEndeDi. 15.12.2026
17:00 Uhr -
Dozent*in:Anna Elke Fischer
- Geschäftsstelle: Coburg
