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Rückenfit - Rückenkräftigung

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen, Theraband und evtl. Unterlage.

Kurstermine 8

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Donnerstag, 25. September 2025
    • 19:30 – 20:30 Uhr
    • E.3
    1 Donnerstag • 25. September 2025 • 19:30 – 20:30 Uhr E.3
    • 2
    • Donnerstag, 09. Oktober 2025
    • 19:30 – 20:30 Uhr
    • E.3
    2 Donnerstag • 09. Oktober 2025 • 19:30 – 20:30 Uhr E.3
  • 2 vergangene Termine
    • 3
    • Donnerstag, 23. Oktober 2025
    • 19:30 – 20:30 Uhr
    • E.3
    3 Donnerstag • 23. Oktober 2025 • 19:30 – 20:30 Uhr E.3
    • 4
    • Donnerstag, 30. Oktober 2025
    • 19:30 – 20:30 Uhr
    • E.3
    4 Donnerstag • 30. Oktober 2025 • 19:30 – 20:30 Uhr E.3
    • 5
    • Donnerstag, 18. Dezember 2025
    • 19:30 – 20:30 Uhr
    • E.3
    5 Donnerstag • 18. Dezember 2025 • 19:30 – 20:30 Uhr E.3
    • 6
    • Donnerstag, 08. Januar 2026
    • 19:30 – 20:30 Uhr
    • E.3
    6 Donnerstag • 08. Januar 2026 • 19:30 – 20:30 Uhr E.3
    • 7
    • Donnerstag, 15. Januar 2026
    • 19:30 – 20:30 Uhr
    • E.3
    7 Donnerstag • 15. Januar 2026 • 19:30 – 20:30 Uhr E.3
    • 8
    • Donnerstag, 29. Januar 2026
    • 19:30 – 20:30 Uhr
    • E.3
    8 Donnerstag • 29. Januar 2026 • 19:30 – 20:30 Uhr E.3

Rückenfit - Rückenkräftigung

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen, Theraband und evtl. Unterlage.
13.10.25 17:08:22