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Rückenfit

Der Kurs Rückenfit bietet ein gezieltes Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt auf der Kräftigung des Rückens und der Körpermitte. Durch funktionelle, gelenkschonende Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur gestärkt, die Haltung verbessert und die Beweglichkeit der Wirbelsäule gefördert. Trainiert wird im Stand und auf der Matte - mit dem eigenen Körpergewicht sowie unterstützenden Kleingeräten. Alle Übungen sind individuell anpassbar und eignen sich daher für Einsteiger wie auch für Fortgeschrittene. Der Kurs richtet sich an alle, die Rückenschmerzen vorbeugen, ihre Muskulatur stärken und mehr Stabilität und Beweglichkeit für den Alltag gewinnen möchten. Bitte mitbringen: Handtuch und Getränke.

Kurstermine 4

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Montag, 23. Februar 2026
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • 2. Stock
    1 Montag • 23. Februar 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr 2. Stock
    • 2
    • Montag, 02. März 2026
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • 2. Stock
    2 Montag • 02. März 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr 2. Stock
    • 3
    • Montag, 09. März 2026
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • 2. Stock
    3 Montag • 09. März 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr 2. Stock
    • 4
    • Montag, 23. März 2026
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • 2. Stock
    4 Montag • 23. März 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr 2. Stock

Rückenfit

Der Kurs Rückenfit bietet ein gezieltes Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt auf der Kräftigung des Rückens und der Körpermitte. Durch funktionelle, gelenkschonende Übungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur gestärkt, die Haltung verbessert und die Beweglichkeit der Wirbelsäule gefördert. Trainiert wird im Stand und auf der Matte - mit dem eigenen Körpergewicht sowie unterstützenden Kleingeräten. Alle Übungen sind individuell anpassbar und eignen sich daher für Einsteiger wie auch für Fortgeschrittene. Der Kurs richtet sich an alle, die Rückenschmerzen vorbeugen, ihre Muskulatur stärken und mehr Stabilität und Beweglichkeit für den Alltag gewinnen möchten. Bitte mitbringen: Handtuch und Getränke.
13.01.26 18:42:11