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Pilates – Grundstufe

Die Pilatestechnik fordert die Kontrolle über Körper und Geist. Atmung, Konzentration, Koordination, Kontrolle, Zentrierung, Präzision, Dehnung, Muskelstabilisation, Bewegungsfluss, sowie An- und Entspannung in einem harmonischen Miteinander sind die Grundprinzipien dieser effizienten Gymnastiktechnik. Wir arbeiten aus der Mitte heraus, aktivieren die tief liegende Bauchmuskulatur, trainieren den Beckenboden und entspannen Rücken, Nacken und die Schulterpartie. Eine komplette Stabilisation von Kopf bis Fuß. Die bewusste Körperwahrnehmung wird geschult, der Geist entspannt. Bitte mitbringen: Matte, Socken, Gymnastikschuhe und Handtuch.

Kurstermine 4

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Donnerstag, 25. Juni 2026
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Musikzimmer
    1 Donnerstag • 25. Juni 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Musikzimmer
    • 2
    • Donnerstag, 02. Juli 2026
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Musikzimmer
    2 Donnerstag • 02. Juli 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Musikzimmer
    • 3
    • Donnerstag, 09. Juli 2026
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Musikzimmer
    3 Donnerstag • 09. Juli 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Musikzimmer
    • 4
    • Donnerstag, 16. Juli 2026
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Musikzimmer
    4 Donnerstag • 16. Juli 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Musikzimmer

Pilates – Grundstufe

Die Pilatestechnik fordert die Kontrolle über Körper und Geist. Atmung, Konzentration, Koordination, Kontrolle, Zentrierung, Präzision, Dehnung, Muskelstabilisation, Bewegungsfluss, sowie An- und Entspannung in einem harmonischen Miteinander sind die Grundprinzipien dieser effizienten Gymnastiktechnik. Wir arbeiten aus der Mitte heraus, aktivieren die tief liegende Bauchmuskulatur, trainieren den Beckenboden und entspannen Rücken, Nacken und die Schulterpartie. Eine komplette Stabilisation von Kopf bis Fuß. Die bewusste Körperwahrnehmung wird geschult, der Geist entspannt. Bitte mitbringen: Matte, Socken, Gymnastikschuhe und Handtuch.
30.04.26 16:31:54